Pandemik adalah wabak global dari penyakit berjangkit yang serius, dan pegawai kesihatan awam baru-baru ini mengatakan bahawa kita mungkin lebih dekat dengan wabak baru sekarang daripada pada bila-bila masa sejak tahun 1969, ketika selesema Hong Kong membunuh sebanyak 750, 000 orang di seluruh dunia. Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk menjaga keselamatan diri.
Langkah-langkah
Langkah 1. Jangan bergantung pada vaksin yang ada
Vaksin selesema yang kini digunakan untuk selesema bermusim tidak akan berfungsi melawan selesema burung. Jenis virus baru memerlukan vaksin baru, dan ini memerlukan masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk berkembang dan bahkan lebih lama untuk dihasilkan dan diedarkan secara besar-besaran.
Langkah 2. Tetap dimaklumkan
Sekiranya wabak timbul, Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO), Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan organisasi pemerintah dan bukan kerajaan lain akan memberikan maklumat mengenai penyebaran penyakit ini, serta kemas kini mengenai vaksin atau ubat lain, petua untuk menjaga keselamatan diri, dan nasihat perjalanan. WHO dan CDC, serta pelbagai kerajaan nasional, sudah memiliki laman web untuk menyediakan maklumat perancangan yang berguna kepada orang ramai. Surat khabar dan siaran TV dan radio juga akan membantu menyebarkan amaran dan nasihat kritikal.
Langkah 3. Dapatkan suntikan vaksin selesema tahunan anda
Walaupun vaksin yang ada sekarang tidak akan melindungi anda dari selesema burung atau jenis virus "baru" lain, ia dapat membantu anda tetap sihat (dengan melindungi beberapa jenis virus selesema), yang seterusnya dapat membantu tubuh anda melawan virus lebih baik jika anda dijangkiti.
Langkah 4. Dapatkan suntikan vaksin pneumonia
Dalam pandemi influenza yang lalu, banyak korban meninggal akibat jangkitan pneumonia sekunder. Walaupun vaksin pneumonia tidak dapat melindungi dari semua jenis radang paru-paru, ia dapat meningkatkan peluang anda terselamat dari pandemi. Vaksin ini amat disyorkan untuk orang yang berumur 65 tahun ke atas atau mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes atau asma.
Langkah 5. Gunakan ubat anti-virus jika dinasihatkan untuk melakukannya oleh profesional kesihatan atau oleh pemerintah
Dua ubat antivirus, Tamiflu dan Relenza (Zanamivir), telah menunjukkan potensi untuk mencegah dan merawat selesema burung dengan berkesan. Kedua-duanya hanya boleh didapati dengan preskripsi dan mungkin akan berkesan hanya jika diambil sebelum jangkitan atau tidak lama kemudian. Perlu diingatkan bahawa ujian tambahan diperlukan untuk menentukan seberapa berkesan ubat-ubatan ini terhadap selesema burung. Selanjutnya, mutasi pada virus selesema burung boleh menjadikannya tidak berkesan dalam masa.
