Disleksia adalah ketidakupayaan belajar yang dicirikan oleh kesukaran dengan komposisi membaca dan menulis, serta tahap kreativiti dan pemikiran 'gambaran besar' yang tinggi. Mengatasi disleksia boleh menjadi sesuatu yang sukar, tetapi mungkin. Dengan sikap, strategi, alat, dan sokongan yang tepat, Anda bukan sahaja dapat mengatasi masalah disleksia tetapi juga menjalani kehidupan yang berjaya dan produktif.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengatur
Langkah 1. Gunakan kalendar
Salah satu cara terbaik bagi orang-orang dengan disleksia untuk teratur adalah dengan menggunakan kalendar. Sama ada kalendar dinding besar, jurnal saku, atau aplikasi, menggunakan kalendar membantu anda mengingati tarikh akhir dan tarikh penting serta menggunakan masa anda dengan cekap. Jangan hanya menandakan tarikh sesuatu jatuh tempo, juga tandakan tarikh yang perlu anda mulakan, dan juga tempat pemeriksaan di antara.
Langkah 2. Rancang hari anda
Berkaitan dengan menggunakan kalendar, merancang hari anda dapat membantu anda menggunakan waktu dengan lebih cekap, yang kadang-kadang boleh menjadi cabaran bagi orang yang menderita disleksia. Fikirkan cara melakukan perkara yang paling cepat dan logik. Ini membolehkan anda menghabiskan lebih banyak masa untuk tugas-tugas yang memerlukan masa sedikit lebih lama.
- Utamakan tugas anda supaya anda dapat memanfaatkan masa anda dengan sebaik-baiknya. Fikirkan tentang tugas mana yang mendesak, penting, atau tidak dapat dielakkan serta tugas mana yang memerlukan masa untuk anda.
- Buat jadual untuk membantu memandu hari anda. Cuba menjadualkan perkara yang memerlukan banyak tumpuan semasa waktu anda yang lebih produktif dalam sehari.
- Ingatlah untuk memasukkan rehat pendek dalam rancangan harian anda untuk membolehkan minda anda mengisi semula dan memfokus semula.
Langkah 3. Buat senarai
Orang yang mengalami disleksia sering bergelut dengan mengingat sesuatu. Membuat senarai membantu anda lebih teratur dan mengurangkan jumlah perkara yang harus anda ingat, yang dapat membebaskan minda anda untuk fokus pada tugas yang memerlukan perhatian lebih tertumpu.
- Buat senarai perkara yang perlu anda lakukan, ingat, simpan bersama anda, ambil, dll.
- Ingatlah untuk merujuk senarai anda sepanjang hari - mereka tidak akan memberi kebaikan kepada anda jika anda tidak melakukannya.
- Sekiranya anda perlu, buatlah senarai induk dari senarai anda yang lain dan kerap merujuknya.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Sistem Sokongan Anda
Langkah 1. Percaya pada diri sendiri
Anda adalah sumber sokongan pertama dan terbaik anda ketika mengatasi masalah disleksia. Ketahuilah bahawa anda tidak bodoh, lambat, atau tidak pandai. Anda berbakat, kreatif, dan berfikir di luar kotak. Cari tahu apa kelebihan anda dan gunakannya. Sama ada rasa humor, optimisme, atau pemikiran artistik anda, gunakan perkara ini semasa anda menghadapi tugas yang sukar atau merasa kecewa.
Langkah 2. Gunakan teknologi
Terdapat sebilangan besar alat bantu dan teknologi yang direka khas untuk menjadikan hidup lebih mudah bagi orang yang menderita disleksia. Menggunakannya membolehkan anda lebih berdikari.
- Telefon pintar dan tablet sangat sesuai untuk fungsi kalendar, peringatan, penggera dan banyak lagi.
- Gunakan penyemak ejaan dalam talian semasa menulis.
- Sebilangan orang yang mengalami disleksia mendapati alat dan alat imlak berguna semasa menulis.
- Cuba buku audio, program teks-ke-ucapan, dan aplikasi, atau pengimbas yang membaca teks dengan kuat dari bahan salinan cetak.
Langkah 3. Bergantung pada rakan dan keluarga
Orang yang mengambil berat tentang anda boleh mendorong anda, dan juga membantu anda dalam tugas yang sukar. Berbalik kepada rakan dan keluarga anda ketika anda menghadapi tugas yang sangat mencabar dan minta mereka membaca dengan lantang kepada anda atau menyemak tulisan anda. Kongsikan cabaran dan kejayaan anda dengan mereka.
