Optimis adalah mereka yang mempunyai pandangan positif pada kehidupan. Melihat kaca sebagai separuh penuh dan bukannya separuh kosong dilengkapi dengan banyak faedah, seperti kesihatan fizikal yang lebih baik, ketahanan yang lebih tinggi terhadap tekanan dan kehidupan yang lebih lama dan lebih memuaskan. Sebagai ibu bapa, anda boleh menjadikan anak anda kelihatan cantik sehingga mereka juga dapat memperoleh faedah ini. Tingkatkan optimis dengan menolong anak anda melepaskan pandangan pesimis, menerapkan amalan positif untuk seluruh keluarga anda, dan menjadi teladan yang baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggantikan Pesimisme dengan Optimisme
Langkah 1. Gunakan pujian mindset pertumbuhan
Sebilangan besar ibu bapa tahu bahawa pujian secara berkala membantu membina anak dengan harga diri dan ketahanan diri yang tinggi. Ramai yang tidak mengetahui bahawa jenis pujian tertentu lebih baik dalam mewujudkan anak-anak yang optimis dan selamat. Pujian mindset pertumbuhan membolehkan anda menyesuaikan pujian dengan usaha anak anda daripada sifat tetap seperti kecerdasan atau penampilannya.
- Pujian mindset pertumbuhan mungkin terdengar seperti "Saya tahu jika anda terus mencuba, anda akan dapat memperbaiki seruling. Kerja bagus, sayang? " Pujian semacam ini memberi inspirasi kepada anak anda untuk terus mendorongnya di kawasan itu, berbanding merasa tidak berdaya dengan kemampuan mereka.
- Pastikan untuk menunjukkan kemajuan anak anda kepada mereka dari masa ke masa. Mereka mungkin tidak menyedarinya sebaliknya. Beri mereka contoh konkrit juga, seperti dengan mengatakan, "Anda telah menjaringkan lebih banyak gol selama latihan bola sepak daripada yang biasa, yang menunjukkan bahawa anda sedang meningkat."
Langkah 2. Bantu anak anda mencabar bahasa negatif
Apabila anda mendengar bahasa yang terlalu negatif dari anak anda, jangan biarkan ia tergelincir. Cabar mereka sekarang dan di sana untuk meningkatkan pandangan mereka. Anda boleh mencabar perbincangan diri yang negatif dengan menggunakan pendekatan NED. NED bermaksud Notice it, Externalize it, dan Pertikaikannya.
- Contohnya, anak anda pulang dan berkata "Saya tidak akan pernah berteman." Anda memperhatikan ini dan meminta mereka untuk meluangkan pemikiran dengan merujuk kepada NED sebagai seorang. Anda mungkin bertanya, "Apa yang NED katakan mengenai bahasa anda?" Kemudian, bekerjasama untuk mempertikaikan tuntutan dengan mengatakan sesuatu seperti, “Pernahkah anda berteman sebelum ini? Maka, adalah salah untuk berfikir bahawa anda tidak akan lagi. Kadang-kadang berkawan mungkin sukar, tetapi akhirnya anda akan membuatnya."
- Anda mungkin juga perlu menjelaskan perbezaan antara pemikiran dan perasaan kepada anak anda. Contohnya, anak anda mungkin merasa sedih, tetapi ini boleh menimbulkan pemikiran yang tidak bermanfaat atau tidak produktif. Biarkan anak anda tahu bahawa tidak apa-apa untuk merasa sedih, tetapi tidak wajar memikirkan pemikiran yang merosakkan diri sendiri. Galakkan anak anda untuk berehat jika mereka mula mempunyai pemikiran seperti ini, seperti berjalan-jalan atau memanggil rakan.
Langkah 3. Muncul dipercayai dengan melangkau jaminan kosong
Jangan berikan harapan palsu kepada anak anda. Kadang kala, anda mungkin cuba memberikan pujian atau jaminan, tetapi jika tidak realistik, anda akhirnya boleh membahayakan rasa percaya anak anda. Akibatnya, mereka mula melihat dunia sebagai tempat yang lebih suram.
- Contohnya, anak anda berkata, "Saya tidak akan pernah menjadi ketua pasukan bola sepak." Memang benar bahawa setiap pemain tidak boleh menjadi kapten. Oleh itu, memberitahu mereka, "Oh, pasti anda akan melakukannya. Terus mencuba, "mungkin memburukkan lagi keadaan. Dalam kes seperti ini, kehadiran anda cukup. Jangan tawarkan harapan palsu.
- Pastikan untuk mengenal pasti dan mengesahkan perasaan mereka sebagai gantinya, seperti dengan mengatakan, "Saya minta maaf kerana anda berkecil hati. Sukar untuk menghadapi kekecewaan."
Langkah 4. Menyiasat tingkah laku pesimis
Anda mungkin melihat anak anda menjadi murung pada beberapa hari. Apabila ini berlaku, pakai topi pemikiran anda dan cuba cari tahu mengapa. Mendapatkan akar tingkah laku pesimis dapat membantu anda menyingkirkannya.
- Sebagai contoh, seorang anak mungkin mengembangkan sikap negatif tentang kehidupan kerana mereka dibuli. Mereka fikir tidak ada yang akan menolong keadaan itu, sehingga mereka kehilangan kepercayaan. Di samping itu, anak anda mungkin bercakap dengan cara yang negatif ketika mereka lapar atau mengantuk.
- Berusahalah untuk menyelesaikan situasi seperti itu dengan memerhatikan tingkah laku anak anda dan memeriksa sebarang perubahan drastik. Di samping itu, berbincanglah dengan anak anda dan tanyakan motif mereka terhadap tingkah laku tertentu.
