Hampir selalu, gusi yang surut menunjukkan bahawa jangkitan merosakkan tisu yang menyokong gigi. Kunjungi doktor gigi secepat mungkin untuk pembersihan menyeluruh. Untuk mengelakkan kehilangan gigi atau gejala serius yang lain, anda perlu memberi perhatian khusus kepada penjagaan mulut setiap hari. Tisu gusi tidak akan tumbuh semula dengan sendirinya, tetapi doktor gigi anda mungkin mengesyorkan pembedahan cangkok gusi untuk menambahkan lebih banyak perlindungan pada gigi anda dan untuk memperbaiki penampilan gigi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengamalkan Penjagaan Mulut Harian
Langkah 1. Pilih berus gigi
Pilih berus gigi dengan bulu lembut untuk mengelakkan kecederaan pada gusi anda. Dalam kebanyakan kajian, ciri lain dari berus gigi di samping tidak memberikan perbezaan besar. Beberapa kajian dan doktor gigi mengesyorkan berus gigi elektrik untuk jenis pesakit tertentu, tetapi sikat gigi biasa adalah baik untuk kebanyakan orang. Berus gigi manual memberikan perlindungan yang baik terhadap bakteria dan permukaan gigi yang bersih sepenuhnya jika digunakan dengan betul.
Bulu dengan hujung bulat dapat memberikan perlindungan yang lebih banyak pada gusi sensitif
Langkah 2. Pilih ubat gigi
Pilih ubat gigi dengan fluorida, yang membantu melawan bakteria yang menyebabkan kemelesetan gusi. Sekiranya label menyenaraikan RDA, ukuran penyelasatan, pilih sikat gigi dengan nilai yang rendah. RDA di bawah 70 dianggap lembut, tetapi anda akan merosot gigi anda dengan lebih rendah.
- Banyak label tidak memaparkan RDA. Cari RDA produk dalam talian, atau jauhkan dari memutihkan ubat gigi, yang cenderung paling kasar.
- Beberapa kajian menunjukkan bahawa ubat gigi yang terbuat dari hidrogen peroksida dan baking soda boleh merosakkan gigi jika anda menggunakannya setiap hari dan kerap. Juga, ubat gigi yang mempunyai garam di dalamnya kasar untuk email anda.
Langkah 3. Gunakan teknik memberus gigi yang sihat
Berus yang teruk boleh membahayakan lebih banyak daripada yang baik. Letakkan sikat gigi anda pada sudut 45º terhadap garis gusi, tekan cukup kuat untuk menyentuh hujung gigi anda, bukan bahagian bulu. Berus dengan gerakan kecil dan menegak diikuti dengan pukulan bulat, bukan pukulan sisi ke sisi memastikan anda menyikat seluruh permukaan setiap gigi.
Bakteria boleh hidup di lidah juga. Berus selama 30 saat, atau gunakan pengikis lidah khas
Langkah 4. Mulakan dengan berus kering
Penyelidikan menunjukkan bahawa memulakan dengan sikat kering akan menyebabkan gusi lebih sihat jika hujung sikat telah dibasmi kuman sebelum menggunakannya. Jika tidak, bakteria yang tersekat di bulu boleh membahayakan gusi anda. Mulakan di bahagian bawah gigi bawah dan sikat sehingga semua gigi anda berasa bersih.
Langkah 5. Bilas dan ulangi dengan ubat gigi
Setelah menyikat kering, bilas berus dan tambahkan sesudu pasta gigi berukuran kacang. Gunakan teknik yang sama untuk menggosok gigi kali kedua.
Sebilangan besar doktor gigi mencadangkan anda menggosok gigi dua kali sehari
Langkah 6. Belajar teknik flossing
Penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang tidak mendapat keuntungan dari self-flossing, tetapi mendapat manfaat jika dilamar oleh doktor gigi. Dengan kata lain, teknik yang betul adalah segalanya. Benang sekali sehari dengan kaedah berikut:
- Potong benang 45 cm (18 inci) dan gulungnya di jari tengah anda.
- Pegang bahagian 2.5 hingga 5cm (1 hingga 2 inci) antara jari telunjuk dan ibu jari anda.
- Arahkan benang di antara gigi dengan lembut, menggosok ke atas dan ke bawah.
- Bawa benang di bawah garis gusi, melengkungnya sehingga menekan gigi, bukan gusi. Terus bergerak sehingga anda merasa tahan. Ingatlah untuk membuang dua permukaan gigi pada satu masa. Langkah ini penting untuk menghilangkan plak yang menyebabkan kemelesetan gusi.
Langkah 7. Pertimbangkan ubat kumur
Anda mungkin ingin meminta nasihat doktor gigi terlebih dahulu, kerana ubat kumur yang salah boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Mencuci mulut yang mengandungi Listerine, ubat kumur Chlorhexidine yang hanya diresepkan, atau (pada tahap yang lebih rendah) fluorida akan menghilangkan sebilangan plak yang membawa kepada kemelesetan gusi. Walau bagaimanapun, kandungan alkohol yang tinggi di kebanyakan ubat kumur boleh menyebabkan mulut kering, sensasi terbakar, atau bisul mulut, yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan anda mungkin tidak mahu menggosok gigi atau makan sebentar. Gigi yang bernoda dan sensasi rasa yang berubah juga biasa berlaku semasa anda menggunakan ubat kumur chlorhexidine yang berlebihan.
