Ekzema boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang tahun tetapi selalunya lebih teruk pada musim sejuk dan kering. Anda mungkin melihat ruam pada tangan, kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, leher, dada atas, kelopak mata, belakang lutut, bahagian dalam siku, muka, dan / atau kulit kepala. Ruam mungkin kelihatan merah, coklat, atau kelabu, tebal, retak, kering, atau mengelupas. Mungkin juga terasa gatal dan sensitif. Ekzema juga memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk menghidap asma dan atopi, yang merupakan sindrom yang menyebabkan anda alergi. Seseorang yang mempunyai atopi mungkin mengalami eksim (dermatitis atopik), rinitis alergi (demam hay), atau asma. Tidak ada penawar, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan wabak.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Ekzema anda di Rumah
Langkah 1. Gunakan pelembap untuk menenangkan kulit musim sejuk yang kering
Sapukan pelembap pada kulit anda sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan memfokuskan pada kulit yang kering. Ini akan membantu mengekalkan kelembapan dan mencegah keretakan dan kerengsaan. Elakkan pelembap dengan pewarna atau minyak wangi yang boleh merengsakan kulit anda. Pelembap dan minyak harus digunakan semasa kulit anda masih basah setelah mandi atau mandi untuk menutup kelembapan. Berikut berfungsi dengan baik:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Minyak bayi
Langkah 2. Cubalah ubat alergi tanpa resep
Ubat alergi mengandungi antihistamin, yang dapat membantu kerana eksim berkaitan dengan alergi. Beberapa pilihan yang baik termasuk:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Diphenhydramine (Benadryl)
Langkah 3. Rawat gatal dengan krim topikal
Beberapa krim topikal, seperti krim steroid, losyen calamine, dan penghambat calcineurin topikal akan membantu mengurangkan rasa gatal. Anda boleh menerapkannya ke ekzema ta anda beberapa kali sehari untuk mendapatkan kelegaan. Beberapa pilihan termasuk:
- Krim hidrokortison. Krim hidrokortison 1% dapat membantu mengurangkan kegatalan. Perlu diingat bahawa penggunaan krim steroid yang kerap boleh menyebabkan penipisan kulit, jadi lebih baik menggunakan krim ini dalam jangka pendek. Tanya doktor anda sebelum menggunakan krim hidrokortison di wajah anda atau di antara lipatan kulit.
- Losyen calamine. Calamine lotion sering digunakan untuk racun ivy, tetapi juga dapat membantu dengan gatal yang disebabkan oleh ekzema.
- Inhibitor Calcineurin Topikal. Krim topikal preskripsi ini memberikan rasa gatal dan ruam, tetapi ia tidak menipis kulit seperti krim steroid yang diketahui.
Langkah 4. Meringankan tompok-tompok yang gatal dan meradang dengan kompres sejuk
Kompres sejuk dapat membantu menghilangkan rasa gatal dan juga membantu mengurangkan bengkak. Anda boleh menggunakan kain lap basah atau sejuk atau pek ais sebagai kompres sejuk.
- Untuk menggunakan kain lap basah, pegang kain lap di bawah air mengalir yang sejuk dan kemudian masukkan lebihan air. Pegang kain lap di kulit anda selama kira-kira lima minit. Kemudian, keringkan kawasan tersebut dengan teliti dan sapukan pelembap.
- Untuk menggunakan pek ais, bungkusnya dengan kain kapas bersih atau tuala kertas, kemudian pegang pek ais ke atas eksim anda sehingga 20 minit. Beri kulit anda peluang untuk kembali ke suhu normal sebelum menggunakan pek ais lagi atau anda mungkin menyebabkan kerosakan tisu.
Langkah 5. Elakkan diri anda daripada menggaru
Sekiranya anda menggaru, anda akan merengsakan kawasan tersebut dan boleh merosakkan kulit. Ini akan membolehkan bakteria masuk dan membuat anda lebih mudah terkena jangkitan. Sekiranya anda menggaru tanpa memikirkannya, cubalah:
- Meletakkan pembalut di atasnya.
- Menjaga kuku anda tetap rapi.
- Memakai sepasang sarung tangan kapas pada waktu malam.
Langkah 6. Mandi baking soda atau oatmeal
Ini sangat menggembirakan pada musim sejuk yang sejuk dan boleh membantu mengurangkan gatal-gatal dan menenangkan kulit anda.
- Mandi air suam dan taburkan baking soda, oatmeal yang tidak dimasak, atau oatmeal koloid ke dalam air.
- Berehat selama 15 minit, dan kemudian keluar.
- Sapukan pelembap pada kulit basah anda. Ini akan membantu melembapkan kelembapan ke dalam kulit anda.
