Esofagus yang rosak tidak selesa dan boleh mempengaruhi kehidupan seharian anda. Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati setelah makan, sakit semasa menelan, atau perasaan bahawa sesuatu selalu tersekat di kerongkong anda, anda mungkin menghadapi masalah yang perlu ditangani. Sama ada anda menderita kerongkongan yang rosak kerana esofagitis, bisul, alergen, atau keadaan lain, menyesuaikan apa dan bagaimana anda makan dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Merawat Masalah Esofagus
Langkah 1. Lihat doktor anda dan ambil ubat yang ditetapkan untuk esofagitis berjangkit
Esofagitis bermaksud kerongkongan anda meradang. Sekiranya anda menghidap esofagitis, anda mungkin merasakan sensasi terbakar di dada (terutamanya selepas makan) atau mengalami kesakitan atau sukar ditelan. Doktor anda mungkin melakukan endoskopi dan / atau menetapkan antibiotik, antivirus, atau penyekat asid.
- Doktor anda juga mungkin meminta ujian darah untuk mengetahui punca jangkitan.
- Sekiranya anda mempunyai sistem imun yang lemah, anda cenderung mendapat esofagitis berjangkit.
Langkah 2. Sembuhkan bisul esofagus dengan ubat, perubahan diet, atau pembedahan
Ulser esofagus pada dasarnya adalah luka yang terbentuk di lapisan esofagus anda setelah terdedah kepada banyak asid perut. Sekiranya anda menghidap GERD, kemungkinan besar anda akan mendapat bisul. Doktor anda mungkin mengesyorkan perencat pam proton (seperti Prevacid atau Prilosec-keduanya tersedia di kaunter) atau, jika tidak berfungsi, cadangkan pembedahan penggandaan dana.
- Pembedahan fundoplication adalah rawatan biasa untuk ulser esofagus dan prosedurnya minimal invasif (bermaksud hanya luka kecil perut yang diperlukan). Ini melibatkan mengikat sedikit otot perut di sekitar pangkal esofagus anda untuk menguatkan sfinkter esofagus.
- Mengubah tabiat makan anda dan mengelakkan makanan pencetus GERD (seperti makanan pedas, pudina, dan coklat) akan membantu esofagus anda sembuh bersama dengan ubat.
Langkah 3. Ambil pil dengan segelas air penuh untuk mengelakkan kerengsaan esofagus
Pil dan kapsul kadangkala tersekat di kerongkong anda, terutamanya jika anda menelannya kering atau hanya dengan sedikit air. Ini bermaksud pil boleh mula larut di kerongkong anda, merengsakan lapisan esofagus anda.
- Aspirasi, antibiotik, kinidin, kalium klorida, vitamin C, dan zat besi diketahui dapat mengganggu kerongkongan anda jika pil atau kapsul tersekat.
- Ambil pil dan kapsul dengan 8 auns cecair penuh (240 mL) air dan ambil semasa berdiri atau duduk.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai Ethyol untuk menurunkan risiko esofagitis radiasi
Esofagitis radiasi adalah kesan buruk yang biasa bagi rawatan kanser. Nasib baik, amifostine (nama jenama Ethyol) dapat membantu mengurangkan risiko anda apabila diambil kira-kira 30 minit sebelum kemoterapi. Anda mesti meminta doktor terlebih dahulu kerana ia hanya boleh diberikan secara intravena.
- Pastikan anda makan makanan berkhasiat dan elakkan apa-apa yang terlalu panas atau pedas untuk membantu menguruskan esofagitis radiasi.
- Malangnya, tidak ada penawar untuk esofagitis seperti ini, tetapi gejala akan mulai hilang sekitar 2 hingga 4 minggu selepas rawatan kemoterapi terakhir anda.
Langkah 5. Lawati doktor anda untuk masalah menelan atau merasakan sesuatu di kerongkong anda
Walaupun terdapat beberapa sebab untuk gejala ini, mereka boleh menjadi tanda keadaan yang teruk. Untuk memastikan anda mendapat rawatan yang betul, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Doktor anda akan mengetahui mengapa anda menghadapi masalah menelan atau merasakan ada sesuatu yang tersekat di kerongkong sehingga anda boleh memulakan rawatan.
