Kesesakan telinga sering terasa seperti tekanan di dalam telinga anda, yang mungkin disertai dengan rasa sakit, pening, tinitus (berdering di telinga), dan sedikit pendengaran. Kesesakan telinga boleh disebabkan oleh selesema, alergi, atau jangkitan sinus. Ia juga disebabkan oleh tekanan dari terbang, selam skuba, atau perubahan ketinggian dengan cepat. Nasib baik, anda dapat melegakan kesesakan telinga dengan melegakan tekanan di telinga anda, merawat penyebabnya, atau menghilangkan lilin telinga. Menangani kesesakan telinga tidak pernah menyenangkan, tetapi anda boleh melegakan dengan mengikuti langkah yang betul.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mendapat Kelegaan Pantas
Langkah 1. Telan untuk membuka tiub eustachian anda
Menelan meregangkan otot yang mengawal tiub eustachian anda, yang boleh menyebabkan tiub anda terbuka. Anda mungkin akan mendengar bunyi yang muncul ketika mereka membuka kembali.
- Menghisap sebiji gula-gula boleh membantu anda menelan diri anda.
- Sekiranya anda terbang dengan bayi, berikan pacifier atau botol untuk menolong mereka menelan.
Langkah 2. Menguap
Sama seperti menelan, menguap melenturkan otot yang mengawal tiub eustachian anda. Ini menyebabkan mereka "pop" terbuka. Menguap lebih berkesan daripada menelan, tetapi sesetengah orang mungkin merasa lebih sukar untuk mendorongnya.
Sekiranya anda mengalami telinga yang tersumbat kerana telinga pesawat, menguap semasa pendakian dan penurunan anda
Langkah 3. Kunyah permen karet
Gusi juga menggerakkan otot anda untuk membantu membuka tiub eustachian anda. Kunyah permen karet sehingga anda mendengar telinga anda "muncul".
Langkah 4. Hembus udara melalui hidung anda perlahan-lahan
Tarik nafas dalam-dalam. Pastikan mulut anda tertutup, cubit lubang hidung sehingga hampir tertutup. Kemudian, hembuskan perlahan-lahan melalui hidung anda. Dengarkan suara yang muncul, yang bermaksud anda berjaya.
- Teknik ini tidak berfungsi untuk semua orang. Setelah anda mencubanya sekali atau dua kali dan gagal, lebih baik anda mencuba yang lain.
- Semasa terbang, lakukan ini semasa pendakian dan turun untuk mengelakkan telinga yang sesak.
Langkah 5. Gunakan periuk neti untuk membersihkan saluran sinus anda
Anda boleh menggunakan periuk neti untuk mengairi saluran sinus anda, yang dapat melegakan gejala sinus anda, termasuk kesesakan. Isi periuk neti anda dengan larutan steril atau air suling. Miringkan kepala anda pada sudut 45 darjah, kemudian letakkan hujung periuk ke lubang hidung atas anda. Tuang larutan perlahan-lahan melalui lubang hidung anda, sehingga keluar melalui lubang hidung bawah.
- Tiup hidung anda, kemudian ulangi untuk lubang hidung yang lain.
- Periuk neti dapat menipis lendir dan membuangnya, bersama dengan perengsa yang mungkin tersekat di saluran hidung anda.
- Ikuti semua arahan yang disertakan dengan periuk neti anda dengan teliti agar anda tidak menyedut air secara tidak sengaja.
Langkah 6. Tarik nafas untuk membuka saluran hidung anda
Tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk besar, kemudian tutup kepala anda dengan tuala. Bersandar sehingga wajah anda di atas mangkuk. Bernafas perlahan-lahan melalui hidung anda, yang akan membolehkan wap menipis dan melonggarkan lendir anda. Sekiranya terdapat lendir yang terkumpul, ludahkan.
- Cuba masukkan teh atau ramuan lain ke dalam rawatan wap anda. Beberapa teh, seperti chamomile, mempunyai sifat anti-radang dan antiseptik, menjadikannya tambahan yang bagus untuk rawatan wap.
- Hujan panas, perjalanan ke sauna, atau pelembap juga boleh membantu.
- Elakkan meletakkan objek mengukus di dekat telinga anda, kerana wap yang dihasilkan dengan cara ini kadang-kadang terlalu panas.
- Berhati-hatilah untuk tidak terlalu dekat dengan wap, kerana ia boleh membakar wajah anda.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kesesakan Telinga
Langkah 1. Ambil dekongestan hidung OTC jika anda mengalami selesema, alergi, atau jangkitan sinus
Telinga tersumbat sering terjadi akibat kesesakan sinus, kerana tiub eustachian anda mengalir dari belakang hidung ke telinga tengah anda. Oleh kerana dekongestan hidung melegakan kesesakan sinus, ia juga dapat membantu menutup telinga anda.
- Anda boleh menemui dekongestan hidung di kaunter. Untuk sebilangan jenama, anda mungkin perlu memintanya di kaunter farmasi, tetapi anda tidak memerlukan preskripsi.
- Berhenti mengambil dekongestan selepas 2 hari, kecuali jika doktor menasihati anda untuk meneruskannya.
- Sebaiknya berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil dekongestan, terutamanya jika anda mengambil ubat lain atau mempunyai masalah tekanan darah tinggi, glaukoma, atau prostat. Begitu juga, anda tidak boleh memberikan dekongestan kepada kanak-kanak.
