Menyayangi orang lain boleh kelihatan seperti perkara yang menakutkan atau menakutkan. Sama ada orang itu adalah rakan anda, ahli keluarga, atau teman lelaki / teman wanita, cinta bermaksud anda masing-masing terdedah kepada satu sama lain, dan anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda dapat melakukannya. Mulakan dengan berusaha mempercayai orang. Cuba berusaha mempercayai orang lain. Anda juga harus dapat meluahkan fikiran dan perasaan anda kepada orang lain melalui komunikasi yang jujur dan tingkah laku yang penuh kasih sayang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempercayai Orang Lain
Langkah 1. Biarkan kepercayaan anda berkembang perlahan dari masa ke masa
Anda tidak perlu sepenuhnya mempercayai seseorang sebaik sahaja anda bertemu atau memberitahu mereka rahsia anda sekaligus. Kenali mereka dari masa ke masa. Bagikan bahagian diri anda yang anda rasa selesa, dan biarkan mereka berkongsi bahagian diri anda dengan anda.
- Anda dapat membina kepercayaan dengan meletakkan sedikit diri anda pada satu masa, yang disebut "tawaran hubungan." Apabila anda mengeluarkan sesuatu, tunggu untuk melihat bagaimana mereka bertindak balas. Sekiranya mereka bertindak balas, kepercayaan akan bertambah. Kedua-dua rakan kongsi harus mengemukakan "tawaran hubungan."
- Sekiranya anda mendapati keadaan berjalan dengan cepat, beritahu orang lain. Berkomunikasi dengan mereka akan membantu anda berdua berasa lebih selesa. Anda boleh mengatakan, "Saya sangat menyukaimu, dan saya ingin mengenali anda dengan lebih baik. Tetapi saya memerlukan sedikit masa untuk mempercayai orang, jadi saya harap anda tidak keberatan jika kita mengambil sesuatu dengan lebih perlahan."
Langkah 2. Bergantung pada orang yang melindungi maklumat yang anda berikan kepada mereka
Sebaik sahaja anda memberitahu seseorang sesuatu yang anda tidak mahu semua orang tahu, itu adalah milik mereka untuk dikongsi atau tidak. Sekiranya seseorang mengkhianati kepercayaan anda, anda tidak perlu memberitahu mereka perkara peribadi.
Cari orang yang menyimpan rahsia anda, dan kemudian bergantung pada mereka apabila anda memerlukan seseorang untuk bercakap
Langkah 3. Selesaikan diri anda untuk pengalaman negatif lalu yang mungkin anda alami
Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atas trauma masa lalu yang anda alami, dan walaupun perkara itu agak biasa, cubalah melepaskannya. Ingatkan diri anda bahawa anda adalah mangsa dalam situasi tersebut. Sekiranya seseorang mengkhianati anda, anda tidak layak menerima cara mereka memperlakukan anda.
- Sekiranya anda terluka, itu bermakna anda membuat diri anda cukup mudah untuk mempercayai seseorang pada masa lalu. Keterbukaan dan kerentanan semacam itu sukar, dan berani. Walaupun orang dapat menggunakannya untuk melawan anda, itu bukan kelemahan. Ini adalah asas bagi segala jenis hubungan yang saling mencintai dan mempercayai.
- Ingatkan diri anda bahawa satu pengalaman negatif tidak bermaksud semua orang akan memperlakukan anda seperti itu. Jangan menipu diri sendiri daripada hubungan yang baik hanya kerana seseorang telah menyakiti anda pada masa lalu.
Langkah 4. Maafkan orang lain yang mungkin pernah menyakiti anda pada masa lalu
Pengampunan ini bukan mengenai mereka. Ini mengenai kemarahan yang anda pegang ketika anda tidak memaafkan. Cuba temukan di dalam hati anda untuk melepaskan kemarahan dan pengkhianatan yang anda rasakan, sambil tetap mengakui bahawa anda terluka.
