Tidak mudah untuk bermain-main ketika kita semua terperangkap dalam tekanan kehidupan seharian dan juga semua masalah serius di dunia. Namun, sesiapa sahaja dapat meluangkan lebih banyak masa untuk ketawa, permainan, dan perspektif yang lebih positif dalam hidup. Menjadi lebih suka bermain akan mengurangkan tahap tekanan anda dan membuat anda melihat dunia dengan lebih optimis. Jadi bagaimana anda melakukannya? Berhenti bermain-main dan ikuti langkah-langkah ini.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Bermain dengan Orang Lain
Langkah 1. Luangkan lebih banyak masa untuk belajar dari anak-anak
Menghabiskan lebih banyak masa dengan anak-anak adalah cara termudah untuk menjadi lebih suka bermain. Anda harus bermain dengan mereka bukan dengan tujuan untuk mengajar mereka lebih banyak mengenai kehidupan, tetapi untuk belajar lebih banyak daripada mereka dengan melihat bagaimana mereka mendekati dan melihat kehidupan. Kanak-kanak melihat segala-galanya dengan rasa ingin tahu, kegembiraan, dan kegembiraan, dan anda harus belajar mendekati kehidupan dengan cara yang lebih menyenangkan ini.
Sekiranya anda tidak mempunyai anak sendiri, cubalah sukarela dengan anak-anak, atau luangkan lebih banyak masa dengan anak-anak rakan atau saudara anda. Jelas sekali, anda tidak boleh keluar dan mendekati anak orang yang tidak dikenali
Langkah 2. Main dengan haiwan kesayangan
Sekiranya anda mempunyai anjing atau kucing atau mengenali rakan yang melakukannya, maka luangkan lebih banyak masa bermain dengan haiwan. Sama ada anda berjalan anjing atau melemparkan bola ke sana, atau bermain-main dengan kucing dan mainan bulu anda, bermain dengan haiwan mengubah perspektif anda dan membuat anda mendekati kehidupan dengan cara yang lebih suka bermain dan kurang tersusun. Anda juga boleh bekerja sebagai pejalan kaki anjing atau meluangkan masa untuk duduk bersama kucing agar rakan lebih banyak berada di sekitar haiwan. Sekiranya anda sangat menyukai idea haiwan, sukarelawan di tempat perlindungan haiwan.
Berada di sekitar bukan manusia dapat membantu anda mengambil sebahagian dari struktur kehidupan anda dan untuk mendekati sesuatu dengan cara yang kurang teratur
Langkah 3. Tarian
Ikuti pelajaran salsa atau Zumba, atau hanya bermain kelab dengan rakan anda. Lemparkan rambut anda dan menari dengan muzik yang sangat konyol atau tidak masuk akal. Ini bukan tentang kelihatan baik - ini adalah tentang merasa baik, dan semakin banyak anda menari, semakin banyak anda dapat melepaskan diri, merasa santai, dan secara amnya melepaskan penghambatan anda, semakin senang anda menjadi.
- Melakukan tarian dengan gerakan tertentu, seperti "The Dougie," "The Cupid Shuffle," atau bahkan "The Harlem Shake," dapat membuat anda melepaskan lebih banyak lagi ketika anda terjebak pada saat tarian bergerak.
- Anda semestinya tidak perlu menjadi penari yang baik untuk suka bermain dengan cara ini!
Langkah 4. Ketawa pada diri sendiri
Mampu menertawakan diri sendiri di sekitar orang lain adalah cara penting untuk bersikap suka bermain. Sekiranya anda selalu serius terhadap diri sendiri dan tidak boleh mundur dan mengakui ketika anda membodohkan diri sendiri, membuat komen bodoh, atau melakukan sesuatu yang tidak sengaja lucu, maka anda tidak akan pernah boleh bermain-main. Mampu menertawakan diri sendiri akan membuat orang melihat bahawa anda senang bergaul, dan bahawa anda bukan orang yang suka bertekad untuk bertindak dengan cara yang serius 100% sepanjang masa.
- Mampu mentertawakan diri anda juga akan membantu anda berehat, yang akan menjadikan anda lebih suka bermain.
- Cari humor atau ironi walaupun dalam keadaan yang tidak selesa.
Langkah 5. Pukul orang dengan lembut
Sekiranya anda bergaul dengan rakan baik dan berada di tengah-tengah perbalahan olok-olok, cubalah memukul atau mendorong satu sama lain dengan lembut. Ini berfungsi paling baik jika anda berjalan-jalan, di pantai, atau duduk di taman di suatu tempat - mungkin bukan di restoran atau acara rasmi. Memukul rakan anda dengan lembut jika suasana hati yang betul dapat membantu anda berehat dan lebih suka bermain dalam pendekatan hidup dan persahabatan.
