Dengan adanya wabak novel coronavirus yang masih aktif, sangat penting anda mendapatkan maklumat anda dari sumber yang boleh dipercayai sehingga anda dapat memastikannya tepat. Pertaruhan terbaik anda untuk kemas kini di kawasan anda ialah pegawai tempatan dan pegawai kesihatan anda. Untuk maklumat terkini mengenai virus pada skala yang lebih besar, hubungi organisasi terkenal seperti Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) atau Pusat Penyakit AS Kawalan dan Pencegahan (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Maklumat Baru
Langkah 1. Periksa halaman web COVID-19 kerajaan tempatan anda
Pemimpin dan pegawai kesihatan tempatan anda adalah sumber terbaik untuk kemas kini coronavirus di kawasan anda. Banyak kerajaan bandar dan negeri mempunyai sumber dalam talian yang dikhaskan untuk kemas kini coronavirus baru. Lawati laman web kerajaan tempatan anda dan cari maklumat terkini mengenai kes COVID-19, ujian, mandat penutup muka, dan langkah-langkah penguncian.
- Sekiranya anda berada di AS, lawati halaman kemas kini coronavirus CDC untuk kemas kini nasional di:
- Periksa laman web kerajaan bandar dan negeri anda untuk maklumat terkini.
Langkah 2. Lawati halaman coronavirus WHO untuk kemas kini global
Gunakan WHO untuk kemas kini rasmi mengenai pandemik coronavirus novel. Pergi ke laman web mereka yang dikhaskan untuk COVID-19 dan cari maklumat terkini mengenai pelbagai topik seperti maklumat terkini mengenai usaha penyelidikan, langkah-langkah penguncian di berbagai negara, kadar pemulihan, dan panduan lain untuk orang ramai.
- Untuk pergi ke halaman coronavirus di laman web WHO, lawati:
- Terokai laman web WHO untuk strategi dan cadangan untuk mengelakkan pendedahan kepada COVID-19 juga.
Langkah 3. Baca laporan situasi WHO harian untuk nombor dan data yang sukar
Selain maklumat yang diperbaharui secara berkala di laman web mereka, WHO juga memberikan kemas kini harian yang disebut "Laporan Situasi." Lihat laporan terkini untuk mengetahui data dan angka terkini berkaitan dengan pandemik COVID-19.
Untuk mencari pautan ke laporan situasi terkini, kunjungi:
Langkah 4. Cari kemas kini dari organisasi berita yang memetik sumber yang boleh dipercayai
Gunakan sumber berita terkenal seperti The New York Times, Washington Post, BBC, atau organisasi berita lain yang mempunyai sejarah kepercayaan. Cari kemas kini mengenai COVID-19 dan periksa rujukan ke sumber yang sah seperti WHO, CDC, atau UN Foundation sehingga anda tahu ia boleh dipercayai.
- Kedai berita tempatan anda adalah sumber yang baik untuk maklumat mengenai kawasan anda.
- Elakkan laman berita yang kelihatan meragukan. Sekiranya anda tidak pasti sama ada laman web ini berat sebelah atau tidak, cari di:
- Cari pautan luaran ke sumber terkenal seperti WHO atau Yayasan PBB yang mengesahkan atau menyokong tuntutan dalam artikel tersebut.
- Awasi sumber yang meragukan. Sekiranya sumber membuat tuntutan, tetapi tidak ada organisasi berita lain yang melaporkannya, itu mungkin salah.
- Daftar untuk kempen Disahkan PBB (https://shareverified.com/en) untuk mengetahui cara mencari maklumat yang tepat mengenai wabak COVID-19.
Langkah 5. Jauhi sumber yang memberikan penawar untuk COVID-19
Elakkan laman web dan sumber yang menawarkan produk atau penyelesaian yang mendakwa dapat menyembuhkan, menguji, atau mencegah COVID-19. Tidak ada penawar ajaib untuk COVID-19, jadi sumber yang mengatakan sebaliknya tidak boleh dipercayai atau dipercayai untuk maklumat terkini.
- Dengan cara yang sama, hindari sumber yang menurunkan pandemi atau menyebutnya sebagai "tipuan."
- Hentikan penyebaran khabar angin dan dapatkan maklumat terkini mengenai COVID-19 dengan melayari: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html atau
Langkah 6. Elakkan menggunakan media sosial untuk kemas kini
Setiap kali anda mencari maklumat baru mengenai wabak koronavirus, ikuti sumber berita yang boleh dipercayai seperti WHO, CDC, Yayasan PBB, atau jabatan kesihatan tempatan anda. Elakkan mendapatkan maklumat terkini mengenai pandemi dari catatan, meme, atau pendapat orang di media sosial, yang mungkin mengandungi tuntutan palsu atau maklumat yang tidak tepat.