- Sebilangan orang menunggu 20 minit setelah mengeringkan kulit jika tidak, pelembap dapat menembus terlalu cepat sehingga menyebabkan kerengsaan.
Langkah 7. Titiskan air masin ke ekzema
Ini mungkin menyengat sedikit, tetapi akan membantu membunuh bakteria yang mungkin tumbuh di kulit yang jengkel atau patah. Pada musim panas berenang di lautan akan membantu, tetapi semasa musim sejuk, anda perlu mencampurkan larutan garam anda sendiri.
- Larutkan beberapa sudu teh garam meja ke dalam secawan air suam.
- Dengan menggunakan kain lap, celupkan ke tampalan eksim dan biarkan kering.
Langkah 8. Eksperimen dengan ubat alternatif
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba ubat alternatif, terutamanya suplemen herba, yang mungkin berinteraksi dengan ubat lain. Kaedah-kaedah ini belum terbukti secara saintifik untuk membantu, tetapi bukti anekdot menunjukkan bahawa mereka dapat membantu beberapa orang:
- Makanan tambahan vitamin D, E, zink, selenium, probiotik, atau pelbagai minyak
- Makanan tambahan herba seperti wort St. John, bunga calendula, minyak pokok teh, chamomile Jerman, akar anggur Oregon, licorice, kaldu dedak (topikal)
- Akupunktur atau akupresur
- Menggunakan terapi aromaterapi atau warna untuk meningkatkan kelonggaran
- Terapi urut
Langkah 9. Cuba terapi cahaya untuk mengurangkan keradangan
Semasa musim sejuk, hari-hari lebih pendek dan kami menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, mengurangkan jumlah cahaya yang kami hadapi sepanjang hari. Terapi cahaya boleh dilakukan dengan sengaja mendedahkan diri kepada cahaya matahari, atau menggunakan sinar ultraviolet A buatan, atau sinar UVB jalur sempit. Walau bagaimanapun, ini boleh membahayakan dan umumnya tidak digunakan pada kanak-kanak. Kesan sampingan termasuk:
- Penuaan awal kulit
- Risiko menghidap barah kulit
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Ubat Preskripsi
Langkah 1. Tanya doktor anda untuk kortikosteroid kekuatan preskripsi
Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, jadi pastikan anda bertanya kepada doktor sama ada ia sesuai untuk anda. Ini boleh diberikan dalam bentuk:
- Krim topikal
- Ubat oral
- Suntikan
Langkah 2. Pertimbangkan antibiotik
Doktor anda mungkin memberi ubat antibiotik jika anda mengalami gatal-gatal yang terbuka dan telah dijangkiti. Ubat ini juga akan mengurangkan bakteria pada kulit anda, mengurangkan kemungkinan jangkitan semula. Mereka boleh diresepkan sebagai: Staphylococcus aureus adalah jangkitan yang paling biasa dengan dermatitis atopik. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda berikut, lebih baik diperiksa oleh doktor.
- Ruam yang kelihatan dijangkiti, menunjukkan garis-garis merah, nanah, atau kudis kuning
- Ruam yang menyakitkan
- Masalah mata disebabkan oleh ruam
- Ruam yang tidak bertindak balas terhadap rawatan diri
- Ruam yang menghalang anda tidur dan menjalani kehidupan seharian
Langkah 3. Perangi gatal dengan ubat antihistamin kekuatan preskripsi
Ubat ini menghalang kesan bahan kimia yang disebut histamin dan mengurangkan gatal-gatal.
Anda boleh mengambil antihistamin penenang untuk mengurangkan gatal dan membantu anda tidur, atau mengambil antihistamin yang tidak menenangkan untuk mengurangkan gatal pada siang hari
Langkah 4. Bincangkan ubat-ubatan yang menekan sistem imun
Ubat-ubatan ini memungkinkan kulit sembuh dengan lebih cepat. Dua ubat yang mungkin adalah:
- Tacrolimus (Protopik)
- Pimecrolimus (Elidel)
Langkah 5. Bincangkan dengan menggunakan pembalut basah
Ini sering dilakukan oleh doktor, tetapi mungkin juga dilakukan di rumah jika doktor anda menerangkan secara terperinci cara melakukannya. Ini biasanya digunakan untuk eksim yang teruk:
Mula-mula kortikosteroid topikal digunakan pada tompok eksim. Kemudian pembalut basah dililit di sekelilingnya. Ini dapat memberikan kelegaan dalam beberapa jam
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Wabak dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Pilih sabun yang lembut dan tidak menjengkelkan
Sabun yang keras akan menghilangkan minyak semula jadi dari kulit anda, menjadikannya lebih mudah kering dan ini boleh menjadikan ekzema musim sejuk anda lebih teruk. Basuh diri anda dengan air biasa dan gunakan sabun ringan untuk membersihkan diri.
