Sekiranya anda baru sahaja mendapatkan penahan untuk membantu menyelesaikan masalah pergigian, anda mungkin menyedari satu kesan sampingan yang sangat mencabar: anda menghadapi kesukaran untuk bercakap dengan penahan tersebut di mulut anda. Ini adalah masalah biasa bagi banyak individu yang baru mengenakan penahan. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mulut anda membiasakan diri dengan penahan, dan untuk anda berhenti membongkokkan kata-kata anda atau bercakap dengan sedikit tetapi dengan latihan yang cukup, anda seharusnya dapat bercakap dengan agak baik walaupun ada penahan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Bertutur dan Menyanyi
Langkah 1. Berlatih bercakap perlahan-lahan kepada rakan dan keluarga
Untuk lebih selesa bercakap semasa memakai penahan, anda harus memulakan dengan bercakap perlahan-lahan kepada mereka yang paling dekat dengan anda setiap hari. Semakin anda berlatih bercakap, anda akan menjadi lebih selesa dengan bercakap dengan pegawai simpanan. Anda seharusnya dapat bercakap dengan mudah dalam masa satu bulan hingga dua bulan setelah mendapatkan penahan anda.
- Lidah anda akhirnya akan menyesuaikan diri dengan penahan. Sekiranya anda banyak berlatih, menggunakan semua jenis kata, anda akhirnya akan dapat bercakap dengan normal.
- Semasa anda mula berlatih mengucapkan kata-kata sambil memakai penahan anda, anda mungkin menyedari bahawa anda meludah atau menjerit ketika bercakap. Ini adalah perkara biasa, kerana mulut anda akan lebih banyak air liur daripada biasa kerana penahan. Anda boleh menggunakan kain untuk menangkap air liur di sekitar mulut atau dagu anda ketika pertama kali terbiasa memakai dan bercakap dengan penahan anda.
- Sebab anda menghasilkan lebih banyak ludah dengan penahan adalah kerana mulut anda menganggapnya sebagai benda asing. Mulut anda bertindak balas terhadap benda asing ini dengan cara yang sama dengan makanan di mulut anda - ia meningkatkan aliran air liur.
Langkah 2. Baca dengan kuat lima atau lebih minit sehari
Cara lain untuk membiasakan mulut dengan penahan adalah dengan berlatih membaca dengan kuat sekurang-kurangnya lima minit sehari. Anda boleh memilih untuk membaca petikan dari buku kegemaran anda atau memilih bahagian surat khabar secara rawak. Membaca dengan kuat kepada diri sendiri atau orang lain membolehkan anda berlatih bercakap dan menyebut perkataan yang berbeza.
Mungkin merupakan idea yang baik untuk membaca petikan yang sama dengan kuat setiap hari sehingga anda merasakan anda dapat membacanya sekali dengan jelas dan yakin. Setelah berjaya membaca petikan dengan kuat, anda boleh mencuba petikan yang lebih panjang atau petikan dengan istilah yang lebih kompleks dan perkataan yang lebih panjang
Langkah 3. Cuba nyanyikan sebahagian lagu sekurang-kurangnya sekali sehari
Menyanyi adalah cara lain yang baik untuk membantu mulut anda menyesuaikan diri dengan penahan. Anda boleh menyanyikan korus lagu kegemaran anda sendiri di bilik mandi atau kepada penonton keluarga dan rakan-rakan. Mungkin anda memilih sajak semaian sederhana atau lagu biasa yang mengandungi kata-kata mudah. Anda kemudian boleh berlatih menyanyikannya dengan kuat sekali sehari sehingga anda dapat menyanyikan lagu dengan jelas dan tanpa masalah.
Langkah 4. Ulangi perkataan yang anda sukar untuk diucapkan dengan penyimpan anda
Semasa anda menyanyi atau membaca dengan kuat, dengarkan diri anda bercakap dan perhatikan sebarang perkataan atau frasa yang mungkin anda hadapi. Ini mungkin berupa kata atau kata yang lebih panjang dengan bunyi "sh" dan keras "c", atau juga "s," "z," atau "t", yang memerlukan kedudukan lidah tertentu di atas penahan. Anda harus mengulangi kata-kata ini beberapa kali semasa anda membacanya atau menyanyikannya sehingga anda dapat berlatih mengucapkannya. Lama kelamaan, anda seharusnya dapat mengucapkan kata-kata mencabar ini dengan betul semasa memakai penahan anda.
