Semasa anda duduk di ruang menunggu hospital, menunggu bayi dilahirkan, anda berfikir kembali ke hari ketika anda mempunyai anak pertama. Sekarang, inilah anda, menantikan anak cucu pertama anda. Sungguh menakjubkan bagaimana masa berlalu, dan melihat ke belakang dapat membuat anda merasa tua! Tetapi kerana anda mempunyai beberapa dekad di belakang, anda tidak perlu merasa tua. Anda juga boleh kekal muda dalam fikiran dan semangat.
Langkah-langkah
Langkah 1. Jauhkan usia dalam perspektif
Jangan pernah menganggap usia sebagai apa-apa melainkan hanya sebilangan. Ada beberapa perkara dalam kehidupan yang tidak dapat kita kendalikan, seperti ketika kita dilahirkan. Umur tidak lebih daripada perincian keadaan, seperti warna mata anda, atau nama ibu bapa anda; ia berlaku tidak tentukan siapa anda. Ada perkara lain yang dilakukan - perkara yang kita kendalikan, seperti bagaimana kita berfikir dan apa yang kita lakukan.
Langkah 2. Hidup dan nikmati setiap hari
Selalu ada sesuatu yang positif atau sesuatu yang dinanti-nantikan setiap hari. Nikmati sinar matahari yang menyinari tanaman anda, atau filem yang akan anda tonton. Nantikan membaca buku yang bagus, atau bertemu dengan rakan untuk makan tengah hari. Sekiranya anda merasa kesunyian, pergi ke perpustakaan. Ini adalah tempat yang bagus untuk bertemu dan bercakap dengan orang yang mempunyai minat yang sama. Kelilingi diri anda dengan orang, walaupun anda mungkin tidak akan melihatnya lagi. Anda boleh melakukan ini di pasar raya, atau kedai serbaneka atau kedai kopi.
Langkah 3. Jangan buang masa dengan berfikir bahawa anda sudah terlalu tua untuk melakukan ini atau itu
Selagi anda mempunyai kesihatan, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda berminat untuk lakukan. Sekiranya anda tidak pernah menggunakan komputer, beli komputer! Ketahui cara menggunakannya. Sekiranya anda merasa cukup menarik, pelajari bagaimana mereka berfungsi dan bagaimana menyelesaikan masalah atau atur cara! Anda akan mendapati anda telah membawa seluruh dunia ke dalam bilik anda, dan mungkin beberapa pengetahuan yang akan menjimatkan anda daripada menghabiskan wang dan membuat anda merasa lebih muda. Cukup pelajari perkara baru yang belum pernah anda pelajari sebelumnya, jangan risau jika terlalu "muda", tidak ada apa-apa.
Langkah 4. Jaga badan anda
Ambil vitamin dan makan dengan sihat. Bersenam di gim atau di rumah. Menari dengan muzik di CD, kerana menggerakkan badan anda adalah senaman yang hebat. Dapatkan fizikal sepenuhnya dan lawati doktor gigi anda sekurang-kurangnya sekali setahun.
Langkah 5. Aspek latihan sangat penting
Badan kita perlu bergerak. Mereka perlu terbiasa dengan kemampuan dan kemampuan sepenuhnya setiap hari. Tai Chi adalah bentuk pergerakan yang baik yang akan memberikan aktiviti seluruh badan ini tetapi tidak untuk semua orang. Terokai aktiviti fizikal untuk mencari aktiviti yang anda gemari, membuat anda berasa selesa setelah berlatih, dan yang boleh anda lakukan setiap hari. Kembara dan berenang juga merupakan pilihan yang sangat baik.
Langkah 6. Jangan menoleh ke belakang
Jangan risau tentang apa yang berlaku pada masa lalu. Hidup hanya untuk hari ini. Satu perkara yang tidak dapat diubah oleh orang lain adalah masa lalu. Apa yang telah selesai dan selesai. Masa depan belum tiba, jadi semua yang kita miliki adalah hari ini. Oleh itu, nikmati hari ini, lepaskan masa lalu, dan merancang masa depan.
Langkah 7. Jaga minda anda
Lakukan teka-teki silang kata, pelajari bahasa baru, main permainan kad seperti jambatan, atau buat hobi yang selalu anda sibuk. Lakukan Fikiran Terbuka. Jadilah editor sukarela di laman web. Dengan meluangkan masa sukarela ke wiki, anda akan bertemu dengan penyumbang lain dalam talian dan mengekalkan kemampuan menulis anda dengan tajam, sambil membantu orang lain menerima pengetahuan percuma. Anda juga boleh berkongsi pengetahuan anda melalui pelbagai forum.
