Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan fraktur klavikula berlaku akibat jatuh, kecederaan sukan, atau kemalangan kereta. Klavikula anda, atau tulang kerah anda, pergi dari bahagian atas tulang dada anda ke bilah bahu anda, sehingga patah tulang dapat menyebabkan rasa sakit di bahagian atas badan anda. Sekiranya anda fikir anda mengalami klavikula yang patah, anda harus berjumpa dengan profesional perubatan untuk memastikannya sembuh dengan betul. Pakar memperhatikan bahawa anda dapat mengatasi kesakitan klavikula patah anda melalui rawatan di rumah dan ubat bebas.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Kenali gejala klavikula patah
Ia menyakitkan dan mempunyai rangkaian gejala yang khas. Orang yang mengalami patah tulang klavikula sering:
- Kesakitan yang semakin teruk apabila bahu bergerak
- Bengkak
- Sakit ketika klavikula disentuh
- Lebam
- Benjolan di atau dekat bahu
- Bunyi getaran atau sensasi menggerutu ketika anda menggerakkan bahu
- Kesukaran menggerakkan bahu
- Kesemutan atau mati rasa di lengan atau jari anda
- Bahu yang kendur
Langkah 2. Pergi ke doktor supaya tulang dapat diatur dengan betul
Ini penting agar dapat sembuh secepat mungkin dan berada pada kedudukan yang betul. Tulang yang tidak sembuh pada posisi yang betul sering sembuh dengan benjolan yang aneh.
- Doktor akan melakukan sinar-X dan mungkin juga imbasan CT untuk mengetahui dengan tepat di mana patah tulang itu.
- Doktor akan meletakkan lengan anda di sling. Ini kerana semasa anda menggerakkan bahu, klavikula anda juga bergerak. Ia juga dapat mengurangkan rasa sakit dengan mengambil sedikit berat dari klavikula yang patah.
- Kanak-kanak mesti memakai selendang selama satu hingga dua bulan. Orang dewasa mesti memakainya selama dua hingga empat bulan.
- Doktor mungkin meminta anda memakai pembalut angka-lapan untuk memastikan lengan dan tulang selangka anda berada pada kedudukan yang betul.
Langkah 3. Buat pembedahan sekiranya hujung tulang yang patah tidak bersambung
Sekiranya ini berlaku, mungkin perlu dilakukan pembedahan untuk menahan kepingan pada kedudukan yang betul semasa mereka sembuh. Walaupun pembedahan tidak menyenangkan, ia akan memastikan bahawa ia sembuh tanpa bekas atau benjolan yang tersisa.
Doktor boleh menggunakan piring, skru, atau batang untuk menstabilkan tulang
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Kesakitan Semasa Pemulihan
Langkah 1. Mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan ais
Selsema akan melambatkan kadar pembengkakan. Ia juga akan membantu mengurangkannya sedikit.
- Gunakan pek ais atau beg kacang polong beku yang dibungkus tuala. Jangan meletakkan ais terus ke kulit anda kerana ini boleh merosakkan kulit anda.
- Pada hari pertama, aiskan patah selama 20 minit setiap jam setiap jam pada siang hari.
- Untuk beberapa hari berikutnya selepas itu, gunakan ais setiap tiga hingga empat jam.
Langkah 2. Rehat
Sekiranya anda tetap tenang badan anda akan dapat mengarahkan lebih banyak tenaga untuk penyembuhan. Rehat juga akan mengurangkan kemungkinan anda mencederakan diri sendiri.
- Sekiranya menyakitkan untuk menggerakkan lengan anda, jangan. Itulah badan anda yang memberitahu anda bahawa ia terlalu awal.
- Anda mungkin memerlukan lebih banyak tidur semasa sembuh. Pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya lapan jam.
- Beristirahat juga akan menjadikan anda mood yang lebih baik dan membantu anda mengatasi kesakitan.
Langkah 3. Dapatkan kelegaan dari ubat penahan sakit di kaunter
Ubat-ubatan ini juga akan mengurangkan keradangan. Tetapi tunggu 24 jam setelah cedera terjadi sebelum menggunakan ubat ini kerana dapat meningkatkan pendarahan atau dapat mengurangi penyembuhan tulang. Menunggu 24 jam membolehkan badan anda mula sembuh secara semula jadi.
