Mempunyai aliran yang lemah, lambat atau mengalami masalah membuang air kecil boleh menjadi tidak selesa dan membimbangkan. Anda mungkin ingin membuang air kecil jika tidak kerap membuang air kecil, hanya boleh membuang air kecil sedikit demi sedikit, atau menghadapi masalah sama sekali membuang air kecil. Sebilangan besar orang membuang air kecil rata-rata 6-8 kali sehari, dan kerap membuang air kecil adalah penting untuk menjaga kesihatan pundi kencing anda. Selalunya, anda dapat meningkatkan kencing melalui rehidrasi. Dalam kes lain, anda mungkin memerlukan ubat atau rawatan perubatan. Segera hubungi doktor sekiranya anda menghadapi masalah membuang air kecil, tidak membuang air kecil dalam 12 jam, mengalami kesakitan semasa membuang air kecil, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-simptom atau mempunyai darah atau coklat tua air kencing.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Kekal Terhidrat
Langkah 1. Minum banyak air setiap hari
Minum lebih banyak cecair adalah kaedah terbaik untuk membuang air kecil. Sebilangan besar orang memerlukan kira-kira 2 liter air sehari. Minum lebih banyak jika anda banyak berpeluh, bersenam, atau tinggal di iklim yang panas. Air, jus, dan teh dikira cecair anda.
- Sekiranya air kencing anda jarang dan berwarna kuning gelap, anda mungkin mengalami dehidrasi.
- Sekiranya anda mengalami dehidrasi kerana muntah atau cirit-birit, jangan minum jus buah atau soda. Ini boleh memburukkan lagi masalah.
Langkah 2. Awasi tanda-tanda dehidrasi
Penyebab pengeluaran air kencing yang rendah adalah dehidrasi. Masalahnya yang paling mudah untuk diselesaikan! Anda mudah mengalami dehidrasi jika anda mengalami cirit-birit, muntah, atau demam tinggi. Ia juga mudah mengalami dehidrasi jika anda banyak berpeluh semasa bersenam, atau berada di persekitaran yang panas. Sekiranya anda mengalami dehidrasi, air kencing anda akan berwarna kuning gelap atau sama sekali anda tidak akan membuang air kecil. Kenali jika anda mempunyai gejala dehidrasi lain sehingga anda dapat mengatasinya dengan betul:
- Bibir, lidah, dan mulut kering
- Rasa dahaga
- Denyutan jantung yang cepat atau tidak teratur
- Pening, terutama ketika duduk atau berbaring hingga berdiri
- Rasa goyah, gelisah, atau mudah marah
Langkah 3. Beri larutan penghidratan kepada kanak-kanak yang mengalami dehidrasi
Sekiranya anak anda mempunyai pengeluaran air kencing yang rendah kerana dehidrasi, penting untuk segera menghidratnya semula. Ini boleh berlaku kerana cirit-birit, muntah, atau demam tinggi. Beri anak larutan penghidratan semula jadi seperti Pedialyte atau Hydralyte. Beri mereka 1 sudu teh (4,9 mL) setiap 1-5 minit pada mulanya, dan tingkatkan jumlahnya secara beransur-ansur.
- Bercakap dengan pakar pediatrik anda sebelum memberi anak anda minuman semula. Ada yang memerlukan dos yang tepat.
- Gunakan picagari untuk memberi penyelesaian kepada anak-anak yang sangat muda.
- Kanak-kanak yang lebih tua boleh mencairkan minuman sukan untuk mengisi cecair dan elektrolit. Campurkan setengah Gatorade atau minuman sukan lain dan setengah air.
- Anda juga boleh memberikan kerepek ais kepada anak-anak menggunakan cawan dan sudu.
Langkah 4. Kurangkan garam dalam makanan anda
Makan makanan tinggi garam boleh menyebabkan anda menahan air, yang membatasi berapa banyak anda membuang air kecil. Kurangkan jumlah garam dalam makanan anda dengan mengelakkan makanan segera dan makanan yang diproses seperti kerepek dan barang-barang makanan ringan. Rasa makanan anda dengan ramuan dan rempah dan bukannya garam meja.
