Kekejangan esofagus berlaku apabila kerongkongan anda berkontraksi secara tidak normal atau tidak sama sekali, menjadikan anda sukar untuk menelan makanan atau cecair. Sekiranya anda mengalami kekejangan esofagus, anda akan mengalami sesak dada, sukar menelan, merasa ada objek di kerongkong anda, dan pengembalian makanan atau cecair. Penyebab kekejangan esofagus tidak diketahui, walaupun masalah perubatan lain atau sejarah keluarga mengenai keadaan ini dapat memperburuknya. Menyelaraskan diet dan gaya hidup anda serta pengambilan ubat dapat membantu menghentikan kekejangan dan memudahkan anda menelan dengan betul. Sekiranya kekejangan anda teruk atau kronik, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk mengatasi masalah tersebut.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyelaraskan Diet dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari
Daripada makan 2-3 makanan besar, cubalah makan 5-6 dengan saiz bahagian yang lebih kecil. Ini dapat membantu mengelakkan kerongkongan berlebihan dengan banyak makanan sekaligus dan memudahkan anda mencerna makanan dengan betul.
Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai sebahagian kecil makanan pada waktu pagi dan kemudian beberapa makanan kecil pada siang hari, daripada sarapan pagi, makan tengah hari, dan makan malam yang ditetapkan dengan bahagian yang lebih besar
Langkah 2. Elakkan makanan pedas dan berasid
Makanan dengan banyak lada dan rempah lain boleh memburukkan lagi gejala anda. Makanan berasid seperti tomato, jeruk, strawberi, dan lemon juga boleh menyebabkan kekejangan. Cuba hilangkan makanan ini dari diet anda untuk melihat apakah gejala anda bertambah baik.
Minuman berasid seperti kopi juga boleh membuat kekejangan anda menjadi lebih teruk, jadi anda harus mengelakkan meminumnya, jika boleh
Langkah 3. Makan makanan pada suhu bilik
Cuba jangan menyiapkan makanan yang sangat panas atau sangat sejuk, kerana suhu yang melampau dapat memburukkan lagi gejala anda. Makan makanan pada suhu bilik untuk mengelakkan kerongkongan anda.
Langkah 4. Jangan merokok atau minum alkohol
Kedua-dua tabiat ini dapat memperburuk gejala anda dan menyebabkan kekejangan berlaku. Cuba berhenti merokok atau mengurangkan berapa banyak rokok yang anda merokok sehari. Batasi diri anda dengan satu hingga dua minuman sebulan untuk mengelakkan kekejangan anda menjadi lebih teruk.
Langkah 5. Angkat tempat tidur anda 15 hingga 20 sentimeter (5,9 hingga 7,9 inci) untuk membantu anda tidur
Kekejangan esofagus boleh menjadi lebih teruk pada waktu malam dan menyukarkan anda tidur. Untuk menghentikannya, angkat kepala katil anda dengan menggunakan blok di bawah kerangka katil anda atau dengan meletakkan baji busa di bawah tilam anda.
- Jangan cuba menambahkan bantal tambahan di bawah kepala semasa anda tidur, kerana ini bukan pilihan yang berkesan melainkan anda membeli bantal khas. Anda boleh membeli bantal khas yang menjadikan anda lebih tinggi. Walau bagaimanapun, menaikkan tempat tidur, atau melabur di tempat tidur yang boleh anda bangunkan, adalah pilihan yang lebih baik.
- Tunggu dua hingga tiga jam selepas anda makan untuk berbaring di tempat tidur, untuk memberi masa kepada badan anda untuk mencerna makanan anda dan mencegah kekejangan atau pedih ulu hati.
Langkah 6. Elakkan memakai pakaian yang ketat di leher atau kawasan perut anda
Pastikan kawasan ini tidak terhad dengan memakai pakaian yang longgar dan mengalir, seperti bahagian atas yang memotong leher. Dapatkan pakaian dengan kain bernafas seperti kapas dan linen untuk mengelakkan kawasan ini menjadi terlalu panas atau ketat.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan
Kehilangan genap 5 hingga 8 paun (2,3 hingga 3,6 kg) boleh menyebabkan kekejangan esofagus anda menjadi lebih teruk dan mengurangkan kekerapannya. Cuba amalkan diet yang sihat dan seimbang dan ikuti rancangan makan. Pergi ke kelas kecergasan di gim tempatan anda atau bersenam di rumah menggunakan tutorial video dalam talian. Cuba berjalan, berjoging, atau berbasikal untuk bekerja setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Langkah 8. Cuba latihan pernafasan dalam untuk merehatkan kerongkongan anda
Latihan ini boleh dilakukan di tempat kerja atau di rumah di kawasan yang tenang dan rendah cahaya. Duduk dalam keadaan selesa dan tutup mata anda. Cuba bernafas melalui hidung anda untuk hitungan 5 dan kemudian menghembus hidung anda dengan jumlah 5. Lakukan ini selama 2-5 minit untuk membantu anda berehat dan tetap tenang.
