Gusi berdarah adalah salah satu tanda pertama penyakit gusi. Kebersihan gigi yang betul dan diet berkhasiat adalah asas gusi dan gigi yang sihat. Sekiranya anda mengalami gusi berdarah, ambil langkah untuk memahami sebab di sebalik keadaan dan cara mengatasinya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghentikan Pendarahan
Langkah 1. Sapukan kompres sejuk pada gusi
Sebagai penyelesaian segera untuk pendarahan gusi, anda boleh menggunakan kompres sejuk ke kawasan tersebut.
- Ini membantu melambatkan aliran darah ke kawasan tersebut, menyebabkan kehilangan darah lebih sedikit.
- Buat kompres sejuk dengan membungkus ketulan ais dalam sehelai tuala kertas yang bersih. Pegang pada gusi berdarah, berikan tekanan lembut.
Langkah 2. Tukar teknik berus gigi dan memberus gigi anda
Gusi berdarah sering disebabkan oleh menggunakan berus gigi yang bulu terlalu keras, atau dengan memberus gusi anda dengan kuat.
- Walaupun anda mungkin menyangka gigi yang lebih sukar menghasilkan gigi yang lebih bersih, ini sebenarnya tidak berlaku. Menyikat terlalu kuat boleh merosakkan enamel gigi (permukaan pelindung pada gigi) dan menjengkelkan tisu gusi yang sensitif, menyebabkan kemerahan, bengkak dan pendarahan.
- Beli berus gigi dengan bulu lembut nilon yang mempunyai hujung yang tumpul (dan bukannya runcing). Semasa menyikat, gunakan gerakan bulat lembut untuk menyikat semua bahagian gigi, seolah-olah mengurut gigi. Gosok gigi secara menegak bermula dari garis gusi dan bergerak ke atas permukaan gigi menghilangkan peratusan bakteria tertinggi berbanding pergerakan lain. Sebilangan besar orang cenderung menggunakan gerakan mundur dan kuat, yang tidak betul. Ini boleh menyebabkan kemerosotan dan hakisan gusi, yang boleh menjadikan gigi anda kelihatan lebih lama dan bernoda.
- Adalah idea yang baik untuk melabur dalam berus gigi elektrik dengan kepala berpusing dan berayun. Berus gigi ini lebih lembut pada gigi dan gusi, tetapi masih lebih berkesan untuk menghilangkan plak. Cari berus gigi yang diluluskan oleh Persatuan Pergigian Amerika.
- Untuk maklumat lebih lanjut mengenai kaedah menggosok gigi yang betul, pergi ke artikel ini.
Langkah 3. Berhati-hati semasa melakukan flos
Flossing adalah bahagian penting dalam menjaga kebersihan mulut yang baik dan harus dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari.
- Namun, banyak orang melakukan kesalahan dengan "menjentikkan" benang di antara gigi, yang dapat merengsakan gusi dan menyebabkan keradangan dan pendarahan.
- Penting untuk bersikap lembut semasa anda berbaju. Perlahan-lahan dan berhati-hati geserkan benang di antara gigi anda, mengikut lekukan setiap gigi.
- Pegang benang sehingga membentuk bentuk U di sekitar gigi, luncurkan benang di bawah garis gusi, kemudian gerakkan dengan kuat ke atas dan ke bawah untuk menghilangkan plak.
- Walaupun agak canggung, jangan lupa gigi di bahagian belakang. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara flos dengan betul, lihat di sini.
- Anda juga boleh menggunakan alat pengairan oral (dikenali sebagai "pengambilan air") yang melekat pada paip di bilik mandi anda untuk menembak jet air kecil tetapi kuat di saluran gusi anda, membantu membersihkan serpihan. Membeli air pilihan profesional juga merupakan pilihan yang baik jika anda mempunyai implan gigi, jambatan, atau bahkan periodontitis.
Langkah 4. Elakkan ubat kumur berasaskan alkohol
Menggunakan ubat kumur adalah kaedah terbaik untuk menyegarkan nafas dan menghilangkan bakteria dari mulut. Walau bagaimanapun, pencuci mulut berasaskan alkohol sangat kering, yang boleh menjengkelkan pada gusi yang bengkak dan menyebabkan mereka berdarah.
Daripada mencuci mulut berasaskan alkohol, bilas mulut anda dengan hidrogen peroksida atau air garam. Ini akan menjadikan mulut anda bersih dan segar, tanpa mengganggu gusi
Kaedah 2 dari 3: Meningkatkan Kesihatan Gusi Anda
Langkah 1. Sikat dan tapikan setiap hari
Walaupun tindak balas banyak orang terhadap sakit, gusi berdarah adalah mengurangkan memberus gigi dan flos sehingga kerengsaan hilang, ini adalah perkara terburuk yang boleh anda lakukan. Satu-satunya cara untuk memulihkan gusi anda dalam keadaan sihat adalah melalui kebersihan mulut yang baik, yang merangkumi penyikat dan pembersihan gigi secara sistematik.