Langkah 5. Ambil diuretik untuk membantu membuang air kecil
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang membuat badan anda menahan air tambahan - seperti kegagalan jantung, misalnya - doktor anda boleh memberi anda ubat diuretik. Itu ubat yang meningkatkan jumlah kencing anda. Diuretik hanya boleh digunakan untuk keadaan tertentu, jadi bincangkan masalah kencing anda dengan doktor anda dan tanyakan apakah diuretik sesuai untuk anda.
Minuman yang mengandungi kafein dan alkohol adalah diuretik semula jadi
Langkah 6. Dapatkan cecair IV
Sekiranya anda mengalami dehidrasi teruk, kunjungi bahagian kecemasan untuk mendapatkan cairan intravena (IV). Anda akan diberi larutan garam melalui jarum ke dalam urat anda. Ini adalah cara yang berkesan untuk menghidrasi, dan anda akan mula membuang air kecil lebih awal selepas itu. Tanda-tanda dehidrasi teruk yang memerlukan cecair IV termasuk:
- Tidak kencing sama sekali berjam-jam, atau kencing kuning gelap
- Keringkan, kulit berkerut
- Kekeliruan atau kecelaruan (permulaan kekeliruan atau halusinasi)
- Pernafasan yang cepat, degupan jantung yang cepat, atau degupan jantung yang melangkau
- Keletihan atau kelalaian yang teruk
- Tidak sedar
- Demam
Kaedah 2 dari 3: Merawat Punca Perubatan Urin Rendah
Langkah 1. Lihat doktor anda untuk ujian air kencing
Bila-bila masa anda menghadapi masalah membuang air kecil, lawati doktor anda. Mereka dapat menguji air kencing anda untuk melihat apakah anda mengalami dehidrasi atau mengalami jangkitan. Mendapatkan diagnosis adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah tersebut.
Langkah 2. Pastikan fungsi buah pinggang anda diperiksa
Kadang-kadang jika buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, badan anda berhenti membuat air kencing atau mengurangkan berapa banyak air kencing dibuat. Segera berjumpa dengan doktor anda untuk menjalani ujian fungsi ginjal jika anda berhenti membuat banyak air kencing dan bengkak di kaki anda, berasa mengantuk, keliru, atau lelah, mengalami sakit dada, atau mengalami sesak nafas.
- Doktor anda boleh memeriksa fungsi ginjal asas anda dengan ujian darah.
- Masalah buah pinggang boleh menjadi kronik (tahan lama) atau akut (baru dan tiba-tiba). Banyak penyakit boleh menyebabkan masalah buah pinggang, jadi berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan.
Langkah 3. Lawati doktor anda jika ia terbakar semasa anda membuang air kecil
Jangkitan saluran kencing, atau UTI, lebih kerap terjadi pada wanita berbanding lelaki, tetapi kedua-dua jantina boleh mengalami gejala. UTI boleh menyebabkan keradangan atau pembengkakan yang menyekat aliran air kencing. Rawatan biasanya diberikan dalam bentuk antibiotik. Lawati doktor anda untuk mendapatkan rawatan sekiranya anda mengalami simptom UTI seperti:
- Dorongan kuat untuk membuang air kecil
- Membakar atau sakit ketika anda membuang air kecil
- Buang air kecil dalam jumlah kecil, atau aliran yang lemah
- Kencing kelihatan keruh, merah jambu, merah, atau coklat
- Sakit di bahagian tengah pelvis, punggung, atau sisi anda
- Bau yang kuat pada air kencing anda
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan untuk aliran lemah dengan sakit pangkal paha
Prostatitis, radang prostat kerana jangkitan, adalah penyebab aliran air kencing yang perlahan atau lemah pada lelaki. Anda biasanya juga mengalami sakit di pangkal paha atau pelvis anda, dan mungkin menggigil atau demam. Lihat doktor anda untuk diperiksa jika anda mempunyai simptom-simptom ini berkaitan dengan kesukaran membuang air kecil.
