Gastritis adalah keradangan membran mukus yang melapisi dinding perut. Anda boleh mengalami gastritis sebagai penyakit tiba-tiba, kadang-kadang (gastritis akut), atau sebagai penyakit jangka panjang (gastritis kronik) yang lebih teruk. Gastritis akut boleh disebabkan oleh ubat penahan sakit NSAID, pengambilan alkohol yang berlebihan, dan tekanan. Gastritis kronik biasanya dirawat dengan rejimen antasid dan antibiotik. Diet juga merupakan faktor utama dalam merawat gastritis akut dan kronik. Mengubah kebiasaan diet anda akan membantu anda mengelakkan sakit perut dan pedih ulu hati dan juga melindungi sistem pencernaan anda dari gastritis.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Gastritis Akut
Langkah 1. Hadkan penggunaan ubat penahan sakit anda
Menggunakan ubat penahan sakit NSAID boleh menyebabkan gastritis dan bisul dan dapat mengurangkan zat yang disebut prostaglandin yang melindungi perut. Sekiranya anda mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti aspirin atau ibuprofen untuk mengawal kesakitan, tanyakan kepada doktor anda bagaimana menukar ubat tersebut. Gastritis akut juga boleh disebabkan oleh pengambilan steroid (sama ada sah atau haram).
- Sekiranya anda terluka atau menjalani pembedahan dan perlu mengambil sesuatu untuk kesakitan, tanyakan kepada doktor anda untuk memberi anda alternatif kepada NSAID.
- Walaupun anda belum menghidapi gastritis, cubalah mengambil dos NSAID sekecil mungkin untuk menghentikan kesakitan atau keradangan anda. Bagi kebanyakan NSAID, ini bermakna anda tidak boleh melebihi 4 dos sehari.
- Jangan sekali-kali meneruskan penggunaan NSAID setiap hari selama lebih dari 2 minggu, kecuali disyorkan oleh doktor anda. Doktor anda boleh menetapkan NSAID bersalut enterik, yang dapat membantu melindungi lapisan perut anda. Pilihan lain adalah mengubah ubat yang anda gunakan untuk kesakitan, seperti NSAID bergantian dengan asetaminofen.
Langkah 2. Ambil antasid untuk menghilangkan rasa sakit akibat gastritis
Antasid hampir selalu dijual di kaunter (OTC), dan termasuk ubat dengan susu magnesia atau aluminium. Antasid meneutralkan asid di perut anda dan mengurangkan rasa sakit akibat gastritis. Jenis antasid OTC yang biasa termasuk Tums, Pepto-Bismol, dan Alka-Seltzer. Semasa mengambil ubat jenis ini, selalu ikuti arahan yang tertera pada label.
Sekiranya antasid ringan ini tidak cukup kuat untuk menyembuhkan gastritis anda, doktor boleh menetapkan sesuatu yang akan mengurangkan atau meneutralkan rembesan asid dan melindungi mukosa dengan berkesan
Langkah 3. Ambil proton pump inhibitor (PPI) untuk mengurangkan pengeluaran asid perut anda
PPI adalah kelas ubat-ubatan yang menyekat asid daripada dirembes ke dalam perut anda. Akibat penurunan asid perut, perut anda mungkin dapat memperbaiki lapisan yang rosak.
Ubat PPI over-the-counter yang biasa termasuk Omeprazole dan Lansoprazole. Ikuti arahan yang tertera pada bungkusan mengenai dos harian anda
Langkah 4. Elakkan mengambil lebih daripada 1 atau 2 minuman beralkohol setiap hari
Minum alkohol dalam jumlah berlebihan mengikis selaput lendir perut dan meningkatkan pengeluaran asid gastrik. Sebagai peraturan umum, ketika cuba minum secara sederhana, hadkan pengambilan alkohol harian anda kepada 1 minuman untuk wanita dan 2 minuman untuk lelaki. Anda juga boleh mencairkan minuman keras dengan ais atau air soda untuk mencairkan kepekatan alkohol ketika memasuki perut anda.