- Sebagai gantinya, gunakan media sosial untuk berhubung dengan orang lain dan mencari positif. Media sosial boleh menjadi cara yang baik untuk menaikkan mood anda, terutamanya jika anda berada di rumah.
- Anda masih dapat mencari maklumat yang tepat di media sosial, pastikan ia datang dari sumber yang bereputasi dan bukan pendapat yang berat sebelah. Gunakan kempen Disahkan PBB untuk memeriksa semula sumber.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Kemas Kini Berkala
Langkah 1. Langgan buletin coronavirus novel untuk kemas kini e-mel
Pergi ke halaman coronavirus novel dari sumber yang terkenal seperti The New York Times, Washington Post, atau organisasi pemerintah atau pelbagai hala seperti CDC atau WHO. Daftar untuk mendapatkan buletin COVID-19 mereka untuk menerima kemas kini e-mel secara tetap terus ke peti masuk anda. Baca buletin untuk maklumat terkini mengenai wabak tersebut.
- Banyak buletin COVID-19 akan membincangkan kemas kini nasional dan global.
- Stesen berita tempatan anda juga mungkin mempunyai buletin COVID-19 yang boleh anda langgani untuk kemas kini tempatan.
- Anda boleh mendaftar untuk kemas kini WHO di:
- Sekiranya anda berada di AS, anda boleh mendaftar untuk kemas kini e-mel biasa dari CDC di:
Langkah 2. Mendaftar kemas kini mesej teks untuk menerima kemas kini tempatan
Pihak berkuasa kesihatan tempatan anda adalah tempat terbaik untuk menerima kemas kini mesej teks mengenai wabak tersebut. Lawati laman web kerajaan negeri atau kota anda yang dikhaskan untuk kemas kini koronavirus dan cari maklumat mengenai pendaftaran kemas kini mesej teks automatik. Teks nombor yang tertera dari telefon anda untuk mula menerima kemas kini melalui pesanan teks.
- Banyak bandar, seperti New York atau New Orleans, mempunyai kemas kini pesanan teks yang memberikan lokasi ujian, nombor kes baru, dan juga kemas kini mengenai langkah-langkah penguncian.
- Sekiranya bandar anda tidak mempunyai sistem kemas kini pesanan teks, periksa laman web kerajaan negeri anda untuk melihat apakah itu.
Langkah 3. Muat turun aplikasi berita untuk dimaklumkan mengenai kemas kini
Banyak aplikasi berita memberikan kemas kini COVID-19 dan akan menghantar pemberitahuan tolak kepada anda setiap kali kemas kini berlaku. Muat turun aplikasi berita ke telefon pintar atau tablet anda dan izinkan pemberitahuan push sehingga anda akan diberitahu setiap kali ada kemas kini.
- WHO mempunyai aplikasi maklumat yang disebut "Maklumat WHO." Cari di kedai aplikasi telefon pintar atau tablet anda dan muat turun untuk menerima kemas kini COVID-19 melalui aplikasi.
- WHO juga mempunyai maklumat yang tersedia melalui chatbots melalui Viber dan WhatsApp. Untuk mengetahui lebih lanjut, lawati:
- Periksa aplikasi penyedia berita tempatan supaya anda dapat menerima kemas kini mengenai kawasan anda.
- Pilih aplikasi berita yang terkenal, seperti BBC atau Google News, untuk kemas kini nasional dan antarabangsa.
Langkah 4. Tonton taklimat berita mengenai COVID-19 untuk maklumat baru
Setiap kali pemimpin kerajaan tempatan atau nasional anda mengadakan sidang media untuk memberi maklumat terkini mengenai coronavirus, ikuti maklumat untuk mengetahui maklumat terkini. Sekiranya anda tidak dapat menonton atau mendengar persidangan langsung, cari secara dalam talian untuk menonton atau mendengarnya setiap kali anda mendapat peluang.
- Persidangan akhbar selalunya merupakan kaedah terbaik untuk mendapatkan maklumat terkini mengenai kes baru.
- Cari persidangan akhbar yang dijadualkan dalam talian supaya anda dapat mengetahui kapan mereka berada.
Langkah 5. Ikuti laman Twitter WHO dan Yayasan PBB untuk maklumat terkini
WHO dan Yayasan PBB mempunyai akaun Twitter yang selalu berkongsi artikel dan maklumat yang berkaitan dengan COVID-19. Kunjungi halaman mereka dan ikuti akaun mereka untuk diberitahu setiap kali mereka menyiarkan artikel baru atau sidang media sehingga anda mengetahui maklumat yang paling tepat.
