MS (multiple sclerosis) "pelukan" adalah sensasi yang tidak menyenangkan yang sering dialami oleh penghidap MS. Pelukan terasa seperti penyempitan yang ketat dan kerap berlaku di sekitar tulang rusuk bawah dan bahagian atas perut. Sensasinya tidak berbahaya dan sering hilang dengan sedikit masa. Walau bagaimanapun, jika pelukan sangat menyakitkan atau tidak hilang setelah beberapa jam, rasa sakit dapat dikurangkan dengan memakai pakaian ketat, tetap dalam keadaan sihat, dan, dalam kes yang teruk, meminta preskripsi dari doktor anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Merawat Pelukan MS dengan Ubat
Langkah 1. Lihat doktor anda pada kali pertama anda mengalami pelukan MS
Walaupun anda sudah didiagnosis menghidap MS, doktor anda pasti ingin mengetahui bahawa gejala anda telah berubah. Beritahu doktor anda tentang berapa lama pelukan itu berlangsung, tahap dan jenis kesakitan yang anda alami, dan berapa lama ia berpelukan. Juga beritahu doktor anda sekiranya pelukan itu menghalang anda melakukan aktiviti normal (makan, memandu, tidur) sepanjang hari.
Doktor anda mungkin dapat mengesyorkan amalan atau rawatan yang bermanfaat yang dapat mengurangkan rasa pelukan MS yang tidak menyenangkan
Langkah 2. Tanya doktor anda untuk mendapatkan preskripsi untuk mengurangkan sakit saraf
Sekiranya anda sering mengalami pelukan MS, atau jika sakit parah atau tahan lama, doktor anda boleh menetapkan ubat yang akan membantu mengurangkan rasa sakit pada saraf perut. Kesakitan saraf sering dialami sebagai sensasi sakit, tikaman, atau kesemutan yang tidak menyenangkan. Doktor anda kemungkinan besar akan menetapkan ubat seperti amitriptyline atau pregabalin.
- Kesan sampingan amitriptyline boleh merangkumi kepekaan kulit, mulut kering, kesukaran pergi ke bilik mandi, dan penglihatan kabur.
- Kesan sampingan pregabalin biasanya ringan dan boleh merangkumi rasa mengantuk, sakit kepala, pening dan keletihan, dan sedikit kenaikan berat badan. Jangan mengambil pregabalin jika anda hamil.
- Jenis ubat yang akan diberikan oleh doktor bergantung kepada jenis kesakitan yang anda rasakan. Dua jenis yang paling biasa adalah rasa sakit akibat saraf di perut anda dan sakit kerana kekejangan pada otot yang terletak di antara tulang rusuk anda.
Langkah 3. Minta doktor untuk mendapatkan ubat untuk mengurangkan kesakitan kekejangan
Otot-otot kecil yang terletak di antara tulang rusuk anda (disebut otot interkostal) boleh menyempit kerana kerosakan saraf yang disebabkan oleh MS. Penyempitan boleh menjadi sangat menyakitkan, dan merupakan penyebab biasa pelukan MS. Sekiranya anda mengalami kesakitan akibat kekejangan otot, tanyakan kepada doktor anda untuk mendapatkan preskripsi untuk mengatasi kesan kejang tersebut.
- Sekiranya kekejangan otot interkostal menyebabkan sakit pelukan MS, doktor anda kemungkinan besar akan memberi ubat seperti baclofen atau gabapentin.
- Orang yang mengambil baclofen mengalami kesan sampingan sekitar 45% sepanjang masa. Kesan sampingan termasuk pening dan keletihan, dan sukar tidur.
- Kesan sampingan untuk gabapentin serupa dan termasuk pening, kelemahan, dan keletihan.
Langkah 4. Bincangkan sama ada rangsangan elektrik neuromuskular (NMES) dapat membantu
NMES adalah proses di mana arus elektrik lembut digunakan pada tisu. Ia dapat membantu melegakan kekejangan dan penyebab penyempitan oleh MS. Tanya doktor anda jika ini mungkin pilihan untuk anda. Doktor anda boleh memberikan rawatan.
Langkah 5. Tanya doktor anda untuk ubat antidepresan
Apabila digunakan di bawah pengawasan yang teliti oleh doktor, antidepresan dapat menjadi cara yang berguna untuk menghentikan kesakitan dari pelukan MS. Antidepresan mengubah cara sistem saraf pusat anda memproses kesakitan, dan dapat menghentikan otak anda daripada merasakan kesakitan yang berkaitan dengan pelukan MS.
- Antidepresan biasa yang dapat mengurangkan gejala pelukan MS termasuk amitriptyline dan Duloxetine hidroklorida.
- Kesan sampingan amitriptyline termasuk sembelit dan kesukaran membuang air kecil, mual dan muntah, keletihan atau pening, dan penglihatan kabur dan tidak stabil.
- Kesan sampingan Duloxetine hidroklorida termasuk loya dan muntah, pening dan keletihan, sembelit, dan kelemahan. Lihat doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan yang teruk termasuk pendarahan atau lebam yang tidak dapat dijelaskan, atau sakit perut.
Langkah 6. Periksa dengan doktor anda jika pengambilan makanan tambahan mungkin membantu
Vitamin D, asid alpha lipoic, atau suplemen probiotik dapat membantu mengurangkan keradangan dan mengurangkan gejala. Sentiasa tanya doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan untuk memastikan bahawa mereka tidak akan berinteraksi dengan ubat anda.
- Doktor anda mungkin memeriksa tahap vitamin D anda untuk mengetahui sama ada anda memerlukan makanan tambahan. Ini dilakukan melalui ujian darah.
