Alahan rumput boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan dan kerengsaan, terutama pada musim bunga dan musim panas. Mereka boleh menyebabkan bersin, batuk, kesukaran bernafas, dan hidung berair. Untuk mengatasi gejala ini, anda perlu mengubati diri anda dengan betul dan mengawal hubungan anda dengan rumput yang anda alah. Sekiranya anda dapat melakukan kedua-dua perkara ini, gejala alahan rumput anda akan berkurang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengawal Gejala Anda
Langkah 1. Gunakan ubat alergi tanpa resep
Sekiranya anda mempunyai alahan rumput kecil, maka anda mungkin memerlukan ubat alergi bebas untuk mengawal gejala. Ubat di kaunter boleh mengawal hidung gatal dan berair, batuk, dan mata yang jengkel.
- Ubat-ubatan yang tersedia secara bebas untuk alahan termasuk antihistamin dan dekongestan.
- Terdapat pelbagai jenis ubat yang ada, jadi pertimbangkan untuk membincangkan gejala anda dengan ahli farmasi di kedai ubat tempatan anda. Contohnya, katakan kepada ahli farmasi anda, "Saya mengalami alahan rumput yang teruk sehingga hidung saya mengalir dan sakit kepala. Bolehkah anda mengesyorkan ubat bebas yang boleh mengatasi gejala ini?" Mereka semestinya dapat mencadangkan produk yang akan membantu mengawal gejala spesifik anda.
Langkah 2. Berunding dengan doktor
Sekiranya anda mempunyai alahan yang tidak dapat dikawal dengan ubat bebas, doktor anda harus dapat menilai gejala anda untuk memberi anda diagnosis khusus dan memberi anda rawatan yang berkesan.
- Beritahu doktor anda tentang semua simptom anda dan kapan ia telah berlaku. Beritahu mereka "Saya mengalami hidung berair, batuk, dan sakit kepala selama dua minggu." Ini dapat membantu doktor mengetahui alahan anda.
- Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda berjumpa dengan pakar alergi yang disebut ahli alergi untuk diagnosis yang lebih teliti yang melibatkan ujian calar kulit atau tusukan kulit.
Langkah 3. Selesaikan ujian alahan
Doktor anda mungkin ingin melakukan ujian alahan kepada anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda alah. Untuk alahan bermusim, ujian alergi pada kulit biasanya dilakukan. Ujian jenis ini memerlukan tusukan kecil pada kulit yang merangkumi alergen yang disyaki. Sekiranya anda alergi terhadap alergen, kulit anda akan bertindak balas dengan warna merah dan bengkak.
- Ujian alahan mungkin menunjukkan bahawa anda alah kepada lebih daripada satu bahan. Ini juga dapat menunjukkan sejauh mana anda alah kepada bahan tertentu.
- Terdapat banyak jenis rumput yang mungkin anda alah. Suruh doktor anda untuk beberapa jenis, supaya anda dapat memahami alahan spesifik anda dengan lebih mendalam.
Langkah 4. Gunakan ubat alahan preskripsi
Sekiranya doktor anda mendapati bahawa anda mempunyai alahan tertentu, mereka boleh menyesuaikan ubat yang mereka tetapkan untuk anda. Sekiranya terdapat alahan teruk, doktor anda mungkin menetapkan lebih daripada satu ubat.
Ubat preskripsi yang dapat membantu dengan alahan termasuk antihistamin, dekongestan, kortikosteroid, perencat leukotriena, dan tembakan alergi
Kaedah 2 dari 2: Mengehadkan Pendedahan Anda
Langkah 1. Hadkan masa anda di luar
Khususnya, kadar debunga paling tinggi antara jam 5 pagi hingga 10 pagi, jadi hadkan masa anda di luar pada waktu tersebut. Sekiranya anda perlu berada di luar, cubalah melakukannya di sebelah petang dan juga selepas hujan lebat. Ini adalah ketika tahap debunga paling rendah.
- Hari kering dan berangin boleh menjadi sangat buruk bagi alahan. Cuba tinggal di dalam sebanyak mungkin pada hari seperti itu.
- Banyak siaran berita dan aplikasi cuaca kini merangkumi maklumat debunga dan alergi tempatan. Ikuti perkembangan terkini mengenai maklumat terkini, sehingga anda dapat menghadkan pendedahan pada hari alergen tinggi.
Langkah 2. Pastikan tingkap dan pintu ditutup
Sama seperti anda mengehadkan masa anda di luar, anda juga harus menghadkan jumlah udara luar yang tidak ditapis yang masuk ke rumah anda. Memastikan pintu dan tingkap tertutup akan menghadkan jumlah debunga rumput yang masuk ke rumah anda.
Sekiranya anda menginginkan peredaran udara di rumah anda, cubalah hidupkan ciri peredaran udara pada sistem pemanasan dan penyaman udara anda, jika anda memilikinya. Ini akan memungkinkan aliran udara tetapi akan menyaring udara untuk menyingkirkan debunga dan habuk
Langkah 3. Dapatkan penapis udara mudah alih
Sekiranya sistem HVAC rumah anda tidak menapis udara di rumah anda dengan cukup, anda boleh mendapatkan penapis udara mudah alih untuk menyaringnya lebih jauh. Ini akan mengeluarkan lebih banyak debunga di udara.
Penapis gred HEPA adalah yang terbaik untuk orang yang mengalami alahan. Penapis gred HEPA boleh dibeli secara dalam talian atau di kedai pembaikan rumah tempatan anda
Langkah 4. Tanggalkan pakaian sebaik sahaja anda masuk ke rumah anda
Sekiranya anda menghabiskan masa di luar, anda harus segera menanggalkan pakaian yang ditutup dengan debunga semasa memasuki rumah anda. Mencuci pakaian yang berpotensi ditutup dengan serbuk sari dan tidak membiarkannya bersentuhan dengan permukaan dalaman sebelum dibersihkan.
Anda tidak akan selalu dapat menanggalkan pakaian semasa masuk ke dalam. Namun, jika anda mempunyai lapisan luar yang dapat dikeluarkan dan diasingkan, lakukanlah
Langkah 5. Elakkan sentuhan fizikal dengan rumput
Seseorang yang mengalami alahan rumput yang teruk tidak boleh memotong rumput atau mempunyai banyak hubungan langsung dengan rumput. Contohnya, jangan meletakkan rumput anda atau memindahkan gunting rumput dengan tangan kosong. Sentuhan fizikal boleh meletakkan debunga terus ke kulit anda.
- Sekiranya terdapat alahan rumput yang teruk, sentuhan fizikal dengan rumput boleh menyebabkan kulit merah atau ruam, selain masalah kardio-vaskular.
- Walau bagaimanapun, rumput yang tidak dipotong boleh menjadi lebih buruk daripada rumput yang dipotong untuk mereka yang mempunyai alahan rumput, bergantung pada jenis rumput. Pastikan memotong rumput anda secara berkala agar tidak berbunga dan menghasilkan lebih banyak debunga.
- Sekiranya anda mesti memotong rumput sendiri, pakai topeng pernafasan N-95, minum ubat alergi terlebih dahulu dan mandi segera selepas itu.
Petua
- Gunakan pengering pakaian konvensional dan bukannya menggantung basuh anda di luar.
- Gunakan penghawa dingin di dalam kereta daripada memandu dengan tingkap terbuka.
- Mandi haiwan peliharaan dengan kerap semasa musim alergi.
- Bersenam di dalam rumah pada hari alergen tinggi.
