Sangat mudah untuk merasa terputus dari apa yang berlaku di sekeliling anda dalam dunia yang pantas sekarang. Hasilnya, anda dapat merasa terpencil dan jauh dari diri sendiri dan orang yang anda sayangi. Anda boleh berhubung dan merasa terhubung, bagaimanapun, dengan mengeratkan hubungan anda, menghubungi pihak rohani anda, dan memberi kembali.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengeratkan Hubungan Anda
Langkah 1. Pertimbangkan mengapa anda merasa terputus
Mengetahui apa yang membuat anda merasa terputus dapat membantu anda memilih cara terbaik untuk mengatasinya. Anda dapat mensasarkan usaha anda untuk mengatasi masalah-masalah tersebut, memungkinkan anda menutup jarak itu dengan lebih berkesan. Tanyakan kepada diri anda soalan berikut:
- Adakah anda terlalu sibuk dengan pekerjaan?
- Adakah anda bergantung pada komunikasi elektronik dan bukannya komunikasi tatap muka?
- Adakah anda kekurangan persahabatan yang memuaskan?
Langkah 2. Berinteraksi dengan orang secara peribadi
Teknologi adalah kaedah terbaik untuk terus berhubung dengan orang, tetapi kadang-kadang anda perlu meluangkan masa dengan orang lain secara langsung. Jangkau orang untuk menjadualkan masa untuk berkumpul. Anda juga boleh mengambil langkah untuk merasa lebih berhubung dengan membuat perbincangan kecil dengan orang asing yang berkongsi bahagian hari anda.
- Cuba menjemput orang yang anda kenali ke acara atau mengadakan perjumpaan kecil di rumah anda.
- Cubalah berinteraksi secara peribadi dan mengurangkan penggunaan komunikasi elektronik. Sebagai contoh, bukannya menghantar teks, buat panggilan telefon atau sembang video.
Langkah 3. Menunjukkan penghargaan
"Terima kasih" yang sederhana sangat berguna. Malangnya, ia adalah sesuatu yang sering dianggap orang yang dekat. Memberitahu seseorang bahawa anda menghargai masa, cinta, dan usaha mereka dapat mengukuhkan ikatan anda dan membantu anda menjadi lebih berhubung.
Contohnya, masak makan malam ibu bapa anda tanpa sebab, tuliskan nota kepada rakan anda, atau hanya memberitahu seseorang betapa anda menghargai apa yang mereka lakukan untuk anda. Anda akan terkejut dengan seberapa besar gerak isyarat ini untuk hubungan anda
Langkah 4. Tunjukkan komitmen anda kepada mereka
Hanya muncul dan berada di sana untuk orang yang anda sayangi mengatakan banyak tentang betapa anda menghargai hubungan anda. Meluangkan waktu menunjukkan kepada mereka bahawa anda komited dan ingin terus berhubung.
Menghadiri acara keluarga, bacaan anak-anak, atau hanya mengunjungi seseorang seminggu sekali dapat membantu mengeratkan hubungan anda dan menjalin hubungan yang erat
Langkah 5. Tanya orang lain apa yang mereka perlukan dari anda
Anda mungkin tidak pernah tahu bagaimana memperbaiki hubungan anda kecuali anda mengemukakan soalan yang tepat. Orang yang anda sayangi berasa malu untuk memberitahu anda apa yang mereka perlukan. Meminta mereka membuka pintu dan dapat memberi anda gambaran mengenai apa yang boleh anda lakukan.
Contohnya, anda boleh bertanya apakah ada yang boleh anda lakukan untuk membuat mereka merasa lebih disayangi atau dihargai. Anda boleh bertanya apakah ada yang mereka mahu anda ubah mengenai diri anda atau apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidup mereka lebih bahagia. Mempelajari maklumat ini dapat membantu mengukuhkan ikatan anda
Langkah 6. Gunakan teknologi untuk terus berhubung jarak jauh
Internet adalah alat yang sangat baik untuk terus berhubung dengan rakan dan keluarga. Sama ada anda tinggal dekat atau jauh, teknologi menyediakan pelbagai cara untuk anda terus berhubung.
- Contohnya, menggunakan sembang video memberi anda masa bersemuka dengan yang anda gemari. Selain itu, e-mel dan pesanan teks dapat membuat anda sentiasa berhubung, sehingga mengeratkan hubungan anda. Menghantar gambar melalui teks atau e-mel adalah cara lain yang ideal untuk terus berhubung.
- Jangan terlalu bergantung pada teknologi untuk menyambung kerana ia benar-benar membuat anda merasa tidak betul-betul terhubung.
Kaedah 2 dari 3: Berhubungan dengan Kerohanian Anda
Langkah 1. Fokus pada siapa anda dan apa yang anda mahukan
Sekiranya anda merasa terputus dari emosi atau kehidupan anda, anda mungkin juga perlu berhubung kembali dengan diri anda. Dalam jangka masa panjang, membiarkan pemutusan ini berterusan tidak sihat.
- Beri peluang untuk mendaftar masuk sendiri sepanjang hari untuk melihat apa yang anda rasakan. Labelkan emosi anda tanpa pertimbangan, membiarkan diri anda merasa.
- Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menghubungkan emosi anda dan menyebabkan anda stres atau membawa kepada penggunaan zat, maka anda boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental.
