Penerbangan panjang boleh membosankan dan tidak selesa bagi kebanyakan orang, ini lebih benar lagi jika anda berada dalam tempoh anda dan bimbang tentang bagaimana anda akan menghadapi perubahan produk wanita semasa penerbangan. Nasib baik, kapal terbang mempunyai sekurang-kurangnya satu bilik mandi, dan anda boleh membawa beberapa bekalan yang berbeza, yang akan menjadikan penerbangan anda senyaman mungkin.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersedia Untuk Penerbangan Anda
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menempah tempat duduk di lorong
Sekiranya boleh, tempah tempat duduk yang berada di lorong. Anda mungkin ingin bangun setiap satu atau dua jam untuk mengunjungi tandas, dan jika anda duduk di lorong, anda tidak perlu menyusahkan penumpang lain untuk melakukannya.
Sekiranya anda tidak dapat tempat duduk di lorong, cubalah jangan risau. Ya, anda mesti bertanya kepada jiran anda setiap kali anda ingin bangun, dan ya, mereka mungkin sedikit terganggu. Ingat, bagaimanapun, bahawa anda perlu melakukan apa yang perlu anda lakukan, dan bukan tanggungjawab anda untuk membuat mereka bahagia. Tanya dengan sopan kepada mereka jika anda boleh bangun untuk menggunakan tandas. Sekiranya anda berbudi bahasa dan hormat, maka anda tidak perlu risau
Langkah 2. Bungkus banyak bekalan
Pastikan anda membungkus banyak produk pilihan anda. Sekiranya anda hanya menggunakan tampon atau cawan haid, maka anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membungkus beberapa seluar dalam, seperti pad tetapi lebih nipis. Ini akan membantu mengatasi kebocoran yang mungkin berlaku. Sekiranya anda menggunakan cawan haid, anda boleh membawa tambahan jika anda memilikinya. Jika tidak, bawalah satu atau dua tampon atau tuala wanita lebih daripada yang anda fikirkan yang anda perlukan.
- Anda juga harus mempertimbangkan untuk membungkus pembersih tangan kecil. Walaupun bilik mandi di dalam pesawat mempunyai sabun dan air, ada baiknya memilikinya sekiranya kehabisan.
- Anda mungkin juga mengemas losyen tangan kecil. Sabun yang disediakan oleh syarikat penerbangan boleh mengeringkan kulit anda, dan kerana anda perlu kerap mencuci tangan, ada baiknya anda membantu sesuatu yang kering.
Langkah 3. Bungkus seluar tambahan
Ada kemungkinan produk feminin anda akan gagal, dan sedikit darah dapat mengalir ke seluar anda. Sekiranya ini berlaku, anda akan gembira kerana anda mempunyai seluar tambahan yang bersih untuk dipakai.
- Sekiranya ini berlaku, dan anda mempunyai beg plastik yang cukup besar untuk menyimpan seluar anda, anda boleh membilasnya di singki, dan menyimpannya di dalam beg.
- Sekiranya anda tidak mempunyai beg plastik yang cukup besar, gulung seluar terpakai anda sehingga bahagian berlumuran darah ada di bahagian dalam, dan kemudian anda boleh menyimpannya di bahagian bawah beg anda sehingga anda dapat ke tempat di mana anda boleh mencuci dan mengeringkannya dengan betul.
Langkah 4. Pakai pakaian yang selesa
Penerbangan jauh tidak selesa bagi kebanyakan orang, sama ada dalam tempoh mereka atau tidak. Walaupun anda tidak perlu berpakaian seperti selendang, kenakan pakaian yang anda rasa selesa. Pertimbangkan sepasang baju sejuk atau seluar yoga dengan warna seperti hitam, yang akan membantu menyembunyikan kebocoran yang mungkin berlaku.
