Semua orang mahu merasa lebih menarik. Anda boleh mula merasa lebih menarik dengan mengusahakan pemikiran anda atau mengubah penampilan anda. Mengubah cara berfikir tentang diri anda dapat membantu anda merasa menarik dan yakin. Menghabiskan masa untuk rambut anda, merapikan almari pakaian anda, dan membuat pilihan yang sihat semuanya akan membuat anda merasa seperti diri anda yang terbaik dan paling menarik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memupuk Minda Positif
Langkah 1. Menghilangkan percakapan diri yang negatif
Adakah anda mendapati diri anda terlalu kritikal terhadap setiap langkah yang anda buat? Gantikan pemikiran kritis dengan pemikiran yang mengukuhkan imej diri yang positif. Apabila anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah pemikiran negatif, hentikan pemikiran itu mengikut jejaknya. Jangan berfikir, misalnya, bahawa kaki anda gemuk dan tidak menarik. Sebaliknya, katakan pada diri sendiri, "Saya menghargai kaki saya yang kuat dan berotot."
- Cuba masukkan seperempat dalam balang setiap kali anda memikirkan sesuatu yang negatif tentang diri anda, dan gunakan wang tersebut untuk membeli sesuatu yang positif kepada diri anda, seperti pedikur, buku baru, atau potongan rambut.
- Tuliskan perbincangan diri negatif dalam jurnal. Di samping setiap pemikiran negatif, tulis sekurang-kurangnya satu perkara positif mengenai diri anda.
Langkah 2. Elakkan membandingkan diri anda dengan orang lain
Perbandingan selalu membuat anda kecewa kerana anda memberi tumpuan kepada perkara terbaik tentang orang lain dan perkara terburuk mengenai diri anda, menjadikan anda selalu berada di bawah. Anda akhirnya akan menetapkan standard yang tidak realistik untuk diri anda sendiri. Namun, perbandingan ini bukanlah kenyataan, jadi jangan biarkan ia meresap ke dalam fikiran anda. Sebaliknya, fokus pada perkara yang menjadikan anda unik dan luar biasa.
Jangan membandingkan diri anda dengan rakan, siaran media sosial, atau foto yang anda lihat di media. Daripada memusatkan perhatian pada gulungan sorotan orang lain, lebih baik raikan sendiri
Langkah 3. Jauhi orang yang terlalu kritikal
Sekiranya anda ingin merasa lebih menarik, maka anda tidak boleh menghabiskan terlalu banyak masa dengan orang yang mengkritik orang lain atau diri mereka sendiri. Contohnya, jika rakan sekerja anda selalu meletakkan dirinya atau mengkritik penampilan anda, cuba cari orang lain untuk makan tengah hari. Menghilangkan sumber negatif dapat membantu meningkatkan harga diri anda.
Langkah 4. Luangkan masa dengan orang yang membuat anda merasa seronok dengan diri anda
Penting untuk meluangkan masa dengan orang yang membuat anda merasa cerdas, menarik, dan dihargai. Jadualkan waktu untuk bergaul dengan rakan, ahli keluarga, atau rakan sekerja yang membuat anda berasa seronok dengan diri anda. Sekiranya anda merasa lebih bahagia dan lebih menarik semasa atau selepas bergaul dengan seseorang, cubalah menjadikannya kejadian biasa!
Kaedah 2 dari 3: Menghargai Penampilan Anda
Langkah 1. Cuba gaya rambut baru
Mengambil waktu petang untuk mengunjungi salun dapat membantu anda merasa yakin dan menarik. Ambil risiko dan cuba teknik memotong, warna, atau gaya baru. Semasa di salun, tanyakan kepada stylist anda tentang petua bagaimana mencipta gaya di rumah. Anda akan pergi dengan perasaan lebih cerah dan lebih baik daripada ketika anda masuk.