- Anda boleh membeli makanan tambahan di mana-mana kedai ubat atau makanan kesihatan. Doktor anda dapat membantu anda menentukan dos yang terbaik untuk anda.
Langkah 7. Tanya doktor anda mengenai steroid untuk mengelakkan kambuh
Sekiranya anda bimbang bahawa anda akan mendekati kambuh MS, berbincanglah dengan doktor anda dan minta preskripsi steroid. Steroid dapat membantu mengurangkan kemungkinan kambuh MS, yang biasanya disertai dengan bermulanya gejala baru, atau gejala yang semakin buruk atau yang ada.
Methylprednisolone adalah steroid yang paling biasa ditetapkan untuk kambuh MS. Kesan sampingannya ringan, dan terbatas pada gangguan pencernaan, perubahan mood, sedikit memerah wajah, dan sukar tidur
Kaedah 2 dari 2: Mengurangkan Gejala Pelukan
Langkah 1. Mulakan diet paleolitik yang diubah untuk mengurangkan keradangan
Apa yang anda makan boleh mempengaruhi gejala MS, seperti keradangan atau kesakitan. Diet paleolitik yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu anda merasa lebih baik dalam jangka masa panjang.
- Matlamat untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna terang, seperti lada atau jeruk. Sayuran hijau, seperti bayam atau kangkung, juga enak.
- Sayur-sayuran yang tinggi sulfur, seperti brokoli, kubis, dan bok choy, juga dapat mengurangkan gejala.
- Anda boleh makan kira-kira 4 oz (110 g) daging tanpa lemak sehari, seperti ayam atau ikan.
- Kurangkan atau hilangkan berapa banyak tenusu, telur, dan gandum yang anda makan.
Langkah 2. Duduk atau berehat untuk mengurangkan keletihan
Orang dengan MS lebih cenderung mengalami pelukan jika badan mereka keletihan jika mereka sangat letih. Dalam mana-mana-terutamanya jika anda melakukan kerja fizikal-duduk dan berehat. Sekiranya boleh, tidur atau tidur sebentar. Gejala pelukan mesti berkurang.
Sekiranya anda menjalani kehidupan yang tertekan, anda mungkin perlu mencari cara untuk mengurangkan tekanan secara umum untuk mengurangkan gejala pelukan MS
Langkah 3. Berehatlah dengan meditasi, urut, atau peregangan
Tekanan boleh mempengaruhi keparahan atau kekerapan gejala anda. Sekiranya anda mula merasa tertekan atau terbeban, berehat sebentar. Lakukan regangan ringan, atau berhenti sebentar untuk bermeditasi.
- Pergi urut. Urutan mungkin berkesan untuk membantu gejala anda.
- Sekiranya ada sesuatu yang biasanya menolong anda berehat, seperti muzik atau mandi, cubalah melakukannya untuk melihat apakah ia dapat mengatasi gejala anda.
Langkah 4. Keluar dari panas dan sejukkan
Pelukan MS lebih cenderung berlaku jika anda terlalu panas, sama ada dari berada di bawah sinar matahari atau dari bersenam atau melakukan kerja fizikal. Apa pun puncanya, cari jalan untuk menyejukkan badan. Sekiranya anda berada di bawah sinar matahari, bergerak ke tempat teduh atau pergi ke dalam rumah. Sekiranya anda bersenam, berhenti dan berehat di bilik yang sejuk.
Sekiranya anda tinggal di iklim panas, anda mungkin perlu menyesuaikan jadual anda supaya anda menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah pada awal pagi dan larut malam, sebelum hari mencapai panas terik
Langkah 5. Pakai pakaian ketat atau selendang yang ketat
Ramai pesakit MS mendapati bahawa memakai kemeja atau jaket yang ketat, atau memakai selendang di sekitar perut (atau di mana sahaja gejala pelukan MS dirasakan) dapat mengurangkan rasa sakit. Pakaian ketat di sekitar perut dapat memperbodohkan otak untuk berfikir bahawa kesakitan akibat pelukan MS sebenarnya adalah tekanan dari pakaian tersebut.
Memakai pakaian yang ketat tidak akan mengurangkan gejala pelukan MS pada semua pesakit MS. Eksperimen dengan pilihan pakaian yang berbeza dan lihat apa yang paling membantu
Langkah 6. Letakkan botol air panas atau kompres suam di kawasan yang menderita
Sekiranya anda merasakan permulaan pelukan MS, pegang botol air panas ke kawasan di mana kesakitannya paling teruk. Dalam kebanyakan kes, kepanasan dari botol air akan menyebabkan otak anda mendaftarkan gejala pelukan MS sebagai kehangatan, bukannya penyempitan yang menyakitkan.
Langkah 7. Pergi ke bilik kecemasan jika anda mengalami sakit dada yang teruk
Sekiranya anda mengalami sakit dada bersamaan dengan pelukan MS-atau jika anda mengalami masalah bernafas- lawati hospital terdekat dengan segera. Penyempitan dada atau ketidakupayaan untuk bernafas, boleh membawa akibat yang serius dan berpotensi membawa maut.
Sakit dada, sama ada sendiri atau dipasangkan dengan pelukan MS, boleh menjadi gejala serangan jantung
Petua
- Kerana jenis kesakitan yang berkaitan dengan pelukan MS, keadaan ini juga dapat disebut sebagai "pita" atau "girdling."
- Pelukan MS tidak mempengaruhi semua pesakit MS dengan cara yang sama. Sebilangan orang hanya mengalami kesakitan pada satu bahagian badan mereka. Orang lain sama sekali tidak merasakan kesan pelukan pada batang tubuh mereka, tetapi mengalaminya sebagai penyempitan yang kerap pada tangan atau kaki mereka.