Sekiranya anda tidak mendapat rawatan yang betul, keadaan anda akan bertambah buruk. Mainkan dengan selamat dan berbincang dengan doktor anda
Langkah 6. Dapatkan rawatan segera untuk muntah berdarah atau sakit dada semasa muntah
Cuba jangan bimbang, tetapi gejala ini mungkin merupakan tanda bahawa anda terkena air mata pada mukosa esofagus anda. Biasanya, ini berlaku apabila anda banyak batuk atau muntah. Sekiranya anda melihat darah dalam muntah anda atau merasa sakit dada selepas anda muntah, pergi ke bilik kecemasan atau hubungi bantuan supaya anda dapat mendapatkan rawatan yang anda perlukan.
Biasanya, keadaan ini perlu dirawat di hospital
Kaedah 2 dari 4: Menyelaraskan Diet Anda
Langkah 1. Pilih protein lembut dengan kandungan lembapan yang tinggi
Fillet ikan lembut dan tanpa tulang atau daging tanah lembut dengan sos atau perap lebih mudah ditelan dan tidak akan menggaru tekak anda. Tambahan, protein dan asid amino akan membantu menyembuhkan esofagus anda dengan lebih cepat.
- Casseroles dan rebusan adalah pilihan yang bagus kerana kelembapan akan membantu daging turun lebih mudah dan memudahkan pencernaan.
- Telur hancur lembut adalah pilihan sarapan yang hebat. Walau bagaimanapun, berhati-hatilah dengan telur jika anda fikir anda mungkin alah.
- Elakkan daging berserat atau bertali yang mempunyai bulu atau biji lada (seperti stik, tulang rusuk, sosej, dan daging asap).
Langkah 2. Elakkan makanan yang sukar, kenyal, dan kasar
Sekiranya kerongkongan anda sudah meradang, anda ingin mengelakkan makanan yang boleh mengikis atau menggaru lapisan rapuh. Elakkan roti roti yang kenyal, daging yang keras, kerak roti keras, dan kerepek yang rangup.
- Potongan roti sereal, granola, dan biji tidak akan terasa enak, jadi pilihlah oatmeal yang dimasak dengan baik (dan pastikan oat tidak mempunyai biji atau kacang tambahan).
- Sekiranya anda masih mahu makan roti, keropok, atau kerepek, lembutkan dengan memasukkannya ke dalam sup atau kuah terlebih dahulu.
Langkah 3. Masak sayur-sayuran dengan teliti untuk melembutkannya
Elakkan makan sayur mentah (walaupun selada untuk salad) dan pilih sayur-sayuran dalam tin atau dimasak dengan baik. Kentang (tanpa kulit), labu, wortel, dan bayam adalah pilihan berkhasiat yang tidak akan merengsakan tekak anda. Masak sayur dengan kaldu untuk menambah sedikit rasa dan bantu melembutkannya.
- Elakkan sayur-sayuran berserat seperti okra, artichoke, dan saderi.
- Sekiranya anda menghidap GERD, sayuran beralkali seperti asparagus, bayam, kangkung, dan pucuk Brussels akan membantu mengurangkan jumlah asid di dalam perut anda. Elakkan memasak sayur-sayuran anda dengan bawang atau bawang putih kerana ini adalah pencetus refluks asid.
Langkah 4. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat larut
Serat membantu menguruskan simptom refluks asid dan GERD dengan mempercepat pengosongan gastrik dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus (yang bermaksud asid perut tidak dapat mengangkut esofagus anda dengan mudah).
- Sayuran akar seperti kentang, bit, wortel, dan parsnips adalah sumber serat yang hebat.
- Pisang rendah asid dan mengandungi pektin, sejenis serat yang membantu mendorong makanan melalui sistem pencernaan anda. Ini sangat membantu kerana makanan yang terlalu lama berada di dalam perut anda akan menghasilkan lebihan asid yang mungkin naik ke bahagian esofagus anda.
Langkah 5. Makan buah kalengan, campuran, atau buah-buahan segar
Buah yang lebih lembut seperti pisang, tembikai, dan buah persik lebih mudah ditelan daripada buah keras dan biji seperti epal dan delima. Pir kalengan, pic, dan lychee adalah semua pilihan mesra tekak yang akan memberikan sedikit serat dan vitamin C untuk pencernaan dan penyembuhan.
- Applesauce sedap dan senang dibuat di rumah!
