Keratin adalah kelas protein berserat, dan lapisan luar kulit anda terdiri terutamanya dari protein ini. Kadang-kadang badan anda tidak berfungsi semasa menghasilkan protein ini, dan ia terbentuk di bawah folikel rambut berhampiran lapisan atas kulit; kemudian menghasilkan palam yang naik ke permukaan. Palam ini muncul sebagai titik kecil, kasar, sering berwarna putih atau merah, dan keadaan ini disebut keratosis pilaris. Keadaan ini tidak berbahaya, secara perubatan, walaupun jika anda memilikinya, anda mungkin ingin mencari cara untuk mengurangkan penampilannya. Walaupun anda tidak dapat mengurangkan keratin semestinya, anda boleh berusaha untuk mengurangkan penampilan keratosis pilaris, termasuk berjumpa doktor dan melembapkan kulit anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berjumpa dengan Doktor Anda
Langkah 1. Lawati doktor anda untuk mendapatkan preskripsi
Sekiranya anda merasa masalah keratosis pilaris anda, anda boleh berjumpa dengan doktor anda mengenai rawatan. Anda boleh membincangkan pilihan anda untuk melihat perkara yang paling sesuai untuk anda.
- Doktor anda boleh menetapkan losyen asid, sama ada losyen asid laktik (seperti AmLactin atau Lac-Hydrin), losyen asid salisilik (seperti losyen Salex), produk asid retinoik (seperti Retin-A atau Differin), krim urea (seperti Carmol 10, 20, atau 40), atau losyen asid hidroksi alfa (seperti Glytone). Asid ini membantu melarutkan lapisan luar kulit yang keras dan bersisik, mengurangkan penampilan keratosis pilaris.
- Doktor anda juga boleh menetapkan krim steroid (seperti triamcinolone 0.1%), yang dapat mengurangkan kemerahan.
Langkah 2. Pergi ke krim steroid berasaskan emolien
Sekiranya rawatan lain tidak berjaya, doktor anda boleh mencuba krim steroid berasaskan emolien. Beberapa krim dalam kelas ini adalah Cloderm dan Locoid Lipocream. Anda hanya boleh menggunakan krim ini selama lebih kurang seminggu.
Langkah 3. Tanya mengenai terapi fotodinamik (PDT)
Pada asasnya, rawatan ini menggunakan cahaya dan fotosensitizer yang anda gunakan pada kulit anda untuk mengatasi keadaan ini; namun, menggunakannya untuk keratosis pilaris adalah penggunaan di luar label, jadi ia mungkin tidak dilindungi oleh insurans anda.
Ingat bahawa anda sebenarnya tidak dapat menyembuhkan keadaan ini - anda hanya boleh membuatnya lebih baik
Langkah 4. Bercakap mengenai suplemen vitamin A
Walaupun kekurangan vitamin A tidak selalu menyebabkan keratosis pilaris, ini dapat menyebabkan anda menunjukkan gejala yang serupa. Tanya doktor anda untuk ujian darah dan mengenai apakah suplemen vitamin A dapat membantu.
Bahagian 2 dari 3: Mengurangkan Kekeringan
Langkah 1. Mandi dan mandi di dalam air suam
Jangan gunakan air panas ketika mandi atau mandi, kerana air panas mengeringkan kulit dan menyebabkan keadaan kulit ini bertambah buruk. Di samping itu, hadkan berapa lama anda berada di bilik mandi, kerana mandi menanggalkan badan anda dengan minyak semula jadi, tetapi jangan biarkan ini mencegah anda mengambilnya. Penting untuk menjaga kebersihan yang baik.
Langkah 2. Pilih sabun yang betul
Sabun terbaik adalah sabun ringan yang mengandungi minyak. Cari "pelembap tambahan" atau "pelembap" pada bungkusan. Langkau yang mempunyai sifat antibakteria atau yang mempunyai aroma atau alkohol tambahan.
