Semua orang risau akan bau badan mereka pada satu ketika. Siapa yang belum melakukan pemeriksaan ketiak halus? Nasib baik, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih bersih dan menghilangkan bau badan dengan baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Bantuan Cepat dari Bau
Langkah 1. Basuh badan anda
Sekiranya anda merasa sedikit berbau, sila mandi jika anda mempunyai masa. Bau badan diciptakan oleh bakteria yang menyebabkan anda berbau, jadi membilas badan anda (dan bahagian yang berbau paling teruk) dapat menghilangkan bau dengan cepat. Walau bagaimanapun, penting untuk menggunakan sabun atau pencuci antibakteria semasa mencuci diri, daripada hanya membilas dengan air.
Semasa mandi, pastikan anda menggunakan sabun pembersih untuk membersihkan ketiak, kawasan selangkangan, dan kaki, bersama dengan kawasan masalah lain yang mungkin anda miliki
Langkah 2. Sapukan antiperspirant over-the-counter
Antiperspirant membentuk blok menggunakan bahan kimia tertentu (seperti aluminium) terhadap peluh dan peluh, yang membantu menghilangkan bau badan. Sebilangan besar antiperspirant ini berlangsung sepanjang hari, tetapi anda mungkin perlu memohon semula, terutamanya jika anda telah melakukan sesuatu seperti bersenam.
- Tidak seperti deodoran, antiperspirant sebenarnya menghilangkan peluh, sementara deodoran hanya menutupi bau.
- Telah banyak dibicarakan mengenai apakah antiperspirant yang mengandung aluminium menyebabkan barah payudara, atau Alzheimer, tetapi penyelidikan perubatan tidak pernah membuktikan hubungan antara keduanya (atau antara barah payudara dan paraben), jadi harus selamat digunakan.
Langkah 3. Gunakan deodoran untuk menutup bau badan dengan cepat
Berpeluh tidak buruk bagi anda (kecuali jika berlebihan dan menunjukkan masalah yang lebih besar) jadi anda tidak mahu menghilangkannya sepenuhnya. Berpeluh berfungsi sangat berguna untuk menyejukkan badan, tetapi anda dapat menguruskan peluh agar tidak terjadi pada waktu yang tidak sesuai. Deodoran menutup bau, atau menghilangkannya sepenuhnya, sambil tidak menghilangkan kelembapan itu sendiri.
Sebilangan deodoran tahan lebih lama daripada yang lain. Sekiranya anda mencari jalan keluar cepat untuk masalah bau badan anda, sapukan deodoran yang anda dapati. Sekiranya anda ingin tetap berbau segar untuk jangka masa yang lebih lama, pertimbangkan untuk melabur dalam deodoran berkualiti
Langkah 4. Gunakan campuran hidrogen peroksida
Sekiranya anda berada di rumah dan tidak mempunyai deodoran atau antiperspirant, cuba campurkan satu sudu teh hidrogen peroksida 3% dengan satu cawan air.
Kacau campuran dan kemudian celupkan kain lap ke dalam larutan. Gosokkan kain lap basah di bawah ketiak anda untuk menghilangkan bau badan yang mungkin anda alami
Langkah 5. Gosokkan pembersih tangan di ketiak anda
Sekiranya anda berada di tempat yang sangat ketat dan perlu menghilangkan bau badan secepat mungkin, anda boleh menggunakan pembersih tangan untuk menghilangkan bau. Untuk menggunakan pembersih tangan untuk menghilangkan bau badan:
Masukkan sedikit pembersih tangan ke tangan anda. Gunakan tangan anda untuk menggosok pembersih ke ketiak anda. Pembersih akan membantu melawan bakteria yang menyebabkan anda berbau
Langkah 6. Gunakan kertas pelekap minyak
Sekiranya anda berpeluh dengan kuat dan takut anda mungkin mula berbau, gunakan minyak pelumas untuk membersihkan peluh. Kertas ini sangat berkesan menyerap kelembapan, jadi gosokkan salah satu kertas di bawah ketiak anda (atau di mana sahaja anda berpeluh) untuk mengelakkan diri anda mula berbau.
Langkah 7. Gosokkan batu tawas di kawasan yang mengeluarkan bau
Alum adalah mineral yang mengandungi khasiat yang dapat membantu melawan bakteria yang menimbulkan bau badan. Untuk menggunakan batu tawas, anda menggosoknya di ketiak anda dengan cara yang sama seperti anda menggunakan deodoran.
