Terdapat beberapa bukti bahawa daun jambu biji dapat meningkatkan usaha menurunkan berat badan anda, jadi minum teh yang terbuat dari daun jambu biji menjadi sangat popular. Hanya minum teh daun jambu biji mungkin tidak akan membantu menurunkan berat badan, tetapi ia dapat membantu mengurangkan selera makan anda dan ini adalah pilihan minuman bebas kalori yang hebat. Anda boleh membuat teh daun jambu batu menggunakan daun jambu biji segar atau kering. Minum teh sebelum makan atau menggantikan kopi pagi anda untuk meraih faedah penurunan berat badan daun jambu biji.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Teh dari Daun Jambu Batu Segar
Langkah 1. Bilas daun di bawah air yang mengalir untuk membersihkannya
Daun jambu biji kadang-kadang mempunyai lapisan serbuk di atasnya, yang perlu anda bilas. Pegang daun di bawah air mengalir selama kira-kira 30 saat untuk membilas serbuk. Bilas kira-kira 20 daun untuk teh.
- Pilihan lain adalah mengisi mangkuk dengan air sejuk dan memasukkan daun ke dalamnya. Kemudian, ganti air dan ulangi 2 kali lagi agar daunnya bersih.
- Periksa di kedai makanan kesihatan atau pasar tani (di kawasan tropika) untuk mendapatkan daun jambu biji segar.
Langkah 2. Tuang 12 fl oz (350 mL) air ke dalam periuk dan didihkan
Isi periuk kecil hingga sederhana dan letakkan di atas kompor. Kemudian, hidupkan api hingga sederhana tinggi dan didihkan air.
Petua: Polifenol dalam teh terbukti dapat membantu menurunkan berat badan pada tahap metabolisme. Proses membuat secawan teh untuk diri sendiri juga dapat membantu mengurangkan keinginan makanan dengan mengalihkan perhatian anda daripada makan.
Langkah 3. Masukkan daun ke dalam air dan rebus selama 10 minit
Setelah air mendidih, masukkan daun jambu biji ke dalam periuk. Rebus daun di dalam air selama 10 minit berikutnya. Sekiranya daun melayang ke bahagian atas air, gunakan sudu logam atau kayu untuk mendorongnya ke bawah.
Langkah 4. Keluarkan periuk dari api dan tapis cecair melalui colander
Selepas 10 minit, letakkan saringan atau saringan teh di atas cawan. Tuangkan jumlah cecair yang diinginkan melalui colander untuk mengeringkan daun.
- Resipi ini cukup untuk 2 porsi 6 oz (180 mL).
- Nikmati teh panas atau tuangkan ke atas gelas yang berisi ais.
- Sekiranya dikehendaki, anda juga boleh memaniskan teh dengan madu, gula, atau pemanis tanpa kalori, seperti stevia.
Kaedah 2 dari 2: Membancuh Daun Jambu Batu Kering
Langkah 1. Tambahkan 1 sudu kecil (2.5 g) serbuk daun jambu biji ke dalam penyiram teh
Cukup serbuk ini untuk membuat 8 helai teh daun jambu biji. Menambah jumlah untuk membuat kumpulan yang lebih besar. Kira serbuk dan masukkan ke dalam logam, seramik, atau jenis teh infuser atau saringan lain.
Anda boleh memesan daun jambu biji tepung atau teh daun jambu batu secara dalam talian
Petua: Tidak diketahui berapa banyak teh daun jambu biji yang perlu anda minum untuk faedah penurunan berat badan. Mulakan dengan 1 hingga 2 cawan setiap hari dan kemudian minum sedikit lagi jika anda suka dan jika ia membantu mengurangkan berat badan.
Langkah 2. Tuangkan 6 fl oz (180 mL) air panas ke atas infuser teh dalam cawan
Didihkan air ke dalam teko dan kemudian tuangkan ke atas infuser teh dalam cawan. Biarkan teh mendidih selama 10 minit.
- Anda boleh menutup cawan teh dengan pinggan jika mahu. Ini akan membantu mengekalkan panas dan mengelakkan air daripada terlalu sejuk.
- Sekiranya anda menggunakan daun jambu biji untuk membantu mengatasi masalah pencernaan atau gula, anda lebih cenderung mengalami hasil daripada teh, daripada menggunakan kapsul atau jambu biji.
Langkah 3. Keluarkan infuser dan minum teh panas atau tuangkan ke atas ais
Setelah habis masa, keluarkan infuser atau saringan teh dari cawan. Kemudian, anda boleh minum teh panas atau menuangkannya ke atas cawan berisi ais jika anda ingin membuat teh ais.
- Sekiranya dikehendaki, anda juga boleh menambah madu, gula, atau pemanis tanpa kalori, seperti stevia.
- Anda juga dapat merasai teh dengan jus dari lemon.
Petua
- Perlu diingat bahawa menurunkan berat badan memerlukan kekurangan kalori, jadi anda mungkin ingin mula menghitung kalori dan bersenam bersama dengan minum teh daun jambu biji.
- Teh daun jambu biji mungkin bermanfaat untuk berbagai macam keadaan, seperti diabetes mellitus, penyakit kardiovaskular, dan mungkin juga barah, tetapi manfaat ini masih dinilai.
- Daun jambu biji dianggap dapat membantu tubuh anda mencerna dan memetabolismekan gula. Mereka juga boleh mengatasi masalah seperti cirit-birit atau gangguan pencernaan.