- Perlu diingat bahawa pengampunan tidak menjadikan anda orang yang lemah. Anda melepaskan kemarahan dan rasa sakit hati, tidak memberi kebenaran kepada orang lain untuk melakukannya lagi.
- Sekiranya anda perlu, cuba tulis surat kepada orang yang pernah menyakiti anda pada masa lalu. Anda tidak perlu menghantarnya. Ini hanya cara untuk mengeluarkan emosi anda. Tentukan bagaimana mereka menyakiti anda dan cuba beri tahu mereka bahawa anda memaafkan mereka.
Kaedah 2 dari 3: Bersikap Terbuka dan Rentan
Langkah 1. Bincangkan masa lalu anda dengan orang itu
Sebaik sahaja anda merasa selesa, cubalah membincangkan masalah masa lalu yang mungkin mempengaruhi hubungan anda sekarang. Contohnya, jika anda pernah mengalami trauma atau terluka, cubalah bersikap terbuka dengan orang tersebut. Mempercayai orang dengan masa lalu anda mewujudkan keakraban yang dapat menimbulkan hubungan cinta dalam pelbagai bentuk.
- Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Saya pernah menjalin hubungan sebelum orang-orang mengambil kepercayaan yang saya berikan dan mengkhianati saya. Itu menyukarkan saya untuk mempercayai orang dalam hubungan." Anda juga boleh membahas spesifik jika anda mahu.
- Kepercayaan pada akhirnya adalah untuk berkongsi diri anda dengan orang lain dan membiarkan mereka berkongsi diri dengan anda. Ini bermaksud anda boleh berkomunikasi secara terbuka mengenai diri dan emosi anda dan bersedia untuk mendengarnya secara bergiliran.
Langkah 2. Percayalah pada diri anda untuk terus dilukai
Selalunya, jika anda pernah terluka pada masa lalu, anda tidak mahu mempercayai seseorang yang baru kerana anda rasa sakit itu akan mematahkan anda. Sejujurnya, anda boleh terluka lagi, tetapi anda harus cukup percaya pada diri sendiri untuk mengetahui bahawa anda boleh bertahan. Anda lebih kuat kerana apa yang anda bertahan pada masa lalu, dan anda dapat bertahan lagi jika ia berlaku.
Sekiranya anda sukar mempercayai kekuatan anda sendiri, fikirkanlah apa yang anda lalui sebelum ini. Tulis dalam jurnal mengenai beberapa masa sukar anda dan cara anda mengatasi masa lalu. Biarkan diri anda percaya bahawa tidak semua orang akan menyakiti anda, dan jika mereka melakukannya, anda akan dapat mengatasi lagi. Anda berhak mendapat cinta
Langkah 3. Bersikap jujur dengan orang lain
Bersikap jujur membuat anda terdedah, terutama jika anda bersikap jujur terhadap perasaan anda. Walau bagaimanapun, semasa anda berusaha untuk mencintai orang lain, anda harus membina cinta itu untuk menjadi jujur antara satu sama lain.
- Contohnya, jika anda mahukan hubungan yang lebih mendalam tetapi anda takut, bagikan dengan orang lain. Anda mungkin berkata, "Saya benar-benar ingin mengenali anda dengan lebih baik kerana saya sangat menyukaimu. Sukar bagi saya untuk mempercayai orang, walaupun begitu, dan saya sedikit gementar untuk menjalin hubungan kami lebih jauh."
- Sekiranya anda tidak bersedia membicarakan tentang diri dan perasaan anda, sukar untuk berada dalam hubungan yang dibina berdasarkan cinta. Cinta didasarkan pada keakraban tertentu antara dua orang, di mana anda berdua cukup terbuka untuk berkongsi siapa anda apa yang anda mahukan.
- Bersedia untuk berkongsi apabila anda kecewa dengan sesuatu, sebagai contoh, bukannya menyekat emosi itu. Bersedia untuk membincangkan fikiran, perasaan, masa lalu, dan masa depan anda. Itu tidak bermaksud anda harus berkongsi semuanya dengan orang itu. Tetapi anda perlu bersikap jujur mengenai bahagian yang anda kongsikan.
