Memiliki kulit yang cerah dan bersinar dapat meningkatkan keyakinan anda, tetapi tidak selalu datang secara semula jadi. Mengikuti peraturan yang ketat selama seminggu termasuk membersihkan dan melembapkan wajah anda akan membantu anda mencapai cahaya itu, tetapi penjagaan kulit yang betul lebih daripada sekadar mencuci muka. Mendapatkan cahaya dan memeliharanya melibatkan banyak kebiasaan harian anda dan menjaga mereka dalam keadaan rapi akan membantu anda mengekalkan kulit yang berseri untuk waktu yang lama.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menentukan Jenis Kulit Anda
Langkah 1. Ketahui jenis kulit asas
Terdapat lima jenis kulit: kering, berminyak, kombinasi, normal, dan sensitif, dan penting untuk mengetahui yang mana sebelum anda mula merawat kulit anda. Setiap jenis kulit diperlakukan secara berbeza, jadi belajar bagaimana merawat kulit anda akan memberi anda cahaya yang paling berseri.
Langkah 2. Membersihkan kulit anda
Untuk menguji kulit anda untuk menentukan jenis kulit yang anda miliki, penting untuk membersihkannya dengan pembersih ringan untuk menghilangkan kotoran, alat solek, dan minyak yang berlebihan. Kemudian, keringkan dengan tuala, tetapi jangan gosok kerana anda tidak mahu merengsakan kulit anda.
Langkah 3. Tekan kertas tisu atau serbet ke zon T
Setelah membersihkan dan mengeringkan kulit anda, tunggu kira-kira 30 minit, dan kemudian uji kulit di zon T anda. Mengambil kertas tisu atau serbet, tekan perlahan ke zon T anda, pastikan seluruh kawasan bersentuhan dengan kertas.
Zon T merangkumi dahi dan hidung anda. Gambar membuat T, dengan bahagian atas T di atas alis anda dan panjang T di sepanjang hidung anda
Langkah 4. Kaji tisu
Keluarkan kertas dari wajah anda dan perhatikan kotoran dan minyak yang tersisa di atasnya dari kulit anda untuk menentukan jenis kulit anda. Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin anda lihat:
- Kering: Kulit terasa tegang dan kencang, terdapat tanda-tanda kulit mengelupas dan mati setelah anda membersihkan wajah, dan liang pori kecil. Dengan jenis kulit ini, anda perlu berhati-hati dalam melembapkannya.
- Berminyak: Muka berkilat dan minyak pada tisu, dengan pori terbuka yang besar. Untuk mencapai cahaya dengan wajah ini, anda perlu mengekalkan pengeluaran minyak dengan menggunakan produk yang lebih ringan. Anda tidak mahu wajah anda bersinar hanya dari minyak!
- Gabungan: Tisu akan berminyak kerana zon T, tetapi pipi dan bahagian muka anda yang lain mungkin normal atau kering. Ini adalah jenis kulit yang sangat biasa dan dapat dirawat dengan mudah.
- Normal: Tisu akan mempunyai sedikit minyak dan tidak akan ada serpihan kulit. Ini hanya bermaksud bahawa wajah anda sihat dan menghasilkan minyak yang mencukupi - tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit. Anda tetap mahu merawat wajah anda setiap hari, untuk mengekalkan normalnya.
- Sensitif: Ini tidak semestinya muncul di tisu anda, tetapi ia mungkin muncul di wajah anda setelah anda mengeluarkan tisu tersebut. Adakah wajah anda kelihatan merah atau jengkel? Adakah anda sering merasakan sensasi terbakar di wajah anda setelah menggunakan produk penjagaan wajah? Sekiranya ini berlaku, anda mungkin mempunyai kulit sensitif dan hanya perlu berhati-hati ketika membersihkan wajah anda untuk memastikan anda tidak menggunakan produk yang terlalu keras pada kulit anda.
Bahagian 2 dari 4: Mengikuti CTM
Langkah 1. Pelajari CTM (Membersihkan, Menyegarkan, dan Melembapkan) dan ikuti rutin harian
Penting untuk anda mengikuti rutin ini setiap hari, kerana ia memberikan kelembapan dan kebersihan pada kulit anda. Melakukan ini pada waktu pagi akan membantu memulakan hari anda dengan memberi anda wajah yang segar dan bersih dan kemudian mengulangi rutin pada waktu malam.