- Ingatlah untuk memakai lapisan. Sukar untuk meramalkan betapa panas atau sejuknya pesawat, tetapi kebanyakan penerbangan panjang cenderung berada di sebelah yang lebih sejuk. Selalunya adalah idea yang baik untuk memakai kemeja lengan pendek yang selesa sekiranya menjadi hangat, dan kemudian bungkus baju sejuk, atau jaket ringan yang boleh anda pakai jika anda sejuk.
- Bungkus sepasang seluar dalam sekiranya berlaku kebocoran. Sekiranya ia berlaku, pakai seluar dalam yang bersih, dan bilas pakaian kotor di singki. Letakkannya di dalam beg plastik supaya barang-barang anda tidak basah.
- Kemas sepasang kaus kaki yang hangat dan selesa untuk dipakai semasa penerbangan. Anda juga boleh membungkus penutup telinga dan penutup mata yang selesa, jika anda bercadang untuk tidur.
Langkah 5. Bawa satu atau dua beg plastik yang boleh ditutup
Adalah idea yang baik untuk memiliki beg plastik yang boleh ditutup yang boleh anda gunakan sekiranya tidak ada tong sampah, atau jika tong sampah terlalu penuh. Sekiranya ini berlaku, anda akan dapat membungkus produk feminin terpakai anda dengan kertas tandas, memasukkannya ke dalam beg, dan membuangnya kemudian.
- Walaupun ini mungkin tidak sesuai untuk sesetengah orang, beg plastik akan memberi anda pilihan lain untuk membuang produk terpakai anda. Sekiranya anda masuk ke bilik mandi, dan menyedari anda tidak akan mempunyai tempat lain untuk menyingkirkan produk terpakai, anda pasti gembira kerana memilikinya.
- Mungkin juga berguna untuk membawa beg plastik ini sekiranya anda perlu membasuh darah dari seluar dalam anda. Dengan cara ini, anda boleh memasukkan seluar dalam yang lembap dan dibasuh ke dalam beg tanpa perlu risau barang-barang anda basah.
- Sekiranya idea memasukkan barang bekas anda ke dalam beg galas mengganggu anda, anda boleh memasukkan beg plastik ke dalam beg sakit udara, yang biasanya ada di dalam poket tempat duduk pesawat anda, bawa ke tempat di mana pramugari berada, dan tanyakan kepada mereka jika mereka mempunyai tong sampah di mana anda boleh meletakkannya.
Langkah 6. Bungkus semua bekalan haid anda ke dalam satu beg
Sekiranya anda malu melihat orang melihat produk kewanitaan anda, anda boleh memasukkannya ke dalam beg tangan kecil. Bilik mandi kapal terbang biasanya sangat kecil, jadi mengambil keseluruhan barang anda mungkin bukan pilihan. Memiliki beg juga akan membolehkan anda menyimpan semua bekalan anda di satu tempat, jadi anda tidak akan lupa apa-apa semasa anda pergi ke tandas.
Sebagai alternatif, jika anda tidak mempunyai, atau tidak mahu, bawa beg lain untuk dibawa ke bilik mandi, kemudian bawa ke tangan anda. Tempoh adalah perkara biasa dan semula jadi, dan anda tidak perlu merasa malu mengenainya. Kebanyakan orang dalam penerbangan terlalu sibuk tidur, membaca, menonton filem, atau bekerja untuk mengetahui apa yang anda lakukan
Langkah 7. Pertimbangkan untuk membungkus tuala basah
Mempunyai lap yang sedikit lembap untuk membantu membersihkan badan di sana dapat membantu anda merasa segar dan bersih. Terdapat banyak tisu kebersihan wanita di pasaran, dan banyak tisu dibungkus secara berasingan sehingga anda dapat membukanya hanya apabila anda memerlukannya. Walaupun anda biasanya menjauhkan diri dari jenis produk ini, dan berpegang teguh pada kertas tandas putih biasa, tidak mengapa menggunakannya sekali-sekala, terutamanya jika anda mengalami tempoh yang tidak kemas.
- Anda juga boleh menggunakan tisu bayi, atau hanya membasahi tisu tandas atau tuala kertas, tetapi lembut pada kulit di sekitar faraj anda.