Langkah 4. Berjumpa dengan ahli terapi jika perlu
Tidak semua orang dapat menyelesaikan masalah kepercayaan mereka sendiri, dan itu baik-baik saja. Anda mungkin memerlukan sedikit pertolongan untuk membincangkannya, dan seorang profesional dapat mendengar dan membimbing anda tanpa pertimbangan.
Sekiranya anda tidak mempunyai kaunselor, cuba bercakap dengan rakan yang mendengar dengan baik atau bahkan pemimpin agama. Banyak komuniti juga menawarkan perkhidmatan kaunseling berskala luncur atau percuma, jadi periksa di kawasan anda
Kaedah 3 dari 3: Menyatakan Cinta
Langkah 1. Dengarkan keperluan dan kehendak orang lain
Sebahagian besar dari menyampaikan cinta adalah dapat mendengarkan orang lain. Mereka perlu merasa seperti apa yang mereka katakan didengar oleh anda, dan lebih daripada itu, difahami dan dirasakan. Mereka perlu tahu bahawa anda sebenarnya melihat mereka secara keseluruhan yang mempunyai pemikiran, idea, dan perasaan mereka sendiri.
- Semasa anda mendengar orang lain, berjaga-jaga. Matikan gangguan seperti telefon atau televisyen anda, dan perhatikan apa yang diperkatakan oleh orang itu.
- Jangan memikirkan apa yang ingin anda katakan seterusnya. Luangkan masa untuk benar-benar mendengar apa yang orang lain katakan.
- Salah satu cara untuk menunjukkan bahawa anda mendengar adalah dengan meringkaskan apa yang orang lain katakan untuk memastikan anda menerimanya. Anda mungkin berkata, "Jadi apa yang saya dengar ialah anda ingin saya lebih sayang pada anda."
Langkah 2. Pergi ke orang itu mengenai masalah dalam hubungan anda
Bercakap dengan orang itu mengenai masalah yang anda hadapi adalah tanda hormat dan cinta. Sekiranya anda bercakap mengenai masalah hubungan anda dengan segelintir orang dan bukannya orang yang anda menjalin hubungan, anda mengatakan bahawa anda tidak cukup mempercayai mereka untuk menangani situasi dengan mereka. Anda mungkin akan menyakiti mereka dan memburukkan lagi masalah.
- Itu tidak bermakna anda tidak boleh membicarakan masalah hubungan dengan orang lain yang selalu anda rapat. Tetapi kebanyakannya, anda harus menyelesaikan masalah dengan orang yang anda hadapi, dan cuba menyelesaikannya. Anda berdua akan lebih bahagia, dan anda akan berusaha untuk menjalin hubungan yang lebih mesra.
- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Saya merasa seperti kita menghadapi masalah untuk berkomunikasi sejak kebelakangan ini. Saya merasa seperti saya tidak didengar ketika kita sedang melakukan perbincangan serius."
- Begitu juga, apabila mereka mempercayai anda dengan maklumat sensitif, jangan menyebarkannya. Simpan kepada diri anda sendiri, seperti yang anda mahukan mereka lakukan untuk anda.
Langkah 3. Bangun orang itu daripada merobohkannya
Walaupun anda harus jujur dengan orang lain, anda tidak perlu meruntuhkannya tanpa perlu. Perhatikan ketika mereka melakukannya dengan baik, dan beritahu mereka mengenainya. Orang perlu mendengarnya, terutama dari orang yang mereka sayangi.
Sebagai contoh, mungkin orang itu memasak makan malam yang hebat tetapi meninggalkan kekacauan di dapur. Jangan katakan, "Sungguh kacau!" Sebaliknya, katakan, "Anda memasak makan malam yang sangat menakjubkan! Terima kasih. Adakah anda mahu saya membantu membersihkannya?" Anda juga boleh membersihkan tanpa meminta
Langkah 4. Kembangkan tingkah laku fizikal yang penyayang
Tingkah laku kasih sayang akan berbeza-beza dari hubungan ke hubungan, tetapi hampir setiap jenis hubungan akan memilikinya dalam beberapa bentuk. Biasanya, ia mengambil bentuk tingkah laku fizikal, seperti memeluk atau mencium. Tingkah laku fizikal menimbulkan keakraban, yang merupakan bahagian cinta.