Pastikan anda mengenali orang lain dengan cukup baik dan bahawa pukulannya tetap berlaku
Langkah 6. Menggoda rakan anda dengan ringan
Mampu mengusik orang adalah bahagian penting untuk bermain-main. Ini bermaksud mengenali orang dengan cukup baik sehingga dapat mengolok-olok keraguan kecil mereka, dari obsesi mereka dengan coklat hingga sifat kekok mereka. Selagi menggoda itu tidak bersemangat atau berlebihan, dapat menggoda orang dan digoda sebagai balasan akan menjadikan anda orang yang lebih suka bermain.
- Semakin anda menggoda orang, semakin anda akan tahu di mana batas mereka.
- Menggoda orang akan mengingatkan anda bahawa anda harus lebih suka bermain dan tidak memandang serius kehidupan.
Langkah 7. Berjuang dalam permainan geli
Pertengkaran bertengkar adalah cara terbaik untuk menjadi lebih suka bermain dalam kehidupan seharian anda. Sekiranya anda mempunyai anak, maka ini adalah sasaran utama untuk bertengkar. Yang penting anda juga adalah sasaran yang hebat. Sahabat yang baik boleh menjadi sasaran yang baik selagi anda menemui masa yang tepat dan orang lain mengikutinya. Duduk, bersenang-senang, dan cuba menggelitik orang yang anda bersama adalah cara terbaik untuk bersikap suka bermain.
Sekali lagi, pastikan anda selesa dengan orang yang anda geli sebelum memulakannya
Langkah 8. Main permainan
Menjadikan matlamat untuk bermain lebih banyak permainan dalam hidup anda adalah cara terbaik untuk menjadi lebih suka bermain. Mengumpulkan orang untuk malam permainan, atau memperkenalkan permainan secara spontan kepada rakan anda semasa anda melepak, adalah cara yang baik untuk melakukan sesuatu yang berbeza dan menjadikan kehidupan sosial anda sedikit berbeza dan lebih menyeronokkan. Sudahkah anda mencuba harta rampasan besar? Bagaimana dengan kerusi muzik? Atau menenggelamkan sen?
- Permainan lain yang boleh anda cuba termasuk Risiko, permainan, Simon Says, Twister, permainan papan, dan trik sulap.
- Anda juga boleh mencuba permainan daripada aktiviti seharian. Contohnya, jika anda dan pasangan kerap memasak makan malam di rumah, cabar mereka untuk memasak untuk melihat siapa yang dapat membuat versi makanan kegemaran anda yang terbaik.
Langkah 9. Terlibat dalam lebih banyak sukan
Bermain sukan tanpa memandang serius adalah cara terbaik untuk lebih suka bermain dan menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan anda. Sekiranya anda mempunyai hubungan baik dengan rakan sekerja anda atau hanya ingin menjalin hubungan silaturahim, cubalah mengatur malam boling mingguan atau bulanan, atau minta rakan sekerja anda untuk menyertai liga sofbol bersama anda. Sertailah pasukan sukan di luar sekolah atau dapatkan rakan baik anda untuk bermain tenis atau bola keranjang bersama anda.
Bermain lebih banyak sukan membuat anda tidak begitu peduli dengan pekerjaan dan akan menjadikan anda orang yang lebih suka bermain secara keseluruhan
Langkah 10. Jadilah sukan yang baik
Jangan menjadi orang yang kalah! Tidak ada alasan untuk mengambil sesuatu secara peribadi. Apabila anda terlalu prihatin untuk bersikap sopan dan sopan, anda kehilangan banyak suka bermain dan humor. Sekiranya anda secara tidak sengaja mengatakan sesuatu yang tidak sesuai, bersiaplah untuk benar-benar meminta maaf. Tetapi dalam bermain ada sejumlah daya saing dan menggoda yang menimbulkan ketegangan yang menarik.
Langkah 11. Ceritakan jenaka bodoh
Semua orang suka jenaka, tidak kira betapa jengkelnya. Sekiranya anda ingin menjadi lebih suka bermain, pelajari beberapa lelucon yang menarik dan mengujinya kepada orang lain. Selagi anda tidak terlalu serius ketika memberitahu mereka dan menjelaskan bahawa anda tahu bahawa anda bodoh, lelucon akan diambil dengan cara yang betul; jika orang tidak ketawa, mereka sekurang-kurangnya akan merintih percubaan anda untuk membuat lelucon, sama ada ia melibatkan kata ganti atau rujukan bodoh. Anda boleh mencuba lelucon ketukan, pemecah ais, anekdot pendek, atau apa sahaja yang melayari kapal anda.