Langkah 6. Basuh tangan anda dengan kerap
Mencuci tangan mungkin merupakan satu-satunya pertahanan paling kuat terhadap selesema burung dan banyak penyakit berjangkit lain. Sekiranya wabak menyerang, anda harus mencuci tangan beberapa kali sehari. Pastikan anda menggunakan
Gunakan pembasmi kuman berasaskan alkohol. Oleh kerana tidak mungkin mencuci tangan setiap kali anda menyentuh sesuatu yang mungkin membawa virus, anda harus selalu membawa pembersih tangan berasaskan alkohol bersama anda. Pembersih ini terdapat dalam pelbagai bentuk, dan dapat digunakan bila-bila masa anda memerlukan sentuhan cepat. Namun, ingatlah bahawa penggunaan pembersih ini bukan pengganti mencuci tangan anda secara menyeluruh, dan ia hanya boleh digunakan untuk menambah cuci tangan
Langkah 7. Elakkan terkena burung yang dijangkiti
Sekarang ini, satu-satunya cara yang didokumentasikan untuk dijangkiti selesema burung adalah dengan bersentuhan dengan burung atau produk unggas yang dijangkiti, dan laluan jangkitan ini akan berlanjutan walaupun virus itu bermutasi sehingga penularan dari manusia ke manusia menjadi ancaman terbesar. Elakkan menangani burung liar, dan cuba mencegah haiwan peliharaan (seperti kucing rumah) daripada bersentuhan dengan burung. Sekiranya anda bekerja berdekatan dengan unggas mati atau hidup - di ladang atau di kemudahan memproses unggas, misalnya - ambil langkah berjaga-jaga seperti memakai sarung tangan, alat pernafasan, dan celemek keselamatan. Masak unggas hingga bersih, hingga 165 ° F (74 ° C) di seluruhnya, dan lakukan teknik pengendalian makanan yang betul, seperti yang anda lakukan untuk melindungi diri anda dari ancaman lain seperti salmonella. Memasak dengan betul membunuh virus selesema burung.
Langkah 8. Lakukan latihan jarak jauh sosial
Cara paling berkesan untuk mencegah dijangkiti selesema burung adalah dengan mengelakkan pendedahan kepada orang yang dijangkiti. Malangnya, tidak mungkin untuk menentukan siapa yang dijangkiti dan siapa yang tidak - pada saat gejala muncul, seseorang sudah menular. Menjauhkan sosial, dengan sengaja mengehadkan hubungan dengan orang (terutama kumpulan besar orang), adalah langkah berjaga-jaga yang wajar diambil sekiranya berlaku wabak.
- Tinggal di rumah dari tempat kerja. Sekiranya anda sakit atau orang lain di tempat kerja anda menjadi sakit, anda harus menjauhkan diri dari tempat kerja anda walaupun tidak ada wabak. Memandangkan orang pada umumnya akan dijangkiti dan berjangkit sebelum mereka menunjukkan gejala, namun, semasa pandemi, adalah penting untuk menjauhkan diri dari tempat-tempat, seperti tempat kerja, di mana anda mempunyai kemungkinan besar terdedah kepada orang yang dijangkiti.
- Cuba bekerja dari rumah. Pandemik boleh berlanjutan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, dan gelombang wabak tempatan yang kuat dapat berlangsung selama berminggu-minggu, jadi tidak seperti anda hanya memerlukan beberapa hari sakit untuk melindungi diri anda dari jangkitan di tempat kerja. Sekiranya boleh, cuba atur situasi kerja dari rumah. Pelbagai pekerjaan yang mengejutkan sekarang dapat diselesaikan dari jarak jauh, dan majikan kemungkinan akan bersedia - atau bahkan diperlukan - untuk mencuba ini jika pandemi menyerang.
- Jauhkan anak-anak dari sekolah. Mana-mana ibu bapa tahu bahawa anak-anak mengambil semua jenis pepijat di sekolah. Avian influenza adalah satu bug yang pastinya anda tidak mahu anak-anak anda ambil.
- Elakkan pengangkutan awam. Bas, kapal terbang, kapal, dan kereta api menempatkan sebilangan besar orang dalam jarak dekat. Pengangkutan awam adalah kenderaan yang sesuai untuk penyebaran penyakit berjangkit secara meluas.
- Menjauhkan diri dari acara umum. Semasa pandemi, pemerintah boleh membatalkan acara awam, tetapi walaupun tidak, anda mungkin harus menjauhinya. Sebarang perhimpunan besar orang yang berdekatan akan menimbulkan situasi berisiko tinggi.
