Anda mungkin pernah mendengar istilah "ketersediaan emosi" banyak berlaku, tetapi anda mungkin tidak tahu apa maksudnya untuk hubungan anda. Apabila anda dan pasangan anda mempunyai kualiti yang penting, itu bermakna anda bersedia untuk terbuka dan rentan dalam cara anda berkomunikasi dan berhubung. Semasa anda meletakkan diri di luar sana untuk membina hubungan yang sihat dan bahagia, anda mungkin tertanya-tanya adakah pasangan anda bersedia untuk berhubung dengan anda. Untuk membantu anda mengetahuinya, kami telah memecahkan tanda-tanda ketersediaan emosi teratas.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Mereka mempunyai sistem sokongan di luar hubungan anda
Langkah 1. Adakah mereka menjaga hubungan yang sihat dengan rakan dan keluarga?
Apabila orang penting anda mempunyai persahabatan yang sihat, itu adalah pertanda baik bahawa mereka mempunyai kemahiran untuk menyumbang secara aktif dalam hubungan dan mereka telah belajar bagaimana untuk berinteraksi dengan orang lain dengan cara yang bermakna. Lihat bagaimana pasangan anda berinteraksi dengan orang lain dalam hidup mereka.
- Adakah mereka kerap berkomunikasi dengan rakan dan keluarga mereka?
- Adakah mereka menyatakan minat terhadap kehidupan dan minat orang lain, di luar hubungan anda?
- Bagaimana mereka memperlakukan rakan dan keluarga mereka? Adakah mereka menunjukkan perhatian dan berusaha dalam hubungan itu?
Kaedah 2 dari 10: Anda telah bertemu dengan rakan dan keluarga mereka
Langkah 1. Memperkenalkan anda kepada orang lain bermaksud pasangan anda ingin berkongsi sebahagian daripada kehidupan mereka dengan anda
Dengan membawa anda ke dalam hubungan lain dalam hidup mereka, pasangan anda membolehkan anda memperoleh nilai yang lebih baik mengenai nilai mereka sendiri, didikan, dan siapa mereka berada di luar dinamika anda. Walaupun begitu, jika anda belum bertemu keluarga mereka, jangan panik! Pasangan anda mungkin tidak rapat dengan keluarga mereka, keluarga mereka dapat tinggal jauh, atau mungkin terlalu lama dalam hubungan.
Kaedah 3 dari 10: Anda bergilir menjadi yang pertama melakukan
Langkah 1. Anda bukan satu-satunya yang menggerakkan hubungan
Langkah-langkah besar seperti mengatakan "I love you" untuk pertama kalinya boleh menakutkan, tetapi mereka penting dalam hal keterbukaan. Perhatikan seberapa kerap pasangan anda bersedia mengambil risiko emosi - situasi ketika mereka tidak tahu bagaimana anda mungkin bertindak balas atau mungkin menghadapi penolakan. Itu adalah tanda utama kelemahan dan pelaburan emosi dalam hubungan. Beberapa contoh risiko emosi yang lain termasuk:
- Meminta untuk menjadi "eksklusif."
- Melabelkan hubungan, sama ada itu bermaksud menamakan diri anda sebagai pasangan, pasangan, teman wanita / teman lelaki, dll.
- Membuat rancangan untuk masa depan, seperti bergerak bersama.
Kaedah 4 dari 10: Komunikasi anda konsisten dan jelas
Langkah 1. Mereka tidak "hantu" anda atau membiarkan anda meneka apa yang mereka fikirkan
Tidak semua orang dapat mengirim respons sepantas kilat kembali melalui teks, dan anda mungkin tidak melakukan perbualan mendalam setiap kali anda melihat pasangan anda. Namun, anda akan tahu bahawa mereka tersedia secara emosional jika anda merasa selamat dalam mengetahui bahawa anda akan mendapat respons yang jujur dan bijaksana daripada mereka sekiranya anda menghubungi (dalam talian atau IRL). Sama ada menjadualkan tarikh atau membincangkan situasi sukar, pasangan yang tersedia secara emosional sesuai dengan usaha yang anda lakukan dalam perbualan anda bersama-sama.
- Adakah mereka meluangkan masa yang berkualiti untuk bercakap dengan anda?
- Adakah bahasa badan mereka (membuat kontak mata, mengangguk, menghadap anda) menunjukkan bahawa mereka sedang mendengar?
- Adakah mereka bercakap dengan anda tentang apa yang berlaku dalam hidup mereka?
Kaedah 5 dari 10: Mereka bercakap mengenai perasaan mereka
Langkah 1. Adakah pasangan anda berhubung dengan emosi mereka?
