Kulit wajah sensitif dan lembut tetapi cukup memukul dari segi pendedahan cuaca, bahan kimia, dan pencemaran. Musim sejuk sangat teruk pada kulit pada musim sejuk, kerana kulit cenderung kehilangan kelembapan. Terdapat beberapa cara untuk mempersiapkan kesan musim sejuk pada kulit wajah, serta menangani penjagaan kulit musim sejuk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Bersedia untuk Musim Sejuk
Langkah 1. Hidrat
Kulit wajah yang sihat, lembap, dan kenyal tidak mungkin dilakukan sepanjang bulan sepanjang tahun tanpa penghidratan badan yang betul. Dengan menjaga keperluan penghidratan kulit anda sepanjang tahun, anda akan memasuki musim sejuk dengan kulit anda pada keadaan optimum.
- Penghidratan bermula dari dalam ke luar. Tubuh kita kebanyakan terdiri dari air, dan kita perlu mengambil sejumlah besar air setiap hari untuk mengisi semula apa yang kita hilang melalui peluh, sisa, dan tenaga.
- Anda boleh mengira keperluan air anda dengan mengambil berat badan anda dalam kilogram dan membahagikannya menjadi dua. Jumlah itu, dalam auns, adalah berapa banyak air yang anda perlukan untuk hari ketika anda bekerja di dalam rumah dan kebanyakannya tidak menetap. Sebagai contoh, jika berat anda 120 paun, anda memerlukan 60 auns cecair (ini termasuk air yang terdapat dalam makanan dan minuman lain). Tingkatkan jumlah air jika anda melakukan kerja atau bersenam yang berat, atau jika cukup panas untuk membuat anda berpeluh.
Langkah 2. Lindungi kulit anda
Menggunakan pelindung matahari setiap hari sepanjang tahun, terutama pada bulan-bulan yang paling cerah, membantu melindungi kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari, yang seterusnya memberi anda peluang terbaik pada kulit yang sihat sehingga musim sejuk.
- Pada hari-hari ketika anda tidak merancang untuk menghabiskan banyak waktu di luar rumah, gunakan pelindung matahari SPF 15 atau 30 sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit harian anda, terutama di wajah anda. Gunakan SPF 50 jika anda berada di luar rumah selama lebih dari satu jam.
- Sekiranya anda tidak pasti tahap SPF apa yang harus digunakan, ingat bahawa nombor SPF memberitahu anda berapa minit anda boleh berada di bawah sinar matahari langsung tanpa terbakar. Sekiranya tiada pelindung matahari bermakna anda boleh berada di luar satu minit tanpa kerosakan akibat cahaya matahari, SPF 15 bermaksud anda mempunyai 15 minit sebelum anda mengalami kerosakan akibat cahaya matahari.
- Sebilangan produk solek seperti foundation atau pelembap berwarna mengandungi pelindung matahari, tetapi lapisan nipis yang biasanya digunakan tidak memberikan liputan yang mencukupi. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari sebelum memakai solek. Untuk mengelakkan penampilan berminyak atau berlapis, biarkan pelindung matahari merendam selama beberapa minit sebelum menambah solek.
Langkah 3. Makan makanan yang sihat
Kesihatan kulit anda bergantung pada pelbagai faktor, salah satunya adalah diet yang anda makan. Makan keseimbangan nutrien yang betul sepanjang tahun dapat membantu menjaga kesihatan kulit anda ketika anda menuju musim sejuk.
- Pastikan diet anda tinggi omega-3 dan DHA, yang boleh anda perolehi dari makan ikan berminyak seperti tuna atau salmon. Sekiranya anda tidak makan banyak ikan, tambah dengan kapsul DHA.
- Makan makanan yang mengandungi minyak sihat lain, seperti kacang, minyak zaitun, kelapa, dan minyak kelapa, dan mentega. Elakkan makanan bergoreng, lemak tepu, dan makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang boleh mengakibatkan kesihatan dan penampilan kulit anda.
- Makan makanan yang mengandungi selenium. Selenium adalah mineral, dan penyelidikan menunjukkan ia melindungi kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari yang disebabkan oleh radikal bebas. Beberapa makanan yang tinggi selenium termasuk kacang Brazil, udang, domba, dan cendawan butang. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan selenium, yang terdapat di kebanyakan farmasi dan kedai makanan kesihatan.
- Pastikan diet anda mengandungi antioksidan, yang juga dapat mengurangkan kerosakan pada kulit. Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna seperti beri, lada, dan bit tinggi antioksidan.