Sebenarnya, mungkin yang terbaik adalah membuang sabun sama sekali dan mencari pembersih
Langkah 3. Cuba pengelupasan lembut
Anda tidak mahu menggosok kulit anda dengan kasar. Walau bagaimanapun, menggunakan pengelupasan ringan dapat membantu. Pengelupas hanya mengeluarkan lapisan atas kulit mati. Anda boleh mencuba kain lap atau kain lap dengan sabun anda; simpan batu apung untuk kawasan yang benar-benar kasar, seperti kaki anda.
Langkah 4. Gunakan pelembap selepas mandi
Setiap kali anda mandi, pastikan anda menggunakan pelembap ketika keluar. Perkara yang sama berlaku semasa anda mencuci tangan. Apabila badan anda basah, anda perlu menggunakan pelembap. Mencuci kulit dapat menghilangkan minyak semula jadi, dan menggunakan pelembap dengan segera dapat membantu memerangkap air di dekat kulit anda, memberikan kelembapan.
- Sapukan pelembap anda semasa kulit masih lembap, hanya selepas mandi.
- Sekiranya anda menghadapi masalah dengan kulit kering, pilih pelembap yang merangkumi minyak atau lemak untuk membantu melembapkan kulit anda.
Langkah 5. Gunakan pelembap sekurang-kurangnya tiga kali sehari
Selain menggunakan pelembap setelah mandi, anda juga harus menggunakannya sepanjang hari. Cuba gunakannya baik ketika bangun tidur dan ketika tidur.
Langkah 6. Pilih kain semula jadi
Kain semula jadi lebih baik untuk kulit anda kerana membiarkan udara masuk. Pengecualian dari peraturan adalah bulu, yang boleh gatal. Melekat pada kapas atau sutera.
Langkah 7. Cuba pencuci semula jadi
Semasa memilih bahan pencuci anda, cari bahan yang bebas daripada pewarna. Pewarna boleh merengsakan kulit anda. Begitu juga, ada baiknya memilih yang bebas aroma dengan alasan yang sama.
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Pelembap untuk Melembapkan Kulit
Langkah 1. Cuba pelembap
Pelembap dapat membantu melembapkan kulit anda, terutamanya jika anda tinggal di iklim kering. Kelembapan yang sesuai untuk rumah anda adalah antara 30 hingga 50 peratus. Sekiranya rumah anda berada di bawah jarak tersebut, anda harus menggunakan pelembap untuk membantu kulit kering anda.
Sekiranya anda perlu menguji kelembapan, anda boleh menemui hygrometer di kedai perkakasan tempatan anda. Mereka kelihatan dan berfungsi pada dasarnya seperti termometer. Beberapa pelembap dilengkapi dengan hygrometer terpasang
Langkah 2. Pastikan pelembap anda bersih
Penting untuk menjaga pelembap anda bersih kerana jika tidak, ia dapat membiakkan bakteria dan kulat, menjadikan anda sakit. Satu langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga kebersihannya adalah dengan menggunakan air suling, kerana tidak mengandung mineral yang dapat mendorong bakteria tumbuh.
- Tukar air setiap hari jika boleh. Untuk menukar air, cabut plag unit. Tuangkan air. Keringkan, dan kemudian isi semula dengan air bersih.
- Bersihkan sepenuhnya setiap tiga hari. Cabut plag unit. Pastikan unit tidak mempunyai simpanan mineral dengan menggunakan hidrogen peroksida di atasnya (3 peratus). Bilas selepas itu.
Langkah 3. Jangan simpan pelembap selamanya
Pelembap dapat membina bakteria dari masa ke masa. Sekiranya anda mempunyai yang lama di sekitar rumah, pertimbangkan untuk menggantinya.
Langkah 4. Siapkan pelembap di ruangan yang anda habiskan sepanjang masa
Maksudnya adalah untuk membantu kulit anda, dan ia tidak dapat dilakukan jika berada di dalam bilik yang anda tidak banyak. Pilihan yang baik adalah ruang tamu atau bilik tidur anda. Sekiranya anda boleh, pertimbangkan untuk memilikinya di setiap bilik.
