Mempunyai kulit yang jelas dan bersinar boleh menjadi tanda kesihatan dan kecergasan. Ramai orang terdedah kepada kekotoran pada kulit mereka, yang boleh menyebabkan jerawat atau masalah kulit yang lain. Dengan merawat kawasan kulit yang bermasalah dan mendorong kulit yang jernih, anda mungkin dapat menghilangkan kekotoran dan memiliki kulit cantik yang anda mahukan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Masalah
Langkah 1. Kenal pasti kekotoran pada kulit anda
Terdapat pelbagai jenis kekotoran kulit. Mempelajari perkara ini dapat membantu anda merawatnya dengan lebih berkesan. Empat jenis kekotoran kulit utama adalah:
- Pengeluaran minyak
- Sel kulit mati
- Pori Tersumbat
- Bakteria
- Pencetus seperti hormon, ubat-ubatan, diet, dan tekanan.
Langkah 2. Fahami faktor mana yang tidak mempengaruhi kekotoran
Terdapat beberapa mitos mengenai apa yang boleh meningkatkan kekotoran dan menyebabkan jerawat. Mengetahui apa yang tidak akan menjadikan kekotoran atau jerawat bertambah buruk dapat membantu anda mencari jalan keluar yang tepat untuk keadaan anda. Perkara berikut tidak banyak memberi kesan kepada jerawat dan kekotoran:
- Makan makanan berminyak, walaupun bekerja berhampiran tong goreng di dapur mungkin
- Mempunyai kulit yang kotor
- Menggunakan alat solek atau kosmetik lain jika anda menanggalkannya.
Langkah 3. Kukus sebelum rawatan
Mengukus kulit anda dengan lembut sebelum rawatan dapat membantu membuka pori-pori dan melonggarkan serpihan yang menyebabkan kekotoran anda. Letakkan wajah anda di atas semangkuk air mendidih untuk menghilangkan kotoran anda dengan lebih mudah.
- Pegang wajah anda sekurang-kurangnya 12 inci (30.5 cm) dari mangkuk sehingga anda tidak melecur atau membakar diri. Kukus selama 2-3 minit.
- Memaksimumkan kesan wap dengan meletakkan tuala di kepala anda.
- Pastikan kulit anda bersih sebelum anda mengukus.
- Gunakan tuala hangat untuk melembutkan kulit anda jika anda tidak mahu menguapnya.
Langkah 4. Sapukan topeng muka
Topeng boleh mengeluarkan kotoran dari kulit anda. Sapukan lapisan nipis yang anda beli secara komersial atau buat di rumah.
- Beli topeng yang direka untuk menghilangkan kekotoran atau merawat jerawat.
- Campurkan topeng dari produk yang anda ada di rumah. Sebagai contoh, anda boleh menggabungkan ¼ cawan daun pudina segar dengan satu putih telur untuk mengatasi kekotoran. Anda boleh meningkatkan sifat antibakteria pudina dengan mencampurkan jumlah daun pudina yang sama, 2 sudu besar (29,6 ml) susu tepung, ½ sudu madu dan ¼ timun.
- Ikut arahan pakej jika anda membeli topeng.
- Basuh tangan anda sebelum memakai topeng.
- Biarkan topeng pada kulit anda sehingga ia kering atau selagi arahan dinyatakan.
- Tanggalkan topeng dengan bulat kapas atau kain lap lembut.
Langkah 5. Keluarkan kekotoran
Walaupun pakar dermatologi menyarankan agar tidak menggunakan produk pengekstrakan kerana ia boleh menyebabkan parut, anda mungkin ingin mengekstrak kekotoran dengan alat. Anda boleh menggunakan segala-galanya dari pengorek komedo hingga jalur pori untuk menyingkirkan kekotoran yang lebih besar.
Sekiranya anda menginginkan kekotoran anda diekstrak, pilihan paling selamat adalah dengan mengunjungi pakar dermatologi atau profesional penjagaan kulit berlesen untuk meminta mereka melakukannya
Langkah 6. Gunakan pengekstrak komedon
Pengekstrak komedon adalah alat yang dapat dengan cepat dan berkesan menghilangkan kekotoran yang lebih besar dari kulit anda. Anda boleh membeli alat dengan dua hujung cawan atau gelung, yang paling selamat, di kebanyakan farmasi atau bahkan beberapa peruncit kosmetik.
- Tekan dengan ringan pada satu sisi kekotoran dan gerakkan pengekstrak perlahan ke seberang.
- Dalam satu gerakan, sapu pengekstrak ke bahagian atas kekotoran, yang harus melepaskannya sebagai palam.
- Bilas atau basuh semula kulit anda untuk menghilangkan serpihan atau bakteria yang berlarutan dari kulit anda.
