Snuff adalah sejenis tembakau tanpa asap halus yang sering dinikmati ramai sebagai alternatif untuk rokok. Ramai orang memilih tembakau sebagai kaedah untuk menghentikan produk tembakau secara beransur-ansur. Yang lain lebih suka kaedah merokok tanpa asap, dan ingin meminimumkan pendedahan asap rokok kepada mereka yang berada di sekitarnya. Terdapat banyak cara untuk menggunakan hidung. Walau bagaimanapun, tembakau mengandungi nikotin dan oleh itu ketagihan. Walaupun banyak yang percaya bahawa tembakau kurang memberi kesan buruk kepada kesihatan anda daripada tembakau, ada banyak risiko kesihatan yang berkaitan dengan penggunaan tembakau hidung.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Snuff
Langkah 1. Gunakan bahagian kecil
Ambil tembakau dalam bahagian kecil. Tidak perlu menghirup sejumlah besar tembakau dalam satu masa. Sebenarnya, tindakan itu boleh menjengkelkan hidung dan menyebabkan rasa pening. Pegang pada bola tembakau yang lebih kecil daripada ukuran kacang.
Langkah 2. Cubit tembakau dan hirup
Tembakau biasanya dijual di kedai tembakau dalam kotak kecil. Kebanyakan orang menyedut tembakau dengan meletakkannya di antara ibu jari dan jari telunjuk mereka. Anda kemudian meletakkan satu lubang hidung di dekat tungku dan menyedut dengan lembut.
- Anda tidak cuba mendengus tembakau dan masuk ke dalam rongga hidung anda. Tujuannya adalah untuk menghirup nafas yang cukup sehingga hidungnya berada di bahagian depan hidung anda.
- Cuba menghirup dengan lembut, menyerap bau tembakau.
- Sekiranya memegang tengkuk di antara ibu jari dan jari telunjuk anda tidak selesa, anda boleh menggunakan dua jari lain. Sebagai contoh, anda boleh mencubit tembak di antara jari manis dan ibu jari anda.
Langkah 3. Gunakan peluru tembakau
Peluru tembakau adalah alat berbentuk peluru logam kecil yang direka untuk pengguna tembakau. Anda akan memasukkan sejumlah kecil tembakau ke dalam peluru dan kemudian menyedut sepanjang hari. Anda boleh menggunakan peluru tembakau sepanjang hari tanpa mengganggu orang lain, yang merupakan kelebihan utamanya. Ia juga menjadikan bekas simpanan yang baik untuk tembakau.
- Anda biasanya mengisi peluru tembak sekitar 3/4 cara penuh. Ini semestinya memberi anda snuff yang cukup untuk mendengus dengan selamat.
- Ketuk bahagian bawah peluru tembakau tiga atau empat kali. Bahagian bawah adalah hujung peluru yang kurang langsing, yang tidak mempunyai bukaan. Ini membolehkan tembakau bergerak ke permukaan.
- Letakkan hujung peluru terbuka di hidung anda. Sudut peluru ke hadapan sedikit. Semasa anda menyedut, anda mahu tembakau masuk ke hidung anda tetapi tidak ke rongga hidung anda.
- Menghidu dengan ringan sehingga anda merasakan sebahagian dari tembakau masuk ke hujung hidung anda. Anda mungkin akan merasakan sedikit luka bakar, terutamanya jika ini adalah kali pertama anda menggunakan tembakau.
Langkah 4. Letakkan tembakau di bahagian belakang tangan anda
Banyak pengguna tembakau menganjurkan untuk meletakkan tembakau di bahagian belakang tangan mereka untuk digunakan. Anda boleh mengetuk sejumlah kecil tembakau ke bahagian belakang tangan anda, bersandar ke bawah, dan menarik nafas. Sekiranya anda berada di luar rumah, tembakau boleh menghirup angin menggunakan kaedah ini. Mungkin juga menyusahkan untuk menggunakan tembakau seperti ini dalam keadaan sosial.
Langkah 5. Tarik nafas perlahan-lahan
Semasa menyedut tembakau, perlahan-lahan. Anda tidak mahu menghirup saluran ke rongga hidung anda. Hirup hanya dengan kekuatan yang cukup untuk mengangkat sedikit tembakau ke hidung anda. Ini semestinya cukup untuk memberi Anda buzz cahaya, mirip dengan buzz yang anda dapat dari rokok.
Langkah 6. Jangkakan bersin
Perlu beberapa saat untuk membiasakan diri dengan sensasi tembakau. Oleh itu, harap bersin awal. Tidak jarang bersin lebih dari sekali setelah menggunakan tembakau untuk pertama kalinya. Jaga tisu semasa anda mula menggunakan tembakau. Selepas beberapa ketika, bersin seharusnya menjadi masalah.