Untuk mengambil sebahagian besar ubat kumur, cairkan cecair di mulut selama tiga puluh saat dan ludah. Jangan bilas, makan, atau merokok selama tiga puluh minit selepas itu, untuk kesan maksimum
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Faktor Risiko
Langkah 1. Kurangkan penggunaan tembakau
Orang yang merokok atau mengunyah tembakau empat kali lebih mungkin menghidap penyakit gusi. Penggunaan tembakau yang berterusan juga dapat menjadikan rawatan kurang berkesan. Usahakan untuk berhenti merokok atau berhenti mengunyah tembakau.
Langkah 2. Berhenti menggosok gigi
Mengetatkan rahang atau menggosok gigi boleh menyebabkan gusi surut. Sekiranya anda menggosok gigi pada waktu malam, doktor boleh mengesyorkan alat untuk dipakai untuk menghentikannya. Mengurangkan tekanan atau bermeditasi boleh membantu, walaupun ini belum dipelajari secara menyeluruh. Terapi hipnosis mungkin berkesan bagi sesetengah orang.
Sakit kepala yang berterusan pada waktu pagi yang berterusan sepanjang hari, sakit telinga, dan sakit otot muka adalah tanda bahawa anda mungkin menggerogoti gigi semasa tidur
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang boleh menyebabkan masalah gusi
Ubat-ubatan tertentu meningkatkan kemungkinan gusi tidak sihat. Ini termasuk steroid, kontraseptif oral, beberapa ubat anti-epilepsi, beberapa terapi barah, ubat yang digunakan selepas pemindahan organ, dan beberapa ubat yang digunakan untuk merawat migrain atau tekanan darah. Selesaikan masalah anda dengan doktor anda. Bergantung pada keadaan anda dan ubat-ubatan yang ada, dia mungkin mengesyorkan rawatan yang kurang berbahaya pada gusi anda.
Langkah 4. Pastikan diabetes terkawal
Diabetes boleh menyebabkan kadar glukosa yang lebih tinggi dalam air liur anda, yang mendorong pertumbuhan bakteria pada gusi yang melambatkan aliran darah ke gusi. Sekiranya anda menghidap diabetes, pastikan kadar gula darah anda terkawal untuk mengurangkan risiko ini.
Langkah 5. Atasi gangguan makan
Gangguan makan boleh menyebabkan pemakanan yang buruk, yang boleh menyebabkan pendarahan, gusi terdedah dan mengikis permukaan gigi yang menyebabkan kehilangan bahan. Muntah boleh menyebabkan kerosakan tambahan kerana asid perut. Dapatkan bantuan daripada profesional perubatan, pakar kesihatan mental, dan rakan-rakan yang menyokong emosi.
Langkah 6. Jaga tindikan mulut
Sebarang tindikan di mulut, termasuk bibir, boleh menyebabkan jangkitan. Untuk mengelakkan kemelesetan gusi dan masalah serius yang mengancam nyawa, ambil langkah berjaga-jaga berikut:
- Minta profesional melakukan tindik, dan tanyakan terlebih dahulu mengenai amalan pensterilan mereka. Bercakap dengan doktor terlebih dahulu jika anda hamil, mengalami alahan, diabetes, penyakit kulit, atau penyakit jantung.
- Selama beberapa hari selepas menindik: Terus bengkak dengan sejuk dan tidur dengan kepala sedikit tinggi. Elakkan alkohol, tembakau, dan makanan pedas. Bilas dengan ubat kumur antibakteria (bukan alkohol) setiap kali makan.
- Sepanjang masa: Basuh tangan anda sebelum menangani tindikan. Cuba elakkan daripada menyentuh tindikan pada gigi dan gusi. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami sakit, bengkak, atau luka merah.
Langkah 7. Bilas dengan baking soda setelah muntah
Sekiranya anda kerap membuang air besar dengan alasan apa pun, asid perut boleh hilang pada gigi anda. Setelah muntah, bilas dengan campuran baking soda dan air untuk meneutralkan asid. Jangan gosok gigi sebaik sahaja muntah.
Langkah 8. Dapatkan gigi palsu anda diperbaiki
Sekiranya anda memakai gigi palsu dan merasa terlalu longgar atau terlalu ketat, lawati doktor gigi. Ini boleh menyebabkan gusi anda merosot, atau perubahan pada gigi anda boleh menyebabkan perubahan pada fit. Bagaimanapun, doktor gigi boleh mengubahnya agar lebih selesa, dan mengenal pasti penyebabnya.