Langkah 4. Beralih ke profesional
Ahli terapi pertuturan, pakar membaca, dan profesional pendidikan dan pertuturan lain mempunyai kemahiran dan latihan khusus untuk merawat disleksia. Terdapat juga sebilangan forum dalam talian, kumpulan sokongan, dan program untuk membantu orang mengatasi disleksia. Jangan malu untuk menggunakan sumber daya berharga ini.
- Profesional mungkin dapat membantu anda mendapatkan penginapan dan pengubahsuaian untuk membantu menyokong anda.
- Berunding dengan orang lain di bidang ini juga dapat memperkenalkan anda kepada strategi yang lebih berkesan untuk mengatasi disleksia.
Kaedah 3 dari 4: Mempelajari dan Menyelesaikan Tugas
Langkah 1. Beri diri anda masa yang mencukupi
Tugas yang memerlukan pembacaan atau penulisan memerlukan sedikit masa lebih lama bagi orang yang menderita disleksia. Memastikan anda memberi masa yang mencukupi untuk menyelesaikan kerja anda adalah penting. Fikirkan berapa banyak masa yang akan diambil oleh setiap tugasan dan rancang dengan sewajarnya.
- Sebagai contoh, jika anda tahu anda memerlukan kira-kira lima minit untuk membaca satu halaman penuh teks, dan anda mempunyai 10 halaman untuk dibaca, anda perlu menyisihkan sekurang-kurangnya satu jam untuk menyelesaikan tugasan ini.
- Sekiranya diperlukan, tanyakan kepada guru anda berapa lama dia mengharapkan pelajar lain menghabiskan tugasnya. Pertimbangkan untuk menggandakan, atau sekurang-kurangnya menambah masa untuk diri sendiri.
- Jangan tunggu untuk memulakan tugas anda. Semakin cepat anda memulakan, semakin banyak masa anda perlu mengusahakannya. Sekiranya anda menunggu, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak mempunyai cukup masa untuk menyelesaikannya. Atau anda akhirnya boleh melakukan pekerjaan yang buruk kerana anda bergegas.
Langkah 2. Buang gangguan
Sesiapa sahaja, bukan hanya orang yang menderita disleksia, mudah terganggu ketika ada sesuatu yang lebih menarik daripada apa yang sedang anda lakukan. Mengeluarkan perkara yang mengganggu anda membolehkan anda memberi perhatian sepenuhnya kepada tugas yang memerlukan banyak tenaga mental.
- Letakkan alat elektronik dalam keadaan senyap dan matikan muzik atau TV.
- Cuba pastikan rakan, rakan sekerja, dan keluarga anda mengetahui bahawa ini adalah "waktu belajar" agar mereka tidak mengganggu anda.
- Simpan hanya perkara yang anda perlukan untuk menyelesaikan tugas di sekitar anda. Ketepikan apa sahaja yang anda tidak perlukan.
Langkah 3. Putus tugas dan tugas
Daripada mengatasi sesuatu secara serentak, kerjakan dengan lebih kecil. Memecahkannya membolehkan anda memberi tumpuan lebih dekat pada tugas tertentu dan menjadikan tugasan tidak terlalu membebankan.
- Sebagai contoh, jika anda mempunyai tugasan membaca 20 halaman, rancang untuk membaca lima halaman sekaligus dengan rehat pendek untuk mencerna apa yang telah anda baca.
- Sekiranya anda harus menulis laporan, pecahkan sehingga suatu hari anda menulis garis besarnya, pada hari berikutnya anda menyelesaikan pengenalan, satu bahagian badan pada keesokan harinya, dan seterusnya.
Langkah 4. Kerap berehat
Di antara setiap bahagian kerja, berehat sebentar. Ini membantu anda menyerap maklumat yang baru anda perolehi. Ia juga membolehkan anda menyahmampatkan dari kerja yang baru anda selesaikan. Ini memberi minda anda permulaan baru untuk sebahagian pekerjaan anda yang seterusnya.
- Setelah anda menyelesaikan sebahagian kerja, fikirkan sebentar tentang apa yang telah anda pelajari atau kaji. Dengan cara ini anda dapat memastikan anda memahaminya sejauh ini atau mengetahui sama ada anda perlu menyemaknya lebih lanjut.
- Luangkan satu atau dua minit untuk membersihkan minda anda sebelum anda kembali dari waktu rehat anda.
- Biarkan rehat anda hanya beberapa minit, lebih lama dari itu dan anda mungkin tidak menggunakan masa anda dengan bijak.
Langkah 5. Belajar pada waktu malam
Anda mungkin dapat berkonsentrasi lebih baik sebelum tidur, ketika minda dan badan anda lebih tenang dan tidak banyak berlaku di sekitar anda. Cuba kaji bahan terpenting yang harus anda perhatikan pada waktu malam.