- Elakkan buah kering kerana terlalu kenyal (atau renyah bergantung pada buahnya) dan mungkin tersekat di kerongkong anda.
- Anda masih boleh menikmati buah-buahan yang lebih keras jika anda jus atau mencampurkannya ke dalam smoothie dengan susu atau yogurt.
- Elakkan buah sitrus (seperti jeruk, tangel, limau gedang, lemon, dan limau) kerana ia sangat berasid dan boleh menyebabkan keradangan.
Langkah 6. Masukkan probiotik untuk flora dan pencernaan usus yang sihat
Menambah lebih banyak bakteria baik ke bioma usus anda meningkatkan seberapa cepat anda mencerna makanan. Akibatnya, makanan dan jus gastrik di perut anda tidak akan berhenti lama, menjadikannya tidak mungkin berlaku refluks asid.
Nikmati sauerkraut, kefir, dan yogurt untuk membantu pencernaan. Kimchi dan kombucha juga mempunyai probiotik, tetapi kepedasan dan karbonasi masing-masing dapat merengsakan lapisan esofagus anda
Langkah 7. Manjakan dengan pencuci mulut dan makanan ringan yang lembut dan berkrim
Makanan ringan yang lazat cenderung rangup atau rangup. Elakkan popcorn, kerepek, dan makanan ringan yang mengandung kacang, biji, atau serpihan kelapa untuk mengelakkan kerengsaan tekak anda. Snek saus epal, yogurt, atau keju kotej untuk memuaskan keinginan anda pada waktu tengah hari. Tamatkan makanan anda dengan nada manis dengan puding atau biskut lembut.
Anda juga boleh membuat adunan kuki yang tidak boleh dimakan sendiri (tanpa telur) untuk memuaskan gigi manis anda
Langkah 8. Elakkan cecair yang sangat panas atau sangat sejuk
Esofagus anda sudah sensitif, jadi walaupun menggoda untuk minum air ais, air suhu bilik adalah pilihan yang lebih baik. Tunggu kopi dan teh sejuk sedikit dan, jika anda mesti menggunakan ais, hanya gunakan beberapa ketulan.
- Minuman berkarbonat juga boleh merengsakan lapisan esofagus anda.
- Sekiranya anda menghidap GERD, anda harus mengelakkan minuman berkarbonat dan berkafein. Tukar ke decaf!
Langkah 9. Elakkan makanan pedas untuk mengurangkan gejala esofagitis
Makanan pedas merengsakan lapisan esofagus anda dan menyebabkan perut anda menghasilkan lebih banyak asid gastrik. Rempah yang berlebihan juga dapat merehatkan cincin otot di pangkal kerongkongan anda, sehingga memudahkan perjalanan asid ke atas.
Sekiranya anda tidak dapat melepaskan makanan pedas, kunyah permen karet (tanpa rasa pudina) tanpa gula selepas makan dan berjalan-jalan untuk membantu anda mencerna
Langkah 10. Tambahkan halia ke makanan anda untuk kesan anti-radang
Sama ada esofagus anda meradang akibat refluks asid, GERD, atau penyebab esofagitis lain, halia dapat membantu melegakan pembengkakan itu. Halia juga dapat mempercepat pengosongan gastrik (yang bermaksud asid perut kurang mempunyai peluang untuk bergerak ke atas).
- Minum teh halia atau kunyah permen karet selepas makan.
- Potong akar halia mentah yang sangat nipis dan masukkan ke dalam mangkuk, daging, sup, atau smoothie.
- Halia juga akan membantu melegakan loya yang berkaitan dengan kemoterapi.
Langkah 11. Elakkan makanan goreng dan makanan yang mengandungi lemak trans
Makanan goreng adalah salah satu perkara terburuk yang boleh anda makan jika anda menghidap esofagitis. Makanan berlemak yang tinggi (khususnya lemak trans) akan menyebabkan perut anda menghasilkan lebih banyak asid, menjadikan jus gastrik lebih cenderung menyebabkan kerengsaan pada esofagus anda. Anda masih boleh makan lemak, hanya berpegang pada jenis baik (tak jenuh tunggal).