Sekiranya anda berpeluh, pertimbangkan untuk mencuci batu setelah anda meletakkannya pada kulit anda
Langkah 8. Gosokkan lumpur di bahagian badan anda yang paling berbau
Sekiranya anda berada di luar dan tidak mempunyai deodoran atau antiperspirant, cuba gosokkan lumpur di ketiak atau kaki anda dan biarkan lumpur kering. Setelah kering, basuh. Tujuan melakukan ini adalah untuk mengeringkan dan menghilangkan kulit mati dan keringat lama yang mungkin menyebabkan bau badan anda, sama seperti cara kerja topeng lumpur.
Langkah 9. Taburkan kawasan yang bermasalah dengan cuka
Sekiranya anda lebih suka tidak menggunakan produk yang dibeli di kedai, cuba gunakan beberapa ubat semula jadi untuk menyelesaikan masalah bau badan dengan cepat. Cuka adalah antiseptik semula jadi yang dapat membantu membunuh bakteria atau kulat di kawasan masalah anda (seperti kaki atau ketiak anda). Taburkan sedikit sari putih atau epal di kawasan tersebut dan kemudian lap kulit anda sehingga kering.
- Anda juga boleh mencairkan vodka dengan air dan memercikkannya pada ketiak anda. Ini terkenal oleh Joan Rivers sebagai "muslihat Broadway lama" yang dia sendiri gunakan.
- Sekiranya cuka bukan perkara sebenar, anda boleh mencuba sterilisasi semula jadi lain seperti minyak pokok teh atau witch hazel, yang kedua-duanya mempunyai kesan yang serupa dengan cuka.
Langkah 10. Gunakan jus lemon yang dicairkan
Jus lemon dianggap sebagai agen antibakteria dan antijamur semula jadi. Oleh kerana itu, ia dapat digunakan sebagai pelepasan cepat dari bau badan. Untuk meletakkan jus lemon ke ketiak atau kaki anda, anda boleh memasukkan jus lemon ke kain lap yang bersih atau menggosokkan lemon yang telah dihiris ke kawasan yang bermasalah.
- Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu bereksperimen dengan berapa banyak jus lemon yang anda letakkan di kulit anda. Jus lemon sangat berasid, yang bermaksud ia boleh menyebabkan kulit anda menjadi jengkel. Sekiranya anda mendapati bahawa ini masalahnya, basuh jus lemon dan tunggu beberapa jam sebelum memberikan sedikit jus lemon ke kawasan itu.
- Anda juga boleh mencairkan jus lemon dengan air.
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Adakah deodoran atau antiperspirant akan menghentikan anda berpeluh?
Hanya deodoran
Cuba lagi! Deodoran tidak akan menghalang anda berpeluh. Seperti namanya, deodoran hanya menutup atau mengurangkan bau badan tanpa menghilangkan peluh anda. Pilih jawapan lain!
Hanya antiperspirant
Bagus! Sekiranya anda berusaha untuk tidak berpeluh, sapukan antiperspirant. Mereka menggunakan bahan kimia seperti aluminium untuk menyekat kelenjar peluh anda dan menghentikan anda berpeluh sejak awal. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Sama ada deodoran atau antiperspirant
Tutup! Banyak barang yang dijual sebagai deodoran atau antiperspirant mengandungi kedua-dua perkara tersebut. Namun, apabila dipisahkan, hanya satu daripadanya yang membantu mengelakkan anda berpeluh. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Baik deodoran maupun antiperspirant
Tidak! Ada cara untuk mengelakkan diri anda berpeluh dengan menggunakan deodoran atau antiperspirant. Caranya adalah dengan mengetahui mana yang akan membantu mengelakkan peluh. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 3: Mengamalkan Kebersihan yang Baik untuk Menghilangkan Bau Badan
Langkah 1. Mandi selalu dengan kerap.