Langkah 9. Pakai alat pernafasan
Virus influenza dapat disebarkan melalui udara, jadi sekiranya berlaku wabak, adalah baik untuk melindungi diri anda dari penyedutan virus jika anda keluar di khalayak ramai. Walaupun topeng pembedahan hanya mencegah pemakai menyebarkan kuman, alat pernafasan (yang sering kelihatan seperti topeng pembedahan) melindungi pemakainya daripada menyedut kuman. Anda boleh membeli alat pernafasan yang direka untuk satu kali penggunaan, atau anda boleh membeli alat pernafasan yang boleh digunakan semula dengan penapis yang boleh diganti. Gunakan hanya alat pernafasan yang diperakui oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan dan dilabelkan sebagai "diperakui NIOSH", "N95", "N99", atau "N100", kerana ini membantu melindungi daripada penyedutan zarah yang sangat kecil. Respirator hanya memberikan perlindungan ketika dipakai dengan benar, jadi pastikan untuk mengikuti petunjuk dengan tepat - mereka harus menutup hidung, dan tidak ada jurang antara topeng dan sisi wajah.
Langkah 10. Pakai sarung tangan perubatan
Sarung tangan dapat mengelakkan kuman terkena tangan anda, di mana ia dapat diserap terus melalui luka terbuka atau merebak ke bahagian lain badan anda. Sarung tangan perubatan lateks atau nitril atau sarung tangan getah tugas berat boleh digunakan untuk melindungi tangan. Sarung tangan harus dilepaskan jika terkoyak atau rosak, dan tangan harus dibasuh dengan sempurna setelah melepaskan sarung tangan.
Langkah 11. Lindungi mata anda
Selsema burung boleh merebak jika tetesan yang tercemar (dari bersin, misalnya) memasuki mata. Pakai cermin mata atau kacamata untuk mengelakkan ini berlaku, dan elakkan menyentuh mata anda dengan tangan anda atau dengan bahan yang berpotensi tercemar.
Langkah 12. Buang bahan yang berpotensi tercemar dengan betul
Sarung tangan, topeng, tisu, dan potensi biohazard lain harus ditangani dengan berhati-hati dan dibuang dengan betul. Letakkan bahan-bahan ini di dalam bekas biohazard yang diluluskan atau masukkan ke dalam beg plastik yang ditandai dengan jelas.
Langkah 13. Bersedia untuk gangguan perkhidmatan
Sekiranya wabak melanda, banyak perkhidmatan asas yang kita anggap biasa, seperti elektrik, telefon, dan transit massa, mungkin terganggu buat sementara waktu. Ketidakhadiran pekerja yang berleluasa dan jumlah kematian yang besar dapat menutup segala-galanya dari sudut kedai ke hospital.
- Simpan sejumlah kecil wang setiap masa kerana bank ditutup dan ATM mungkin tidak berfungsi.
- Bincangkan persiapan kecemasan dengan keluarga anda. Buat rancangan supaya anak-anak tahu apa yang harus dilakukan dan ke mana harus pergi jika anda tidak berupaya atau terbunuh, atau jika ahli keluarga tidak dapat berkomunikasi antara satu sama lain.
-
Stok barang keperluan. Paling tidak, di dunia maju, kekurangan makanan dan gangguan perkhidmatan mungkin tidak akan berlangsung lebih dari satu atau dua minggu pada satu masa. Namun, sangat penting untuk bersiap sedia untuk acara seperti itu.
- Simpan bekalan air selama dua minggu untuk semua orang di rumah anda. Simpan sekurang-kurangnya 1 gelen (3,8 L) setiap orang setiap hari dalam bekas plastik jernih.
- Simpan bekalan makanan selama dua minggu. Pilihlah makanan yang tidak mudah rosak yang tidak perlu dimasak dan tidak memerlukan banyak air untuk disiapkan.
- Pastikan anda mempunyai bekalan ubat penting yang mencukupi.
Langkah 14. Dapatkan rawatan perubatan pada permulaan gejala
Keberkesanan ubat-ubatan antivirus berkurang ketika penyakit itu semakin meningkat, jadi rawatan perubatan segera sangat diperlukan. Sekiranya seseorang yang mempunyai hubungan rapat anda dijangkiti, pastikan untuk mendapatkan rawatan perubatan walaupun anda tidak menunjukkan gejala.