- Cuba yang ini. Dengan lantang berkata, "Beruang kutub!" Semasa rakan anda menatap anda, hanya mengangkat bahu dan berkata, "Apa? Saya hanya cuba memecahkan ais!"
- Bagaimana dengan lelucon ketukan terbalik? Beritahu rakan anda bahawa anda mempunyai lelucon ketukan, dan kemudian katakan, "Baiklah, anda mulakan." Rakan anda akan berkata, "Ketukan," dan anda boleh berkata, "Siapa di sana?" Kemudian, anda boleh ketawa sambil melihat betapa bingungnya rakan anda apabila dia menyedari bahawa dia tidak mempunyai jawapan.
Langkah 12. Lakukan pesta kostum. Berpakaian tidak semestinya hanya untuk Halloween. Memakai kostum membantu orang melepaskan identiti mereka dan lebih suka bermain dalam pendekatan hidup mereka. Anda boleh mengadakan pesta kostum pada bila-bila masa dan ia pasti membuat anda kelihatan dan berasa lebih suka bermain. Berikut adalah beberapa pesta kostum yang hebat untuk dilancarkan:
- Pesta Great Gatsby klasik
- Minta semua orang berpakaian sebagai haiwan kegemaran mereka
- Adakan pesta percutian "sweater Krismas jelek"
- Minta orang berpakaian sebagai idola zaman kanak-kanak kegemaran mereka
- Minta orang berpakaian seperti watak sastera
- Adakan pesta makhluk asing
- Adakan pesta berpakaian silang
Bahagian 2 dari 3: Bermain Sendiri
Langkah 1. Tambahkan muzik ke rutin harian anda
Muzik boleh menjadi kaedah yang baik untuk melepaskan dan mengurangkan tekanan. Cari beberapa minit setiap hari di mana anda boleh menambahkan muzik ke dalam rutin anda. Mungkin anda mempunyai lagu kegemaran yang anda boleh bersiul di tempat kerja, atau mungkin anda suka menyanyi ketika mandi. Anda juga boleh mengadakan pesta tarian dengan diri anda setiap kali anda memerlukan jemputan.
Langkah 2. Berjalan tanpa tujuan
Melangkah keluar dari rumah anda dan buat tujuan berjalan selama setengah jam ke arah yang belum pernah anda lalui sebelumnya. Lihat apa yang anda perhatikan semasa keluar, dan buat permainan untuk melihat berapa banyak anjing, pili bomba, rumah dua tingkat, atau jenis bunga tertentu yang anda dapati. Jangan bercakap di telefon atau berfikir tentang kerja semasa anda berjalan; cuba ambil pemandangan sebanyak yang anda boleh.
Anda boleh membawa telefon anda, tetapi hanya jika ia tidak tersesat
Langkah 3. Buat seni untuk diri sendiri
Jangan buat seni dengan tujuan menjualnya atau menarik perhatian orang lain. Katakan pada diri anda bahawa anda membuat sesuatu untuk diri sendiri dan diri anda sahaja. Anda boleh membuat patung kucing anda, menulis cerpen mengenai masa kecil anda, menulis limerick anda sendiri, atau menyanyikan lagu tentang sayur-sayuran yang paling tidak anda gemari. Lukisan minyak atau air adalah kaedah terbaik untuk mencipta seni yang menyeronokkan atau bermakna. Matikan telefon, komputer, atau gangguan lain yang akan membuat anda sentiasa fokus untuk mencipta seni tersebut.
Luangkan sekurang-kurangnya dua jam untuk melakukannya. Benar-benar fokus pada ciptaan anda dan tidak ada yang lain
Langkah 4. Buat puisi magnetik
Letakkan set puisi magnet di peti sejuk anda. Setiap pagi, buat puisi baru dengan kata-kata yang dipinjam. Melakukan ini semasa anda baru bangun akan membuat anda lebih waspada, membuat jus kreativiti anda mengalir, dan akan membuat anda merasa lebih ceria sepanjang hari. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menulis puisi baru setiap pagi, cubalah menulis satu puisi setiap hari Ahad untuk memastikan anda sepanjang minggu.