- Dengan teman lelaki, teman wanita, pasangan, atau pasangan, anda mungkin mencium, berpegangan tangan, berpelukan, menyentuh lutut di bawah meja, dan / atau berpelukan.
- Dengan rakan, anda mungkin berjabat tangan, memberi suara tinggi, melambai, tersenyum, memeluk, dan / atau menepuk satu sama lain di belakang.
- Untuk ahli keluarga, anda mungkin memeluk, mencium, lima tinggi, dan / atau berpelukan.
- Perlu diingat bahawa tidak semua orang selesa dengan jenis kasih sayang yang sama. Lebih baik bertanya dahulu.
Langkah 5. Perlakukan orang itu dengan cara yang membuat mereka merasa disayangi
Fikirkan apa yang membuat anda merasa disayangi. Mungkin ada yang mengucapkan kata baik atau memeluk anda. Sekarang, fikirkan apa yang membuat orang lain merasa disayangi. Mungkin anda mendapat senyuman lebar dari mereka ketika anda memberi pujian, atau mungkin anda melihat mereka akan menyala ketika anda membawa secawan kopi. Tindakan kebaikan kecil ini membantu mewujudkan dan menunjukkan kasih sayang antara orang.
- Anda juga boleh bertanya kepada orang itu apa yang membuat mereka merasa disayangi. Mereka mungkin akan merasa tersanjung yang ingin anda ketahui.
- Pastikan anda mempraktikkannya dengan orang tersebut. Anda mungkin perlu membuat keputusan secara sedar untuk melakukannya pada mulanya, tetapi setelah anda melakukannya, mereka akan menjadi kebiasaan. Kebiasaan tidak terdengar seperti cinta, tetapi ketika melakukan tindakan ini, itu bisa menjadi bentuk cinta.
Langkah 6. Memberi tindak balas tepat pada masanya
Apabila orang itu ingin mengetahui sesuatu atau mereka mahu anda melakukan sesuatu, beri mereka budi bahasa untuk memberi respons secepat mungkin. Meninggalkan seseorang tergantung adalah cara menunjukkan bahawa anda berada dalam kawalan.
Cinta, bukan untuk melihat siapa yang berkuasa. Ini mengenai pemberian diri anda kepada orang lain
Langkah 7. Beri orang itu ruang yang mereka perlukan
Setiap orang memerlukan masa bersendirian sekali sekala. Apabila orang itu ingin meluangkan masa, biarkan mereka memilikinya. Ini kembali kepada kepercayaan. Anda mesti cukup mempercayai mereka untuk kembali.
Langkah 8. Utamakan keperluan orang lain
Cinta sering mengenai pengorbanan. Itu tidak bermaksud anda perlu melepaskan semua yang anda mahukan atau perlukan. Namun, ini bermaksud bahawa anda mesti tidak mementingkan diri sendiri kadang-kadang. Dalam hubungan, kadang-kadang anda harus melepaskan apa yang anda ingin membahagiakan orang lain.
Contohnya, mungkin anda benar-benar ingin keluar dan berpesta, tetapi orang lain mengalami minggu yang sukar. Mereka mahu menginap dan bersantai di rumah bersama anda. Kali ini, tunggu. Cuba memasak makan malam orang itu dan tayangkan filem kegemaran mereka. Anda boleh keluar dan berpesta lain kali
Petua
- Perlu diingat bahawa terdapat beberapa jenis cinta. Anda dapat mengalami cinta romantis, cinta persahabatan, cinta ahli keluarga, dan cinta haiwan kesayangan. Jangan hadkan konsep cinta anda!
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan orang lain, mulailah dengan haiwan. Mengamalkan kucing atau anjing yang boleh anda sayangi dan sayangi.