- Walaupun doktor gigi biasanya mengesyorkan memberus gigi dua kali sehari, orang yang menghidap penyakit gusi harus menyikat lebih kerap, lebih baik selepas setiap makan atau makanan ringan.
- Anda juga mungkin ingin menggunakan stimulator gusi, yang mendorong aliran darah berterusan ke gusi dan mencegah keradangan.
- Anda juga harus menggunakan benang sekurang-kurangnya sekali sehari, pastikan benang di bawah garis gusi pada setiap gigi, untuk menghilangkan jumlah maksimum plak.
- Anda juga harus menggunakan benang sebelum menyikat, jadi apa-apa potongan makanan atau bakteria yang anda lepaskan di antara gigi anda akan disikat, tidak dibiarkan duduk di mulut anda.
- Juga ingat untuk menggosok lidah anda, kerana ini adalah tempat pembiakan bakteria utama.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat
Makan makanan seimbang penting untuk gigi dan gusi yang sihat, dan dapat membantu mencegah penyakit gusi.
- Cuba makan banyak biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan, kerana ini akan memberi anda vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk kekal sihat dan menangkal penyakit. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan Vitamin C, seperti paprika, kangkung, brokoli, buah beri dan buah sitrus, sangat penting.
- Produk tenusu seperti susu, yogurt dan keju memberikan kalsium dan ia penting untuk gigi yang kuat dan gusi yang sihat, terutama pada kanak-kanak dan harus dimakan sebagai ganti minuman ringan atau minuman berasid lain. Mereka membantu membersihkan gula dari mulut, sehingga mencegah penumpukan bakteria dan plak.
- Elakkan makan makanan yang penuh dengan gula atau karbohidrat yang diproses, kerana ini menyumbang kepada plak dan boleh merosakkan gigi. Elakkan terlalu banyak makanan ringan antara makan dan makan sebelum tidur.
Langkah 3. Berhenti merokok
Sekiranya anda tidak menyedari, merokok adalah berita buruk mengenai kesihatan gigi dan gusi anda.
- Racun dalam rokok dan tembakau menjadikan gusi anda lebih terdedah kepada keradangan dan penyakit. Mereka juga memberi kesan negatif terhadap tindak balas imun badan anda, menjadikannya lebih sukar untuk melawan jangkitan.
- Merokok juga mengganggu aliran darah kerana nikotin menyekat saluran darah sehingga mengurangkan aliran darah ke gusi anda. Ini menyebabkan gusi anda kekurangan zat makanan, menyebabkannya menjadi berserabut dan bengkak.
- Perokok enam kali lebih mungkin mengalami penyakit gusi daripada rakan mereka yang tidak merokok, dan cenderung mengembangkan penyakit gusi yang lebih serius yang sering memerlukan pencabutan gigi, kerana merokok mengurangkan kadar kejayaan rawatan lain.
Langkah 4. Mengurangkan tekanan
Apabila anda tertekan, badan anda menghasilkan lebih banyak hormon yang disebut kortisol, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan gigi dan gusi anda.
- Lebih khusus lagi, kortisol mengurangkan keradangan yang menyebabkan penyempitan saluran yang meningkatkan tekanan darah. Ia juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, menjadikan tubuh anda lebih sukar untuk menangkis penyakit. Tekanan juga meningkatkan kadar darah adrenalin dan glukosa, yang boleh menyumbang kepada diabetes.
- Anda dapat mengurangkan tahap tekanan anda dengan mendapatkan tidur berkualiti lebih baik, dengan bersenam lebih kerap dan menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga.
Langkah 5. Berjumpa dengan doktor gigi anda sekurang-kurangnya dua kali setahun
Anda mesti berjumpa doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun, atau lebih jika anda mempunyai masalah gigi atau gusi yang sudah ada sebelumnya.
- Hanya doktor gigi anda yang dapat melakukan pembersihan secara profesional dan teliti dengan menggunakan alat yang membersihkan bahagian mulut anda yang tidak dapat dijangkau hanya dengan menyikat dan menggosok gigi.
- Jangan biarkan kos membantutkan anda; mengidap penyakit gusi atau masalah gigi lain lebih awal akan menjimatkan wang dalam jangka masa panjang kerana anda memerlukan rawatan yang kurang luas.
- Setelah anda berada di sana, anda boleh bertanya kepada doktor gigi anda seberapa kerap mereka mengesyorkan agar anda membersihkan diri.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Punca Pendarahan Gusi
Langkah 1. Kenal pasti penyebab gusi berdarah
Pendarahan adalah tanda gusi tidak sihat dan mungkin disebabkan oleh penyakit gusi atau keadaan perubatan lain. Penting untuk anda memahami punca pendarahan untuk mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk mencegahnya. Gusi berdarah boleh disebabkan oleh:
- Kebersihan mulut yang buruk. Menyikat atau menggosok gigi secara tidak teratur, atau melakukan tindakan ini dengan tidak betul, boleh menyebabkan penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis, yang merupakan penyebab umum pendarahan gusi.