Langkah 6. Jangan lakukan lebih daripada yang diperlukan
Mengambil lebih banyak daripada yang anda perlukan untuk meningkatkan jumlah pekerjaan yang anda rasa diperlukan, yang meningkatkan jumlah masa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas. Ini juga memperkenalkan lebih banyak yang perlu difokuskan oleh otak anda untuk mengatur.
- Ini tidak bermaksud menjadi kurang berprestasi, tetapi itu tidak bermaksud anda tidak perlu membuat tugas lebih sukar atau lebih sukar daripada yang diperlukan.
- Sebagai contoh, jika anda perlu menulis laporan mengenai Plato, jangan ubahnya menjadi kajian semua zaman kuno Yunani-Rom.
Langkah 7. Terokai pilihan untuk menggunakan kelebihan anda yang lain
Sekiranya mungkin, masukkan bakat anda yang lain ke dalam karya anda. Ini dapat mengurangkan jumlah bacaan dan penulisan yang harus anda lakukan. Gunakan bakat seni anda, kemahiran bertutur di depan umum, kemampuan muzik, dan lain-lain untuk menjadikan tugas anda lebih mudah.
- Sekiranya anda seorang pelajar, berbincanglah dengan guru anda tentang mengubahsuai tugasan anda supaya anda dapat memanfaatkan kekuatan selain membaca dan menulis. Sebagai contoh, bolehkah anda membuat poster, buku komik, diorama, video, atau model?
- Sekiranya ia adalah tugas kerja, cubalah memasukkan lebih banyak elemen visual ke dalamnya. Sebagai contoh, sertakan carta, grafik, ilustrasi, dan / atau model. Atau cuba buat laporan lisan yang tidak perlu anda baca.
- Masukkan kekuatan anda dalam pelajaran anda untuk menjadikannya lebih menarik dan lebih mudah bagi anda untuk terlibat.
Kaedah 4 dari 4: Meningkatkan Pembacaan dan Penulisan Anda
Langkah 1. Latih kata penyahkodan
Orang yang menderita disleksia sering mengalami kesukaran untuk menyahkod perkataan dan sering menumpukan perhatian pada penyahkodan sehingga mereka tidak ingat apa yang telah mereka baca. Penyahkodan kata dapat meningkatkan kefasihan membaca anda yang akan membantu meningkatkan pemahaman membaca anda.
- Gunakan kad flash secara berkala untuk membiasakan diri dengan gabungan kata dan huruf yang sering digunakan.
- Baca teks 'mudah' hanya untuk amalan penyahkodan. Lihat apakah anda dapat mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk membaca teks tersebut.
- Bacalah dengan kerap. Kerana kesukaran dengan penyahkodan kata, membaca dengan kuat boleh menjadi pengalaman yang mencabar dan kadang-kadang memalukan bagi orang yang menderita disleksia.
Langkah 2. Abaikan, kemudian jawab ejaan
Selalunya ketika orang yang mengalami disleksia menulis, mereka menjadi sangat fokus pada ejaan kata dengan betul sehingga mereka kehilangan pemikiran. Cuba abaikan ejaan semasa anda menulis draf. Fokus hanya untuk mengeluarkan idea anda. Kemudian, kembalilah kemudian dan semak semula dokumen untuk kesalahan ejaan.
Langkah 3. Gunakan model semasa menulis
Oleh kerana penghidap disleksia mungkin sukar untuk mengingat pembentukan huruf dan nombor yang betul, ia sangat berguna untuk menyimpan gambar atau meminta seseorang menulis contoh watak yang sangat baik yang memberi anda kesukaran untuk merujuk apabila diperlukan.
- Kad indeks dengan huruf besar dan huruf kecil, serta angka yang ditulis tangan di atasnya, mungkin tidak mempunyai model watak yang tidak mengganggu.
- Flashcards juga dapat berfungsi dua tujuan untuk mengkaji bunyi huruf dan memperlihatkan bentuknya.
Langkah 4. Rancang dan semak semula tulisan anda
Memikirkan apa yang anda ingin tulis sebelum anda mula menulis dapat membantu memfokuskan penulisan anda. Ia juga dapat membantu anda menguruskan masa. Mengkaji tulisan anda membolehkan anda menangkap ejaan, tatabahasa, atau kesalahan lain.
- Fikirkan tentang idea utama anda, perincian apa yang menyokongnya, dan bagaimana anda ingin membuat kesimpulan.
- Baca tulisan anda dengan kuat. Kadang-kadang lebih mudah untuk melihat kesilapan dengan cara ini.
- Minta orang lain membaca tulisan anda kepada anda supaya anda dapat mendengar bagaimana idea anda mengalir bersama.
