Ulser mulut boleh menjadi kesakitan yang nyata, secara harfiah! Yang paling biasa adalah luka sariawan sederhana, yang kecil, luka putih disebabkan oleh kerengsaan. Luka dan sariawan, yang disebabkan oleh jangkitan, juga boleh berkembang menjadi bisul. Untuk membantu mencegah bisul mulut, atasi masalah pergigian yang boleh menyebabkan masalah tersebut, serta pencetus seperti tekanan atau makanan tertentu. Sekiranya ulser anda berlama-lama atau anda mengesyaki ada masalah yang mendasari, anda mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menangani Masalah Pergigian
Langkah 1. Pilih ubat gigi yang tidak mengandungi natrium lauril sulfat
Pada sesetengah orang, ramuan ini mencetuskan bisul mulut kronik. Anda mungkin dapat mencegah bisul di masa depan hanya dengan menukar ubat gigi anda sekarang untuk jenama lain.
Pastikan anda membaca senarai ramuan sebelum membeli ubat gigi
Langkah 2. Pilih berus gigi dengan bulu lembut
Kadang-kadang, hanya menggosok gigi dengan sikat gigi yang terlalu keras boleh menyebabkan kerengsaan. Sebaliknya, anda lebih mudah terkena bisul mulut. Semasa membeli berus gigi, cari yang mengatakan "lembut" atau "bulu lembut" untuk membantu melindungi gusi anda dari kerengsaan ini.
Begitu juga, bersikap lembut ketika menggosok gigi. Jangan gosok gusi anda sama sekali. Gunakan pukulan pendek dan lembut pada gigi anda
Langkah 3. Amalkan kebersihan mulut dengan memberus gigi dan flos secara berkala
Gosok gigi selepas makan, atau sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan basuh sekurang-kurangnya sekali sehari. Ingatlah untuk menggosok semua bahagian gigi dan menggosok lidah anda untuk menghilangkan bakteria.
Menggunakan ubat kumur antimikrob juga dapat meningkatkan kebersihan mulut anda
Langkah 4. Bercakap dengan doktor gigi anda jika gigi palsu anda tidak sesuai
Sekiranya gigi palsu anda tidak sesuai, adalah mustahak untuk bertanya kepada doktor gigi anda jika mereka boleh membuat penyesuaian. Sama ada anda mempunyai gigi palsu untuk waktu yang lama atau hanya dalam jangka masa yang singkat, gigi palsu itu sesuai dengan baik tanpa menyebabkan bisul di mulut anda.
- Apabila gigi palsu tidak sesuai, ia boleh menggosok tempat di mulut anda. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan ulser mulut yang menyakitkan, menjadikan gigi palsu anda sukar dipakai.
- Walaupun anda boleh menggunakan krim gigi palsu untuk membantu gigi palsu anda tetap di tempat, ia tidak akan berfungsi jika gigi palsu anda tidak sesuai.
- Perubahan berat badan anda dapat membuat gigi palsu anda sesuai, jadi itu boleh menjadi penyebabnya jika anda sudah lama menggunakan gigi palsu.
- Anda juga boleh berehat dari gigi palsu anda. Masukkan ke dalam air atau larutan gigi palsu hingga 4 jam sehari.
Langkah 5. Berjumpa dengan doktor gigi untuk gigi yang tajam
Sekiranya anda patah atau menggigit gigi, ia boleh meninggalkan tepi tajam yang menyebabkan bisul. Hanya doktor gigi yang dapat menyelesaikan masalah ini, jadi berjumpa dengan doktor secepat mungkin.
- Doktor gigi mungkin hanya perlu memfailkan kelebihannya, yang tidak terlalu mahal. Walau bagaimanapun, jika ia retak sepanjang jalan, anda mungkin memerlukan saluran akar atau pergigian yang luas, yang mahal.
- Sehingga anda berjumpa doktor gigi, anda boleh meletakkan lilin gigi atau sekeping gusi tanpa gula di atas gigi. Itu akan menjauhkan tepi tajam dari gusi atau pipi anda.
Kaedah 2 dari 4: Menghilangkan Pencetus
Langkah 1. Ambil pencetus makanan daripada diet anda satu persatu
Bagi sesetengah orang, makanan tertentu boleh mencetuskan bisul mulut. Makanan ini boleh merangkumi tepung gandum, tomato, makanan pedas, coklat, kacang tanah, badam, keju, kopi, dan strawberi. Cuba keluarkan satu demi satu, bertujuan selama 2 minggu pada satu masa, untuk melihat apakah ia memberi anda kelegaan.
- Sebagai alternatif, cuba keluarkan semuanya sekaligus, kemudian tambahkan sekali lagi satu demi satu untuk melihat apakah ada yang memberi anda bisul.
- Juga, elakkan makanan yang kelihatan seperti menjengkelkan mulut anda, seperti makanan berasid, kerepek, pretzel, dan bahkan kacang atau rempah-rempah tertentu.