- Ikuti laman Twitter WHO di:
- Cari dan ikuti Twitter Yayasan PBB di:
- Sekiranya anda berada di AS, ikuti Twitter CDC untuk kemas kini nasional dengan pergi ke
- Anda mesti mempunyai akaun Twitter untuk mengikuti halaman mereka. Sekiranya anda tidak mempunyai akaun, anda dapat membuatnya dengan mudah dalam masa lebih kurang 5 minit.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Kesihatan Mental Anda
Langkah 1. Campurkan kisah berita positif untuk memecah kemas kini COVID-19
Daftar masuk rakan dan keluarga untuk melihat apa yang sedang berlaku dengan mereka untuk mendapatkan sedikit berita baik untuk memecahkan kitaran ini. Cari kisah berita positif dalam talian untuk rehat yang menyegarkan yang akan meningkatkan mood anda dan mengembalikan kepercayaan anda kepada umat manusia.
- Perlu diingatkan bahawa masih banyak orang baik dan perkara gembira berlaku di luar sana.
- Contohnya, anda boleh menghubungi rakan yang belum lama anda temui, atau melihat gambar bayi baru sepupu anda di media sosial dan memberi komen tentang betapa comelnya mereka.
Langkah 2. Kembangkan rutin untuk membantu anda mengatasi semua yang berlaku
Gunakan rutin harian untuk membantu anda mengawal diri. Rancang makanan anda dan apa sahaja tugas atau tugas yang ingin anda selesaikan. Tulis atau buat senarai jadual anda supaya mudah diikuti. Sekiranya anda tinggal bersama keluarga atau orang lain, berikan tugas, seperti memasak dan membersihkan, kepada orang yang berbeza sehingga setiap orang mempunyai tugas yang harus diselesaikan.
- Cuba bangun dan tidur sekitar waktu yang sama setiap hari untuk mengembangkan rutin yang konsisten.
- Sekiranya anda bekerja dari jauh di rumah, cubalah berpakaian untuk bekerja. Memakai baju atau baju tidur yang sama sepanjang hari boleh menjadikan hari anda lebih panjang.
- Terjebak di rumah, atau bahkan bekerja dari rumah, boleh membuat hari anda kelihatan pelik dan tidak berkesudahan. Jadual adalah kaedah yang baik untuk memulihkan rasa teratur.
Langkah 3. Kekal aktif secara fizikal untuk kekal sihat dan kuat
Cuba bersenam sekurang-kurangnya beberapa minit setiap hari, walaupun ia ringan atau meregangkan badan, agar badan anda kuat. Makan makanan seimbang yang memberi anda semua nutrien yang anda perlukan untuk kekal sihat dari segi fizikal dan mental.
- Adalah penting untuk menjaga badan anda supaya anda lebih baik menentang atau melawan coronavirus jika anda terdedah kepadanya.
- Bersenam secara teratur akan membantu mengurangkan tekanan darah anda dan menurunkan tekanan anda juga.
- Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara kekal sihat selama ini, lawati sumber WHO's Healthy at Home:
Langkah 4. Elakkan menggunakan dadah atau alkohol untuk mengatasi kebosanan atau kegelisahan
Cuba hadkan jumlah alkohol yang anda minum untuk mengatasi kebosanan, pengasingan sosial, atau kegelisahan yang berkaitan dengan COVID-19. Elakkan juga menggunakan ubat-ubatan, yang boleh membawa banyak kesan negatif kepada kesihatan, yang bukan sesuatu yang anda mahukan semasa berlakunya wabak.
- Anda boleh menikmati jam gembira maya atau beberapa minuman untuk meluangkan masa. Tetapi elakkan minum lebih dari 3-4 minuman dalam jangka masa 12 jam.
- Penggunaan alkohol atau ubat boleh menyebabkan anda berhenti mengambil langkah berjaga-jaga yang sihat terhadap jangkitan COVID-19, seperti mencuci tangan atau mengelakkan hubungan dengan orang lain.
Langkah 5. Periksa kemas kini COVID-19 hanya 1-2 kali sehari
Elakkan memeriksa kemas kini wabak sebaik sahaja bangun atau berkali-kali sehari sehingga anda tidak merasa cemas atau merasa terbeban. Tetapkan waktu tertentu untuk memeriksa status semasa sehingga anda dapat terus mengetahui, tetapi tidak merasa tertekan mengenainya.
- Sebagai contoh, anda boleh memilih untuk memeriksa kemas kini sekitar waktu makan tengah hari setiap hari.
- Dengan banyaknya berita mengenai novel coronavirus, mudah merasa tertekan atau tertekan jika anda selalu melihat berita tersebut.
Petua
- Sentiasa skeptikal terhadap maklumat atau kemas kini mengenai COVID-19 dari sumber atau sumber yang tidak diketahui yang tidak mempunyai reputasi baik.
- Sekiranya anda fikir anda mungkin terdedah kepada novel coronavirus, cari secara dalam talian untuk mencari lokasi di dekat anda untuk diuji.