Langkah 2. Gunakan steroid hidung topikal
Steroid hidung dapat melegakan pembengkakan di dalam saluran hidung anda, yang menyebabkan kesesakan. Ini melegakan kesesakan hidung dan telinga anda.
- Jangan gunakan steroid tanpa berbincang dengan doktor.
- Anda boleh mendapatkan produk ini di kaunter atau dengan preskripsi.
- Ini sangat berguna untuk orang yang mempunyai alahan.
Langkah 3. Ambil antihistamin jika anda mengalami alahan
Alergi yang tidak dirawat boleh menyebabkan kesesakan telinga kerana merengsakan sinus anda, sehingga hidung tersumbat. Antihistamin setiap hari dapat membantu mencegahnya. Terdapat beberapa pilihan yang tersedia di kaunter, termasuk cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), dan fexofenadine hydrochloride (Allegra).
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil antihistamin atau jika antihistamin OTC tidak berfungsi untuk anda.
- Semasa terbang, anda boleh mengambil antihistamin 1 jam sebelum penerbangan untuk mengelakkan tekanan meningkat.
- Baca semua arahan dan langkah berjaga-jaga yang disertakan dengan ubat sebelum mengambilnya.
Langkah 4. Lawati doktor anda untuk kesakitan yang teruk atau berterusan
Anda harus mula merasa lebih selesa dalam beberapa jam sejak memulakan rawatan diri. Sekiranya tidak, anda perlu berjumpa doktor. Telinga yang sesak boleh menyebabkan kerosakan jika tidak dirawat. Selain itu, anda mungkin mengalami jangkitan.
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami demam atau keluar dari telinga anda.
- Ambil semua ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, terutamanya antibiotik. Jika tidak, gejala anda mungkin akan kembali.
- Doktor anda mungkin dapat memberikan ubat tetes telinga untuk membantu mengatasi kesakitan.
Langkah 5. Tanya doktor anda mengenai tiub pengudaraan untuk kesesakan telinga yang kerap
Doktor anda boleh memasukkan tiub untuk mengalirkan cecair dan menghilangkan tekanan di dalam telinga. Ini paling kerap dilakukan apabila pesakit mengalami kejadian sesak telinga yang kerap.
Ini paling kerap dilakukan untuk kanak-kanak yang sering mengalami jangkitan telinga. Ia mengurangkan kejadian jangkitan dan membantu anak pulih dengan lebih selesa
Kaedah 3 dari 3: Membersihkan Kesesakan Lilin Telinga
Langkah 1. Condongkan kepala anda ke sisi
Telinga yang terkena harus menghadap ke atas, dengan telinga yang lain menghadap ke tanah. Anda boleh membuat diri anda lebih selesa dengan berbaring atau meletakkan kepala di atas bantal.
Langkah 2. Titiskan 2-3 tetes air, larutan garam, atau peroksida ke telinga anda
Sebaiknya gunakan pipet untuk mengelakkan penambahan terlalu banyak. Tidak kira pilihan yang anda pilih, kerana semua akan berfungsi. Walau bagaimanapun, larutan garam dan peroksida steril, yang bermaksud mereka cenderung menyebabkan jangkitan sekiranya tersekat di telinga anda.
Jangan masukkan cecair ke telinga anda jika anda mengalami jangkitan atau gegendang telinga berlubang
Langkah 3. Tunggu sekurang-kurangnya satu minit agar cecair menetes ke telinga anda
Graviti akan menarik cecair ke telinga anda, di mana ia akan melembutkan lilin. Hanya memerlukan satu minit atau lebih untuk perkara ini berlaku.
Jangan tunggu lebih lama daripada beberapa minit, kerana cecair boleh masuk lebih jauh ke telinga anda
Langkah 4. Condongkan kepala anda ke sisi lain untuk membiarkan lilin mengering
Lilin yang dilonggarkan harus mula mengalir dari telinga anda dengan bantuan graviti. Anda mungkin mahu meletakkan tuala di bawah telinga untuk menangkapnya.
- Sekiranya anda berbaring, balikkan.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan jarum suntik mentol untuk menyedut lilin yang longgar.
Langkah 5. Lihat doktor anda jika telinga anda masih sesak
Doktor boleh memeriksa telinga anda untuk memastikan bahawa itu hanya telinga. Mereka juga dapat menggunakan teknik yang lebih tepat untuk menghilangkan lilin, jika perlu.
Sekiranya anda telah mencuba mengeluarkan lilin telinga dengan menggunakan item seperti pelapik kapas, kemungkinan anda menjadikannya lebih padat secara tidak sengaja. Doktor boleh membantu dengan ini
Petua
- Elakkan merawat anak-anak dengan ubat-ubatan bebas kecuali anda berunding dengan doktor. Kanak-kanak terdedah kepada jangkitan telinga dan harus diperiksa pada permulaan gejala, kerana mereka mungkin memerlukan kaedah rawatan yang lebih ketat.
- Jangan mengambil antihistamin atau dekongestan selama lebih dari seminggu tanpa berunding dengan doktor anda.
- Jangan terbang atau melakukan selam skuba semasa anda mengalami jangkitan selesema atau sinus.
- Pakai penutup telinga yang ditapis semasa penerbangan untuk mengelakkan telinga yang sesak.
