Sekiranya anda menggunakan tampon, mungkin ada kalanya tampon tidak masuk ke dalam faraj dengan cara yang betul. Ini boleh menyebabkan kesakitan. Mengalami masalah mendapatkan tampon dengan selesa di dalam faraj anda adalah perkara biasa. Ketahui cara memasukkan tampon tanpa rasa sakit sehingga anda dapat terus memakainya dengan selesa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Tampon yang Tepat
Langkah 1. Biasakan vagina anda
Salah satu cara untuk memastikan anda memasukkan tampon dengan betul adalah memastikan anda memahami bagaimana tampon masuk ke dalam faraj anda. Anda mungkin dapat merasakan sekeliling dan menempelkan tampon ke dalam, tetapi anda mungkin tidak memahami mekaniknya sepenuhnya. Apabila anda mula menggunakan tampon, atau jika anda belum pernah melihat cara kerjanya, luangkan masa untuk melihat kawasan kemaluan anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik mengenai apa yang berlaku semasa anda menggunakan tampon.
Dapatkan cermin dan perhatikan vagina anda sehingga anda mempunyai idea yang baik mengenai anatomi, ke mana tampon pergi, dan bagaimana ia dimasukkan sebelum anda mula memasukkan tampon
Langkah 2. Gunakan aplikator yang terbaik untuk anda
Tampon dilengkapi dengan pelbagai jenis aplikator. Anda boleh mendapatkan aplikator plastik, aplikator kadbod, atau tampon tanpa aplikator sama sekali. Anda harus berusaha mencari tahu mana yang terbaik untuk anda. Bagi kebanyakan wanita, aplikator plastik lebih mudah dimasukkan daripada yang lain.
Aplikator plastik mempunyai permukaan licin yang mungkin lebih mudah meluncur ke dalam faraj. Tampon dengan aplikator kadbod atau tanpa aplikator tidak boleh meluncur dengan mudah dan tersekat atau berhenti sebelum dimasukkan sepenuhnya
Langkah 3. Pilih ukuran tampon yang betul
Kerana aliran wanita sangat berbeza, tampon datang dalam pelbagai ukuran dan daya serap. Semasa memilih tampon, anda mungkin ingin memilih tampon yang lebih kecil, terutamanya jika anda mengalami kesakitan atau menghadapi masalah memasukkannya dengan betul. Cuba tampon bersaiz ringan atau biasa.
- Setiap kotak menerangkan perbezaan antara ukuran tampon yang berbeza. Tampon ringan adalah yang terkecil dan paling langsing. Mereka tidak menyerap banyak darah, jadi jika anda berdarah lebih berat, anda mungkin perlu menukar tampon anda lebih kerap. Tampon biasa juga boleh menjadi pilihan yang baik kerana masih lebih langsing tetapi mempunyai lebih banyak darah haid.
- Tampon super dan super plus mungkin terlalu besar untuk selesa. Mereka lebih besar kerana ia dirancang untuk menahan darah dari aliran yang lebih berat.
- Pastikan menggunakan daya serap yang sesuai dengan aliran anda. Jangan gunakan tampon yang lebih besar yang dibuat untuk aliran yang lebih berat jika anda tidak memerlukannya.
Kaedah 2 dari 3: Memasukkan Tampon Anda Dengan Betul
Langkah 1. Basuh tangan anda dan kumpulkan bekalannya
Basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum memasukkan tampon anda. Keringkan tangan anda, pastikan ia tidak lembap. Buka bungkus tampon dan bawa di tempat yang berdekatan, sehingga mudah dijangkau. Kemudian, berehat.
- Untuk berehat, anda boleh mencuba beberapa latihan Kegel terlebih dahulu untuk mengingatkan diri anda agar melepaskan otot. Kontrak kemudian lepaskan otot faraj anda tiga atau empat kali.
- Sekiranya tampon mempunyai aplikator kertas, anda boleh mencuba melincirkannya dengan beberapa vaseline, jeli KY, atau minyak mineral sebelum memasukkan.
Langkah 2. Lekatkan badan anda
Mendapatkan kedudukan yang betul dapat membantu memudahkan proses memasukkan tampon anda. Salah satu cara untuk meletakkan badan anda ialah berdiri dengan kaki dan lutut terpisah. Cara lain yang boleh membantu adalah dengan berdiri dengan sebelah kaki di atas bangku, tepi tandas, atau tepi tab mandi atau kerusi.
Sekiranya tidak ada yang membuat anda selesa, anda boleh berbaring di punggung dengan lutut dibengkokkan dan kaki anda selebar bahu
Langkah 3. Letakkan tampon tepat di luar faraj
Pegang tampon di tangan dominan anda. Pegang tampon di tengah, di mana tiub yang lebih kecil memasukkan ke dalam tiub yang lebih besar. Gunakan tangan anda yang lain untuk menyebarkan labia, yang merupakan kepingan tisu di kedua-dua belah faraj. Pastikan berehat.
- Tali harus menjauh dari badan anda kerana ia akan berada di luar badan dan digunakan untuk mengeluarkan tampon kemudian.
- Ingat, anda boleh menggunakan cermin untuk membantu membimbing anda, terutamanya beberapa kali pertama.
Langkah 4. Masukkan tampon
Letakkan bahagian atas aplikator tampon pada bukaan faraj dan tekan perlahan tampon ke titik di mana anda menyentuh vagina anda. Tampon harus pada sudut yang ditujukan ke punggung kecil. Gunakan jari telunjuk tangan yang memegang tampon untuk menekan tiub yang lebih kecil dengan lembut. Tekan perlahan-lahan sehingga anda merasakan sedikit rintangan atau tiub dalaman benar-benar berada di dalam tiub luar.