- Orang yang mempunyai kulit yang lebih sensitif atau kulit kering hanya boleh melakukannya sekali sehari, kerana membersihkan kulit anda terlalu banyak dapat mengeringkannya lebih banyak dan menyebabkannya lebih jengkel. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, cubalah mengikuti CTM pada waktu pagi dan kemudian menanggalkan solek anda dan melembapkan wajah anda pada waktu malam sebelum anda tidur.
- Ingat bahawa pengelupasan juga penting. Mengelupas menggunakan scrub wajah atau pengelupasan enzim dua hingga tiga kali seminggu untuk kulit normal atau berminyak, dan satu hingga dua kali seminggu untuk kulit kering atau sensitif.
Langkah 2. Membersihkan wajah anda
Beli pembersih lembut dan lembut untuk mencuci muka setiap hari. Mulailah dengan membilas wajah anda dengan air suam untuk membantu menghilangkan kotoran dari kulit anda, dan kemudian menggunakan pembersih untuk menghilangkan minyak dan membersihkan wajah anda. Letakkan pembersih di hujung jari anda dan gosokkan lembut ke wajah dan leher anda menggunakan gerakan bulat dan bersenam dari tengah wajah anda. Kemudian, bilas dengan air suam dan keringkan dengan tuala.
- Pastikan anda mendapat pembersih yang sesuai untuk jenis kulit anda. Semasa membeli pembersih selalunya terdapat maklumat mengenai botol yang menjelaskan jenis kulit yang sesuai untuk pembersih. Anda juga boleh menggunakan pembersih wajah semula jadi yang mungkin akan kurang menjengkelkan pada wajah anda.
- Pembersih krim lebih menghidrat sehingga terasa lebih menyegarkan di wajah anda dan boleh menjadi lebih baik jika anda mempunyai kulit kering. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menggunakan pembersih gel jika anda mempunyai kulit yang lebih berminyak atau ingin menanggalkan alat solek.
- Selalu menanggalkan solek sebelum tidur, walaupun anda biasanya membersihkan wajah pada waktu pagi. Meninggalkan sebarang solek di wajah semasa anda tidur akan menjadikan wajah anda berasa lebih berminyak pada waktu pagi dan dapat menyumbat liang. Anda boleh menggunakan penghilang solek atau tisu pembersih untuk menghilangkan sebarang solek mata atau wajah dengan cepat.
Langkah 3. Sapukan toner
Ambil bola kapas dan tuangkan toner di atasnya, atau celupkan bola kapas ke dalam toner dan kemudian sapu pada zon T anda dan kawasan lain yang terjejas. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, toner sangat bagus untuk menyasarkan kawasan yang bermasalah tersebut.
Sekiranya kulit anda kering atau sensitif, berhati-hatilah ketika menggunakan toner agar kulit anda tidak mengeringkan lebih banyak dan selalu menguji toner di kawasan kecil untuk melihat bagaimana ia mempengaruhi kulit anda. Sebilangan toner mungkin lebih kuat daripada yang lain jadi anda pasti ingin membaca botolnya dan membuat kajian mengenai toner apa yang terbaik untuk kulit kering atau sensitif
Langkah 4. Melembapkan kulit anda
Setelah membersihkan wajah, anda boleh menggunakan pelembap agar wajah anda sentiasa terhidrat dan sihat. Pelembap terdapat dalam pelbagai jenis, jadi anda semestinya dapat mencari pelembap yang sesuai untuk kulit anda. Walaupun anda mempunyai kulit berminyak, anda pasti ingin melembapkannya - beli sahaja yang lebih ringan dan khusus untuk kulit berminyak. Membeli pelembap dengan SPF adalah idea terbaik untuk mengelakkan kerosakan matahari pada waktu siang. PETUA PENGALAMAN
Untuk mendapatkan kulit yang lembap, gunakan pelembap penghidratan diikuti dengan primer pelembap dan pelembap berwarna.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Langkah 5. Gunakan krim mata
Kerana kawasan di bawah mata anda adalah bahagian tertipis dari kulit anda, ia kurang banyak kelembapan. Tepuk sebilangan besar krim mata di bawah mata anda di sekitar tulang orbital dan biarkan krim meresap ke kulit anda. Ini juga dapat membantu jika anda mempunyai lingkaran hitam di bawah mata, kedutan, atau bengkak mata.
