Pembungkus haba Thermacare dapat memberikan kelegaan sementara dari sakit otot, sendi yang tegang dan kekejangan haid. Sebelum menggunakan pembungkus Thermacare, anda harus mengetahui penggunaannya, dan pastikan anda bersedia menggunakannya dengan berkesan. Mengaktifkan dan menggunakan balutan dengan betul juga penting untuk penggunaan yang berkesan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memohon Pembalut Panas Anda
Langkah 1. Buka balut panas tiga puluh minit sebelum digunakan
Bahan kimia dalam bungkus Thermacare perlu terkena udara untuk mengaktifkannya. Setelah terkena udara, bungkus harus segera dipanaskan, mencapai suhu maksimum dalam kira-kira setengah jam. Memasang bungkus terlalu awal akan menghadkan pendedahannya ke udara, sehingga panas menjadi lebih perlahan.
- Jangan membungkus gelombang mikro, atau cuba mempercepat pemanasan dengan memanaskannya dengan cara lain. Melakukannya boleh merosakkan bungkus dan menimbulkan bahaya kebakaran.
- Sekiranya bungkus tidak menghangatkan selepas 30 minit, ia mungkin terdedah kepada udara dan dinyahaktifkan. Buangkan dan buka yang baru.
Langkah 2. Bersihkan dan keringkan kawasan yang akan anda rawat dengan pembungkus panas
Bahan kotoran, kelembapan, losyen atau produk kosmetik akan mengelakkan pembungkus melekat dengan selamat dan boleh mengakibatkan pembungkus menjadi longgar dan tidak berkesan.
Langkah 3. Tentukan sama ada memakai penutup panas di atas pakaian
Sekiranya anda berusia lebih dari 55 tahun atau sangat sensitif terhadap panas, anda harus membalut sehelai pakaian ringan, seperti pakaian dalam. Dengan meletakkan kain ringan di atas kawasan, anda akan menggunakan pembungkus panas sebelum memasangkannya adalah pilihan lain.
Langkah 4. Letakkan sel panas aktif di kawasan sasaran
Pembungkus haba Thermacare mempunyai sel panas yang dapat dilihat pada permukaan dalaman dan luarannya. Pembalut yang lebih gelap berada di sisi bungkus yang dimaksudkan untuk bersentuhan dengan kulit. Pastikan sel-sel yang lebih gelap ini menghadap ke kulit anda semasa anda memasang pelapik.
Langkah 5. Tanggalkan kertas kupas dan pasangkan bungkus dengan ringan
Jangan tekan tab pelekat dengan kuat ke kulit anda sehingga anda pasti meletakkan bungkus di tempat yang anda inginkan. Berikut adalah garis panduan khusus untuk setiap jenis bungkus:
- Untuk punggung bawah dan pinggul, pusatkan bahagian atas tempat sakit dengan bahagian "tab" yang sedikit memanjang pada pad pemanasan menunjuk ke bawah.
- Untuk leher, pergelangan tangan atau bahu, cukup pusatkan pad ke lokasi kesakitan dan bungkus tali seolah-olah menggunakan pembalut pelekat.
- Untuk lutut dan siku, bengkokkan sendi dan letakkan bukaan di bungkus di hujung lutut atau siku anda sebelum melekatkan jalur pelekat di bahagian belakang sendi.
- Pembalut haid tidak berlaku secara langsung pada kulit melainkan pada bahagian dalam seluar dalam. Lekatkan bungkus ke pakaian di mana ia akan menutupi kawasan sasaran, kemudian pasangkan pakaian tersebut.
Langkah 6. Berpegang teguh setelah anda meletakkan bungkus
Gosokkan tab pelekat ke kulit anda sehingga terpasang dengan kuat. Ini akan memastikan bahawa bungkus tetap di tempat semasa anda menggunakannya.
Langkah 7. Pakai bungkus sehingga 8 jam
Balut Thermacare dirancang untuk dipakai di bawah pakaian, dan harus longgar semasa melakukan aktiviti fizikal yang normal. Akhirnya, bahan kimia aktif dalam bungkus akan habis, dan bungkus akan mula sejuk. Setelah sejuk, pembungkus panas tidak lagi berkesan. Jangan cuba memanaskan semula bungkus dalam ketuhar gelombang mikro, atau dengan cara lain.
Anda boleh membuang bungkus haba yang habis dalam sisa rumah tangga biasa
Langkah 8. Pantau kulit anda
Anda harus memeriksa di bawah bungkus setiap beberapa jam untuk memastikan anda tidak mengalami kemerahan atau kerengsaan. Sekiranya anda mengalami kemerahan, kerengsaan, atau kesakitan yang berpanjangan, anda harus berhenti menggunakan pembungkus panas dengan segera, dan berbincanglah dengan doktor anda jika gejala tidak hilang.
Sekiranya kerengsaan hanya ringan, anda boleh mencuba memakai lapisan kain yang ringan di bawah bungkus
Bahagian 2 dari 2: Memutuskan Sama ada Menggunakan Heat Wrap
Langkah 1. Tentukan sama ada anda memerlukan pembungkus panas
Pembalut panas berguna untuk melegakan kesakitan dari penggunaan otot secara berlebihan, sakit dari ketegangan hingga sendi di punggung, lengan dan kaki, dan kekejangan yang berkaitan dengan haid. Terapi panas boleh melegakan, tetapi tidak akan membantu tubuh anda menyembuhkan kecederaan. Anda harus berbincang dengan doktor mengenai pilihan rawatan jika anda cedera, atau jika kesakitan anda teruk.
Kerana pembungkus Thermacare memerlukan kulit yang bersih dan kering untuk dilekatkan, mereka tidak boleh digunakan di kawasan di mana krim atau salap terapi digunakan. Melakukannya akan mengelakkan bungkus melekat dengan betul
Langkah 2. Pastikan anda membeli pembungkus panas yang betul
Tidak semua jenis pad panas sesuai digunakan pada semua bahagian badan. Thermacare menawarkan beberapa jenis pembungkus panas, masing-masing sesuai untuk bahagian badan yang berbeza. Varieti yang ada sekarang adalah:
- Punggung dan pinggul bawah
- Lutut dan siku
- Leher, pergelangan tangan dan bahu
- Menstruasi, untuk bahagian bawah perut
- Serbaguna, untuk digunakan di mana-mana lokasi di bahagian belakang, lengan atau kaki.
Langkah 3. Cuba gunakan pembungkus panas pada siang hari terlebih dahulu
Ini akan membolehkan anda memantau tindak balas anda terhadap pembungkus panas dan memerhatikan kerengsaan atau ketidakselesaan. Sebaik sahaja anda mengesahkan bahawa bungkus itu selesa untuk digunakan, anda boleh mempertimbangkan untuk memakainya semasa tidur.