- Ambil NSAID bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve, Naprosyn), jika doktor anda menyetujuinya. Namun, jangan menggabungkannya atau mengambil lebih dari yang disyorkan kerana boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang. Selain itu, anda mungkin menghidap ulser gastrik jika anda menggunakannya dalam jangka masa panjang.
- Ikuti arahan pengilang dan arahan doktor anda. Jangan ambil lebih banyak.
- Jangan berikan ubat yang mengandungi aspirin kepada kanak-kanak di bawah 19 tahun.
- Rujuk doktor anda jika anda pernah atau pernah mengalami penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah buah pinggang, ulser perut atau pendarahan dalaman.
- Jangan campurkan ubat ini dengan alkohol atau ubat lain termasuk ubat bebas, ubat herba atau makanan tambahan.
- Bercakap dengan doktor anda sekiranya kesakitan anda masih tidak dapat ditanggung. Doktor anda boleh memberi anda preskripsi untuk sesuatu yang lebih kuat.
Bahagian 3 dari 3: Mempromosikan Penyembuhan Pantas
Langkah 1. Makan makanan yang kaya dengan kalsium
Kalsium sangat penting bagi tubuh anda untuk membina tulang. Makanan berikut adalah sumber kalsium yang baik:
- Keju, susu, yogurt, dan tenusu lain.
- Brokoli, kangkung, dan sayur-sayuran gelap, hijau dan berdaun lain.
- Ikan dengan tulang cukup lembut untuk dimakan, seperti sardin atau salmon kalengan
- Makanan di mana kalsium telah ditambahkan. Contohnya termasuk soya, bijirin, jus buah, dan pengganti susu.
Langkah 2. Dapatkan vitamin D yang mencukupi
Vitamin D diperlukan untuk orang menyerap kalsium. Anda boleh mendapatkan vitamin D dari:
- Luangkan 15 minit hingga satu jam di bawah sinar matahari setiap hari. Tubuh anda akan menghasilkan vitamin D apabila cahaya matahari menyentuh kulit anda. Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui berapa lama anda boleh tinggal di luar tanpa perlindungan dari cahaya matahari. Sekiranya anda akan keluar lebih lama daripada yang disyorkan, selalu pakai pelindung matahari untuk menurunkan risiko terkena barah kulit.
- Makan telur, daging, salmon, makarel, dan sardin.
- Makan makanan yang telah menambahkan vitamin D, seperti bijirin, produk kedelai, tenusu, dan susu tepung.
Langkah 3. Bantu badan anda sembuh dengan terapi fizikal
Ini akan membantu mengurangkan kekakuan semasa anda memakai selendang. Setelah sling dimatikan, ia akan membantu anda menguatkan otot dan mendapatkan kembali kelenturan.
- Ahli terapi fizikal akan memberi anda latihan yang dirancang untuk tahap kekuatan dan penyembuhan anda. Pastikan anda melakukannya seperti yang diarahkan.
- Bangun perlahan-lahan. Sekiranya sakit, berhenti. Jangan terlalu cepat.
Langkah 4. Meringankan kekakuan dengan kehangatan
Setelah kecederaan tidak lagi bengkak, anda boleh menggunakan panas. Ini akan terasa baik dan meningkatkan peredaran. Sama ada haba panas atau kering pasti dapat membantu.
- Sekiranya anda merasa sakit selepas menjalani terapi fizikal, ini boleh membantu.
- Sapukan pek suam selama lebih kurang 15 minit. Tetapi jangan meletakkannya terus ke kulit anda. Balut dengan tuala sehingga anda tidak akan membakar diri sendiri.
Langkah 5. Tanya doktor anda jika anda cukup kuat untuk kaedah pengurangan kesakitan yang lain
Tetapi jangan lakukan aktiviti ini sebelum doktor mengatakan bahawa anda sudah bersedia. Kemungkinan merangkumi:
- Akupunktur
- Urut
- Yoga