Langkah 2. Pakai pakaian yang membuat anda berasa menarik
Daripada membimbangkan apa yang orang lain fikirkan bahawa anda harus pakai, fokus pada pakaian yang membuat anda merasa seronok dengan diri anda. Cuba lakukan keseimbangan antara keselesaan dan gaya. Dapatkan pakaian yang membuat anda berfikir, "Saya kelihatan cantik dalam hal ini!" Sumbang atau jual pakaian yang tidak membuat anda merasa menarik.
Langkah 3. Fokus pada ciri terbaik anda
Setiap orang mempunyai ciri-ciri yang baik, dan memberi tumpuan kepada anda dapat membantu membina keyakinan dan membuat anda merasa lebih menarik. Sekiranya anda mempunyai mata yang cantik, misalnya, mainkannya dengan beberapa solek mata yang menarik. Apabila anda merasa tidak menarik, ingatkan diri anda betapa berotot betis anda atau bagaimana kulit anda berkilau.
Langkah 4. Berpakaian untuk menggambarkan keperibadian anda
Memakai pakaian yang mencerminkan keperibadian anda akan membantu anda merasa lebih menarik daripada memakai sesuatu yang membuat anda merasa tidak selesa. Biarkan almari pakaian anda sesuai dengan gaya, keinginan, dan juga hobi anda. Sekiranya anda artistik, misalnya, jangan segan silu memasangkan selendang tebal yang anda beli pada perjalanan terakhir anda ke Paris dengan pakaian atau sut yang sesuai dengan pekerjaan.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Pilihan yang Sihat
Langkah 1. Kerjakan postur anda
Mempunyai postur badan yang baik dapat membantu anda merasa lebih menarik dan meningkatkan tahap keyakinan anda. Perhatikan postur badan anda dan betulkan bila perlu. Contohnya, pastikan anda berdiri tegak. Semasa anda berjalan, angkat kepala dan bahu ke belakang.
- Bayangkan tali sedang memegang badan anda dan sejajar tulang belakang anda di sepanjang tali khayalan.
- Pastikan anda duduk tegak, sama ada anda menonton televisyen, melayari laman web, atau bekerja.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Bersenam secara berkala dapat membantu anda merasa lebih menarik, meningkatkan mood anda, meningkatkan tahap tenaga anda, dan meningkatkan harga diri anda. Cuba bersenam sekurang-kurangnya 3-4 kali setiap minggu. Sekiranya anda tidak bersenam, mulailah dengan kecil. Cobalah berjalan kaki selama 30 minit dua kali seminggu, dan kemudian buat jadual latihan yang lebih teratur.
Langkah 3. Makan makanan yang seimbang
Menambah makanan yang sihat dapat membantu meningkatkan harga diri, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Jadikan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai bintang pertunjukan, dan selesaikan makanan anda dengan sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan unggas dan biji-bijian.
- Muatkan makanan padat nutrien seperti sayur-sayuran berdaun, salmon, dan buah-buahan kaya antioksidan seperti blueberry dan ceri.
- Elakkan mengambil terlalu banyak gula atau terlalu banyak makanan yang diproses.
Langkah 4. Jadualkan masa untuk diri sendiri
Sangat mudah untuk mengikuti jadual orang lain, dan mengambil sedikit masa untuk melakukan perkara yang membuat anda merasa menarik. Jadikan masa saya sebagai keutamaan dan gunakan sebahagian masa ini untuk melaburkan tenaga untuk penampilan dan kesihatan mental anda. Contohnya, cuba urut, mandi lama, atau pergi berjalan-jalan. Tidak kira bagaimana anda memilih untuk menghabiskan masa saya, pastikan anda melakukan sesuatu yang penting bagi anda.
Langkah 5. Buat diri anda tersenyum atau ketawa
Senyum dan ketawa, walaupun terpaksa, terbukti dapat meningkatkan mood anda. Tinggalkan nota mesra kepada anda yang mengingatkan anda untuk tersenyum atau ketawa. Lebih masa, anda akan mula merasa lebih baik tentang diri anda.