Orang yang tersedia secara emosional dapat memasukkan perasaan mereka (baik dan buruk) ke dalam kata-kata. Apabila pasangan anda berkongsi perasaan mereka dengan anda, itu menunjukkan kepercayaan. Sebaliknya, pasangan anda mungkin sukar untuk membicarakan perasaan mereka jika mereka tidak membesar dalam budaya atau persekitaran yang mendorong kerentanan dan ekspresi diri. Mereka mungkin menyatakan perasaan mereka secara berbeza (misalnya, mereka mungkin menunjukkan bahawa mereka mencintai anda dengan melakukan tugas untuk anda atau memberi anda hadiah).
- Sekiranya pasangan anda enggan menyatakan perasaan mereka, bersabarlah.
- Galakkan mereka untuk terus menerus ketika mereka meluahkan emosi mereka dan bertindak balas dengan ramah: "Saya sangat menghargai bahawa anda membagikannya kepada saya."
Kaedah 6 dari 10: Anda membincangkan rancangan dan matlamat masa depan
Langkah 1. Berkongsi harapan, impian, dan aspirasi menunjukkan keterbukaan
Ini adalah tanda ketersediaan emosi yang lebih baik sekiranya mereka bersedia membincangkan rancangan masa depan yang secara khusus melibatkan anda dan hubungan anda! Bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa perbualan mengenai tujuan dan nilai masa depan memupuk kedekatan, bahkan antara orang asing. Untuk memulakan perbualan mengenai masa depan, dan untuk mengalirkan perasaan hangat dan kabur, berikut adalah beberapa idea:
- "Apa yang anda impikan untuk sekian lama?"
- "Sekiranya seseorang dapat meramalkan bagaimana kehidupan anda dalam lima tahun, adakah anda ingin tahu? Menurut anda bagaimana rasanya?"
Kaedah 7 dari 10: Mereka menunaikan komitmen mereka
Langkah 1. Adakah mereka menepati janji mereka?
Carilah saat-saat yang lalu ketika pasangan anda menyimpan kata-kata mereka atau muncul untuk anda, walaupun ketika itu sukar. Itu adalah tanda ketersediaan emosi, rasa hormat dan perhatian. Sebaliknya, adalah perkara biasa untuk tidak dapat membuat acara atau tarikh sekali sekala, tetapi kelemahan kronik mungkin merupakan tanda kurangnya komitmen terhadap hubungan tersebut.
Kaedah 8 dari 10: Mereka beralih dari hubungan masa lalu
Langkah 1. Pasangan anda tidak membawa "bagasi" ke dalam hubungan anda sekarang
Sebagai gantinya, mereka telah menggunakan pengalaman hubungan mereka yang lalu untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana mereka dapat menjadi pasangan yang lebih baik, dan juga apa yang mereka cari sebagai pasangan masa depan. Mereka mempunyai harapan yang realistik untuk hubungan yang sihat, dan mereka tidak membandingkan anda dengan pasangan mereka.
Kaedah 9 dari 10: Anda boleh mempunyai hujah yang produktif
Langkah 1. Percaya atau tidak, beberapa konflik sihat (dan benar-benar normal)
Apabila anda dan pasangan berdebat, ini menunjukkan ketersediaan emosi kerana anda berdua menyatakan keperluan anda sendiri. Beri bezanya dengan "perlakuan senyap", yang merupakan tanda utama orang yang tidak mempunyai emosi. Konflik yang baik mendorong anda untuk membuat perubahan untuk berkolaborasi dengan lebih baik dan menangani perspektif anda yang berbeza. Untuk berusaha menuju konflik produktif, fokus pada strategi utama ini:
- Fokus pada masa kini dan masa depan - apa yang anda berdua boleh lakukan untuk terus maju, dan bukannya memikirkan masa lalu.
- Gunakan pernyataan "Saya rasa" dan bukannya komen yang menuduh. Contohnya: "Saya berasa kecewa kerana anda tidak dapat membuatnya malam ini" daripada "Anda mengacaukan makan malam lagi."
- Atasi satu masalah atau situasi pada satu masa.
- Dengarkan pandangan orang lain.
- Lepaskan "betul".
Kaedah 10 dari 10: Anda berdua boleh berkompromi
Langkah 1. Rakan kongsi yang mempunyai emosi mempertimbangkan keperluan anda
Pergi dengan usus anda di sini, adakah anda merasa ada dinamik pemberian dan penerimaan yang adil antara anda? Apabila pasangan anda bersedia berkolaborasi dengan menjual idea dan mencari penyelesaian bersama, itu adalah petanda baik hubungan anda mempunyai asas untuk hubungan emosi yang kuat.