- Sekiranya anda menggunakan lap atau tuala kertas basah, jangan buang ke tandas kerana boleh menyebabkan tersumbat. Sebagai gantinya, buang ke tong sampah yang disediakan, atau masukkan ke dalam beg plastik anda, yang boleh anda buang kemudian.
Langkah 8. Biarkan beberapa pembunuh rasa sakit terus menerus
Sekiranya anda mengalami kekejangan, sakit belakang, atau sakit kepala kerana haid anda, ambil ubat penahan sakit yang dirancang untuk mengatasi gejala haid. Anda akan menjadi lebih tidak selesa semasa penerbangan jika anda mengalami kekejangan atau sakit kepala.
Pastikan hanya mengambil dos yang disyorkan
Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Tempoh Anda Semasa Penerbangan
Langkah 1. Kunjungi bilik mandi setiap beberapa jam
Sekiranya anda memakai alas, sebaiknya periksa setiap 2 hingga 4 jam untuk melihat apakah sudah tepu. Ini benar terutamanya jika anda mengalami arus deras. Sekiranya anda menggunakan tampon, dan mempunyai aliran yang berat, anda mungkin ingin memeriksa kebocoran setiap 1 hingga 2 jam, tetapi faham bahawa tampon mesti ditukar sekurang-kurangnya setiap 6 hingga 8 jam.
- Memakai tampon terlalu lama, atau memakai daya serap yang terlalu tinggi meningkatkan peluang anda menghidapi Sindrom Kejutan Toksik, oleh itu penting untuk anda memakai daya serap yang sesuai dengan aliran anda; sebagai contoh, hanya memakai daya serap yang tinggi pada hari aliran yang paling berat, dan menukar tampon anda sekurang-kurangnya setiap 6 hingga 8 jam.
- Sekiranya anda menggunakan cawan haid, anda mungkin boleh pergi tanpa mengosongkannya sedikit lebih lama, tetapi bergantung kepada aliran anda, anda harus mengosongkan cawan anda setiap 4 hingga 8 jam. Empat jam jika anda mempunyai aliran yang sangat berat, dan anda mula menyedari sedikit kebocoran, 8 jam jika anda mempunyai aliran yang lebih ringan, dan tidak mengalami kebocoran.
- Sekiranya bilik mandi dihuni, tidak mengapa menunggu di luar, atau anda boleh mencuba bilik mandi yang berbeza kerana kebanyakan kapal terbang yang lebih besar mempunyai sekurang-kurangnya dua. Adalah baik untuk bangun dan berjalan-jalan sedikit dalam penerbangan panjang, jadi jangan merasa seperti mengganggu orang lain.
Langkah 2. Basuh tangan anda
Apabila anda akan melekatkan tangan anda di kawasan kemaluan anda, penting untuk mencuci tangan sebelum melakukannya. Bakteria yang ada di tangan anda daripada menyentuh pelbagai perkara, terutama di tempat awam yang sesak seperti lapangan terbang, boleh menyebabkan jangkitan yang tidak diingini.
- Sekiranya anda membawa pembersih tangan, anda juga boleh menggunakannya.
- Anda harus mencuci tangan anda semula setelah selesai menggunakan tandas, sama ada anda mendapat apa-apa di tangan anda atau tidak.
Langkah 3. Tukar produk kewanitaan anda
Sekiranya anda mengetahui bahawa sudah tiba masanya anda menukar produk anda, maka lakukanlah. Balut tampon atau alas terpakai dalam banyak kertas tandas, dan buang ke tong sampah. Sekiranya anda menggunakan cawan haid, kosongkan cawan ke dalam tandas, dan bilas di singki sebelum memasukkannya semula.
Langkah 4. Jangan buang alas atau tampon ke tandas
Sama ada anda menaiki kapal terbang atau tidak, anda tidak boleh membuang alas atau tampon ke tandas. Mereka mungkin akan menyumbat paip, jadi bungkusnya dengan beberapa kertas tandas, dan buang ke tong sampah yang disediakan.