Sekiranya rakan datang, dorong dia untuk mencampuradukkan kata-kata anda
Langkah 5. Buat wajah lucu pada diri anda di cermin
Ini adalah kaedah yang baik untuk mengelakkan diri daripada terlalu serius mengambil perhatian dunia. Ia juga merupakan penghilang tekanan yang hebat jika anda berada dalam keadaan yang teruk dan perlu mengambil nafas selama beberapa minit. Lihat saja cermin anda, dan buat sekurang-kurangnya empat wajah lucu pada diri anda, sama ada anda menjulurkan lidah anda, menjerit, menjengkelkan mata, atau menggertakkan gigi, sehingga anda membuat diri anda retak.
Sekiranya anda mempunyai rakan yang juga mempunyai masa luang, ambil gambar wajah konyol masing-masing dan hantarkan satu sama lain
Langkah 6. Tonton video YouTube yang bodoh
Siapa bilang anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke YouTube untuk melihat kucing bermain-main dengan pisang atau untuk melihat pandangan terkini mengenai kehidupan Jenna Marbles? Setiap orang mempunyai masa lima minit lagi, jadi jelajah YouTube sehingga anda menemui sesuatu yang benar-benar membuat anda sukar. Anda mungkin juga dapat melihat video masuk ke mana yang mampu membuat anda ketawa setiap kali, walaupun itu adalah video sepuluh saat penjaga gol yang tersingkir oleh bola sepak. Letakkan video ini dalam kegemaran anda dan mainkan semula untuk diri anda pada waktu tertekan, dan anda akan berasa lebih santai dan suka bermain.
Sekiranya anda benar-benar suka bermain, anda boleh membuat video YouTube anda sendiri
Langkah 7. Ketawa sendiri
Ketawa dapat dinikmati sendiri dan juga dalam hubungan baik. Lakukan apa sahaja yang anda perlukan untuk membuat anda ketawa - tonton YouTube, baca komik, tonton Saturday Night Live ketika anda tinggal, baca memoir Tina Fey, atau tonton The New Girl atau bahkan aksi komedi tersendiri sehingga anda ketawa perut. Mampu melakukan tindakan sendiri akan menjadikan anda orang yang lebih suka bermain, suka bersenang-senang, dan ini akan memudahkan anda untuk ketawa dengan orang lain.
Mencari sesuatu yang benar-benar membuat anda ketawa sendiri juga dapat membantu anda membagikannya kepada orang lain. Mungkin anda telah menjumpai klip YouTube dinamit yang akan menjadi tumpuan ramai pihak
Langkah 8. Lakukan yoga
Yoga adalah latihan yang sangat menyeronokkan, dan ini adalah mengenai meneroka apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh badan anda. Tidak ada satu cara untuk melengkapkan latihan yoga, dan kebanyakan kelas memberi ruang untuk kelonggaran dan suka bermain, sama ada anda ingin menguasai kepala tripod, mencuba chaturanga berkaki satu, atau hanya menjelajahi pose bayi yang bahagia dengan cara yang lebih mendalam.
Yoga memberi ruang untuk penjelajahan, itulah yang anda perlukan untuk menjadi lebih suka bermain. Jangan takut untuk mencuba sesuatu dari zon selesa anda - itulah sebenarnya yoga
Bahagian 3 dari 3: Menuju Batu Ekstra
Langkah 1. Jadilah lebih bertenaga
Mempunyai lebih banyak tenaga akan menjadikan anda orang yang lebih suka bermain. Salah satu sebab orang berhenti bermain-main adalah kerana mereka terlalu letih untuk bermain permainan atau memandang dunia dengan kurang serius. Oleh itu, cubalah makan tiga makanan seimbang, berehat secukupnya, luangkan masa untuk bersosial, dan elakkan apa-apa yang akan menyebabkan anda terlalu letih untuk tersenyum.
Terdapat sejuta cara untuk menjadi lebih bertenaga, dari menukar stoking anda di tengah hari hingga memakai warna yang lebih cerah hingga memproyeksikan lebih banyak tenaga
Langkah 2. Katakan ya lagi
Ini adalah kaedah utama lain untuk lebih suka bermain. Semasa kecil, anda pasti telah mengatakan ya kepada kebanyakan perkara baru di hadapan anda; seiring bertambahnya usia, anda semakin terbiasa dengan tabiat dan rutin anda dan menjadi kurang berminat dengan aktiviti baru. Oleh itu, jika anda ingin menjadi lebih suka bermain, katakan ya untuk lebih banyak jemputan, dan katakan ya pada kali berikutnya seseorang ingin pergi ke kebun binatang dengan anda, ajari anda cara berjoget, atau mengikuti kelas seramik. Hanya kebaikan yang akan datang daripadanya.