Jangan sekali-kali minum alkohol semasa perut kosong, kerana ini akan meningkatkan peluang anda mendapat ulser perut
Langkah 5. Menguruskan tekanan untuk mengurangkan gejala gastritis akut
Gastritis emosi atau saraf adalah penyakit akut yang dialami oleh orang yang mengalami tekanan tinggi. Tekanan meningkatkan pengeluaran asid gastrik dan merosakkan membran mukus perut. Untuk mengurangkan jumlah tekanan dalam kehidupan seharian anda, cubalah mengelakkan orang, tempat, atau situasi yang membuat anda tertekan. Untuk mengurangkan tekanan harian anda, cubalah juga:
- Bersenam sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Aktiviti fizikal merangsang pengeluaran endorfin, yang akan menaikkan mood anda dan mengurangkan tekanan.
- Bertafakur seminggu sekali. Pada masa kini, anda boleh mendapatkan pelbagai maklumat, produk dan kursus yang berkaitan dengan meditasi melalui sumber dalam talian dan komuniti. Sekiranya itu bukan gaya anda, luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk menikmati masa damai dan tenang.
- Cuba aromaterapi. Masukkan beberapa tetes minyak pati ke bola kapas dan tarik. Aroma minyak pati dapat meningkatkan mood anda dan mengurangkan tekanan. Cuba minyak pati angelica, spearmint, dan lavender untuk mengawal tahap tekanan anda dengan lebih baik.
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Gastritis Kronik
Langkah 1. Terangkan sejarah perubatan anda kepada doktor anda
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mengalami gastritis kronik, jadualkan temu janji dengan doktor penjagaan utama anda. Terangkan gejala perut anda, termasuk keparahan kesakitan, berapa lama kesakitan itu berlangsung, dan berapa minggu atau bulan yang anda alami. Sebutkan juga sebarang ubat preskripsi (atau bukan preskripsi) yang anda ambil.
- Dalam kes penggunaan NSAID yang berpanjangan, refluks hempedu kronik, HIV / AIDS, dan penyakit Crohn, gastritis kronik cenderung menjadi teruk.
- Sekiranya anda mempunyai salah satu daripada syarat ini, menjalani rawatan perubatan untuk mengawal penyakit ini, dan kemudian berbincang dengan doktor anda mengenai cara menguruskan gastritis kronik secara perubatan.
Langkah 2. Terima endoskopi untuk mengesan gastritis kronik
Kadang-kadang kes gastritis kronik disebabkan oleh kehadiran bakteria yang disebut Helicobacter pylori, yang dapat dikenal pasti melalui biopsi endoskopi. Semasa endoskopi, doktor akan memasukkan tiub plastik ke kerongkong dan masuk ke perut anda, untuk mengambil sampel bakteria perut anda.
- Anda mungkin mengalami ketidakselesaan ringan semasa prosedur. Namun, ia tidak akan menyakitkan, dan akan berakhir dalam 10-15 minit.
- Sekiranya doktor anda ingin mengesan H. pylori tanpa endoskopi invasif, mereka mungkin meminta anda minum segelas kecil cecair radioaktif. Anda kemudian akan menghembus nafas ke dalam beg, yang akan ditutup dan dihantar ke makmal. Analisis makmal akan mengesahkan atau menafikan kehadiran H. pylori.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai antibiotik untuk menghentikan jangkitan bakteria
Sekiranya doktor anda mengesan H. pylori (atau bakteria lain yang menyebabkan gastritis) di perut anda, mereka boleh menetapkan antibiotik untuk membersihkan bakteria tersebut. Antibiotik yang biasa ditetapkan termasuk Amoxicillin, Clarithromycin, atau Metronidazole.
Doktor biasanya menetapkan proton pump inhibitor (PPI) bersama dengan 1 atau lebih antibiotik untuk menyembuhkan gastritis secepat dan secepat mungkin
Langkah 4. Ambil penyekat histamin (H-2) untuk menyembuhkan gastritis anda
Penyekat H-2 mengurangkan jumlah asid yang dikeluarkan oleh saluran pencernaan anda. Kurang asid di perut anda akan mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh gastritis dan juga harus membiarkan perut anda sembuh. Ubat ini boleh didapati sama ada di kaunter atau dengan preskripsi, bergantung pada kekuatan dosnya. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada penyekat H-2 akan membantu menyembuhkan gastritis kronik anda.
