Hipotensi adalah tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah boleh berlaku jika anda berdiri terlalu cepat, tetapi juga boleh disebabkan oleh ubat atau keadaan yang mendasari. Ramai orang mempunyai tekanan darah rendah dan tidak mempunyai gejala. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami pening, pingsan, keletihan, atau loya, anda harus menghubungi doktor anda. Untuk merawat tekanan darah rendah, pergi ke doktor untuk menentukan sama ada anda perlu menukar ubat anda atau merawat keadaan yang mendasari. Anda juga boleh membuat perubahan diet dan gaya hidup.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Hipotensi Secara Medik
Langkah 1. Pergi ke doktor
Terdapat banyak penyebab tekanan darah rendah. Rawatan berbeza-beza dan ditentukan oleh keadaan yang mendasari. Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka juga memerlukan sejarah perubatan yang lengkap dan penerangan terperinci mengenai gejala anda.
- Doktor anda mungkin akan melakukan pengiraan darah lengkap (CBC), Panel Metabolik Asas, dan urinalisis untuk membantu mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah anda. Mungkin juga melakukan EKG.
- Cuba dan lakukan beberapa bacaan tekanan darah untuk menunjukkan kepada doktor anda. Ambil tekanan darah anda sendiri atau di mana-mana farmasi.
- Ambil tekanan darah anda sambil berbaring, duduk, dan berdiri, menunggu 3 minit antara setiap bacaan. Bandingkan tekanan darah anda ketika berbaring dengan duduk dan sambil duduk dengan berdiri. Periksa untuk mengetahui sama ada terdapat penurunan tekanan darah sistolik anda sekurang-kurangnya 20 mmHg atau tekanan darah diastolik 10 mmHg antara bacaan. Sekiranya anda melihat penurunan tekanan darah ketika anda menukar posisi atau berdiri, anda mungkin mempunyai sesuatu yang disebut hipotensi ortostatik.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda tentang menukar ubat anda
Anda harus memberitahu doktor tentang semua ubat yang anda ambil. Banyak ubat menyebabkan tekanan darah rendah, dan kombinasi ubat-ubatan tertentu juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Tanyakan kepada doktor anda jika mereka menganggap ubat anda menyebabkan tekanan darah rendah. Doktor mungkin memutuskan untuk menukar ubat anda atau menyesuaikan dos anda.
Langkah 3. Ambil ubat untuk menaikkan tekanan darah anda
Bergantung pada sebab tekanan darah rendah, doktor anda mungkin dapat memberi ubat yang boleh meningkatkan tekanan darah anda. Fludrocortisone, midodrine, dan eritropoietin biasanya diresepkan untuk hipotensi.
Ini biasanya diresepkan untuk merawat hipotensi ortostatik, iaitu keadaan di mana anda mendapat tekanan darah rendah dari berdiri setelah duduk atau berbaring. Ini adalah keadaan yang boleh dirawat tetapi memerlukan dokumentasi bacaan tekanan darah berulang untuk mengesahkan
Langkah 4. Rawat keadaan yang mendasari
Tekanan darah rendah sering disebabkan oleh keadaan yang mendasari. Sekiranya doktor anda telah mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah, mereka perlu merawat keadaan yang mendasari. Kadang kala, merawat keadaan yang mendasari dapat mengatasi masalah tekanan darah.
- Keadaan yang mendasari termasuk keadaan jantung, anemia, diabetes, kolesterol yang sangat rendah, dan kegemukan, keadaan neurologi seperti Parkinson, dan gangguan tiroid.
- Orang yang diet terlalu banyak, mereka yang telah membuang semua kanji dari diet mereka, dan mereka yang menderita anoreksia nervosa terdedah kepada hipotensi.
- Sekiranya anda lebih tua, anda mungkin mempunyai sesuatu yang disebut hipertensi postprandial, yang bermaksud tekanan darah anda turun dalam 1-2 jam selepas anda makan. Sekiranya ini berlaku kepada anda, kenaikan perlahan-lahan selama 2 jam selepas makan anda mungkin akan membantu.
- Hipotensi juga boleh menjadi tanda halus pendarahan. Ini termasuk tempoh yang berat, kanser perut, ulser peptik berdarah, dan banyak lagi.
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Hipotensi melalui Diet
Langkah 1. Kekal hidrat
Minum cairan dapat membantu membuat anda terhidrasi sehingga darah anda akan mengepam ke seluruh badan anda dan membantu meningkatkan tekanan darah anda. Air selalu menjadi kaedah yang baik untuk kekal terhidrat. Anda juga boleh minum minuman sukan yang mengandungi natrium dan kalium.
