Bolehkah anda menggunakan penolakan dan perasaan memalukannya untuk menjadi berjaya, atau menjadi kuat? Sekiranya rasa takut terhadap penolakan menghalang pilihan anda, maka Permainan Terapi Penolakan mungkin adalah jawapan anda. Menjauhkan diri dari situasi yang menyakitkan secara emosional adalah wajar, tetapi jika anda mendapati bahawa ini menyekat hidup anda, mungkin sudah waktunya untuk mencuba sedikit penolakan.
Langkah-langkah
Langkah 1. Tulis permintaan pada kad indeks
Anda seharusnya dapat mengajukan soalan-soalan ini, baik kepada seseorang yang anda kenal atau kepada orang asing, dan menerima "tidak" untuk jawapan. Tulis permintaan yang kemungkinan anda akan ditolak, supaya anda dapat menang dengan lebih cepat. Berikut adalah beberapa contoh:
- Potongan harga yang baik untuk pembelian perkhidmatan atau produk
- Jual sesuatu kepada mereka dengan harga yang agak tinggi
- Main permainan sukan di halaman orang asing
- Ambil gambar dengan seseorang (tanpa sebab)
- Sekeping permen karet
- Naik kereta mereka
- Dapatkan tarikh
- Nombor telefon
Langkah 2. Ambil kad dan cuba ditolak
Mintalah sesuatu yang anda harapkan akan ditolak, kerana jika jawapannya "ya", itu tidak masuk akal. Untuk memenangi Cabaran 30 Hari, anda mesti mengalami sekurang-kurangnya 1 penolakan setiap hari selama 30 hari.
- Sekiranya seseorang mengatakan ya, ini bermakna anda belum menang! Dapatkan kad lain atau cari orang lain untuk bertanya.
- Sekiranya seseorang mengatakan tidak, anda menang! Mengangguk dengan ramah, terima jawapannya, dan pergi dalam kemenangan.
Langkah 3. Berhormat dan sopan dengan permintaan anda
Berhati-hatilah dengan batas orang lain, dan jelaskan bahawa ini adalah permintaan biasa (tanpa tekanan).
- Pastikan semua permintaan dan komen anda menghormati badan orang lain. Jangan mengatakan perkara seksual atau kasar mengenai penampilan mereka.
- Jangan ambil jawapan. Sekiranya orang itu mengatakan tidak, katakan "baiklah," mengangkat bahu, dan pergi.
- Ketahuilah bahawa beberapa orang mempunyai perasaan bahaya yang sangat kuat (terutamanya kumpulan yang lebih rentan, seperti wanita dan orang kurang upaya). Sekiranya orang itu kelihatan tidak selesa, minta maaf dan tinggalkan.
Langkah 4. Mulakan kecil
Cuba mengadakan sesi latihan dengan menjelaskan permainan kepada ahli keluarga, dan minta mereka menolak permintaan. Kemudian teruskan permintaan yang paling tidak memberi tekanan kepada anda (contohnya, mungkin anda ingin meminta ayah anda membiarkan anda duduk senapang hari ini).
Langkah 5. Berhati-hatilah dengan no
Ini mungkin sukar jika anda biasanya takut ditolak. Beri diri anda sedikit tambahan dan ingatkan diri anda bahawa tidak apa-apa. Ia akan menjadi lebih mudah dengan latihan. Semasa anda bertambah baik, anda akan mulai terbiasa dengan penampilan pelik, komen kasar dari orang yang pemarah, dan pemecatan secara langsung dari semua yang anda "cuba" capai.
Langkah 6. Kenali apa yang mesti anda perolehi
Terapi penolakan dapat membantu anda menjadi lebih berani dan lebih tahan emosi, kerana anda akan dapat menangani "tidak." Laman web rasmi menentukan "Lima Objektif Permainan Terapi Penolakan" sebagai:
- Lebih sedar bagaimana ketakutan sosial yang tidak rasional mengawal dan menyekat kehidupan kita
- Menghancurkan kezaliman ketakutan dan menuai harta (harta termasuk kekayaan, hubungan dan keyakinan diri)
- Belajar dari, dan nikmati setiap penolakan baru
- Jangan terikat dengan hasil, terutamanya apabila melibatkan agensi bebas orang lain
- Biarkan diri anda gagal
Langkah 7. Terus berlatih
Gunakan dan gunakan semula soalan anda, pada orang yang berbeza, satu persatu. Perhatikan diri anda menjadi orang yang lebih kuat dan berani. Dengan mendengar "nos" yang cukup, anda akan belajar membuat lebih banyak permintaan mengenai perkara yang benar-benar penting bagi anda, yang lambat laun akan menyebabkan anda mendengar "ya".
Petua
- Perst-O-Change-O: Sekiranya anda akhirnya ingin menjadi wakil jualan atau pengundi, anda boleh menukar permainan untuk mulai "menjawab bantahan pelanggan", dan mula mendapat "ya", kerana walaupun "tidak" masih dapat diterima, bukan lagi tujuan anda!
- Permainan ini tidak memerlukan apa-apa untuk dimainkan, tetapi jika anda memerlukan bantuan, anda boleh membeli beberapa bahan. Anda boleh mempertimbangkan untuk membeli sekumpulan soalan cadangan pilihan sebagai kad permainan, jika anda mahu, dalam talian. Terdapat juga aplikasi kad iPhone atau aplikasi kad Android, yang dikatakan serasi dengan iPhone, iPod touch, dan iPad.