Kaedah 2 dari 4: Merawat Wajah Anda di Musim Sejuk
Langkah 1. Sesuaikan teknik mencuci muka anda
Mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuk jenis kulit anda, tetapi secara umum, anda tidak boleh menggunakan sabun yang keras pada kulit wajah anda, terutama pada musim sejuk.
- Pilih pembersih ringan yang bebas alkohol dan tidak mengandungi sulfat (bahan yang menghilangkan lipid dari kulit anda, mengurangkan penghalang pelindungnya). Pada musim sejuk ketika kulit paling rentan, ada baiknya menggunakan formula untuk kulit sensitif, walaupun anda biasanya tidak menganggap kulit anda sensitif.
- Sekiranya sabun muka yang anda pilih menjadikan kulit anda terasa ketat, kering, atau dengan perasaan "bersih melengking", cari yang lain. Itu adalah tanda-tanda bahawa kulit anda dilucutkan dari lapisan pelindungnya dari minyak dan lipid yang berlaku secara semula jadi.
- Sabun ringan terbaik digunakan lebih seperti pelembap nipis (tanpa berbuih dan dalam lapisan berkrim). Cubalah Cetaphil, pencuci muka Olay untuk kulit sensitif, atau Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Sekiranya anda tidak mempunyai jerawat atau masalah kulit yang lain, menggunakan sedikit minyak kelapa sudah cukup untuk membersihkan kulit. Ia sangat ringan dan mempunyai kelebihan tambahan melembapkan kulit anda. Untuk menggunakannya, ambil sedikit minyak kelapa di jari anda (minyak kelapa padat pada suhu di bawah 72 ° F atau 22 ° C, tetapi akan mencair jika bersentuhan dengan kulit anda). Gosokkan ke kulit wajah anda dan angkat dengan lembut dengan kain lap atau tisu yang hangat dan lembap. Jangan gosok dengan kuat, kerana boleh merengsakan kulit anda. Minyak kelapa mempunyai kelebihan sebagai cara yang baik untuk menghilangkan solek.
- Pada waktu pagi, kecuali jika anda mempunyai kulit atau jerawat yang sangat berminyak yang perlu dirawat, pertimbangkan untuk menggunakan air selain mencuci muka. Sabun menghilangkan minyak pelindung semula jadi yang menjadikan kulit anda mudah pecah, dan kulit pagi tidak kotor kerana anda tidur di atas bantal bersih sepanjang malam tanpa solekan.
Langkah 2. Cari pelembap yang betul
Ini akan berbeza-beza bergantung pada jenis kulit anda, tetapi secara umum, krim yang lebih berat adalah yang terbaik untuk musim sejuk dan kering musim sejuk.
- Pelembap cuaca hangat anda tidak mungkin berkesan pada musim sejuk. Ramai orang yang menggunakan pelembap ringan pada musim bunga dan musim panas memerlukan krim atau salap yang lebih berat untuk musim sejuk.
- Jangan takut menggunakan minyak di wajah anda. Bertahun-tahun yang lalu, banyak orang percaya bahawa minyak pada produk muka akan menyebabkan jerawat, tetapi produk baru yang mengandungi minyak seperti jojoba, badam manis, primrose, alpukat, argan, atau minyak kelapa telah membalikkan logik ini di kepalanya. Cari salap atau krim yang "berasaskan minyak" dan bukan "berasaskan air" untuk pelembapan musim sejuk yang terbaik.
- Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, cari produk yang bertanda "bebas wangian", kerana wangian boleh menyebabkan kegatalan, gatal-gatal, dan kulit kering.
Langkah 3. Pertimbangkan pelembap yang lebih berat untuk penggunaan pada waktu malam
Waktu malam adalah waktu yang tepat untuk membiarkan kulit anda berehat dan menyerap kelembapan tambahan untuk bersiap menghadapi hari yang akan datang. Selain itu, pemanas dalaman boleh menyebabkan banyak kekeringan pada wajah semalaman, jadi pelembap yang lebih berat dapat menghilangkannya.
- Pertimbangkan rawatan minyak seperti minyak argan murni, atau topeng pelembap wajah pada waktu malam, yang pada dasarnya adalah krim berat.
- Walaupun kebanyakan krim muka pada waktu malam tidak akan merosakkan sarung bantal anda, krim berasaskan minyak mungkin akan meninggalkan noda, jadi pertimbangkan untuk tidur dengan tuala yang melilit sarung bantal anda atau menggunakan sarung bantal yang anda tidak keberatan mengotorkan.
Langkah 4. Elakkan rawatan wajah yang berlebihan
Walaupun anda mungkin menikmati rawatan spa untuk sepanjang tahun, lebih jarang dilakukan semasa musim sejuk, ketika kulit lebih sensitif terhadap bahan kimia dan lelasan.