Langkah 2. Menguruskan tekanan dan kegelisahan anda
Tekanan boleh menjadi pencetus bisul mulut, seperti boleh menyebabkan banyak gejala fizikal yang lain. Sudah tentu, hampir mustahil untuk menjalani kehidupan tanpa tekanan, tetapi anda harus berusaha mencari cara untuk menguruskan tekanan anda agar tidak mengambil alih. Cuba hilangkan tekanan semasa mungkin. Contohnya, jika anda merasa tertekan pada waktu pagi menonton berita, lewati atau cuba baca ringkasan ringkas. Sekiranya membuat roti membuat anda tertekan, beli barang bakar untuk penjualan roti atau pesta kanak-kanak.
- Sebagai contoh, cubalah yoga atau meditasi, yang membantu anda mengurangkan tekanan dari kegelisahan anda. Anda juga boleh makan diet seimbang dan bersenam secara teratur.
- Teknik pernafasan dalam juga dapat membantu ketika anda mengalami tekanan. Tutup mata anda, dan tarik nafas dalam-dalam hingga 4 melalui hidung anda. Tahan nafas selama 4 hitungan dan kemudian tarik nafas keluar dari mulut anda hingga jumlah 4. Semasa anda meneruskan pernafasan ini, cubalah membersihkan kepala anda sepenuhnya dan hanya fokus pada badan anda. Ulangi sehingga anda merasa diri anda tenang.
- Sekiranya tekanan mengambil alih hidup anda, cubalah berbincang dengan ahli terapi. Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan mengambil ubat kecemasan.
Langkah 3. Tidur nyenyak
Sama seperti stres, tidak cukup tidur boleh mencetuskan bisul mulut. Setiap orang memerlukan jumlah tidur yang sedikit berbeza, tetapi kebanyakan orang dewasa yang sihat memerlukan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam. Remaja memerlukan 8-11 jam setiap malam, sementara kanak-kanak harus tidur 10-13 jam setiap malam.
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cubalah menjauhkan diri dari skrin sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur
Langkah 4. Makan makanan sihat yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran
Sasarkan untuk mengisi separuh pinggan anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap kali anda makan. Pilih bijirin penuh pada kebanyakan makanan, yang tinggi nutrien dan serat. Mendapatkan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian dalam makanan akan membantu memastikan anda tidak mengalami kekurangan vitamin yang menyebabkan bisul mulut anda.
Sekiranya anda kekurangan vitamin, pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan dengan zat besi, zink, atau vitamin B1, B2, B6, B12, atau C, bergantung pada vitamin mana yang tidak kerap anda dapatkan dalam diet anda
Langkah 5. Kunyah perlahan-lahan untuk mengelakkan menggigit bahagian dalam mulut anda
Semua orang menggigit pipi atau lidah mereka sekali sekala! Namun, jika anda melakukan ini secara berkala, boleh menyebabkan bisul anda. Cuba luangkan masa anda ketika mengunyah untuk melihat apakah itu membantu. Perlahan semasa makan dan potong makanan anda menjadi gigitan yang lebih kecil.
Sekiranya anda mengunyah pipi ketika anda merasa cemas, cubalah untuk lebih peka dengan tingkah laku ini dan hentikan diri anda ketika anda melakukannya. Kurangkan kegelisahan anda bila boleh dan gunakan teknik relaksasi untuk membantu
Langkah 6. Berhenti merokok jika anda menggunakan produk tembakau
Sekiranya anda mencari alasan untuk berhenti, inilah satu lagi: merokok boleh meningkatkan kemungkinan anda mengalami ulser mulut. Bercakap dengan doktor anda tentang berhenti merokok, dan mereka dapat membantu anda menggunakan pil atau pil nikotin, yang mungkin memudahkan berhenti.
- Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk orang yang cuba berhenti.
- Beritahu rakan dan keluarga anda bahawa anda cuba berhenti sehingga mereka dapat membantu anda membuat keputusan yang lebih baik.
- Cuba cari aktiviti untuk menggantikan merokok. Contohnya, jika anda biasanya merokok selepas makan malam, cuba berjalan-jalan.
Kaedah 3 dari 4: Menguruskan Gejala di Rumah
Langkah 1. Biarkan ulser jika sakit kecil
Sakit sariawan kecil biasanya kecil, berbentuk bujur dengan tepi merah dan menjengkelkan, tetapi tidak menyakitkan. Sebilangan besar sariawan boleh hilang sendiri dalam masa satu atau dua minggu, jadi anda tidak perlu berbuat apa-apa. Walau bagaimanapun, jika ulser yang menyakitkan berulang, anda mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan.
Sekiranya sakit meluas ke bibir, anda juga ingin berjumpa doktor
Langkah 2. Bilas mulut anda dengan garam dan air suam
Panaskan secawan air di dalam ketuhar gelombang mikro sehingga suam, tetapi tidak panas. Masukkan ½ sudu teh garam ke dalam air dan biarkan larut. Kemudian, masukkan air suam di sekitar mulut anda selama 10 hingga 12 saat dan ludahkan. Pastikan untuk tidak menelan air masin - bukan sahaja rasanya tidak enak, tetapi juga boleh menyahhidratkan.
