Berlari ke bilik mandi dan merasa tidak dapat mengawal pundi kencing anda boleh menyusahkan. Gejala ini adalah tanda keadaan, pundi kencing yang terlalu aktif. Biasanya, buah pinggang anda menyaring darah dan cecair badan untuk membuat air kencing yang kemudian disimpan di dalam pundi kencing anda. Air kencing bergerak dari pundi kencing anda melalui uretra ketika anda membuang air kecil kerana otot (sfinkter) berehat membiarkan air kencing mengalir. Tetapi, jika anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif, otot-otot ini tiba-tiba berkontraksi tanpa amaran yang menyebabkan inkontinensia.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Gejala Pundi kencing yang terlalu aktif
Langkah 1. Perhatikan inkontinensia
Sekiranya anda merasa seperti perlu bergegas ke tandas dan mendesak untuk membuang air kecil, anda mengalami "urgensi inkontinensia." Rasanya anda tidak dapat mengawal pundi kencing anda. Ini adalah gejala klasik pundi kencing yang terlalu aktif.
Inkontinensia urgensi berbeza dengan inkontinensia tekanan. Apabila mengalami tekanan, urin dapat bocor setelah batuk, bersin atau tekanan tiba-tiba pada pundi kencing
Langkah 2. Pertimbangkan seberapa kerap anda membuang air kecil
Pundi kencing anda mungkin terlalu aktif jika anda kerap membuang air kecil, lebih dari 8 kali dalam tempoh 24 jam. Ini benar terutamanya jika anda bangun lebih dari satu atau dua kali malam dengan keperluan untuk membuang air kecil.
Nocturia adalah gejala pundi kencing yang terlalu aktif di mana pundi kencing anda sukar menahan air kencing sepanjang malam
Langkah 3. Kenali faktor risiko anda
Risiko pundi kencing yang terlalu aktif meningkat seiring bertambahnya usia, tetapi ia tidak dianggap sebagai bahagian normal dalam proses penuaan. Gangguan lain seperti diabetes, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, hipertrofi prostat jinak (BPH) dan strok juga merupakan faktor risiko pundi kencing yang terlalu aktif. Secara umum, pundi kencing yang terlalu aktif boleh disebabkan oleh:
- Jangkitan saluran kencing (UTI)
- Kerosakan saraf
- Otot pundi kencing yang terlalu aktif
- Keadaan lain seperti strok atau sklerosis berganda yang mempengaruhi saraf mengawal pundi kencing
- Kesan sampingan ubat preskripsi
Langkah 4. Jejaki lawatan anda ke tandas
Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif, perhatikan gejala anda. Anda harus mencatat seberapa kerap anda membuang air kecil sepanjang hari, berapa kerap anda pergi ke tandas, dan berapa kerap anda perlu membuang air kecil sepanjang malam.
- Melihat log anda selama beberapa hari dapat membantu anda menentukan sama ada pundi kencing anda terlalu aktif. Sekiranya anda menyangka anda, bawa log anda ke doktor anda.
- Pertimbangkan untuk mencetak lembaran kerja buku harian pundi kencing. Ini akan membantu anda mengisi maklumat mengenai apa yang anda lakukan ketika anda perlu bergegas ke tandas, sama ada anda bocor secara tidak sengaja, dan berapa banyak yang anda minum sepanjang hari.
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Perubatan
Langkah 1. Ketahui masa untuk mendapatkan rawatan perubatan
Sekiranya anda mengalami gejala pundi kencing yang terlalu aktif, buat temu janji dengan doktor anda secepat mungkin. Oleh kerana banyak keadaan boleh menyebabkan pundi kencing yang terlalu aktif, doktor anda mungkin perlu merawat keadaan yang mendasari.
Doktor anda akan mengambil sejarah perubatan yang lengkap, melakukan ujian fizikal dan mungkin akan memerintahkan beberapa ujian makmal. Doktor anda mungkin juga meminta anda mengisi soal selidik gejala atau ingin melihat log gejala pundi kencing anda
Langkah 2. Dapatkan ujian tambahan
Doktor anda mungkin ingin menguji bagaimana pundi kencing anda berfungsi. Anda mungkin memerlukan urinalisis, kultur air kencing (untuk menentukan sama ada anda mempunyai UTI), imbasan ultrasound (AS) pundi kencing anda, sistoskopi (di mana tiub sempit dengan kamera terpasang dimasukkan ke dalam pundi kencing) dan mungkin darah ujian.