- Basuh pengekstrak dengan air sabun panas apabila anda selesai.
Langkah 7. Cuba jalur pori untuk banyak kekotoran
Jalur liang adalah kepingan kain dengan pelekat ubat untuk membantu mengeluarkan kotoran. Ini berfungsi jika anda mempunyai banyak kekotoran dan untuk kawasan kulit yang lebih besar. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dengan jalur pori, yang dapat menghilangkan bahagian atas kulit anda.
- Basahkan bahagian kulit anda di mana anda mahu meletakkan jalur sehingga melekat dengan baik.
- Letakkan jalur terus ke kulit anda sehingga anda mendapat hasil terbaik.
- Biarkan jalur kering sepenuhnya sebelum menanggalkannya untuk memastikan anda menyingkirkan sebanyak mungkin kekotoran.
- Kupas jalur perlahan-lahan untuk memastikan anda menghilangkan kekotoran sepenuhnya dan mengurangkan kesakitan.
- Bilas kulit anda untuk membersihkan serpihan atau sisa pada kulit anda.
Langkah 8. Sapukan krim, losyen, atau gel topikal
Rawatan topikal dapat menghilangkan kotoran pada kulit anda, terutama di kawasan yang lebih besar. Sapukan lapisan tipis rawatan topikal dengan jari yang bersih.
- Gunakan produk yang anda beli di farmasi atau profesional penjagaan kulit atau minta doktor menetapkan yang lebih kuat jika jerawat anda teruk.
- Biarkan produk dihidupkan selagi arahan ditunjukkan untuk mengurangkan kerengsaan.
- Letakkan pelembap pada kulit anda jika anda meninggalkan rawatan semalaman, yang juga dapat membantu mencegah kerengsaan.
Langkah 9. Jumpa doktor anda
Sekiranya masalah kulit anda terus berulang, semakin teruk, atau anda tidak dapat menyingkirkannya, jadilah janji temu dengan doktor atau pakar dermatologi anda. Dia dapat memeriksa kulit anda dan mengetahui rawatan terbaik untuk menghilangkan kekotoran anda. Doktor anda mungkin menetapkan salah satu rawatan berikut untuk menghilangkan kotoran kulit anda:
- Retinoid topikal seperti tretinoin atau tazarotene
- Antibiotik topikal seperti benzil peroksida atau eritromisin
- Dapsone dan retinoid topikal
- Antibiotik oral seperti tetrasiklin atau doxycycline
- Kontraseptif oral seperti Yaz
- Ejen anti-androgen untuk wanita dan remaja perempuan.
- Terapi cahaya
- Kulit kimia
- Suntikan steroid.
Bahagian 2 dari 2: Menggalakkan Kulit Jernih
Langkah 1. Cuci muka dengan kerap
Keluarkan kotoran dan minyak yang berlebihan dari kulit anda dengan membersihkannya secara berkala. Mencuci muka dengan kerap dapat mengurangkan dan mencegah kekotoran kulit anda.
- Gunakan pembersih lembut.
- Pilih pembersih bebas minyak jika mempunyai kulit yang sangat berminyak. Pembersih berasaskan gliserin atau krim adalah pilihan yang baik dalam kes ini.
- Hadkan penggunaan sabun bar kerana bahan-bahannya dapat meningkatkan kekotoran. Menggunakan sabun pH neutral yang mempunyai krim pelembap seperti Dove atau Basis tidak mengapa.
- Bilas dengan air suam. Air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak dan menyebabkan kerengsaan dan boleh meningkatkan pengeluaran kotoran.
Langkah 2. Elakkan mencuci kulit secara berlebihan
Walaupun mencuci kulit dengan kerap adalah penting, cubalah dan jangan mencucinya. Ini boleh merengsakan kulit anda, menghilangkan minyaknya, dan meningkatkan pengeluaran kotoran.
Basuh tempat dengan kekotoran atau terdedah kepada jerawat tidak lebih dari dua kali sehari melainkan anda sangat aktif
Langkah 3. Tanggalkan solek anda
Walaupun memakai solek tidak akan merosakkan kulit anda, tidak melepaskannya dapat mempromosikan persekitaran untuk kekotoran berkembang. Tanggalkan alat solek anda sebelum bersenam dan tidur.
- Gunakan pembersih lembut atau penghilang solek untuk menghilangkan semua solek anda.
- Pertimbangkan untuk menggunakan toner untuk membuang sisa-sisa yang masih ada.
- Cuci aplikator alat solek sebulan sekali dengan air sabun, yang dapat membersihkan bakteria yang menyebabkan kekotoran.