Langkah 5. Bersihkan diri anda
Mudah-mudahan tidak banyak pembersihan yang dilakukan, tetapi jika anda secara tidak sengaja membuat kekacauan, atau mendapat darah pada apa-apa, pastikan ia membersihkannya dengan baik! Anda tidak mahu penumpang lain masuk dan mendapati bilik mandi kotor kerana anda.
Selain itu, kerana keprihatinan mengenai penyakit bawaan darah, jika penumpang lain mendapati sedikit darah di tempat duduk tandas atau di tempat lain, mungkin timbul kekecohan untuk memastikan selamat menggunakan bilik mandi, dan pramugari mungkin terpaksa menutup bilik mandi itu bersama-sama
Langkah 6. Minum banyak air
Bawa sebotol air plastik yang boleh digunakan semula, dan isi di bilik mandi atau di air pancut setelah anda melalui keselamatan, tetapi sebelum anda menaiki pesawat. Kelembapan di kapal terbang boleh turun serendah 20%, yang akan membuat anda merasa lebih kering.
- Ini mungkin membuat anda lebih kerap ke bilik mandi, tetapi dalam hal ini tidak mengapa kerana anda ingin bangun secara kerap untuk memeriksa status produk kewanitaan anda.
- Jangan cuba minum sebotol air penuh dengan keselamatan. Peraturan keselamatan tidak akan membenarkannya, dan ia akan membuatkan anda membuang botol anda jika penuh dengan cecair.
Bahagian 3 dari 3: Menyelamatkan Penerbangan dengan Selesa Mungkin
Langkah 1. Ganggu diri anda
Penerbangan panjang boleh menjadi sangat membosankan. Anda pasti ingin mempunyai banyak cara untuk menghiburkan diri. Bawa buku yang anda ingin baca, kemas muzik untuk didengarkan (melalui fon kepala), atau kemas tablet atau komputer riba untuk menonton filem.
- Banyak penerbangan jarak jauh juga menawarkan filem dalam penerbangan, yang bagus, tetapi anda tidak boleh bergantung pada ini kerana mungkin tidak selalu berlaku. Mempunyai rancangan cadangan.
- Cuba tidur sebentar. Bagi kebanyakan orang, tidur di kapal terbang adalah mustahil, tetapi jika anda boleh, cubalah tidur beberapa jam. Ini akan menghabiskan masa, dan membantu anda berehat sedikit sebelum sampai ke destinasi anda.
Langkah 2. Lekatkan tempat duduk
Sekiranya anda berada dalam penerbangan jarak jauh (mis. Penerbangan ke luar negara) atau di mana anda akan terbang sepanjang malam, baringkan tempat duduk anda sedikit. Walaupun banyak yang menganggap ini sebagai tingkah laku yang tidak sopan, anda akan mendapati bahawa kebanyakan orang duduk di tempat duduk dalam penerbangan yang panjang.
Namun, cuba bersikap sopan ketika melakukannya, hanya berbaring sejauh yang anda perlukan untuk merasa selesa, dan melihat ke belakang untuk melihat siapa yang duduk di sana sebelum melakukannya. Sekiranya seseorang yang sangat tinggi sudah masuk ke tempat duduk di belakang anda, jangan berbaring di tempat duduk dan menjadikannya lebih tidak selesa bagi mereka
Langkah 3. Bawa bantal perjalanan
Walaupun anda tidak merancang untuk tidur, membawa bantal perjalanan boleh membuat anda sedikit lebih selesa dalam penerbangan jauh. Sekiranya anda tidak menggunakannya untuk merehatkan kepala, anda boleh meletakkannya di belakang punggung anda atau bahkan duduk di atasnya untuk memberikan sedikit sokongan.