Makan lemak sihat seperti alpukat, zaitun, minyak zaitun, biji rami, biji chia, kacang, dan kacang. Walau bagaimanapun, sebilangan makanan ini (terutamanya alpukat dan kacang-kacangan) boleh mencetuskan refluks asid jika anda alah atau menghidap GERD. Sekiranya ini berlaku untuk anda, mayonis, krim masam, krim keju, dan mentega ringan adalah sumber lemak lain yang dianggap kurang mencetuskan bagi kebanyakan orang
Kaedah 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Elakkan atau hadkan pengambilan alkohol anda
Alkohol melemahkan cincin otot yang menghubungkan esofagus ke perut anda, sehingga asid meresap ke atas. Alkohol juga merosakkan lendir di kerongkongan dan perut anda, menjadikan asid lebih mudah untuk bergerak kembali. Sekiranya anda minum, elakkan minum 2 hingga 3 jam sebelum tidur.
- Ikut maksimum 1 minuman sehari untuk wanita dan 2 minuman untuk lelaki dan pastikan minum air sebelum, semasa, dan setelah diminum.
-
Satu minuman sama dengan:
- 12 auns cecair (350 mL) bir (5% ABV)
- 8 auns cecair (240 mL) minuman keras malt (7% ABV)
- 5 auns cecair (150 mL) wain (12% ABV)
- 1.5 auns cecair (44 mL) minuman keras atau minuman keras (40% ABV) - seperti tembakan gin, rum, vodka, wiski, atau tequila
Langkah 2. Berhenti merokok untuk kesihatan esofagus (dan keseluruhan) anda
Asap mengeringkan kerongkongan anda dan menyebabkan kerosakan pada saluran darah anda. Dan, seperti alkohol, ia melemaskan sfingter esofagus yang berfungsi sebagai pintu masuk antara esofagus dan perut anda.
- Hentikan ayam belanda yang sejuk atau sapu tembakau dengan mengurangkan jumlah rokok yang anda merokok setiap hari. Anda juga boleh menggunakan gusi nikotin, lozenges, tambalan, semburan, dan ubat semula jadi untuk meredakan gejala penarikan.
- Kunyah tusuk gigi atau kunyah untuk memuaskan keinginan mulut.
- Ketahui pencetus anda (mis., Tempat-tempat tertentu yang selalu anda merokok, rakan-rakan yang merokok, waktu-waktu di mana anda selalu merokok) dan elakkannya atau mempunyai rancangan untuk menguruskan keinginan anda.
Langkah 3. Elakkan makan tepat sebelum tidur
Tubuh anda menghasilkan lebih banyak asid perut semasa anda mencerna, dan ketika anda berbaring, lebih mudah bagi asid untuk masuk ke esofagus bawah anda. Walaupun semua orang mencerna dengan kadar yang berbeza, tunggu sekitar 2 hingga 3 jam sebelum berbaring selepas makan.
- Berjalanlah dengan mudah 10 hingga 20 minit selepas makan untuk membantu mempercepat pencernaan dan menghantar jus gastrik mengalir sebagaimana mestinya (turun, tidak naik!).
- Duduk tegak semasa dan selepas makan.
- Sokong kepala dan bahu ke atas dengan bantal tambahan ketika anda tidur untuk membuat cerun yang menyukarkan perjalanan asid ke atas.
Langkah 4. Kunyah permen karet tanpa pudina untuk mengurangkan jumlah asid di esofagus anda
Gusi menjadikan anda air liur, yang meneutralkan asid di kerongkongan anda. Pastikan anda memilih permen karet yang tidak berperisa pudina (seperti pudina atau spearmint) kerana pudina melonggarkan kepak di pangkal esofagus anda.
- Pilih gula-gula tanpa gula-tetapi perhatikan bahawa pemanis buatan (seperti sorbitol) boleh mencetuskan refluks asid pada sesetengah orang.
- Kunyah permen karet kira-kira setengah jam selepas makan untuk meredakan refluks asid.
Langkah 5. Elakkan minuman berkafein
Malangnya, kafein adalah salah satu pencetus refluks asid yang paling biasa bagi banyak orang. Tetapi jangan risau, anda masih dapat menikmati rasa kopi dengan beralih ke kafein (yang masih mempunyai sekitar 7 hingga 10 miligram kafein). Tukar teh hitam untuk teh herba dan elakkan minuman soda dan tenaga.