Langkah 2. Ambil mandi pendek dengan air yang suam, tidak panas
Ini mungkin sukar dilakukan pada hari-hari musim sejuk, tetapi ia akan mengelakkan kulit anda tersiram.
- Cuba hadkan masa mandi dan mandi kurang dari 15 minit.
- Gosokkan minyak badam semasa anda masih basah (sekurang-kurangnya di tempat yang bermasalah).
- Keringkan diri anda dengan bersih.
Langkah 3. Pakai sarung tangan getah semasa membersihkan
Orang yang mengalami eksim selalunya sangat sensitif terhadap sabun yang kuat dan pendedahan boleh menyebabkan wabak. Tambahkan losyen pekat sebelum memakai sarung tangan. Elakkan bersentuhan dengan:
- Pelarut
- Pembersih
- Sabun pinggan mangkuk
- Bahan pencuci
Langkah 4. Perhatikan perengsa persekitaran
Pertimbangkan sama ada eksim anda lebih teruk apabila anda terdedah kepada perengsa persekitaran, seperti habuk dan asap rokok. Kerana anda menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah pada musim sejuk, anda mungkin lebih kerap terdedah kepada perengsa ini. Cuba kurangkan pendedahan anda kepada perengsa persekitaran sebanyak mungkin.
Langkah 5. Tentukan sama ada makanan tertentu boleh membuat ekzema anda lebih teruk
Ekzema berkaitan dengan alahan, jadi anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menghilangkan makanan yang anda alah. Anda boleh meminta doktor untuk menguji alahan jika anda tidak pasti sama ada anda mengalami alahan. Makanan yang boleh mengganggu ekzema anda termasuk:
- Telur
- Susu
- Kacang tanah
- Kacang soya
- Ikan
- Gandum
Langkah 6. Cuba jaga persekitaran dalaman yang stabil
Elakkan perubahan panas dan kelembapan secara tiba-tiba. Sekiranya cuaca berubah secara mendadak, tinggalkan di dalamnya sebanyak mungkin untuk memberi peluang kepada kulit anda untuk menyesuaikan diri.
Sekiranya cuaca tiba-tiba menjadi sangat kering, cuba gunakan pelembap di rumah anda untuk melembapkan udara
Langkah 7. Pakai pakaian yang tidak akan menggaru atau merengsakan kulit anda
Pakaian yang longgar akan membolehkan kulit anda bernafas. Berpakaian dengan hangat pada musim sejuk dan lindungi kulit anda dari angin musim sejuk yang kering.
- Elakkan bulu yang gatal.
- Pakai pakaian sejuk yang bernafas dengan baik semasa bersenam.
Langkah 8. Mengurangkan tekanan
Tekanan boleh menjadikan anda lebih mudah terkena ekzema. Dengan mengurangkan tekanan anda, anda dapat mempromosikan penyembuhan pada tambalan yang ada dan mengurangkan kemungkinan ia melambung. Kaedah terbaik untuk mengurangkan tekanan termasuk:
- Tidur 8 jam setiap malam. Ini akan memberi anda tenaga mental untuk menghadapi cabaran dalam hidup anda.
- Bersenam selama lebih kurang 2.5 jam seminggu. Ini lebih sukar dilakukan pada musim sejuk, tetapi ia akan membuahkan hasil. Tubuh anda akan mengeluarkan endorfin yang akan menenangkan anda dan menaikkan mood anda. Aktiviti yang mungkin termasuk sukan, joging, berenang, dan berbasikal.
- Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, pernafasan dalam, menggambarkan gambar yang menenangkan, dan urut.
Petua
Minyak bayi adalah turunan dari petroleum, dan boleh merengsakan kulit kering hingga pecah - atau bagi orang dengan kepekaan alergen tertentu. Pada masa yang sama, jeli petroleum berfungsi untuk banyak orang hanya kerana ia menghasilkan penghalang tahan lama yang tidak dapat ditembus oleh air sehingga kulit mereka diberi masa untuk menjana semula kekuatan penghasil minyaknya sendiri dan bukannya perlindungan itu terus dihanyutkan
Amaran
- Baca dan ikuti arahan pengilang dan cadangan doktor anda semasa mengambil ubat baru, termasuk ubat bebas.
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda jika sebelum menggunakan sebarang ubat jika anda hamil atau merawat anak. Ini termasuk ubat dan suplemen herba, yang dapat berinteraksi dengan ubat lain. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah mereka mungkin sesuai untuk anda.