Seperti disebutkan di atas, mandi boleh membantu menghilangkan bau badan dengan cepat. Pastikan mandi setiap hari dan membersihkan kawasan yang bermasalah dapat membuat anda merasa bersih dan segar semasa melakukan aktiviti seharian. Semasa anda mandi:
Pastikan anda menggunakan pengelupasan beberapa kali seminggu. Ini dapat membantu membersihkan kotoran, kulit mati, dan bakteria, yang semuanya dapat berperanan dalam mewujudkan bau badan. Anda boleh membeli exfoliants di farmasi tempatan anda, atau anda boleh membuat exfoliants semula jadi
Langkah 2. Pastikan kulit anda kering
Bakteria seperti persekitaran dengan banyak kelembapan, makanan untuk dimakan, kehangatan, dan tahap kepekatan pH dan natrium yang tepat, semuanya dapat dijumpai dalam lipatan kulit lembap. Oleh kerana itu, penting untuk mengeringkan kulit anda setiap kali menjadi lembap, sama ada kelembapan dari mandi atau berpeluh.
- Gunakan kertas tuala atau kotoran minyak untuk membersihkan peluh dan kelembapan lain.
- Selepas mandi, pertimbangkan untuk menggunakan bedak ke kawasan seperti ketiak anda untuk mengatasi kelembapan.
- Sekiranya anda telah bersenam atau melakukan aktiviti lain di mana anda berpeluh dengan banyak, ganti pakaian anda selepas itu untuk memastikan diri anda segar dan kering.
Langkah 3. Cukur ketiak anda dengan kerap
Ini berlaku untuk lelaki dan wanita, walaupun wanita lebih sering mencukur ketiak mereka. Menghilangkan rambut di ketiak anda dapat membantu mengurangkan jumlah bau badan yang anda miliki kerana rambut menyerap bau dengan mudah; jika rambut anda kurang, tidak mungkin bau badan diserap.
Langkah 4. Pakai kain bernafas
Terdapat bahan sintetik tertentu yang tidak bernafas dengan baik melainkan ia telah direka khusus untuk tujuan tersebut (seperti campuran poliester). Sekiranya anda benar-benar bimbang tentang bau badan, pakai kain seperti kapas, bulu atau sutera kerana ia dapat melembapkan kelembapan dan mempunyai kemampuan bernafas yang lebih baik, yang bermaksud kemungkinan besar anda akan berkeringat lebih sedikit dan kurang mengeluarkan bau badan.
Anda juga boleh memakai pakaian dalam kapas atau sutera di bawah pakaian anda untuk menyerap peluh dan kelembapan badan anda sehingga bau badan anda tidak meresap ke lapisan luar pakaian anda
Langkah 5. Basuh pakaian anda dengan kerap
Seperti disebutkan di atas, bau badan dapat meresap ke pakaian anda. Sekiranya anda berpeluh dengan banyak baju dan membiarkan baju itu kering tanpa membasuhnya, ada kemungkinan besar baju itu akan berbau tidak sedap pada keesokan harinya. Cuba basuh pakaian anda setiap kali anda berpeluh di dalamnya untuk menyimpannya, dan diri anda, berbau segar. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Sekiranya anda bimbang dengan bau badan, anda harus mengelakkan memakai kain apa?
Kapas
Tidak! Kapas adalah kain semula jadi yang sangat bernafas. Oleh itu, ini adalah pilihan yang bagus untuk dipakai sekiranya anda risau akan bau badan anda. Cuba jawapan lain…
Sutera
Tidak semestinya! Sutera bernafas dengan baik, jadi ia akan membantu mengurangkan bau badan anda. Sebenarnya, semua kain semula jadi cenderung bernafas. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Poliester
Tepat! Poliester adalah kain sintetik, yang bermaksud bahawa, dengan sendirinya, ia tidak akan bernafas serta kain semula jadi seperti kapas atau sutera. Sekiranya anda ingin memakai poliester, cubalah memakai seluar sutera atau kapas dengannya, atau cari campuran poliester yang direka khas untuk bernafas. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Menghilangkan Bau
Langkah 1. Cuba makan makanan yang sihat
Apa yang anda makan boleh mempengaruhi bagaimana bau anda. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan bau badan, cubalah menjauhi makanan tertentu termasuk makanan ringan, dan meningkatkan pengambilan makanan lain. Makanan ini merangkumi:
- Makanan yang harus dielakkan: sejumlah besar daging merah, bawang putih dan bawang, makanan pedas, dan makanan yang diproses dengan banyak yang mengandungi jumlah gula yang tinggi. Semua makanan ini boleh menjadikan bau badan anda lebih teruk. Anda juga harus mengelakkan minuman berkafein kerana ia boleh menambah bau badan.