Langkah 2. Berzikir
Meditasi adalah latihan yang dapat membantu anda melambatkan dan merasa tenang. Ini juga dapat membersihkan otak anda dari kebisingan tambahan yang dapat menghentikan anda daripada berhubung dengan diri sendiri dan kerohanian anda. Luangkan beberapa saat setiap hari untuk menghabiskan masa yang sangat diperlukan ini dengan diri anda.
Untuk memulakan, duduk atau berbaring dalam keadaan selesa. Tutup mata anda dan mula bernafas secara semula jadi. Fokus pada bagaimana nafas anda membuat badan anda merasa dan bergerak. Fikiran anda mungkin akan cuba mengembara. Lakukan yang terbaik untuk mengembalikannya ke pernafasan anda
Langkah 3. Luangkan masa di alam semula jadi
Ada sesuatu tentang dikelilingi oleh unsur-unsur semula jadi yang dapat membantu anda berhubung dengan sisi rohani anda. Anda akan mendapati bahawa anda mungkin akan perlahan dan berasa tenang jika anda meluangkan masa di luar rumah.
Berjalan-jalan di hutan, menghabiskan masa membaca di tasik, berlari, atau menghabiskan hari di pantai. Walaupun duduk di halaman belakang rumah anda boleh membolehkan anda merasa lebih berhubung dengan diri sendiri
Langkah 4. Bersenang-senang
Dunia adalah tempat yang kuat dan sibuk. Kebisingan yang berterusan dapat membuat anda merasa kecewa dan hilang. Menghabiskan masa dalam diam dapat membantu anda berhubung dengan diri anda semula.
Matikan radio atau televisyen dan nikmati kesunyian. Melakukannya akan membolehkan anda berfikir dengan lebih jelas dan memberi masa untuk menenangkan diri. Ia juga dapat membuat anda lebih peka terhadap diri sendiri dan persekitaran anda
Langkah 5. Berhubung dengan badan anda
Pelbagai latihan dan aktiviti membolehkan anda menjadi lebih berhubung dengan badan anda. Pergerakan juga membolehkan anda membersihkan fikiran dan merasa lebih tenang.
Contohnya, yoga, menari, berjalan, atau berlari membantu anda untuk lebih selaras dengan tubuh dan fikiran anda, yang dapat membuat anda merasa terhubung dengan diri sendiri dan kerohanian anda
Kaedah 3 dari 3: Tetap Terhubung Dengan Kemanusiaan
Langkah 1. Sertailah tujuan yang anda percayai, dan minta bantuan orang lain
Anda boleh menyertai organisasi yang ada atau memulakan organisasi anda sendiri. Ini akan membolehkan anda menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri anda dan mencipta lebih banyak makna dalam hidup anda.
- Pertimbangkan cara yang boleh anda bantu komuniti anda.
- Gunakan kemahiran anda untuk menyokong badan amal tempatan.
- Pilih isu yang anda gemari.
Langkah 2. Sukarelawan
Sangat mudah untuk membungkus diri anda. Namun, meluangkan masa dengan orang lain yang mengambil berat tentang komuniti atau yang memerlukan sokongan sukarelawan dapat membantu membuat anda tetap teguh dan merasa seperti menjadi sebahagian daripada komuniti. Ia juga dapat membantu anda menjalin hubungan baru.
- Mengunjungi pusat kanan membolehkan anda meluangkan masa dengan mereka yang mungkin tidak mempunyai orang lain. Anda juga boleh mencuba membantu mereka yang mempunyai kekurangan, menghidangkan makanan di dapur sup, atau merawat haiwan peliharaan di tempat perlindungan.
- Sebagai contoh, bermain permainan atau hanya membaca buku kepada seseorang di pusat kanan boleh membawa kegembiraan dalam hidup mereka dan membantu anda merasa terhubung. Walaupun hanya menonton TV dengan orang tua atau berbual dengan mereka dapat membantu anda merasa berhubung dengan manusia.
Langkah 3. Buat derma
Kemungkinan anda mempunyai barang di rumah anda yang tidak anda perlukan lagi. Perkara yang baik adalah, orang lain mungkin melakukannya. Anda boleh menyumbangkan barang-barang ini ke kedai-kedai barang bekas tempatan atau tempat perlindungan kehilangan tempat tinggal.
Pertimbangkan juga untuk membuat sumbangan wang kepada organisasi. Bersama menolong, anda juga dapat menerima potongan cukai untuk diberikan kepada mereka
Langkah 4. Mulakan pemacu makanan
Tanyakan kepada atasan anda jika anda dapat menyediakan kotak koleksi di pejabat anda untuk disumbangkan ke tempat makan. Walaupun sumbangan makanan kepada organisasi dihargai setiap saat, ia sangat diperlukan semasa cuti.
Anda juga boleh menyiapkan balang koleksi di meja anda untuk wang yang akan disumbangkan kepada badan amal atau organisasi
Langkah 5. Taja keluarga
Cari keluarga yang memerlukan pertolongan semasa percutian dan jaga mereka. Ini bermaksud anda boleh memberi mereka pakaian dan makanan, atau bahkan memberi mereka bantuan kewangan. Menawarkan keperluan asas ini dapat menjadikan percutian mereka lebih baik, dan membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri.
