Pandemik selesema adalah wabah virus selesema baru yang menyebar ke seluruh dunia dari orang ke orang, kebanyakannya melalui batuk dan bersin. Gejalanya serupa dengan selesema musiman yang biasa, tetapi apa yang membuat virus selesema pandemi berbahaya adalah ia dapat bermutasi ketika menyebar, sehingga sulit untuk diobati. Kehidupan seharian akan terganggu kerana begitu banyak orang di banyak tempat menjadi sakit parah pada masa yang sama. Kesan boleh berkisar dari penutupan sekolah dan perniagaan hingga gangguan perkhidmatan asas seperti pengangkutan awam dan penghantaran makanan. Mustahil untuk meramalkan kapan pandemik selesema berikutnya akan berlaku atau seberapa parahnya. Tidak kira di mana wabak bermula, semua orang di seluruh dunia akan menghadapi risiko. Sekiranya anda tidak mengambil langkah untuk mempersiapkan diri sebelum pandemi, akan lebih sukar bagi anda untuk mengikuti nasihat kesihatan yang penting ketika pandemi berlaku.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Pencegahan
Langkah 1. Tutup mulut dan hidung semasa anda batuk atau bersin
Gunakan tisu sekali pakai dan buangkan ke tandas atau buang ke tong sampah dengan segera (jangan meletakkannya di permukaan mana pun). Basuh tangan anda atau gunakan pembersih tangan selepas itu. Sekiranya anda tidak mempunyai batuk atau bersin, batuk atau bersin ke bahagian dalam siku daripada tangan anda. Tukar pakaian anda (jika anda memakai lengan panjang) atau basuh lengan anda secepat mungkin. Bawa tisu dengan anda dan tawarkan kepada orang lain.
Langkah 2. Jaga kebersihan tangan anda
Basuh tangan anda sepanjang hari, terutamanya setelah menyentuh orang lain atau permukaan yang disentuh orang lain. Bawa pembersih berasaskan alkohol dengan anda. Tawarkan kepada orang lain. Elakkan menyentuh wajah anda kecuali tangan anda hanya dibersihkan.
Langkah 3. Jangan berkongsi peralatan atau minuman
Dalam keadaan kafetaria, tidak jarang orang berkongsi barang-barang perkakas secara santai atau meneguk minuman orang lain. Perkara ini harus dielakkan sepenuhnya jika ada risiko pandemi selesema.
Langkah 4. Pakai topeng muka atau alat pernafasan seperti yang diperintahkan oleh pihak berkuasa
Jika digunakan dengan betul, topeng muka dan alat pernafasan dapat membantu mencegah pendedahan kepada virus selesema. Walau bagaimanapun, topeng muka harus digunakan bersama dengan langkah pencegahan lain, seperti mencuci tangan dengan kerap.
Langkah 5. Kekal sihat
Dapatkan banyak tidur, aktif secara fizikal, atasi tekanan anda, minum banyak cecair, dan makan makanan berkhasiat. Semakin sihat anda, semakin baik sistem imun anda dalam mempertahankan badan anda daripada virus.
Kaedah 2 dari 2: Penyediaan
Sekiranya virus selesema pandemi menyebar dengan cepat, bersiap untuk tinggal di rumah akan membantu melambatkan virus kerana anda akan meminimumkan pendedahan anda (dan pendedahan orang lain kepada anda, jika anda jatuh sakit).
Langkah 1. Ketahui apa yang diharapkan
- Vaksin untuk selesema pandemi mungkin tidak tersedia selama 4-6 bulan setelah pandemi bermula, dan walaupun begitu, ia hanya boleh didapati dalam jumlah yang terhad.
- Orang akan mempunyai sedikit atau tidak ada kekebalan terhadap pandemi selesema kerana ia adalah virus baru bagi manusia. Dengan selesema bermusim, orang mempunyai kekebalan yang meningkat dari pendedahan sebelumnya kepada virus.