- Gunakan ibu jari dan jari tengah anda untuk menarik kedua tiub tanpa menyentuh tali.
- Elakkan menyentuh tali semasa anda memasukkan tampon kerana tali harus bergerak bersama dengan tampon ke dalam saluran vagina.
- Buangkan aplikator dan basuh tangan anda setelah selesai.
- Anda tidak boleh merasakan tampon setelah dimasukkan. Sekiranya anda melakukannya, keluarkan dengan menarik keluar menggunakan tali dan masukkan tampon lain.
- Anda juga boleh mencuba memasukkan tampon ke atas ke dalam vagina anda untuk melihat apakah anda boleh mendapatkannya pada kedudukan yang selesa. Sekiranya ini tidak berjaya, maka tarik keluar dan mulakan semula.
Kaedah 3 dari 3: Menentukan Sekiranya Ada Keadaan Perubatan Yang Mendasari
Langkah 1. Tentukan sama ada anda masih mempunyai selaput dara yang utuh
Selaput dara sangat normal dan selalunya adalah tisu sabit yang melingkari sebahagian bukaan faraj. Ia mungkin robek atau terkoyak semasa hubungan seksual, tetapi juga disebabkan oleh aktiviti fizikal, kecederaan atau penyakit. Sekiranya selaput dara tidak utuh, ia boleh mengganggu kemasukan tampon dan menyebabkan kesakitan.
Kadang-kadang, selaput dara sepenuhnya atau hampir sepenuhnya menutupi lubang faraj. Pada masa lain, terdapat helai atau jalur tisu yang melintasi bukaan faraj. Sekiranya helai ini ada, ia boleh mengganggu kemasukan tampon, menyebabkan rasa sakit. Berjumpalah dengan doktor untuk memeriksanya dan bertanya tentang cara membuangnya
Langkah 2. Tentukan sama ada anda tegang semasa anda cuba memasukkan tampon anda
Masalah lain yang sering dihadapi wanita dengan memasukkan tampon ialah mereka gugup dan tegang. Perkara ini sangat biasa berlaku sekiranya wanita itu mempunyai pengalaman buruk. Dinding vagina dilapisi dengan otot dan, seperti otot lain, boleh menjadi tegang. Ini boleh menjadikan penyisipan tampon sangat tidak selesa dan kadang-kadang menyakitkan.
Melakukan senaman Kegel telah membantu sebilangan wanita dengan otot faraj yang tegang. Latihan Kegel adalah satu siri latihan yang menguncurkan dan merehatkan otot faraj. Anda melakukannya dengan betul seperti yang anda lakukan sekiranya anda menghentikan aliran air kencing dan membiarkannya mengalir semula. Anda boleh melakukan latihan ini pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Cuba tiga set 10 kontraksi dan pelepasan setiap hari
Langkah 3. Ganti tampon dengan kerap untuk mengelakkan sindrom kejutan toksik (TSS)
Anda harus mengganti tampon anda mengikut keperluan. Apabila anda terjaga, itu mungkin setiap empat hingga enam jam, atau lebih kerap bergantung pada seberapa berat aliran anda. Namun, jangan tinggalkan tampon lebih lama daripada semalam. Tampon yang ditinggalkan terlalu lama meningkatkan risiko TSS. Ini adalah jangkitan yang jarang berlaku yang berkaitan dengan penggunaan tampon. Gejala TSS merangkumi:
- Gejala seperti selesema, seperti sakit otot dan sendi atau sakit kepala.
- Demam tinggi tiba-tiba
- Pening, pingsan, atau ringan
- Muntah
- Ruam seperti selaran matahari
- Cirit-birit
Langkah 4. Jumpa doktor anda
Sekiranya kaedah untuk membantu mengurangkan kesakitan memasukkan tampon tidak berfungsi, anda boleh membuat temu janji dengan doktor atau pakar sakit puan anda untuk mengetahui apakah ada masalah. Contohnya, selaput dara dengan mudah berlubang dan dikeluarkan untuk membolehkan aliran darah haid bebas, membenarkan penggunaan tampon, dan menjadikan hubungan seksual lebih selesa. Ia dianggap sebagai pembedahan kecil dan biasanya boleh dilakukan di pejabat doktor.
- Sekiranya otot faraj tegang adalah masalahnya, tujuannya adalah untuk belajar mengawal seberapa tegang otot vagina. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak pertolongan dengan ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rancangan rawatan.
- Sekiranya doktor mesti mengeluarkan selaput dara anda, ini tidak akan menghilangkan keperawanan anda. Keperawanan adalah keadaan pengalaman, bukan keadaan mempunyai selaput dara yang utuh.
- Sekiranya anda mengalami sebarang gejala TSS, segera angkat tampon dan pergi ke pejabat doktor anda atau bilik kecemasan. TSS dapat berkembang dengan cepat dan merupakan jangkitan serius yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Masukkan tampon hanya semasa anda berada dalam tempoh haid anda. Sekiranya anda cuba memasukkan tampon ketika anda tidak berdarah, anda mungkin terlalu kering untuk memasukkan tampon dengan selesa.
- Ramai wanita mempunyai masalah dengan tampon setelah melahirkan, tetapi hanya sementara. Sekiranya anda terus menghadapi masalah, berbincanglah dengan doktor anda.
- Sekiranya anda belum selesa menggunakan tampon, gunakan alas! Ia lebih mudah, terutamanya jika anda baru sahaja mengalami haid.