- Sebilangan makanan ke makan adalah: sayur-sayuran berdaun, biji-bijian, kacang dan biji mentah, minyak yang sihat (minyak zaitun, salmon, alpukat, dll.), dan fitonutrien yang membersihkan bahagian dalam anda (seperti pasli, ketumbar, saderi, pudina, sage, rosemary, thyme, dan oregano.
Langkah 2. Menggalakkan kesihatan usus
Beberapa kes bau badan yang teruk boleh disebabkan oleh masalah pada usus anda. Usus anda mungkin tidak dapat mencerna makanan tertentu, yang seterusnya boleh menyebabkan peningkatan bau badan. Anda boleh berusaha meningkatkan kesihatan usus di rumah, tetapi jika masalah itu terus menjadi masalah, anda harus mendapatkan bantuan doktor. Cara untuk meningkatkan kesihatan usus anda termasuk:
- Mengambil suplemen probiotik untuk membantu meningkatkan kualiti flora usus anda.
- Mengambil enzim pencernaan dengan makanan anda atau mengambil cuka sari apel untuk membantu pencernaan anda.
Langkah 3. Ambil rumput gandum atau makanan tambahan klorofil
Makanan tambahan klorofil dianggap sebagai penyahbauan semula jadi, yang dapat membantu mengelakkan anda tidak berbau sepanjang hari. Tambahkan suplemen klorofil ke rejimen vitamin biasa anda.
Langkah 4. Menghilangkan tekanan
Tekanan merangsang kelenjar apokrin, yang merupakan jenis kelenjar yang menyebabkan bau badan. Ini bermaksud bahawa ketika anda merasa cemas atau marah dan dalam keadaan tertekan, anda cenderung mengeluarkan bau badan yang lebih banyak.
- Meditasi dapat membantu mengurangkan jumlah tekanan yang anda rasakan. Meditasi selama 15 minit setiap hari dan anda mungkin mendapati tekanan anda menjadi lebih terkawal (dan oleh itu anda akan berbau lebih baik).
- Yoga adalah kaedah lain yang baik untuk mengurangkan tekanan anda.
Langkah 5. Cuba detoks
Walaupun terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong sifat penyembuhan pembersih, banyak orang melaporkan pengalaman positif dari proses tersebut. Membersihkan badan anda, terutamanya jika masalah bau badan anda berpunca dari usus anda atau makanan yang anda makan, boleh membantu mengurangkan bau badan dan membuat anda berada di arah bau yang bersih dan segar.
- Terdapat banyak jenis detoksifikasi, jadi rancanglah untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba, terutamanya salah satu pembersihan yang lebih ketat. Perkara ini sangat mustahak dilakukan sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan.
- Ada yang mendakwa bahawa anda mungkin dapat memperoleh lebih banyak lagi dari detoks jika menggunakan sauna wap atau sauna inframerah, walaupun ini juga belum dapat disahkan secara saintifik. Cuba gunakan sauna 2-3 kali seminggu untuk membantu detoksifikasi dan mengurangkan bau badan.
Langkah 6. Kekal hidrat
Minum banyak cecair sepanjang hari dapat membantu membersihkan toksin dalam badan anda. Ini dapat membantu meningkatkan kesihatan usus yang baik, yang seterusnya dapat membuat anda kurang berbau.
- Rata-rata wanita dewasa biasanya memerlukan 2,2 liter air, sementara lelaki dewasa rata-rata memerlukan 3 liter (0,8 gal AS).
- Beberapa orang juga mempunyai pengalaman positif minum air suam dengan perasan jus lemon untuk menghidrat dan menyahtoksin.
Langkah 7. Bersenam secara berkala
Walaupun ini mungkin berlawanan dengan intuisi kerana bersenam membuat anda berpeluh, banyak latihan fizikal sebenarnya dapat membantu menghilangkan bau badan dalam jangka masa panjang. Bersenam dapat membantu anda mengeluarkan racun yang telah terbentuk di dalam badan anda yang berpotensi menyebabkan bau badan.