Langkah 8. Ikuti berita
Dengan melakukan ini, anda akan dapat berkomunikasi dengan kebanyakan orang. Dapatkan maklumat terkini mengenai perkara baru dalam politik, fesyen, dan / atau dalam komputer. Ketahui mengenai kaedah rawatan baru dan ubat baru yang ada sehingga anda dapat memberi nasihat kepada ahli keluarga anda, yang mungkin memerlukan maklumat tersebut.
Langkah 9. Cari cara untuk berinteraksi
Walaupun tanpa rakan atau keluarga terdekat, ada banyak peluang untuk bercakap dengan orang baru. Mulakan perbualan dengan orang yang anda temui di pasar raya. Salam kepada orang yang anda lalui di jalan, dan tanyakan kepada mereka bagaimana keadaan mereka. Anda akan terkejut dengan betapa segarnya memberikan kata-kata baik kepada orang asing yang akan membuat anda merasa.
Langkah 10. Bersikap Optimis
Cuba elakkan pemikiran negatif kerana ia tidak akan mendapat tempat melainkan kesedihan. Sebagai contoh, cuba mencari tahu mengapa pasangan mati dan meninggalkan anda sendiri hanya akan membawa air mata ke mata anda. Sebagai gantinya, ingatlah semua tahun indah yang anda kongsi, dan bagaimana anda berdua membawa anak-anak luar biasa ke dunia ini. Keluar dengan senyuman di wajah anda, dan nikmati seumur hidup anda dengan sebaik mungkin. Bahkan mungkin ada pasangan baru di kaki langit. Anda tidak pernah tahu!
Langkah 11. Lakukan sesuatu yang berbeza setiap hari
Surat khabar tempatan biasanya mempunyai jadual aktiviti mingguan. Cari yang akan anda nikmati dan dapatkan! Mungkin muzium atau pertunjukan bunga mungkin menggelitik minat anda minggu ini.
Langkah 12. Sertailah kumpulan, kelab, atau sukarelawan di perpustakaan atau pusat kanan
Ikuti pelajaran menari. Tarian ballroom sudah kembali, dan fikirkan betapa hebatnya anda menari Cha Cha sekali lagi, seperti yang anda lakukan pada masa muda anda. Pergi ke malam bingo di pusat komuniti tempatan anda. Berjumpa dengan orang yang berpikiran sama, dan bantu mereka yang kurang bernasib baik daripada anda. Yang paling penting, berseronok melakukannya.
Langkah 13. Ikuti impian anda
Lihatlah sesuatu yang selalu anda mahu lakukan atau lakukan di samping dan gemar melakukannya, tanyakan apakah itu boleh menjadi kerjaya baru. Banyak pelukis hebat tidak bermula hingga tahun enam puluhan, tujuh puluhan atau lapan puluhan. Pendapatan persaraan boleh menjadi modal permulaan untuk perniagaan bebas baru. Seni adalah arah yang baik dalam banyak cara kerana pendapatan persaraan dapat menyokong anda semasa anda mempelajari perdagangan tetapi tidak ada diskriminasi usia yang terlibat.
Petua
- Pilih satu sifat untuk dikendalikan untuk tahun ini, sebagai contoh, mengatasi perasaan marah, menjadi pendengar yang lebih baik, dll.). Kemudian, pada tahun hadapan, apabila anda melihat ke belakang, anda akan berasa sangat berjaya; anda bukan orang yang sama!
- Terus melakukan perkara yang biasa anda lakukan - berbasikal, berkhemah, berenang, menari, atau berkanu. Anda masih boleh melakukannya!
- Perbezaan antara "oldster" spry dan "oldster" bukan spry adalah sesuatu yang luar biasa. Tetap fleksibel dan lurus dengan berjalan kaki 20 minit sehari dan fikirkan semula lif itu. Tangga adalah perkara yang indah. Begitu juga kelas yoga.
Amaran
- Berjumpa dengan doktor anda sekurang-kurangnya sekali dalam setahun. Sekiranya tidak, anda mungkin menyesal. Ujian pencegahan tersedia, tetapi anda tidak boleh mendapatkannya jika anda tidak berjumpa doktor untuk membuat pemeriksaan.
- Lawati doktor gigi anda sekurang-kurangnya sekali setahun, lebih kerap jika diperlukan. Penyakit gusi dan rongga boleh menyebabkan penyakit fizikal, jadi rawat gigi, benang setiap hari, sikat dua kali sehari, gunakan pic air untuk gusi yang lebih kuat. Setiap perkara yang anda lakukan untuk menjadikan diri anda lebih sihat akan menambah satu tahun kesihatan yang baik dalam hidup anda.