Langkah 4. Kemaskan makanan ringan
Walaupun anda mungkin akan ditawarkan makanan dalam penerbangan anda, makanan ini biasanya tidak terlalu enak atau sihat. Jeruk, pisang, tembikai, dan roti gandum semuanya dilaporkan bermanfaat bagi orang yang mengalami gejala haid. Potong semangka dan masukkan ke dalam bekas plastik yang boleh ditutup, atau masukkan oren atau pisang ke dalam beg anda. Makanan ini bukan sahaja lebih sihat, tetapi juga dapat menenangkan ketidakselesaan anda.
Jangan lupa untuk menyediakan makanan. Sebahagian daripada menjalani tempoh yang menyakitkan adalah membiarkan rawatan anda. Dalam kes ini, anda mungkin mempertimbangkan untuk membungkus sedikit gula-gula atau coklat kegemaran anda untuk dimakan semasa anda berada di dalam kapal terbang
Langkah 5. Minum teh atau kopi
Teh dan kopi juga dipercayai berguna untuk wanita haid. Nasib baik, banyak syarikat penerbangan akan menawarkan ini percuma, jadi nikmati secawan teh atau kopi hangat untuk mendapatkan kelegaan.
Langkah 6. Gunakan pembungkus panas
Terdapat beberapa produk di pasaran yang bertujuan memberikan haba untuk merehatkan otot. Pembungkus ini berfungsi seperti pad pemanasan tradisional kerana anda meletakkannya di kawasan yang terjejas, tetapi mereka tidak memerlukan elektrik atau air panas untuk berfungsi. Bahkan ada pembalut yang direka khas untuk membantu kekejangan haid.
- Bungkus ini biasanya boleh dipakai di bawah pakaian anda, jadi anda boleh meletakkannya di perut bawah (atau di mana sahaja anda mengalami sakit otot dari haid anda) sebelum anda sampai ke lapangan terbang. Anda juga boleh menggunakannya ketika anda menggunakan bilik mandi kapal terbang.
- Kekejangan disebabkan oleh pengecutan otot, dan kepanasan berfungsi untuk membantu otot-otot berehat sedikit.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sekiranya kekurangan bekalan, kebanyakan syarikat penerbangan mempunyai beberapa kelebihan yang selalu anda boleh minta.
- Jangan buang barang anda. Mereka mungkin menyumbat tandas.
- Ingatlah bahawa jika anda membawa gel atau cecair (seperti losyen tangan dan / atau pembersih) ke kapal terbang, anda perlu memasukkannya ke dalam beg plastik kecil yang jelas yang boleh anda bawa keluar dan masukkan melalui pengimbas sinar-x di keselamatan. Jangan cuba menyelinap mereka kerana anda mungkin akan mencari beg anda.
- Sekiranya tidak ada tong sampah atau terlalu berisi, bungkus dengan kertas tandas dan masukkan produk ke dalam beg plastik anda. Anda boleh membuangnya kemudian. Sekiranya anda bimbang dengan beg yang mengeluarkan bau, jangan risau. Beg yang dilekatkan akan menyimpan bau.
Amaran
- Sekiranya anda memeriksa beg ke dalam kargo, pastikan anda memasukkan semua barang ke dalam beg anda! Anda tidak akan mempunyai akses ke beg yang diperiksa semasa penerbangan, jadi penting untuk tidak melupakan di mana anda meletakkan bekalan.
- Jangan sekali-kali menggunakan pad terbuka atau tampon. Anda tidak pasti bakteria atau kuman lain yang mungkin terdedah kepada produk. Lebih selamat daripada meminta maaf.
- Pada penerbangan panjang risiko trombosis urat dalam (DVT) meningkat. DVT berlaku apabila peredaran pada kaki menjadi lembap atau gumpalan kerana kurang pergerakan. Bangun sekali setiap jam untuk berjalan-jalan adalah cara yang baik untuk memerangi bahaya ini. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk melabur sepasang stoking mampatan, yang memberi tekanan pada kaki bawah dan membantu mencegah pembekuan. Ketahuilah bahawa pengambilan pil kawalan kelahiran meningkatkan risiko DVT.