Langkah 4. Mandi selepas bersenam
Mandi atau mandi selepas anda bersenam atau aktif. Peluh dapat merangsang perkembangan kekotoran, seperti minyak atau bakteria.
Langkah 5. Pakai pelembap setiap hari
Sapukan pelembap apabila anda selesai dengan rutin pembersihan anda. Menjaga kulit anda sentiasa terhidrat dapat membantu menghilangkan dan mencegah kekotoran.
- Pelembap juga akan membantu menjaga kulit anda kenyal dan anjal.
- Beli pelembap khusus untuk jenis kulit anda. Kulit berminyak juga memerlukan pelembap, dapatkan produk bebas minyak dan bukan komedogenik.
- Tanyakan kepada doktor atau profesional penjagaan kulit apa jenis kulit yang anda miliki dan patuhi produk yang dibuat khusus untuk keperluan anda.
Langkah 6. Mengelupas kulit mati
Kulit mati dan serpihan dapat menyumbat liang dan menyebabkan jerawat. Singkirkan kulit mati dengan pengelupasan lembut yang anda gunakan sekali atau dua kali seminggu.
- Ketahuilah bahawa pengelupas tidak dapat membersihkan kotoran.
- Gunakan produk pengelupasan dengan manik sintetik atau semula jadi untuk mengelakkan kerengsaan. Anda juga boleh menggunakan kain lap lembut untuk kesan yang sama.
- Hati-hati agar tidak terkelupas secara berlebihan. Pengelupasan yang terlalu banyak boleh menyebabkan kemerahan dan kerengsaan.
Langkah 7. Gunakan produk untuk kulit yang berjerawat
Produk yang dihasilkan untuk kulit yang rawan jerawat dapat membantu membersihkan kulit anda dan mencegah atau mengurangkan kekotoran. Pilih produk yang bertanda "non-comedogenic" atau non-acnegenic.
Pertimbangkan juga untuk mencuba produk "hypoallergenic". Ini tidak akan merengsakan kulit anda, yang sering menyebabkan kekotoran menjadi lebih teruk
Langkah 8. Kawal minyak
Sapukan produk untuk mengawal minyak pada kulit anda. Ini dapat membuang lebihan minyak yang menyumbat liang pori anda. Ia juga dapat mengelakkan bakteria dan kulit mati.
- Gunakan krim asid salisilik yang anda dapatkan dari farmasi atau yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Letakkan kertas pelindung minyak di wajah anda untuk menyerap lebihan minyak.
Langkah 9. Biarkan kulit bernafas
Pakaian ketat seperti topi atau legging boleh menyebabkan kekotoran dengan menahan panas dan kelembapan. Pakai barang yang membolehkan kulit anda bernafas.
- Cuba pakaian peluh atau pelembap jika anda aktif atau bersukan. Mereka dapat mengurangkan peluh pada kulit anda, yang boleh menyebabkan jerawat.
- Pilih kain semula jadi seperti kapas atau bulu merino untuk mengelakkan kerengsaan yang boleh menyebabkan jerawat.
- Basuh pakaian dan barang seperti sarung bantal yang menyentuh kulit anda. Menggunakan detergen ringan dapat menyingkirkan kotoran, minyak, dan bakteria yang anda pori.
Langkah 10. Sentuh kulit anda sekerap mungkin
Elakkan menyentuh atau memetik kulit anda sebanyak mungkin. Sebelum menyentuh kulit anda, selalu basuh tangan anda. Jari dan tangan anda dapat menyebarkan minyak dan bakteria.
- Cobalah untuk tidak memilih atau mengeluarkan kotoran, yang boleh menyebabkan parut atau menyebabkan lebih banyak masalah.
- Hati-hati ketika meletakkan tangan di muka atau dagu kerana boleh menyebarkan kotoran dan bakteria.
Langkah 11. Makan makanan yang sihat
Doktor percaya bahawa diet yang sihat dapat mengelakkan kekotoran dan jerawat. Mengelakkan makanan yang tidak sihat dapat membantu menjaga kulit anda bersih.
- Makanan atau diet yang tinggi lemak, tenusu, dan gula boleh menjadikan kulit anda lebih teruk. Cuba dan jangan makan terlalu banyak makanan ringan atau gula-gula.
- Makanan yang kaya akan vitamin C, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti strawberi dan ubi jalar, boleh menjadikan kulit anda lebih sihat.
- Makanan seperti walnut atau minyak zaitun, yang tinggi lemak tak jenuh yang sihat, boleh membantu menjadikan kulit anda kelihatan dan sihat.
- Minum kira-kira 8 cawan air setiap hari untuk menjaga kesihatan badan, yang juga dapat membantu kulit anda bebas dari kekotoran.