Elakkan minum alkohol kerana ia akan mengeringkan anda
Langkah 2. Tingkatkan jumlah garam dalam makanan anda
Garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah anda dengan membantu pengekalan cecair. Bercakap dengan doktor anda tentang menambahkan garam ke dalam makanan anda. Jangan sekali-kali menambahkan garam ke dalam diet anda jika anda mengalami hipotensi tanpa cadangan doktor.
Langkah 3. Tambahkan lebih banyak vitamin B ke dalam diet anda
Anemia, yang dapat disebabkan oleh kekurangan sel darah merah, dapat menyebabkan tekanan darah rendah. B12 rendah, terutama pada orang tua dan orang yang sangat kurus, boleh menyebabkan hipotensi. Vitamin B tertentu dapat membantu anda menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan tekanan darah anda. Pertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang penuh dengan vitamin B12 dan folat.
- B12 dapat ditemukan dalam daging, seperti hati sapi, daging sapi yang diberi makan rumput, sarden, tuna, salmon, kerang, dan domba. Anda juga boleh mendapatkannya dalam produk tenusu, seperti keju kotej, telur, dan susu mentah.
- B12 juga dapat diberikan dalam bentuk gambar bulanan atau diambil dalam bentuk suplemen. Walau bagaimanapun, masa pengambilan B12 yang terdapat dalam makanan tambahan sangat perlahan.
- Folat boleh didapati dalam kacang dan lentil. Sayuran hijau juga mempunyai folat. Cuba bayam dan sayur-sayuran berdaun gelap lainnya, asparagus, selada, dan brokoli. Anda juga boleh menemui folat dalam alpukat dan kembang kol.
Langkah 4. Makan makanan rendah karbohidrat rendah
Makan makanan yang lebih kecil lebih kerap sepanjang hari dapat membantu mengurangkan pening dan menjaga tahap tekanan darah anda. Jadikan makanan anda rendah karbohidrat. Jangan mencuba terlalu banyak selepas makan. Rehat dan tenangkan agar tekanan darah anda tidak turun.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Hipotensi dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Duduk ketika anda merasa pengsan
Tekanan darah rendah biasanya menyebabkan pengsan, pening, dan pening. Mengetahui bila anda mungkin pingsan dapat membantu anda menangani gejala sebelum anda pingsan. Apabila anda mula merasa pusing, duduk dan letakkan kepala di antara lutut anda.
Anda juga boleh berbaring ketika anda merasa pengsan
Langkah 2. Bergerak perlahan
Berdiri terlalu cepat boleh menyebabkan tekanan darah anda turun, yang dapat menyebabkan pening, pusing, atau pingsan. Sekiranya anda tahu anda mempunyai tekanan darah rendah, anda harus memastikan untuk berdiri dengan perlahan.
- Apabila anda berbaring, duduk, atau berdiri terlalu lama, tekanan darah anda boleh turun. Bergerak dengan perlahan semasa anda beralih dari kedudukan ini.
- Pastikan berdiri perlahan ketika pertama kali bangun pada waktu pagi. Anda boleh duduk di hujung katil dan memutar pergelangan kaki dan menggerakkan kaki. Lakukan perkara yang sama dengan pergelangan tangan dan tangan anda sebelum anda berdiri.
Langkah 3. Pastikan darah beredar di kaki anda
Darah yang beredar melalui kaki membantu menjaga tekanan darah anda pada tahap normal. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menggunakan stoking atau stoking mampatan. Item ini memberi tekanan pada kaki bawah anda, yang membantu darah beredar ke seluruh badan anda.
Anda juga harus mengelak dari menyilangkan kaki ketika anda sedang duduk. Ini dapat mengurangkan peredaran di kaki anda, yang dapat menurunkan tekanan darah anda
Langkah 4. Tingkatkan jumlah masa anda tegak
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang membuat anda berbohong dalam jangka masa yang lama, tekanan darah anda mungkin menurun ketika anda duduk atau berdiri. Cuba perlahan-lahan meningkatkan jumlah masa anda duduk tegak dan berdiri untuk membiasakannya.
Langkah 5. Kekal
Terlalu panas boleh membuat tekanan darah anda turun. Tetap sejuk dan tidak terik. Letakkan kipas di sekitar bilik anda dan jaga termostat pada suhu yang sejuk. Elakkan cahaya matahari langsung jika boleh.
Jangan mandi air panas atau mandi. Air panas boleh menyebabkan tekanan darah anda turun. Sebaliknya, mandi air suam
Langkah 6. Bersenam secara teratur
Menjaga fizikal dan bersenam membantu peredaran darah anda dengan mengalirkan darah dan menguatkan jantung anda. Latihan kardio membantu melancarkan jantung anda. Pose dan rutin yoga membantu meningkatkan peredaran darah anda.