Ujian ini dapat menentukan sama ada anda mempunyai jangkitan bakteria yang menyebabkan pundi kencing yang terlalu aktif. Ujian awal akan memberitahu doktor anda bagaimana meneruskan rawatan
Langkah 3. Jumpa pakar
Sekiranya doktor anda mengesyaki bahawa kerosakan saraf menyebabkan pundi kencing anda terlalu aktif, anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar neurologi. Pakar neurologi akan dapat melakukan ujian khusus lain sehingga anda mempunyai diagnosis penuh. Ujian khas dapat membantu menyingkirkan penyebab inkontinensia yang lain.
Ujian ini dapat menentukan sama ada pundi kencing anda benar-benar kosong ketika anda membuang air kecil, seberapa cepat aliran air kencing anda, dan sama ada kontraksi otot atau otot kaku menyebabkan inkontinensia
Bahagian 3 dari 3: Menguruskan Pundi kencing yang terlalu aktif
Langkah 1. Atur seberapa kerap anda minum
Pundi kencing yang terlalu aktif biasanya dirawat dengan melatih pundi kencing anda dan mengurangkan kemungkinan anda mengalami kemalangan. Doktor anda akan mengesyorkan agar anda mengatur pengambilan cecair anda. Contohnya, anda mungkin perlu menjadualkan waktu rehat di bilik mandi dan merancang waktu minum minuman.
Elakkan kafein, alkohol, minuman berkarbonat dan makanan pedas. Ini boleh memburukkan lagi gejala anda
Langkah 2. Mencegah kemalangan inkontinensia
Amalkan pembatalan berganda. Untuk melakukan ini, tunggu beberapa minit selepas anda membuang air kecil dan kemudian cuba buang air kecil lagi. Ini dapat mengosongkan pundi kencing anda sepenuhnya dan mengurangkan risiko jangkitan pundi kencing anda. Sekiranya anda menghadapi masalah mengosongkan pundi kencing sepenuhnya, tanyakan kepada doktor anda mengenai penggunaan kateter sekali-sekala.
Sekiranya anda sering bocor, pertimbangkan untuk memakai seluar dalam kawalan pundi kencing atau pelindung penyerap
Langkah 3. Latih otot kunci
Latih otot anda untuk menahan air kencing dengan lebih berkesan. Anda boleh melatih otot secara perlahan-lahan dengan menunda membuang air kecil untuk jangka masa yang lebih lama dan lebih lama. Anda juga harus melakukan senaman kegel untuk menguatkan otot yang mengawal aliran air kencing. Luangkan sekurang-kurangnya 6 hingga 8 minggu untuk melakukan latihan otot-otot ini untuk melihat hasilnya.
Untuk berlatih kegel, kontrak otot yang mengawal aliran air kencing. Setelah mengenal pasti mereka, anda boleh mengetatkan dan melepaskan otot-otot ini tanpa mengira di mana anda berada atau apa yang anda lakukan. Pegang otot selama 5 saat dan lepaskan selama 5 saat. Ulangi ini sekurang-kurangnya 4 atau 5 kali
Langkah 4. Ambil ubat
Sekiranya mengubah tabiat dan senaman gaya hidup tidak mengurangkan ketidaksinambungan anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan ubat untuk melegakan pundi kencing anda. Ketahuilah bahawa terdapat kesan sampingan yang biasa (seperti mata kering, mulut kering, dan sembelit. Ubat-ubatan biasa untuk pundi kencing yang terlalu aktif termasuk:
- Tolterodin
- Oxybutynin sebagai tampalan kulit
- Gel Oxybutynin
- Trospium
- Solifenacin
- Darifenacin
- Mirabegron
- Fesoterodin
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan lain
Sekiranya anda masih menghadapi masalah inkontinensia, doktor anda mungkin mengesyorkan menyuntik onabotulinumtoxinA (botox) ke dalam tisu pundi kencing anda. Ini mungkin menghentikan saraf daripada berkontraksi (yang mungkin menyebabkan ketidaksinambungan anda.