Prostatitis akan dirawat dengan antibiotik jika disebabkan oleh jangkitan bakteria
Langkah 5. Uruskan hiperplasia prostat jinak anda jika anda seorang lelaki
Hiperplasia prostat jinak (BPH) biasanya menyebabkan masalah kencing pada lelaki berusia lebih dari 60 tahun. Prostat anda membesar dan memerah uretra, menyekat aliran air kencing. Sekiranya anda menghadapi masalah kencing, berjumpa dengan doktor anda untuk diperiksa BPH. Bergantung pada seberapa parah gejala anda, doktor anda boleh merawat anda dengan ubat semula jadi seperti ekstrak saw palmetto, ubat-ubatan yang disebut alpha-blocker, atau prosedur pembedahan.
- BPH sangat biasa, tetapi barah prostat - walaupun kurang biasa - juga dapat membesarkan prostat anda dan menyebabkan gejala kencing. Penting untuk memeriksa prostat anda secara berkala bermula pada usia 50 tahun (atau lebih awal jika saudara mempunyai barah prostat).
- Rawatan sering diberikan dalam bentuk antibiotik.
Langkah 6. Rawat sembelit jika anda menghadapi masalah membuang air kecil
Kadang kala jika anda mengalami sembelit, najis keras boleh menolak uretra atau pundi kencing anda dan menyekat kencing daripada meninggalkan badan anda. Sekiranya anda tidak dapat membuang air kecil atau mempunyai aliran darah yang lemah dan anda juga mengalami sembelit, cubalah meredakan sembelit anda, kemudian lihat apakah anda boleh membuang air kecil dengan bebas.
- Minum air tambahan, makan prun, dan elakkan susu untuk berusaha mengurangkan sembelit. ref>
- Ambil pencahar bebas seperti Miralax atau Colace, atau cuba enema Fleet. Tanyakan cadangan doktor atau ahli farmasi anda.
Langkah 7. Dapatkan pemeriksaan tisu parut
Sekiranya anda pernah menjalani pembedahan di bahagian bawah perut anda, tisu parut mungkin terbentuk. Lihat doktor anda untuk penilaian dan bincangkan sebarang penyakit, pembedahan, atau masalah perubatan yang anda alami dengan pundi kencing, ginjal, uretra, vagina, atau prostat anda. Tisu parut atau lekatan kadang-kadang dapat dikeluarkan dengan pembedahan kecil, yang memungkinkan lebih banyak ruang untuk aliran air kencing.
Kawasan yang berparut juga dapat dibuka dengan dilator, yang meregangkan kawasan untuk membolehkan air kencing mengalir dengan lebih baik. Prosedur ini sering perlu diulang dari masa ke masa
Langkah 8. Hentikan ubat yang mengurangkan kencing
Jauhkan dari antihistamin seperti Benadryl, dan dekongestan dan perangsang seperti pseudoephedrine yang terdapat dalam banyak ubat sejuk. Bahan-bahan di dalamnya menjadikan sukar membuang air kecil.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Pelvis dan Pundi kencing anda secara fizikal
Langkah 1. Lakukan latihan Kegel
Wanita dan lelaki sama-sama mendapat manfaat daripada melakukan senaman kegel, yang menguatkan dasar panggul dan meningkatkan aliran darah dan saluran kencing. Anda boleh melakukan Kegels di mana sahaja, cukup ikuti arahan berikut:
- Semasa membuang air kecil, tekan otot-otot yang menghentikan aliran anda di tengah aliran - itulah otot yang ingin anda pisahkan. Anda boleh melakukan latihan dalam kedudukan apa pun.
- Kencangkan otot-otot itu, tahan selama 5 saat, kemudian berehat. Ulangi ini beberapa kali berturut-turut.