- Anda juga mungkin berkomunikasi dengan orang dewasa lain seperti ibu bapa, datuk nenek, adik-beradik, atau guru untuk mencuba penyebabnya. Kemudian, atasi keperluan anak anda dengan sewajarnya.
- Kanak-kanak dan remaja yang lebih tua mungkin memberitahu anda apa yang salah, tetapi mereka juga memerlukan seseorang untuk menunjukkan tingkah laku pesimis dan membantu mereka memahami apa yang mungkin menyebabkannya.
Kaedah 2 dari 3: Bekerja ke arah Optimisme sebagai Keluarga
Langkah 1. Sukarelawan sebagai sebuah keluarga
Memberi kembali kepada komuniti setempat anda sebagai keluarga juga mempengaruhi pandangan anak anda. Menolong orang lain yang memerlukan membolehkan keluarga anda memberi kesan positif. Ia juga dapat membantu anak anda mengembangkan empati dan melihat bahawa setiap orang kadang-kadang bergelut. Selain itu, ia meningkatkan keyakinan kerana anak anda dapat melihat bahawa mereka dapat membuat perbezaan di dunia, tidak kira seberapa kecil.
Bekerja di dapur sup, menjadi tuan rumah pelajar pertukaran asing, atau mengikuti acara membersihkan masyarakat
Langkah 2. Amalkan kesyukuran setiap hari
Anda boleh membuat litar pintas otak anda untuk melihat ke arah terang ketika anda mengembangkan sikap bersyukur. Sebagai keluarga, luangkan masa setiap hari dengan menumpukan pada nasib baik anda. Jadikannya sebagai ritual, seperti pergi ke meja setiap malam ketika makan malam dan meminta setiap orang berkongsi sesuatu.
- Sebagai contoh, anda boleh berkongsi bahawa anda berterima kasih kerana berpeluang bercakap di telefon dengan rakan lama dan secawan kopi yang anda minum pagi ini.
- Anda juga boleh mengajar anak anda mengenai penegasan positif, iaitu ketika anda mengatakan perkara positif mengenai diri anda. Contohnya, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat menyukai penampilan rambut saya hari ini!" atau "Saya orang yang sangat teratur."
Langkah 3. Galakkan autonomi
Sekiranya anak anda tidak mempunyai peluang untuk membuktikan diri, mereka akan lebih sukar untuk memupuk sikap "boleh lakukan" dalam hidup. Tawarkan anak anda peluang untuk menghadapi cabaran baru atau menyelesaikan tugas yang menuntut. Sekiranya mereka memerlukan sokongan anda, hadirlah. Tetapi beri mereka peluang untuk mencuba sendiri, jika mereka mahu.
Contohnya, anak anda telah menunggang basikal mereka dengan roda latihan selama bertahun-tahun. Cadangkan agar mereka membuangnya. Anda mungkin berkata, "Anda berjaya dengan roda latihan. Apa pendapat anda tentang melepaskannya dan mencuba sendiri? Saya akan berada di sini jika anda memerlukan saya."
Langkah 4. Lihat kemunduran dengan sentuhan positif
Sekiranya anak anda melakukan kesalahan atau mengalami kemunduran, enggan membiarkan mereka memikirkan akibat negatif. Sebaliknya, ikuti petualangan untuk mencari lapisan perak. Sebilangan besar peristiwa negatif juga merangkumi pelajaran, jika anda terbiasa mencarinya.
Katakan anak anda ketinggalan dalam kelas matematik. Anda mungkin mengingatkan mereka “Saya juga menghadapi masalah dalam matematik. Saya terpaksa mempelajarinya dengan lebih gigih dan kerana itu menjadi salah satu subjek kegemaran saya. Perkara yang mencabar anda hanya memaksa anda memberikan yang terbaik."
Kaedah 3 dari 3: Menetapkan Contoh Positif
Langkah 1. Selesaikan aduan anda
Untuk membangkitkan rasa optimis pada anak-anak anda, anda mesti menyemak semula pandangan dunia anda sendiri dan membuat model pandangan yang lebih cerah. Ini bererti menghilangkan aduan. Apabila anda mengadu, anda mendedahkan anak anda kepada tekanan dewasa, yang boleh menyebabkan mereka percaya bahawa keadaan tidak akan menjadi lebih baik.
- Daripada memikirkan apa yang salah, cuba buat strategi penyelesaian dan nyatakan kepada anak-anak anda bahawa anda optimis dan yakin rancangan anda akan berjaya. Sekiranya tidak dapat, arahkan perhatian anda kepada perkara yang betul.
- Anda juga dapat memodelkan pandangan optimis untuk anak anda dengan membincangkan perkara yang anda nantikan.
Langkah 2. Bawa anak anda dengan orang positif
Tidak peduli seberapa positif anda, jika saudara-mara atau rakan-rakan terdekat anda mempunyai sikap negatif, ia masih boleh merosakkan anak anda. Lebih-lebih lagi, walaupun anak-anak anda tidak pernah berada di sekitar orang-orang ini, mereka masih boleh terdedah kepada pesimisme kerana ia boleh merosakkan anda.
Bina rangkaian sokongan orang positif, ceria. Hadkan masa anda di sekitar pesimis, Debby-downers
Langkah 3. Rawat kemurungan jika anda mengalaminya
Sekiranya anda menghadapi kemurungan sebagai ibu bapa, adalah lebih sukar untuk memberikan tafsiran positif mengenai peristiwa kehidupan. Melihat dunia melalui lensa kemurungan boleh menyebabkan anak anda juga mengalami interpretasi negatif. Sekiranya anda mengalami kemurungan, dapatkan rawatan yang anda perlukan agar keluarga anda dapat memperoleh pandangan yang sihat dan bahagia.