- Kulit, topeng, dan lulur yang digunakan pada bulan-bulan musim sejuk hanya boleh merengsakan kulit musim sejuk yang sudah dikompromikan. Gunakannya secara minimum, atau tidak sama sekali.
- Scrub, khususnya, boleh merosakkan permukaan kulit. Elakkan zarah-zarah yang mengandung zarah bergerigi (seperti yang terbuat dari cengkerang kenari) dan juga yang mengandung partikel mikro plastik, yang tidak terurai dan menimbulkan ancaman kepada hidupan liar ketika mereka membersihkan saluran air. Sekiranya anda menggunakan scrub, gunakan yang lembut yang mengandungi zarah pengelupasan yang terbuat dari natrium bikarbonat (iaitu baking soda), yang akan larut semasa anda mencucinya ke saluran pembuangan. Jenama Olay's Pro-X adalah salah satu yang boleh anda cuba.
- Pastikan jika anda menggunakan toner bahawa ia bebas alkohol, kerana alkohol sangat kering pada kulit.
Langkah 5. Jangan lupakan bibir anda
Bibir lebih lembut dan cenderung pecah kerana kekeringan, angin musim sejuk yang keras, dan udara kering. Cegah masalah ini dengan langkah berjaga-jaga yang betul.
- Gunakan balsem bibir setiap hari untuk mencegah pecah-pecah, terutama yang diformulasikan dengan Vitamin E dan lilin lebah. Sekiranya anda berada di luar rumah sama sekali, terutamanya pada jam 10 pagi hingga 3 petang di hemisfera Barat (ketika matahari berada di puncaknya) atau ketika ada salji di tanah, pastikan untuk menggunakan lip balm dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
- Pada waktu malam, gunakan rawatan bibir yang lebih tebal. Campuran shea butter dan minyak kelapa buatan sendiri (dicairkan bersama dalam ketuhar gelombang mikro) adalah berpatutan dan berkesan. Campurkannya dengan sedikit minyak pati oren manis, dan anda juga mempunyai hadiah percutian buatan sendiri yang hebat!
- Elakkan lipstik "matte" kerana cenderung mengeringkan kulit (serta menonjolkan setiap serpihan dan kerutan kering). Umumnya, lipstik berkilat atau berkilat cenderung menjadi yang paling menghidratkan, walaupun anda mungkin perlu mencuba beberapa jenama untuk mencari yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda ingin mencuba trend lipstik matte, pastikan anda mengelupas dan melembapkan bibir anda dengan lembut terlebih dahulu (berus gigi lembut dengan sedikit minyak kelapa di atasnya berfungsi dengan baik).
- Paling penting: Jangan menjilat bibir anda. Walaupun banyak orang melakukannya, ia meningkatkan kerengsaan dengan mengeringkan bibir lebih jauh apabila air liur anda menguap. Gunakan balsem bibir jika anda merasa ingin menjilat bibir anda.
Kaedah 3 dari 4: Menyesuaikan Persekitaran Anda
Langkah 1. Elakkan mandi air panas dan mandi
Walaupun mungkin menggoda untuk mandi atau mandi air panas pada bulan-bulan musim sejuk, melakukannya akan melembabkan kelembapan kulit seluruh badan anda dan membiarkannya mudah kering dan pecah-pecah.
- Hujan yang panas akan menjimatkan tenaga dan mengekalkan kelembapan semula jadi di wajah dan badan anda.
- Selain memerhatikan suhu, pastikan mandi atau mandi anda cepat. Semakin lama anda berada di dalam air dengan suhu apa pun, semakin banyak minyak semula jadi yang akan anda cuci.
Langkah 2. Sesuaikan tetapan kawalan iklim anda di rumah anda
Udara musim sejuk yang kering dan sejuk memerlukan perubahan pada tempat tinggal anda untuk melindungi kulit anda dari kerosakan.
- Terus termostat. Menggunakan pemanasan pusat sangat buruk bagi kulit, kerana boleh menyebabkannya mengalami dehidrasi yang mengakibatkan kegatalan dan tompok kering. Sekiranya anda mempunyai sistem pemanasan radiator, gunakan sebagai gantinya.
- Hidupkan pelembap. Udara musim sejuk yang kering menyebabkan kulit musim sejuk kering, jadi pasangkan pelembap untuk menambahkan kelembapan ke udara, yang akan diserap oleh kulit anda.
Langkah 3. Elakkan bahaya persekitaran
Selain menyesuaikan cara anda tinggal di rumah anda sendiri, mengelakkan bahaya lain dapat membantu melindungi kulit wajah anda sepanjang musim sejuk.