Penyekat H-2 yang biasa ditetapkan termasuk Zantac (ranitidine), Pepcid (famotidine), dan Tagamet (cimetidine). Seperti ubat-ubatan lain, ikuti cadangan harian yang dicetak pada bungkusan
Kaedah 3 dari 3: Makan dengan Baik untuk Menyembuhkan Gastritis
Langkah 1. Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari
Makan 4-5 makanan kecil pada siang hari, masing-masing dijarakkan selama 2 atau 3 jam, akan membiarkan perut anda mencerna makanan dalam jumlah yang sedikit dengan sedikit ketegangan. Ini akan mengehadkan pengeluaran asid perut anda dan membolehkan perut anda sembuh dari gastritis. Makan makanan kecil-dan hanya makan kurang secara umum-juga akan mengurangkan kesakitan anda dari gastritis (atau pedih ulu hati).
- Elakkan juga makan selama 2 jam sebelum tidur, kerana perut anda akan menghasilkan lebih banyak asid ketika mencerna makanan pada waktu malam.
- Sekiranya anda mendapat sebahagian besar kalori anda dari makanan berkualiti rendah dan diproses, cubalah makan lebih banyak makanan keseluruhan dan semula jadi berkualiti tinggi.
Langkah 2. Elakkan makanan pedas, berminyak, atau berasid yang merengsakan lapisan perut anda
Rempah dan bumbu panas merangsang pengeluaran asid gastrik dan boleh merengsakan perut. Makanan berminyak tambahan boleh berlaku sama seperti makanan goreng atau berasid. Lama kelamaan, makanan ini boleh menyebabkan gastritis akut. Oleh itu, elakkan makanan seperti:
- Lada Jalapeno dan habanero (walaupun dalam sos panas).
- Kentang goreng Perancis, kentang goreng, atau cincin bawang.
- Buah sitrus, termasuk jus lemon dan limau.
- Rempah panas seperti cayenne atau serbuk cili, mustard, serpihan lada merah, pala, dan kari.
Langkah 3. Makan wortel 3 atau 4 kali seminggu untuk mengurangkan kesakitan dari gastritis
Lobak mempunyai sifat anti-radang dan penahan sakit semula jadi. Berkat kepekatan beta-karoten dan serat yang tinggi, mereka meneutralkan asid berlebihan dan mengatur pengeluaran berasid. Anda boleh memakannya mentah atau dimasak; sama ada, mereka akan membantu mengawal gejala anda.
Sayuran lain dapat mengurangkan kesakitan dari gastritis juga. Alpukat dan labu meneutralkan asid gastrik yang berlebihan sekaligus melindungi dan mengurangkan keradangan pada membran mukus perut
Langkah 4. Pilih produk tenusu rendah lemak untuk mengurangkan kesakitan akibat gastritis
Tenusu penuh lemak boleh menyebabkan keradangan dan pembakaran di perut. Oleh itu, pilih tenusu rendah lemak dan kurangkan penggunaan produk ini. Ini termasuk item seperti susu, mentega, dan yogurt. Terutama elakkan pengambilan susu penuh, coklat, dan krim berat.
Sebilangan besar orang menggunakan produk tenusu untuk mengatasi keasidan perut, tetapi kelegaan hanya sementara dan gejalanya akan kembali bertambah kuat
Langkah 5. Menjauhkan diri daripada minuman berkafein untuk mengelakkan pergolakan perut anda
Minuman dengan kopi seperti kafein, teh hijau dan hitam, dan beberapa soda boleh menggegarkan dan merosakkan lapisan perut anda. Bahkan kopi atau minuman ringan versi tanpa kafein dapat merosakkan membran gastrointestinal dan menyebabkan gastritis, kerana ia masih mengandungi sejumlah kecil kafein. Gantikan minuman ini dengan air dan minuman bukan sitrus semula jadi.