Langkah 5. Bercakap lebih banyak pada hujung minggu
Sekiranya anda malu untuk bercakap selama seminggu di sekolah di kelas atau dengan rakan sebaya di lorong, anda harus membiasakan diri dengan bercakap dengan penjaga anda di hujung minggu. Pada hujung minggu, anda mungkin berjalan-jalan di rumah dan bercakap dengan diri sendiri atau bercakap dengan ibu bapa anda. Adalah lebih menakutkan untuk bercakap dengan bilik kosong atau dengan ibu bapa yang bersimpati.
Kaedah 2 dari 2: Merawat Penyimpan Anda
Langkah 1. Berus penahan anda sekurang-kurangnya sekali sehari
Merawat penahan anda boleh memudahkan anda bercakap semasa memakainya, kerana penahan yang bersih tidak akan membawa bau atau penumpukan plak. Bau dan penumpukan plak menyukarkan rasa selesa untuk memakai penahan dan berbual mendalam dengan orang lain. Pastikan penahan anda bersih dan menarik dengan menyikatnya dengan ubat gigi dan berus gigi sekurang-kurangnya sekali sehari.
- Tanya pakar ortodontik anda mengenai membersihkan penahan anda, kerana beberapa penahan harus dibersihkan dengan air dan berus gigi, bukan ubat gigi. Beberapa ubat gigi, terutamanya ubat gigi yang kasar, boleh merosakkan penahan tertentu.
- Membiarkan plak dan bakteria menumpuk pada penahan anda juga berbahaya bagi gusi dan gigi anda.
- Sekiranya penahan anda kelihatan mempunyai bau yang sangat kuat, walaupun menyikat biasa, anda boleh mencuba merendamnya dalam tablet karbon yang dilarutkan dalam air. Atau anda boleh melarutkan satu sudu baking soda ke dalam segelas air dan membiarkan penahan anda merendam.
Langkah 2. Keluarkan simpanan anda hanya untuk berenang atau makan
Untuk menjalankan tugasnya dengan betul, penahan anda harus selalu berada di mulut anda. Anda hanya boleh mengeluarkannya pada waktu makan atau ketika anda akan berenang, kerana anda tidak mahu penahan bersentuhan dengan air kolam.
Anda harus bercakap dengan pakar ortodontik anda mengenai peraturan ini, kerana beberapa doktor mempunyai garis panduan tambahan mengenai kapan anda harus memakai penahan anda. Anda mungkin dinasihatkan untuk tidak memakai penahan anda semasa anda bermain sukan bersentuhan atau sukan lain yang boleh menyebabkan kecederaan pada gigi atau boleh mematahkan penahan
Langkah 3. Simpan penahan anda dalam casingnya ketika tidak digunakan
Untuk mengelakkan kehilangan penahan atau merosakkannya, anda harus meletakkan penahan anda ke dalam casingnya apabila tidak berada di dalam mulut anda. Letakkan casing penahan di dalam beg galas anda sehingga anda memilikinya ketika anda pergi ke sekolah dan perlu mengeluarkan penahan anda untuk makan atau pastikan ia selalu ada ketika anda pergi berenang. Menyimpan penahan dalam casingnya akan memastikan ia selamat dan siap digunakan.
Sarung ini harus mempunyai beberapa lubang untuk membolehkan udara masuk dan memastikan penahan anda kering. Sarung yang ditutup sepenuhnya mempromosikan pertumbuhan bakteria dengan menghalang penahan anda kering
Langkah 4. Minta ortodonti anda menyesuaikan penahan anda jika tidak selesa atau ketat
Sekiranya anda telah berlatih bercakap dengan penahan selama lebih dari sebulan sekarang dan menyedari bahawa masih tidak selesa dan sesak di mulut anda, anda mungkin ingin membuat janji temu susulan dengan pakar ortodontik anda.