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Rawatan Pergigian
Langkah 1. Cari tanda-tanda jangkitan
Sekiranya anda melihat kemelesetan gusi, kemungkinan besar anda mengalami periodontitis. Dalam keadaan ini, plak dan bakteria berkumpul di antara gigi dan gusi anda, hilang pada gusi dan tulang. Gigi longgar, gigi yang sensitif terhadap sejuk atau panas, nafas berbau kekal, gigi yang kelihatan lebih besar menimbulkan senyuman tidak estetik dan segitiga gelap di antara gigi, atau sakit ketika mengunyah adalah tanda-tanda bahawa jangkitan ini telah lama wujud. Lawatan doktor gigi adalah disyorkan untuk sebarang gusi yang merosot, dan secepat mungkin jika anda mengalami gejala-gejala lanjut ini.
Kadang-kadang gusi surut dengan cepat, walaupun tidak ada tanda-tanda lain. Ini berlaku lebih kerap pada masa baligh dan dewasa muda. Segera berjumpa doktor gigi dan tanyakan apakah kemungkinan "periodontitis agresif". Rawatan antibiotik 24 jam sebelum pembersihan biasa mungkin berkesan untuk mengurangkan jumlah bakteria
Langkah 2. Lawati doktor gigi
Kebanyakan doktor gigi mencadangkan lawatan sekurang-kurangnya sekali dalam setahun. Adalah idea yang baik untuk berkunjung dua kali setahun atau lebih jika anda mengalami gusi yang surut. Jadualkan lawatan tambahan jika anda melihat simptom baru, seperti luka putih di mulut anda, atau gigi menjadi sensitif terhadap selesema.
Orang yang menghidap diabetes, gangguan makan, HIV, atau penyakit kardiovaskular mungkin memerlukan pemeriksaan lebih kerap. Minta nasihat doktor gigi dan doktor anda
Langkah 3. Minta pembersihan
Kemelesetan gusi dan penyakit gusi adalah masalah yang sangat biasa. Doktor gigi anda kemungkinan besar mempunyai banyak pengalaman dan latihan dalam bidang ini. Dia kemungkinan besar akan memulakan dengan membersihkan gigi dengan alat khas:
- Secara berkala pembersihan sesi, doktor gigi akan menyingkirkan plak dan menggosok gigi ke permukaan yang licin. Ini disebut "skala dan root planing."
- Sekiranya anda mengalami gusi yang merosot disebabkan oleh penyakit, doktor gigi mungkin akan melakukan perkara yang sama pada gigi anda: a pembersihan dalam. Bergantung pada berapa banyak gusi yang surut, ini mungkin memerlukan dua hingga empat temu janji. Ini boleh menjadikan mulut anda sakit, sensitif terhadap panas dan sejuk, dan berdarah. Sekiranya ia menyebabkan kesakitan yang lebih teruk, hentikan doktor gigi anda dan minta ubat mati rasa.
Langkah 4. Ketahui mengenai rawatan yang lebih maju
Kemelesetan yang lebih serius mungkin memerlukan rawatan yang lebih serius. Doktor gigi anda akan memberitahu anda jika ini adalah idea yang baik, tetapi berikut adalah penerangan untuk menjadikannya kurang misteri:
- A pengurangan kedalaman poket membersihkan gigi di bawah paras gusi, di dalam "poket" udara yang ditinggalkan oleh gusi yang menipis. Gusi kemudian dilekatkan kembali ke gigi anda agar mudah melambatkan atau menghentikan kemelesetan dan dalam beberapa kes mungkin cantuman tulang diperlukan untuk menstabilkan gigi. Bergantung pada mulut anda, ini mungkin terasa sama dengan pembersihan dalam, atau memerlukan pembedahan tempatan yang sangat kecil untuk mendapatkan akses ke gusi.
- Sekiranya kemelesetan teruk, doktor gigi boleh melakukan cantuman gusi, memotong kulit dari bumbung mulut atau di tempat lain pada gusi anda, dan melekatkannya pada gigi yang terdedah. Sebilangan besar pesakit tetap terjaga tetapi mati rasa, tetapi jika anda mempunyai ketakutan gigi yang melampau, anda mungkin tidak sedarkan diri. Sebilangan besar kesakitan dan bengkak berakhir dalam sehari, tetapi selama satu atau dua minggu anda harus mengelakkan alkohol dan tembakau, bilas dengan ubat kumur, dan berhati-hati semasa mengunyah.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sebilangan wanita mengalami gusi yang sakit atau berdarah kira-kira 3 atau 4 hari sebelum permulaan haid. Merawat gusi dengan baik akan mengurangkan kesan ini.
- Perubahan hormon semasa kehamilan boleh memperburuk jangkitan gusi, yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang. Kunjungilah doktor gigi dengan kerap semasa mengandung, terutamanya pada bulan ketiga hingga bulan kelapan. Sekiranya anda menjaga kesihatan gusi sebelum kehamilan, risikonya jauh lebih rendah.
- Sekiranya benang sukar digunakan, cubalah pita gigi atau pemegang benang. Sekiranya sukar memaksakan benang di antara gigi anda, gunakan benang yang terbuat dari Gore-Tex.