Kaedah 2 dari 3: Mengambil Ubat
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai penenang otot untuk memudahkan anda menelan
Relaksan otot juga dapat membantu mengurangkan kesakitan yang mungkin anda alami semasa anda cuba menelan. Doktor anda boleh membincangkan relaksan otot mana yang sesuai untuk anda dan menentukan dos anda. Jangan sekali-kali mengambil lebih daripada jumlah yang disyorkan dan hanya memilikinya mengikut keperluan apabila anda mengalami kekejangan.
- Relaksan otot boleh menyebabkan kelesuan dan keletihan sehingga anda tidak boleh memandu semasa menggunakan ubat ini.
- Tanyakan kepada doktor anda mengenai rujukan ke ahli gastroenterologi untuk menyingkirkan masalah seperti jangkitan, alergi, atau masalah dengan sistem saraf di usus atau kerongkongan anda.
Langkah 2. Gunakan perencat pam proton untuk menguruskan asid perut anda
Doktor anda mungkin menetapkan perencat pam proton seperti lansoprazole jika anda menghadapi masalah pencernaan atau pedih ulu hati kerana kekejangan anda. Biasanya, ini diambil 30 minit sebelum makan pertama anda sepanjang hari.
- Ikuti semua arahan doktor anda mengenai dos dan kekerapan.
- Ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual, ruam, sembelit, cirit-birit, sakit kepala, muntah, dan demam. Sekiranya kesan sampingan anda menjadi teruk, berjumpa doktor dengan segera.
Langkah 3. Dapatkan suntikan toksin botulinum untuk merehatkan esofagus anda
Juga dikenali sebagai Botox, ubat ini disuntik ke dalam kerongkongan anda untuk memastikan otot tetap rileks. Jarum akan kecil untuk suntikan dan anda tidak perlu merasa sedikit sengatan. Doktor anda perlu memberi anda suntikan di pejabat mereka dan rawatan tidak lebih dari 30 minit.
Suntikan akan berlangsung dari 10-16 minggu, jadi anda perlu menjalani rawatan lain setelah kesannya hilang
Langkah 4. Tanya doktor anda untuk ubat sakit preskripsi
Sekiranya kekejangan anda menyakitkan dan menyukarkan anda berfungsi setiap hari, doktor anda mungkin mencadangkan ubat sakit yang diresepkan. Hanya ambil jumlah yang disyorkan, kerana mengambil terlalu banyak boleh membahayakan anda untuk menghadapi masalah kesihatan yang lain.
Ubat sakit tertentu sangat ketagihan, jadi doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda hanya mengambil dos yang rendah dan menggunakannya sebagai penyelesaian jangka pendek
Kaedah 3 dari 3: Menjalani Pembedahan
Langkah 1. Dapatkan pembedahan pelebaran pada esofagus anda untuk melebarkannya
Dalam prosedur ini, doktor anda akan memasukkan dilator ke dalam kerongkongan anda untuk melebarkannya menggunakan skop yang dimasukkan ke dalam kerongkong anda. Anda akan berada di bawah anestesia umum semasa pembedahan sehingga anda tidak akan merasa sakit.
Pembedahan ini invasif tetapi dianggap kurang ekstrem daripada myotomi
Langkah 2. Pertimbangkan myotomi jika gejala anda teruk
Sekiranya ubat dan rawatan lain tidak berfungsi, doktor anda mungkin mencadangkan myotomi, di mana otot di bahagian bawah esofagus anda dipotong secara pembedahan. Ini kemudian dapat melemahkan kontraksi esofagus di kerongkong anda dan memudahkan anda menelan.
Anda akan mengalami anestesia umum semasa prosedur ini supaya anda tidak merasa sakit. Ia dianggap sebagai pembedahan yang serius dan sering hanya dilakukan sebagai usaha terakhir sekiranya rawatan lain untuk kekejangan anda tidak berjaya
Langkah 3. Biarkan beberapa minggu untuk pemulihan dari pelebaran atau pembedahan myotomi
Anda perlu tinggal di hospital semalaman selepas pembedahan dan biarkan 1-3 minggu untuk sembuh. Akan sukar bagi anda untuk menelan makanan pejal jadi makanan cair, dan beberapa makanan ringan, baik semasa pemulihan anda. Anda juga perlu melakukan pemeriksaan sinar-X khas untuk memastikan pembedahan berjaya.
- Doktor anda juga akan menjadualkan tindak lanjut dari Anda satu hingga dua minggu setelah operasi untuk memastikan kawasan itu sembuh dengan betul dan tidak ada tanda-tanda jangkitan.
- Makanan akan terhad kepada makanan bayi, beras, dan makanan yang dimasukkan melalui pengisar.
Pokoknya
- Untuk mengelakkan kekejangan esofagus, cubalah makan 5-6 makanan kecil pada siang hari dan bukannya 2-3 makanan besar.
- Juga, elakkan makanan yang sangat pedas, panas, atau sejuk, dan elakkan rokok dan alkohol.
- Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, gunakan baji busa untuk mengangkat kepala tempat tidur anda sekitar 6-8 inci, dan tunggu 2-3 jam selepas anda makan sebelum tidur.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang boleh membantu, seperti relaksan otot, perencat pam proton, atau suntikan Botox.
- Sekiranya kekejangan anda berterusan, doktor anda mungkin mengesyorkan prosedur seperti pelebaran atau pembedahan myotomi.