- Gejala selesema pandemi mungkin lebih teruk daripada selesema bermusim. Lebih banyak orang cenderung mati akibat selesema pandemi daripada selesema bermusim.
Langkah 2. Stok stok
Simpan makanan yang tidak tahan lama, air botol, ubat bebas, bekalan kesihatan dan keperluan lain. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A. S. (HHS) mengesyorkan mempunyai bekalan selama 2 minggu. (Bekalan ini berguna untuk jenis kecemasan yang lain, seperti gangguan bekalan elektrik.) Mempunyai persediaan kesihatan asas, seperti termometer, penutup muka, tisu, sabun, pembersih tangan, ubat untuk menghilangkan demam, dan ubat selesema.
Langkah 3. Rancang ke hadapan
Rancang apa yang akan anda lakukan dalam kes berikut:
- Sekolah diberhentikan: Pertimbangkan keperluan penjagaan anak. Rancangkan aktiviti dan latihan pembelajaran di rumah. Mempunyai bahan, seperti buku, di tangan. Rancangkan juga aktiviti rekreasi yang boleh dilakukan oleh anak-anak anda di rumah.
- Anda atau ahli keluarga menjadi sakit dan memerlukan perawatan: Buat rancangan bagaimana menjaga orang dengan keperluan khas sekiranya perkhidmatan yang mereka percayai tidak tersedia. Rancang untuk tinggal di rumah sekurang-kurangnya 10 hari ketika anda sakit dengan wabak selesema. Menginap di rumah akan mengelakkan anda memberikannya kepada orang lain. Pastikan orang lain di rumah anda juga tinggal di rumah ketika mereka sakit. Semasa pandemi teruk, tinggal di rumah jika seseorang di rumah anda sakit dengan selesema pandemi.
- Rangkaian pengangkutan terganggu. Fikirkan bagaimana anda boleh bergantung pada pengangkutan awam semasa wabak. Contohnya, simpan makanan dan barang keperluan lain supaya anda dapat membuat perjalanan lebih sedikit ke kedai. Sediakan rancangan cadangan untuk menjaga orang tersayang yang berada jauh. Pertimbangkan cara lain untuk pergi bekerja, atau, jika boleh, bekerja di rumah.
Langkah 4. Bercakap dengan majikan anda
Tanyakan kepada majikan anda tentang bagaimana perniagaan akan berterusan semasa wabak. Anda boleh Membangunkan Rancangan Pengurusan Risiko yang memungkinkan berlakunya wabak selesema. Ketahui sama ada anda boleh bekerja dari rumah, atau jika majikan anda akan mempertimbangkan untuk memvisualisasikan tenaga kerja. Rancang kemungkinan pengurangan atau kehilangan pendapatan sekiranya anda tidak dapat bekerja atau tempat pekerjaan anda ditutup. Tanyakan kepada majikan atau pekerja anda mengenai polisi cuti.
Langkah 5. Tetap dikemas kini
Kenal pasti sumber yang boleh anda harapkan untuk mendapatkan maklumat yang boleh dipercayai. Sekiranya pandemik berlaku, maklumat yang tepat dan boleh dipercayai akan menjadi sangat penting.
- Maklumat yang boleh dipercayai, tepat dan tepat pada masanya boleh didapati di
- Sumber maklumat lain mengenai pandemi influenza ialah Talian Hotline Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Talian ini terdapat dalam bahasa Inggeris dan Sepanyol, 24 jam sehari, 7 hari seminggu. TTY: 1-888-232-6348. Sekiranya anda tidak tinggal di A. S., periksa sama ada terdapat talian panas yang setara di kawasan anda.
- Cari maklumat di laman web kerajaan tempatan dan negeri anda. Kaji semula usaha perancangan negeri anda dan pegawai kesihatan awam dan kesiapsiagaan kecemasan anda.
- Dengarkan radio tempatan dan nasional, tonton laporan berita di televisyen, dan baca surat khabar dan sumber maklumat bercetak dan berasaskan Web anda yang lain.