- Secara beransur-ansur berusaha untuk menahan pengecutan selama 10 saat, kemudian berehat selama 10 saat. Cuba lakukan tiga set sepuluh pengulangan setiap hari.
- Jangan tekan otot lain seperti perut, kaki, atau punggung anda. Fokus pada meregangkan otot lantai pelvis anda sahaja.
Langkah 2. Sokong pundi kencing anda dengan sling sintetik
Kadang kala, kelahiran faraj atau batuk atau regangan berat boleh melemahkan otot yang menahan pundi kencing anda, menyebabkan pundi kencing anda terkulai. Ini boleh mempengaruhi seberapa baik anda dapat membuang air kecil, dan mungkin masalah anda jika anda mempunyai rasa kenyang atau tekanan pada faraj atau pelvis anda, terasa lebih teruk apabila anda mengalami tekanan atau penurunan, anda merasa seperti pundi kencing anda tidak kosong sepenuhnya selepas anda membuang air kecil, anda membuang air kecil semasa persetubuhan, atau anda melihat atau merasakan tisu yang melambung di faraj anda.
- Tanyakan kepada doktor anda tentang mendapatkan pessary, yang merupakan sokongan untuk pundi kencing anda yang berada di dalam faraj anda.
- Dalam kes yang teruk, anda boleh menjalani pembedahan untuk menguatkan otot dan ligamen pelvis anda.
Langkah 3. Gunakan krim estrogen untuk masalah kencing pascamenopause
Sebilangan besar wanita dengan aliran bocor atau lemah mengalami masalah selepas menopaus - kerana estrogen menurun, kulit dan tisu menjadi kurus dan lemah. Menggunakan krim estrogen yang dibuat untuk vagina anda dapat membantu menguatkan kulit dan tisu di sekitarnya. Tanyakan kepada doktor atau OB / GYN anda apakah masalah kencing anda mungkin dibantu dengan estrogen "topikal".
Langkah 4. Gunakan pek panas di bahagian bawah perut anda
Letakkan botol air panas atau pek pemanasan di perut bawah anda antara butang perut anda dan tulang kemaluan anda. Seperti otot lain, kepanasan boleh melonggarkan pundi kencing anda dan membantu anda membuang air kecil dengan lebih bebas.
Anda juga boleh mencuba mandi air panas atau berendam dalam mandi air suam
Langkah 5. Bincangkan ubat kolinergik dengan doktor anda
Ubat kolinergik meningkatkan seberapa kuat kontrak pundi kencing anda, yang akan membantu anda membuang air kecil jika aliran lemah anda disebabkan oleh masalah saraf. Bethanechol hidroklorida (Urecholine) biasanya diresepkan, tetapi boleh memberi banyak kesan sampingan, jadi berbincanglah dengan doktor anda sama ada ia sesuai untuk anda.
Tanya doktor anda mengenai keadaan anda, seperti, "Apa yang menyebabkan masalah kencing saya?" dan, "Apa jenis ubat yang akan membantu? Apa kesan sampingan yang mungkin?"
Langkah 6. Dapatkan kateter untuk bantuan kecemasan
Dalam kes-kes penahanan kencing yang teruk, anda boleh bertanya kepada doktor anda mengenai meletakkan kateter di dalam uretra dan ke dalam pundi kencing anda. Ini membolehkan saluran kencing bersih dan terbuka. Ini dimaksudkan sebagai langkah jangka pendek. Sebilangan orang yang mengalami masalah membuang air kecil kerana gangguan saraf mungkin memerlukan kateter tetap.
Petua
Gunakan aplikasi di telefon pintar anda atau tetapkan penggera untuk mengingatkan diri anda untuk minum lebih banyak air sepanjang hari
Amaran
- Hanya ambil ubat seperti yang diarahkan, dan bincangkan sebarang ubat atau suplemen dengan doktor anda sebelum anda mengambilnya untuk memastikannya selamat untuk anda.
- Semua pembedahan mempunyai risiko. Bincangkan risiko dan faedah prosedur yang berbeza dengan doktor anda.