Petua
- Pencucian tangan yang kerap dapat mencegah penyebaran penyakit, tetapi tidak jika anda menyentuh objek yang tercemar sebaik sahaja anda mencuci tangan. Gunakan tuala kertas untuk mematikan sink dan semasa menyentuh pemegang pintu.
- Tarik sarung tangan dari dalam ke luar, sehingga bahagian luar sarung tangan yang tercemar terkandung di dalam sarung luar.
- Adalah tidak bijak untuk melakukan perjalanan semasa pandemik. Elakkan perjalanan kecuali yang benar-benar diperlukan, seperti ketika mendapatkan rawatan perubatan.
- Penting untuk mengajar anak-anak anda langkah-langkah di atas juga. Kanak-kanak di sekolah mendorong penyebaran penyakit kerana mereka dijaga dengan anak-anak lain dan kerana mereka biasanya mempunyai kebersihan yang lebih buruk daripada orang dewasa.
- Anda mungkin mendapati bahawa memakai topeng menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Sebenarnya, orang yang menghidap asma dan masalah pernafasan lain mungkin tidak dapat memakai topeng dengan kerap. Walaupun bagi mereka yang tidak mempunyai masalah ini, topeng dapat membuat anda merasa terengah-engah ketika berjalan di atas bukit dan melakukan tugas berat yang lain. Ingat, walaupun anda menanggalkan topeng atau memakainya dengan tidak betul, tidak ada gunanya. Perlahankan diri dan biasakan usaha ekstra untuk bernafas.
- Walaupun pegawai kesihatan mengatakan bahawa selesema burung adalah calon yang paling mungkin untuk pandemi berikutnya, sebilangan besar penyakit berjangkit boleh merebak ke bahagian pandemi. Pada masa lalu, dunia telah melihat wabak penyakit wabak, kolera, tuberkulosis, dan tifus, misalnya, dan krisis AIDS ketika ini juga dapat digambarkan sebagai pandemi, memandangkan penyakit ini telah menyebar ke seluruh dunia dan menjangkiti sebanyak 25% penduduk di beberapa kawasan. Sebilangan besar langkah berjaga-jaga yang disenaraikan di atas boleh digunakan untuk sebarang wabak.
- Sarung tangan kapas boleh dipakai di bawah sarung tangan perubatan untuk mencegah dermatitis, keadaan kulit yang boleh meletus setelah penggunaan sarung tangan lateks atau nitril yang berpanjangan.
- Tutup hidung anda dengan tisu ketika bersin, dan gunakan tisu sekali pakai (berbanding dengan sapu tangan)
- Mulakan persiapan sekarang untuk memastikan anda mempunyai simpanan yang mencukupi sekiranya wabak memaksa anda kehilangan sejumlah besar pekerjaan.
Amaran
- FDA A. S. baru-baru ini mengeluarkan amaran kepada beberapa syarikat yang menjual rawatan selesema burung palsu atau ubat pencegahan. Tidak ada asas saintifik untuk tuntutan produk ini, dan penggunaan produk semacam itu dapat memikat orang ke dalam rasa aman yang salah. Sekiranya pandemi menyerang, harapkan ubat palsu berkembang biak.
- Ubat antivirus mungkin jarang berlaku selama beberapa bulan pertama pandemi, dan vaksin (setelah dikembangkan) pada awalnya akan kekurangan bekalan. Sangat penting bahawa ubat-ubatan ini pertama kali diedarkan kepada profesional perubatan, responden pertama, dan lain-lain yang berisiko tinggi.
- Seperti semua ubat, ubat antivirus boleh memberi kesan sampingan yang serius dan tidak boleh diambil kecuali diresepkan oleh profesional perubatan. Baru-baru ini, sebagai contoh, Pentadbiran Makanan dan Dadah A. S. memberi amaran bahawa orang yang mengambil Tamiflu harus dipantau untuk kelakuan yang tidak normal setelah lebih dari seratus laporan mengenai kecelaruan dan halusinasi pada kanak-kanak yang mengambil ubat tersebut.