Sekiranya anda seorang peminum kopi berat (lebih dari 4 cawan sehari), singkirkan kafein dengan minum setengah caff sebelum minum tanpa kafein
Kaedah 4 dari 4: Menghilangkan Makanan Pencetus untuk Esofagitis Eosinofilik
Langkah 1. Hilangkan susu, gandum, kedelai, telur, kacang, dan ikan satu demi satu selama 6 minggu
Gandum dan susu adalah penyebab EoE yang paling biasa, jadi berbincanglah dengan doktor anda untuk menghilangkan salah satu dari mereka selama satu atau dua minggu. Sekiranya tidak ada yang berubah, hapuskan juga kumpulan makanan lain.
- Tanyakan kepada doktor anda (ini boleh menjadi doktor penjagaan utama, pakar pemakanan, alahan, atau ahli gastroenterologi) jika atau apabila anda melihat perubahan (seperti kurang sakit semasa atau selepas makan) sambil menghilangkan kumpulan makanan tertentu.
- Mungkin juga berguna untuk melihat ahli alahan untuk ujian tusukan kulit untuk mengetahui alergen tertentu anda.
- Sekiranya anda menghidapi EoE, anda tidak akan mengalami gejala alergi makanan seperti bengkak lidah, gatal-gatal, dan sesak tekak. Gejala EoE tertunda dan, dari masa ke masa, boleh menyebabkan penyempitan esofagus, parut, dan perubahan pada lapisan esofagus anda.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai steroid topikal untuk mengurangkan gejala semasa diet
Walaupun tidak ada ubat yang disetujui khusus untuk merawat EoE, steroid topikal (seperti fluticasone atau budesonide) dapat digunakan untuk menguruskan keradangan dan gejala semasa diet penghapusan. Walau bagaimanapun, steroid topikal hanya boleh digunakan untuk jangka masa yang pendek dan mungkin hanya akan memberi perbezaan untuk EoE ringan.
Fluticasone dan budesonide biasanya digunakan pada penyedut asma untuk mencegah penyempitan esofagus
Langkah 3. Berjumpa dengan doktor anda selepas diet penghapusan selama 6 minggu
Doktor anda akan melakukan esofagogastroduodenoskopi (EGD) pada tanda 6 minggu bersama dengan biopsi untuk memeriksa esofagus anda untuk sebarang keradangan, bisul, atau penyempitan. Sekiranya anda mengalami bisul, mereka mungkin memberi ubat dan memberi cadangan diet.
- Beritahu doktor anda jika anda merasa gejala EoE anda semakin baik sehingga anda boleh mula memperkenalkan makanan semula. Mereka mungkin akan memberi anda kemajuan sekiranya hasil EGD anda tidak menunjukkan tanda-tanda bisul atau keradangan teruk yang memerlukan rawatan yang lebih sengit.
- Sentiasa baca label makanan untuk memeriksa alergen tertentu.
- Bekerja dengan pakar pemakanan untuk memastikan anda mendapat semua nutrien harian anda semasa menjalani diet penghapusan.
Langkah 4. Memperkenalkan semula makanan satu demi satu selama 2 minggu setiap satu
Sekiranya hasil EGD anda menunjukkan peningkatan lapisan esofagus anda, bekerjasama dengan doktor anda untuk memperkenalkan semula makanan yang dihilangkan satu demi satu. Biarkan 2 minggu untuk setiap kumpulan makanan yang diperkenalkan semula dan berjumpa atau hubungi doktor anda pada akhir setiap percubaan 2 minggu.
- Contohnya, masukkan semula kacang selama 2 minggu dan jika tidak ada tindak balas, mulakan memasukkan telur selama dua minggu dan seterusnya. Sekiranya anda merasa tekak anda menyempit atau menelan menjadi sukar, berhenti makan makanannya, beritahu doktor anda, dan jangan memperkenalkan sesuatu yang baru selama kira-kira satu atau dua minggu sehingga esofagus anda dapat pulih.
- Sekiranya anda menjalani ujian tusukan kulit dan mengetahui bahawa anda alah terhadap salah satu makanan pencetus ini, jangan memperkenalkannya semula ke dalam diet anda.
- Sekiranya keadaan esofagus anda bertambah buruk, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan.
Petua
- Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap sepanjang hari.
- Antasid dapat memberikan kelegaan sementara dari refluks asid, tetapi ia bukan penyelesaian jangka panjang.