- Jadikan matlamat untuk mengatakan ya sekurang-kurangnya 30% lebih banyak dalam kehidupan seharian anda.
- Berhenti dengan alasan. Pada masa berikutnya anda mengatakan tidak pada sesuatu, tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya menghalang anda. Adakah rasa letih? Kemalasan? Ketakutan untuk mencuba sesuatu yang baru?
Langkah 3. Keluar dari zon selesa anda
Keluar dari zon selesa anda akan membolehkan anda menjadi orang yang suka bermain. Lakukan sesuatu yang benar-benar menakutkan anda, sama ada mengambil pelajaran berenang, mencuba makanan Ethiopia, atau bergaul dengan sekumpulan orang yang sepertinya tidak mempunyai persamaan dengan anda. Keluar dari zon selesa anda akan mengajar anda bahawa anda mempunyai lebih banyak perkara yang perlu dipelajari dan dilakukan daripada yang anda fikirkan, dan bahawa perkara-perkara yang membuat anda tidak selesa boleh menjadi yang paling bermanfaat.
- Anda tidak akan benar-benar suka bermain jika anda melakukan lima perkara lama setiap minggu. Cuba buat sesuatu yang membuat anda tidak selesa sekurang-kurangnya seminggu sekali.
- Bergaul dengan orang yang mencabar anda untuk mencuba perkara baru.
Langkah 4. Luangkan masa untuk suka bermain
Banyak orang tidak cukup suka bermain hanya kerana mereka tidak mempunyai masa untuk menjadi. Pastikan anda menyisihkan sekurang-kurangnya tiga jam seminggu dalam jadual anda untuk "waktu bermain" - anda bahkan boleh menyebutnya pada perancang anda sehingga anda tahu bahawa waktu ini tidak boleh dianggap terlalu serius. Anda mungkin menganggap bahawa menjadwalkan waktu untuk bersenang-senang dan riang mengalahkan tujuannya, tetapi pada hakikatnya, menjadikan masa untuk bersenang-senang adalah separuh pertempuran.
Siapkan jadual yang boleh disertai oleh orang lain juga. Sebagai tuan rumah malam permainan mingguan, atau menjadualkan malam mingguan dengan rakan anda. Kemudian, cubalah sesuatu yang menyeronokkan dan baru seperti bilik melarikan diri atau kelas memasak
Langkah 5. Jangan biarkan orang lain membuat anda kecewa
Sekiranya anda membuat lelucon atau menggoda seseorang dan mereka menggeram atau memutar mata atau melihat anda seperti anda mempunyai sepuluh kepala, tetap positif! Fikirkan tentang apa yang akan dilakukan oleh kanak-kanak - mengangkat bahu dan pergi, untuk mencari rakan bermain yang lain.
Langkah 6. Hidup dalam masa ini
Hidup pada masa ini adalah tentang hidup seperti tidak ada hari esok. Perlu latihan tetapi pada akhirnya, anda akan menjalani kehidupan yang lebih lengkap. Untuk melakukan ini, anda mesti menyedari keindahan dalam setiap saat, dan dalam aktiviti seharian. Orang yang suka bermain adalah orang-orang yang paling "mengikuti" masa kini. Mereka begitu terpesona oleh dunia pada masa ini sehingga mereka selalu mencari jalan untuk menariknya!
Langkah 7. Senyum lebih banyak
Dengan hanya berusaha untuk lebih banyak senyum, sama ada anda sendiri, berjalan melewati orang asing, duduk di kelas, atau bergaul dengan rakan lama, akan menjadikan anda orang yang lebih suka bermain yang menerima semua tenaga positif di dunia. Anda tidak akan boleh menjadi sangat suka bermain jika anda mempunyai kerutan besar di wajah anda, dan tersenyum lebih banyak akan menjadikan anda lebih terbuka untuk semua permainan yang ditawarkan dunia.
Anda juga boleh tersenyum apabila tiada orang di sekitar. Senyum sendiri juga akan menjadikan anda minda yang lebih positif dan suka bermain
Petua
- Sekiranya seseorang memberitahu anda untuk berhenti, iaitu jika mereka berada dalam suasana hati yang buruk atau tidak menyukai sikap suka bermain, berhenti. Ini tidak bermaksud mereka tidak menyukai anda, ini bermakna mereka tidak berminat untuk bermain.
- Walaupun suka main-main ada banyak hubungannya dengan berhubungan dengan anak dalam diri anda, ingatlah bahawa ada perbezaan antara menjadi "seperti anak" dan "kekanak-kanakan. Main-main tidak harus termasuk amarah, kejahilan, atau tingkah laku kurang ajar.