Bahagian 3 dari 4: Memantau Tabiat Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Fikirkan tentang tekanan dalam hidup anda
Adakah anda merasa terharu, terlalu banyak bekerja, atau tertekan dengan sesuatu? Tekanan boleh menyebabkan peningkatan jerawat, jadi pantau perkara-perkara yang membuat anda merasa terbeban dan cuba mencari jalan untuk mengurangkannya dari hidup anda atau mengurangkan kesannya untuk meningkatkan kesihatan anda.
- Apabila anda tertekan, tubuh anda akan mengeluarkan hormon stres termasuk kortisol, yang mencetuskan peningkatan pengeluaran minyak kulit, yang menyebabkan jerawat meningkat.
- Tidur yang mencukupi juga dapat menurunkan tahap tekanan. Apabila anda kehilangan satu jam tidur, risiko tekanan psikologi anda meningkat sebanyak 14%. Bayangkan kehilangan empat jam tidur dalam satu malam --- yang meningkatkan peluang anda lebih dari 50%! Usahakan tidur selama tujuh jam agar anda tidak menghadapi risiko terkena jerawat akibat tekanan yang berkaitan dengan rehat yang tidak mencukupi.
Langkah 2. Elakkan makanan yang tidak sihat
Makanan anda adalah salah satu bahagian terpenting dalam menjaga kulit bersih. Sekiranya anda makan banyak makanan berlemak, berminyak, atau makanan ringan, kulit anda akan bertindak balas terhadap makanan tersebut dan terdedah kepada lebih banyak jerawat. Perhatikan jenis makanan yang telah anda makan dan lihat apakah itu berkaitan dengan jerawat anda di wajah.
Diet yang tinggi gula halus, juga dikenal sebagai diet indeks glisemik tinggi, juga dapat menyebabkan jerawat, jadi baca label pemakanan dan cuba menghindari makanan yang tinggi gula ini
Langkah 3. Makan makanan yang tinggi antioksidan, vitamin, dan nutrien lain yang baik
Walaupun ada banyak makanan yang memburukkan kulit anda, ada juga banyak makanan yang dapat memberi manfaat kepada kulit anda, memberikan nutrien yang tepat yang diperlukan untuk menjaga penghidratan dan tetap sihat. Beberapa perkara menarik yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan untuk diet anda adalah:
- Selenium - Ia adalah mineral yang membantu melindungi kulit anda daripada mendapat radikal bebas yang boleh menyebabkan keriput, kekeringan, dan beberapa penyakit. Anda boleh mendapatkan mineral ini dalam makanan seperti kacang Brazil, udang, domba, tuna, salmon, pasta gandum, kalkun ringan, dan daging lembu yang dimasak.
- Antioksidan - Ini juga menghalang radikal bebas memasuki badan anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna seperti beri, tomato, bayam, bit, labu, dan ubi jalar semuanya mempunyai antioksidan.
- CoQ10 - Ini adalah antioksidan utama yang menurun dalam badan anda ketika anda semakin tua. Anda boleh mendapatkannya di salmon, tuna, unggas, hati, dan biji-bijian. Beberapa produk penjagaan kulit juga mengandungi ini untuk mengelakkan kedutan.
- Vitamin A - Ini mencegah kulit kering dan bersisik dan terdapat di wortel, melon, dan jeruk bersama dengan sayur-sayuran berdaun, telur, dan makanan tenusu rendah lemak. Anda juga boleh membeli produk jerawat resep yang mengandungi Vitamin A yang disebut retinoid yang akan membantu merawat keriput dan bintik coklat.
- Vitamin C - Ini membantu melindungi anda dari cahaya matahari dan mencegah kerosakan matahari. Cari vitamin ini dalam buah sitrus, paprika merah, pepaya, kiwi, brokoli, dan kubis brussel.
- Vitamin E - Ini adalah antioksidan lain yang dapat membantu menyelamatkan kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari dan mencegah keradangan. Makan makanan seperti kacang, biji, minyak sayuran, zaitun, bayam, asparagus, dan sayur-sayuran berdaun untuk mendapatkan vitamin ini.