- Udara musim sejuk cenderung memerangkap pencemaran udara kimia dekat dengan tanah, menjadikan asap lebih banyak masalah pada bulan-bulan sejuk. Pencemaran asap di udara berubah menjadi radikal bebas, yang menurut para penyelidik dapat merosakkan lapisan luar kulit dan menyebabkan penuaan pramatang. Cuba kurangkan masa yang anda habiskan di luar bandar di bandar komuter dan kawasan lain dengan tahap pencemaran udara yang tinggi.
- Awas selaran matahari musim sejuk. Ramai orang lupa untuk menggunakan pelindung matahari pada bulan-bulan musim sejuk, tetapi kerosakan akibat sinar matahari dan selaran matahari sama-sama membimbangkan pada bulan-bulan sejuk seperti pada bulan-bulan panas. Semasa musim sejuk, anda mungkin menutup seluruh badan anda agar tetap hangat, tetapi leher dan wajah anda sering terdedah. Ini boleh menyebabkan peningkatan risiko barah kulit jika anda tidak ingat untuk menggunakan pelindung matahari setiap hari.
Kaedah 4 dari 4: Merawat Masalah Kulit Musim Sejuk
Langkah 1. Tingkatkan tahap pelembapan anda
Walaupun anda telah menambah ketebalan pelembap khas anda selama musim sejuk, anda mungkin mendapati sepanjang musim bahawa krim tebal tidak mencukupi untuk mengelakkan kulit anda terasa kencang atau gatal. Itu adalah petunjuk yang baik bahawa anda perlu meningkatkan berat atau ketebalan krim.
- Istilah pemasaran yang digunakan pada pelembap wajah dapat memberi anda petunjuk mengenai tahap penghidratan yang mereka berikan. Walaupun tidak ada peraturan di seluruh industri mengenai penggunaan istilah tersebut, produk yang berlabel "serum," "lotion," "krim," atau "minyak," cenderung mengandung jumlah minyak yang meningkat. Maksudnya, serum kebanyakannya berasaskan air, lotion mengandungi banyak air dengan sedikit minyak, krim mengandungi lebih banyak minyak, dan minyak wajah cenderung kebanyakan minyak, walaupun sering mengandungi bahan lain juga.
- Anda boleh menggunakan lebih daripada satu produk untuk pelembapan tambahan; pastikan anda memulakan dengan produk yang lebih berasaskan air terlebih dahulu, sehingga boleh menyerap ke dalam kulit anda sebelum menggunakan produk seterusnya.
Langkah 2. Rawat bibir yang pecah-pecah
Walaupun anda telah rajin mengaplikasikan balsem bibir sepanjang musim sejuk, keadaan persekitaran yang melampau seperti matahari musim sejuk dan angin serta udara dalaman yang kering masih boleh mengakibatkan bibir yang mengelupas, mengelupas, atau bahkan retak dan berdarah. Melakukannya dengan betul dapat mengelakkan masalah daripada meningkat, dan mencegah masalah di masa depan.
- Cuba balsem bibir berubat seperti Carmex atau Blistex. Balsem berubat ini mengandungi bahan-bahan seperti kamper sebagai analgesik, dimethicone untuk merawat kekeringan, dan pelindung matahari untuk mengelakkan masalah selanjutnya.
- Sekiranya bibir anda tetap jengkel walaupun menggunakan balm bibir secara berkala, pertimbangkan bahawa anda mungkin alah pada balsem itu sendiri. Ramai orang mengalami kerengsaan menggunakan minyak semula jadi dan tumbuhan di produk bibir mereka (seperti lilin lebah dan shea butter). Cuba gunakan pelembap berasaskan petroleum, seperti Vaseline atau Aquaphor, yang akan memberikan lapisan pelindung pada kulit anda.
Langkah 3. Berjumpa dengan pakar dermatologi atau pakar estetik
Pakar ini akan dapat mendiagnosis keperluan penjagaan kulit anda dan memberikan rancangan rawatan yang diperibadikan sehingga musim sejuk, dengan mempertimbangkan cuaca di kawasan anda.
- Sekiranya anda mempunyai masalah kulit musim sejuk yang teruk seperti eksim atau psoriasis, anda mungkin memerlukan preskripsi steroid, yang hanya boleh didapati dari doktor.
- Tompok yang sakit, kering, atau jengkel pada wajah atau bibir anda yang tidak akan sembuh walaupun rawatan berterusan dapat menjadi petunjuk masalah yang mendasari, termasuk barah kulit. Pastikan anda berjumpa dengan pakar dermatologi dan ada masalah yang dinilai untuk mengesampingkan risiko barah.