Sekiranya anda bersin atau batuk berlebihan setelah menggunakan tembakau, anda mungkin menyedutnya terlalu jauh ke hidung. Ingat, tembakau harus berada di bahagian depan lubang hidung anda. Ia tidak boleh didengus terlalu jauh. Sekiranya anda batuk atau bersin secara berlebihan setelah menggunakan tembakau, cubalah menarik nafas dengan lebih kuat pada lain waktu
Kaedah 2 dari 3: Menyimpan Tembakau
Langkah 1. Melabur dalam kotak tembakau
Kotak tembakau adalah bekas simpanan kecil yang dijual di banyak kedai tembakau. Tujuannya adalah untuk menyimpan tembakau ketika anda tidak menggunakannya. Kotak tembakau sering mudah disimpan di dalam poket atau beg tangan anda, jadi anda boleh membawa tembakau ketika anda keluar.
- Kotak tembakau sangat berbeza harganya. Sebilangannya dianggap barang koleksi, dan mungkin agak mahal. Yang lain lebih murah dan digunakan sebagai alat penyimpanan asas. Sekiranya anda hanya menggunakan kotak tembakau sebagai tempat menyimpan saluran hidung, anda boleh memilih kotak yang lebih murah dan praktikal.
- Sekiranya anda tidak mahu membeli kotak tembakau, bekas kecil yang boleh ditutup dapat berfungsi sebagai kotak tembakau. Anda boleh menggunakan bekas Tupperware kecil, misalnya.
Langkah 2. Simpan di tempat yang sejuk dan kering
Snuff dapat bertahan lama apabila disimpan dengan betul. Pilih tempat yang sejuk dan kering di kediaman anda. Contohnya, anda boleh menyimpan tembakau di ruang bawah tanah anda jika di sana lebih sejuk. Anda juga boleh menyimpan tungku di laci tinggi di dapur anda, di mana haba dari dapur tidak mungkin mempengaruhi tungku anda.
Langkah 3. Jauhkan dari jangkauan kanak-kanak dan haiwan peliharaan
Snuff tidak selamat untuk kanak-kanak atau haiwan peliharaan, yang mungkin secara tidak sengaja memakan produk tersebut. Pastikan menyimpan tembakau anda di tempat yang tidak dijumpai oleh kanak-kanak dan haiwan peliharaan. Simpan di laci tinggi atau tempat di bilik tidur anda yang tidak terhad kepada kanak-kanak dan haiwan.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Risiko
Langkah 1. Berhati-hati semasa menggunakan tembakau untuk berhenti merokok
Banyak orang menggunakan tembakau sebagai cara untuk beralih sepenuhnya dari tembakau. Anda tidak menyedut tembakau, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa ini menjadikannya kurang ketagihan atau berbahaya daripada produk tembakau. Walau bagaimanapun, hasil kajian tersebut boleh diperdebatkan. Sekiranya anda ingin menggunakan tembakau untuk menukar produk tembakau, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Banyak doktor menasihatkan agar tidak menggunakan tembakau untuk berhenti, kerana ini mungkin menimbulkan kebiasaan buruk yang lain.
Sebagai ganti tembakau, sesetengah doktor perubatan mungkin menetapkan ubat pengganti nikotin, patch, pil, atau gusi. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan anda sebelum menentukan tengkuk sebagai laluan anda untuk berhenti
Langkah 2. Ketahui mengenai risiko kesihatan
Ramai orang percaya bahawa hidung tidak boleh membawa risiko kesihatan yang berkaitan dengan merokok. Namun, fahami bahawa tembakau mempunyai risiko kesihatan yang serupa dengan tembakau. Ini meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung, strok, sirosis, semua barah, termasuk barah paru-paru, dan penyakit pernafasan dan pencernaan. Risiko boleh dikatakan sedikit lebih rendah daripada merokok, tetapi masih ada untuk produk tembakau tanpa asap seperti tembakau.
Langkah 3. Kenali tanda-tanda pergantungan tembakau
Hidung hidung mengandungi nikotin, yang merupakan bahan ketagihan secara fizikal. Kenali tanda-tanda ketergantungan nikotin. Sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda ini, anda mungkin ingin menilai semula penggunaan hidung anda.
- Anda boleh bergantung pada saluran hidung, sehingga sukar untuk berhenti. Anda mungkin cuba berhenti, tetapi mendapati anda tidak dapat melakukannya.
- Sekiranya anda berhenti menggunakan tembakau selama beberapa hari, anda mungkin mengalami gejala penarikan seperti kerengsaan, keinginan yang kuat, kegelisahan, mood rendah, kesukaran untuk menumpukan perhatian, dan peningkatan rasa lapar.
- Anda mungkin terus menggunakan tembakau walaupun masalah kesihatan timbul dan doktor mengesyorkan berhenti.
Langkah 4. Ketahui masalah hidung jangka panjang
Dalam jangka masa panjang, menggunakan tembakau boleh menyebabkan kerosakan pada rongga hidung anda. Semasa anda menghidu tembakau melalui hidung, lubang hidung anda menjadi jengkel dan rosak dari masa ke masa. Pengguna tembakau jangka panjang kadang-kadang mengalami rhinitis kronik. Keadaan ini menyebabkan hidung berair yang berterusan dan saluran hidung tersumbat.
Petua
- Perlu diingat bahawa penggunaan hidung hidung sering disertai dengan peningkatan saluran hidung. Adalah idea yang baik untuk mempunyai sapu tangan atau tisu di dekat tangan untuk mengatasi masalah pembuangan ini.
- Tarik nafas perlahan-lahan dan lembut.