- Lemak sihat - Ya, beberapa lemak baik untuk anda! Cari Omega-3s dan Omega-6s untuk membantu mewujudkan penghalang minyak semula jadi kulit anda, yang menjauhkan kekeringan dan cela sekaligus menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda dan licin. Anda boleh mendapatkan asid lemak ini dalam minyak zaitun dan kanola, biji rami, kacang walnut, dan ikan air sejuk seperti salmon, sardin, dan makarel.
- Teh hijau - Ini dianggap sebagai "ramuan ajaib" untuk kulit anda kerana dapat membantu menghentikan keradangan, melambatkan kerosakan DNA, dan mencegah kerosakan akibat sinar matahari.
Langkah 4. Minum banyak air
Air sangat penting untuk kesihatan anda kerana banyak sebab, dan minum air yang cukup pada siang hari akan menjadikan kulit anda bersinar terhidrasi. Tingkatkan pengambilan air anda menjadi lapan gelas sehari untuk membantu membuang toksin badan dan kulit anda.
Sama seperti organ dalam badan anda, kulit terdiri dari sel-sel yang, tanpa air, tidak akan berfungsi dengan baik. Kulit adalah salah satu organ terakhir yang dapat dicapai dengan air yang anda minum, jadi pastikan anda minum jumlah yang mencukupi sehingga dapat menghidrat kulit anda
Langkah 5. Bersenam dengan kerap
Berolahraga secara berkala tidak hanya membantu menurunkan tahap tekanan, tetapi juga meningkatkan peredaran darah anda yang mengirimkan lebih banyak oksigen ke sel kulit anda dan membuang sisa sel. Perlu diingat bahawa peluh boleh menyebabkan jerawat. Oleh itu, pastikan anda mengamalkan kebersihan yang betul selepas bersenam.
Langkah 6. Gunakan pelindung matahari
Ini tidak cukup ditekankan. Salah satu cara terbaik untuk merosakkan kulit anda adalah dengan terlalu terdedah kepada cahaya matahari. Anda mungkin menganggap anda mendapat "cahaya semula jadi" dengan penyamakan, tetapi pendedahan kepada cahaya matahari tanpa melindungi kulit anda meningkatkan risiko terkena barah kulit dan boleh menyebabkan bintik-bintik matahari pada kulit anda serta menjadikan jerawat anda lebih teruk melalui keradangan selaran matahari.
Bila-bila masa anda keluar, pakai pelindung matahari. Pelindung matahari juga dibuat untuk jenis kulit yang berbeza, jadi jika anda mempunyai kulit berminyak, cari pelindung matahari yang lebih ringan dengan bahan seperti avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocrylene, dan zinc oxide. Anda juga boleh mencari label yang bertuliskan non komedogenik, yang bermaksud ia tidak akan menyumbat liang pori anda
Langkah 7. Elakkan menyentuh wajah anda
Ini mungkin kelihatan konyol, tetapi jerawat boleh dicetuskan oleh minyak di tangan anda. Sepanjang hari, perhatikan tempat anda meletakkan tangan anda. Adakah anda meletakkan dagu atau pipi di telapak tangan anda? Adakah anda selalu memilih noda pada kulit anda atau mengusap rambut dari wajah anda? Semua perkara ini menyumbang kepada minyak di wajah anda, yang berlebihan boleh menyebabkan jerawat lebih banyak.
Telefon bimbit anda juga membawa banyak kuman dan minyak yang mudah melekat di wajah anda. Panas yang dihasilkan oleh telefon bimbit anda dapat memperbanyak bakteria dan apabila anda meletakkannya di muka untuk bercakap di telefon, anda akan terdedah kepada banyak bakteria tersebut. Ikuti amalan membersihkan telefon anda dengan pembersih lap atau pembersih tangan sekali sehari
Bahagian 4 dari 4: Memakai Makeup
Langkah 1. Meratakan warna kulit anda
Banyak orang mempunyai kulit yang berubah warna atau memerah, jadi mengeluarkan warna kulit anda untuk menghilangkan kemerahan adalah langkah penting untuk mencapai cahaya yang sihat. Sapukan pelembap berwarna, kisar pada kulit anda secara merata. Pastikan anda menggunakan yang serupa dengan warna kulit anda (anda tidak mahu menggunakan yang berwarna gangsa jika anda mempunyai kulit gading) dan jangan memakainya. Cari pelembap nada yang agak tipis.