Namun, pastikan mandi setelah berolahraga dan keringkan dengan sempurna, seperti yang disebutkan di atas
Langkah 8. Berunding dengan doktor anda sekiranya bau badan adalah masalah kekal
Sekiranya anda telah mencuba langkah-langkah di atas dan tidak ada yang dapat menghilangkan bau badan anda, anda mungkin mengalami keadaan perubatan yang menyebabkan bau tersebut. Pergi ke doktor atau pakar dermatologi untuk membincangkan masalah bau badan anda dan dapatkan diagnosis. Anda mungkin didiagnosis dengan Bromhidrosis, keadaan yang menyebabkan orang mengalami bau badan yang berlebihan
- Doktor boleh menetapkan antiperspirant peringkat preskripsi. Ini boleh menyebabkan kerengsaan kulit, jadi pastikan anda hanya menggunakan ini jika anda mempunyai masalah perubatan yang sebenarnya (seperti Bromhidrosis atau Hyperhidrosis).
- Botox juga dapat menyekat kelenjar peluh dan menghilangkan peluh anda. Sekali lagi, anda tidak mahu melakukan ini melainkan anda mempunyai masalah perubatan yang sebenarnya, kerana ia mahal dan menyakitkan. Kesannya hanya bertahan selama beberapa bulan dan tidak selalu menjadi penyelesaian jangka panjang.
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Apa makanan yang enak dimakan untuk mengurangkan bau badan anda?
Salmon
Tentunya! Salmon adalah sumber protein dan lemak yang sihat. Yang terakhir secara khusus akan membantu meningkatkan bau badan anda, sementara yang pertama menjadikannya pengganti yang baik untuk daging merah yang meningkatkan bau. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Daging lembu
Cuba lagi! Daging merah, walaupun tidak berbau dengan kuat, cenderung menjadikan bau badan anda lebih teruk. Sekiranya anda bimbang tentang bau badan anda, lebih baik mendapatkan protein dari sumber lain. Teka lagi!
Bawang putih
Tidak tepat! Bawang putih boleh membuat nafas anda berbau, dan boleh memberi kesan yang sama pada bau badan anda secara keseluruhan. Cuba potong bawang putih, serta tanaman yang berkait rapat seperti bawang. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Jangan cuba memasukkan minyak wangi di ketiak anda. Ia hanya akan menjadikan bau lebih teruk dan mungkin menyebabkan kegatalan dan kemerahan yang teruk.
- Jangan mencampurkan terlalu banyak sabun, deodoran, minyak wangi, dan lain-lain kerana pelbagai aroma tidak selalu menyatu dengan baik.
- Rendam kaki anda dalam mandi garam. Oleh kerana kaki adalah salah satu kawasan yang bermasalah, kadang-kadang merendamnya dalam mandi garam dapat membantu mengurangkan bau mereka. Garam membunuh bakteria, yang menghilangkan penyebab bau.
- Sapukan bedak talcum ke ketiak pakaian anda dan gosokkannya (keluarkan bukti pada pakaian gelap dengan menggosoknya dari luar). Sapukan juga pada kulit anda setelah pewangi, tetapi jangan menggosoknya.
- Sekiranya anda mempunyai bau badan, ini mungkin disebabkan oleh pertumbuhan kulat. Syampu anti-kulat, yang disapukan pada ketiak ketika mandi (buihkannya dan biarkan selama tiga minit), dapat membuat keajaiban mengatasi masalah ini. Berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan ubat yang lebih kuat, kerana ubat ini hanya merupakan preskripsi.
- Sekiranya anda mengalami bau kaki, anda harus memakai kaus kaki di kasut anda (sebaiknya kapas, yang menyerap kelembapan dan mengering lebih cepat), dan menukarnya sekurang-kurangnya setiap hari untuk memastikan kaki anda tetap kering.
- Sekiranya anda mengambil ubat preskripsi, berjumpa dengan doktor anda, kerana beberapa ubat boleh menyebabkan bau badan, berpeluh, dll.
- Tukar cadar anda dengan kerap, dan gunakan cadar putih kerana boleh dilunturkan. Lagipun, anda menghabiskan lapan jam setiap hari di tempat tidur di atas cadar anda.
- Beli tabung (seperti tisu bayi) dengan cadar pembersih sekali pakai untuk penyegaran yang cepat dan mudah. Apa yang berfungsi dengan baik adalah sebilangan tuala kertas, direndam dengan sedikit alkohol, di dalam beg kunci zip.
Amaran
- Jangan memakai cologne untuk menutup bau - ia akan memburukkan lagi keadaan.
- Sekiranya anda menggunakan pisau cukur untuk mencukur pastikan pisau cukur bersih sebelum anda mencukur. Anda boleh membersihkan pisau cukur dengan disinfektan atau antiseptik.