Jangan gunakan bilas garam lebih dari 3 atau 4 kali seminggu
Langkah 3. Cuba ubat kumur antimikrob untuk mempercepat penyembuhan
Anda boleh mendapatkan ubat kumur antimikrob di kedai ubat dan farmasi. Kanak-kanak di bawah dua tahun tidak boleh menggunakan rawatan ini. Pencucian mulut antimikrob juga dapat mencegah ulser yang sudah anda miliki daripada dijangkiti.
- Pencucian mulut ini dapat mengotorkan gigi anda, tetapi noda tersebut mungkin hilang setelah rawatan.
- Sekiranya ubat kumur memburukkan lagi gejala anda, hentikan penggunaannya dengan segera.
- Sekiranya anda lebih suka ubat semula jadi, anda boleh mencuba ubat kumur dengan minyak pokok teh dan air suam.
Langkah 4. Ambil ubat penahan sakit, seperti acetaminophen
Sekiranya bisul mulut memberi anda banyak kesakitan, anda tidak perlu menderita. Acetaminophen adalah ubat penahan sakit yang merawat sakit dan sakit kecil. Yo boleh membelinya di kaunter. Cari jenama acetaminophen seperti Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Pastikan anda membaca arahan pada bungkusan untuk menentukan dos yang sesuai untuk anda
Langkah 5. Sejukkan mulut anda dengan cip ais untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak
Biarkan kerepek ais perlahan-lahan larut di atas luka di mulut anda. Anda juga boleh makan makanan sejuk, seperti es loli, yogurt beku, atau ais krim, untuk memberi kesan mati rasa yang sama.
Namun, jika makanan sejuk membuat bisul anda terasa lebih teruk, anda harus berhenti
Langkah 6. Gunakan jerami semasa minum untuk mengurangkan kesakitan
Sekiranya minum cenderung menyengat dan memburukkan lagi bisul mulut anda, menggunakan jerami dapat membantu anda mengalirkan cecair dari kawasan mulut anda dengan ulser. Penting untuk kekal terhidrat dan menjaga kebersihan mulut, jadi anda tidak boleh berhenti minum hanya kerana sakit.
Sebilangan besar orang mempunyai masalah dengan minuman sejuk, jadi anda boleh menggunakan jus dan air sejuk anda
Kaedah 4 dari 4: Berjumpa dengan Doktor
Langkah 1. Lawati doktor jika ulser berlangsung lebih dari 2 minggu
Walaupun anda merasakan ulser anda hanya sakit kanker, masih ada baiknya berjumpa doktor sekiranya berlama-lama, atau anda mempunyai ulser yang terus berulang. Kemungkinan luka anda boleh menjadi tanda keadaan lain, yang boleh membantu diagnosis oleh doktor anda.
Contohnya, bisul boleh menjadi tanda penyakit seperti penyakit seliak, penyakit Crohn, atau artritis reaktif
Langkah 2. Minta ubat anti-kulat dari doktor anda untuk jangkitan sariawan
Thrush adalah jangkitan kulat yang boleh menyebabkan banyak luka di mulut anda. Mereka mungkin sedikit dibesarkan dengan penampilan seperti keju kotej. Mereka mungkin berdarah atau menyebabkan kesakitan yang teruk. Doktor anda boleh menetapkan ubat anti-kulat untuk merawat sariawan.
Anda juga mungkin melihat keretakan di sudut bibir anda atau rasa kapas di mulut anda
Langkah 3. Bincangkan kemungkinan ubat anti-virus untuk demam selsema yang kerap
Luka sejuk adalah hasil daripada virus herpes simplex. Biasanya, ini adalah lepuh kecil yang meletup di bahagian luar mulut anda, tetapi anda juga boleh memasukkannya ke dalam mulut anda. Walaupun mereka biasanya hilang sendiri, jika anda kerap memilikinya atau tidak kelihatan, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-virus.
Virus ini ditularkan dari orang ke orang dengan hubungan dekat, seperti mencium atau seks oral
Langkah 4. Pergi ke doktor jika ulser anda bertambah buruk atau menyebabkan demam
Sekiranya bisul anda mula terasa sakit tetapi menjadi semakin teruk, anda harus berjumpa doktor. Sekiranya mereka berubah dari putih menjadi merah, buat temu janji dengan doktor. Kedua-dua gejala ini dapat menunjukkan anda mempunyai jangkitan bakteria yang memerlukan antibiotik untuk mengatasinya.
Sekiranya anda demam tinggi 103 ° F (39 ° C) menyertai luka mulut, itu juga boleh menjadi tanda jangkitan bakteria
Langkah 5. Minta agar ujian darah dijalankan untuk ulser mulut berulang
Ulser juga dapat menjadi tanda kekurangan nutrien, biasanya vitamin B12 atau zat besi. Ujian darah dapat memberitahu anda sama ada anda memerlukan lebih banyak ini dalam diet anda. Kekurangan zink atau folat juga boleh disalahkan.