Sekiranya warna kulit anda berada di antara dua warna, pilih warna yang sedikit lebih terang daripada kulit anda
Langkah 2. Sapukan concealer
Gunakan concealer sedikit lebih ringan daripada kulit anda. Ini akan membantu menutupi noda, kemerahan, dan lingkaran hitam. Lap sedikit di kawasan yang bermasalah dan kisar dengan jari anda. Menerapkan ini di bawah mata anda untuk meringankannya dan menutupi bengkak atau lingkaran hitam atau di mana sahaja anda mempunyai kemerahan atau warna kulit yang tidak rata juga merupakan penggunaan concealer yang baik.
Pastikan menggunakan jumlah yang betul. Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak concealer dan tidak menggosoknya dengan baik, anda hanya akan menarik perhatian terhadap kecacatan anda. Sebaliknya, jika anda menggunakan terlalu sedikit, anda tidak akan dapat menutupi masalah atau masalah anda dengan secukupnya
Langkah 3. Berus pada bronzer
Pilih bronzer yang teduh atau dua lebih gelap daripada warna kulit anda, dan gunakan sikat kabuki, debu wajah anda dengan bronzer dan kemudian leher dan dada anda untuk berbaur. Celupkan berus ke dalam bronzer, ketuk bronzer yang berlebihan, dan gunakan gerakan bulat untuk digunakan.
Kuas kabuki boleh didapati di kebanyakan kedai ubat di bahagian kosmetik. Ini memiliki kepala berbentuk kubah untuk lebar, merata dengan bulu pendek dan lebat
Langkah 4. Tambahkan pop warna
Untuk membuat cahaya di pipi anda, pilih pemerah pipi merah muda atau peachy dan sikat di sepanjang tulang pipi anda. Senyum di cermin dan sapukan pada epal pipi anda, campurkan pemerah pipi ke arah pelipis anda, hanya dengan menggunakan cukup sehingga ia menghasilkan cahaya kecil. Blush membantu mengelakkan wajah anda kelihatan terlalu rata.
Langkah 5. Sapukan penyerlah krim
Langkah ini adalah pilihan, tetapi dapat membantu menonjolkan kontur wajah anda dan mencipta cahaya mutiara. Sapu penyerlah krim pada tulang pipi, hujung hidung anda, busur cupid (tengah bibir atas anda di mana ia membentuk cekung), dan sepanjang lengkungan alis anda. Kemudian gabungkan dengan hujung jari anda agar sorotan kelihatan semula jadi.
Langkah 6. Kagumi hasilnya
Setelah selesai membuat solek anda, perhatikan diri anda di cermin, dan kagumi cahaya semula jadi anda! Gaya solek ini semestinya kelihatan sangat semula jadi, seolah-olah anda tidak memakai alat solek, jadi jika solek anda kelihatan jelas, anda mungkin mempertimbangkan untuk menjadi lebih ringan.
Prosedur Apa yang Boleh Mencerahkan Kulit?
Tonton
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Kadang-kadang bar sabun sederhana bagus untuk membersihkan, terutamanya jika anda bertindak balas negatif terhadap produk lain.
- Sekiranya jerawat anda sangat teruk, lawati pakar dermatologi yang mungkin dapat memberi anda cadangan lain atau memberi anda ubat khusus.
- Perubahan hampir tidak berlaku dalam sekelip mata, jadi bersabarlah dalam proses ini dan teruskan mewujudkan kebiasaan yang baik. Bersikap tabah dan berterusan. Menciptakan tabiat baik seperti ini memerlukan masa dan konsistensi, jadi jika anda melewatkan satu minggu, mungkin sukar untuk kembali ke landasan yang betul.
- Basuh cadar anda dengan kerap supaya minyak tidak terlalu banyak menumpuk di sarung bantal anda.
Amaran
- Jangan sekali-kali memilih jerawat anda. Ini boleh menyebabkan parut dan anda menambah minyak yang sudah ada di wajah anda dengan menyentuhnya.
- Sekiranya anda mendapati bahawa anda menggunakan produk pembersih wajah tetapi masih boleh pecah, produk tersebut mungkin mengandungi bahan kimia keras yang merengsakan wajah anda. Cuba beralih ke produk lain, dan anda juga hanya boleh mencuci muka dengan pembersih sekali sehari.