- Gosok terlalu kuat dengan berus gigi. Terlalu kuat dengan memberus gigi anda atau menggunakan sikat gigi lama boleh mengobarkan tisu gusi yang halus dan menyebabkannya berdarah.
- Perubahan hormon. Perubahan hormon yang disebabkan oleh kehamilan, menopaus atau haid dapat meningkatkan aliran darah ke gusi, menjadikannya lebih terdedah kepada pendarahan.
- Keadaan perubatan. Gusi berdarah boleh menjadi gejala banyak keadaan perubatan, seperti gangguan pendarahan atau pembekuan, keadaan kekurangan imun, diabetes, penyakit jantung, barah dan skurvi.
- Ubat-ubatan tertentu. Ubat penipisan darah dapat membuat gusi anda cenderung berdarah, seperti juga beberapa ubat lain, seperti antiepileptik atau ubat kontraseptif, yang mengeringkan atau menebalkan gusi anda.
- Kekurangan vitamin K. Vitamin ini membantu darah anda membeku dengan betul. Oleh itu, kekurangan vitamin K boleh menyebabkan gusi berdarah.
- Faktor keturunan. Orang yang mempunyai penanda genetik tertentu lebih cenderung menghidap penyakit gusi daripada yang lain, menjadikannya lebih terdedah kepada pendarahan gusi.
- Gigitan tidak seimbang. Gigitan yang tidak seimbang kerana gigi bengkok atau sesak, mengepalkan atau menggiling boleh menyebabkan tekanan berlebihan di kawasan tertentu di mulut anda, mengundang penyakit gusi dan pendarahan.
Langkah 2. Memahami akibat penyakit gusi
Dianggarkan bahawa di Amerika Syarikat, penyakit gusi menyerang kira-kira 3/4 orang dewasa berusia lebih dari 35 tahun.
- Penyebab utama gusi berdarah adalah gingivitis, keadaan yang dicirikan oleh keradangan dan pembengkakan gusi.
- Gingivitis disebabkan oleh bakteria berlebihan di mulut. Bakteria berasal dari penapaian karbohidrat. Ini membawa kepada keradangan, yang merupakan tindak balas pelindung pada gusi. Pertumbuhan bakteria biasanya berkembang kerana kebersihan mulut yang buruk. Nasib baik, gingivitis sering dapat dipulihkan, dengan syarat amalan kebersihan mulut yang baik diperkenalkan dan dijaga.
- Sekiranya tidak dirawat, gingivitis boleh menyebabkan bentuk penyakit gusi yang lebih serius yang disebut periodontitis. Periodontitis melemahkan gusi dan tulang yang memegang gigi di tempatnya dengan ketara, yang akhirnya menyebabkan kehilangan gigi.
- Penyelidikan menghubungkan penyakit gusi dengan komplikasi kesihatan yang lebih tinggi, seperti penyakit jantung, strok, penyakit ginjal kronik, radang paru-paru, osteoporosis, barah dan kelahiran prematur. Oleh itu, sangat penting untuk menangkap dan merawat penyakit gusi lebih awal.
Langkah 3. Lawati doktor gigi anda
Sekiranya anda menyedari bahawa gusi anda berdarah dan mengesyaki bahawa anda mungkin menghidap penyakit gusi, sangat disarankan agar anda berjumpa dengan doktor gigi anda dengan segera.
- Doktor gigi anda dapat mengesahkan adanya penyakit gusi dan membuat rancangan untuk membalikkan atau merawat kerosakan.
- Doktor gigi anda dapat memberi gigi anda pembersihan profesional yang baik dan memberi petunjuk tentang cara merawat gigi dan gusi anda di rumah.
- Sekiranya penyakit gusi lebih maju, doktor gigi anda mungkin mengesyorkan rawatan penuaan dan penanaman akar untuk menghilangkan plak degil dan membantu gusi sembuh.
- Ubat juga boleh diresepkan untuk mengurangkan jumlah bakteria oral.
- Dalam keadaan serius, pengambilan gigi, rawatan laser atau pembedahan pergigian mungkin diperlukan untuk menghentikan perkembangan periodontitis.
Petua
- Gunakan tablet pendedahan untuk mengotorkan plak pada gigi buat sementara waktu. Ini akan memberi anda petunjuk mengenai seberapa berkesan penyikat dan pembersihan benang anda. Tablet pendedahan boleh didapati di kedai ubat.
- Sikat setiap hari dan gunakan tablet pendedahan kerana ini memberitahu anda seberapa berkesan memberus gigi anda dan seberapa baik anda menggosok gigi. Ini boleh didapati di kedai ubat tempatan dan tidak terlalu mahal.
