Creatinine adalah produk buangan yang terdapat dalam darah dan air kencing setiap orang. Ujian pembersihan kreatinin dan kreatinin memberitahu sejauh mana tahap baik buah pinggang anda berfungsi. Dalam keadaan normal, buah pinggang anda harus dapat menapis dan mengeluarkan bahan ini dari badan anda. Masalah kesihatan tertentu dapat menghalangi fungsi ini, bagaimanapun, membiarkan jumlah kreatinin berbahaya meningkat. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kadar kreatinin, termasuk mengubah diet, membuat modifikasi gaya hidup, mengambil ubat, dan mengambil bahagian dalam terapi perubatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 6: Memahami Creatinine
Langkah 1. Ketahui apa itu kreatinin
Creatinine adalah produk buangan yang dihasilkan oleh tubuh apabila kreatin, bahan metabolisme yang membantu mengubah makanan menjadi tenaga, rosak.
- Biasanya, buah pinggang anda membantu menapis kreatinin dari darah. Produk buangan kemudian dikeluarkan dari badan melalui air kencing.
- Tahap kreatinin yang tinggi dapat menunjukkan masalah pada buah pinggang anda.
- Tahap kreatinin yang tinggi boleh menjadi hasil pengambilan protein yang banyak atau kerap melakukan senaman yang berat.
- Makanan tambahan Creatine juga dapat meningkatkan tahap kreatinin dalam darah dan air kencing.
Langkah 2. Fahami bagaimana ujian berfungsi
Ujian kreatinin mengukur berapa banyak kreatinin dalam darah anda.
- Doktor anda juga mungkin melakukan ujian pelepasan kreatinin, yang mengukur jumlah kreatinin dalam air kencing anda. Jumlah dalam darah anda harus rendah, dan jumlah dalam air kencing anda harus tinggi.
- Ujian ini hanya memberikan gambaran kesihatan buah pinggang anda. Mereka hanya mengukur jumlah kreatinin dalam darah dan air kencing anda dari satu kali sampel yang diambil dalam 24 jam terakhir.
Langkah 3. Tafsirkan keputusan anda
Julat normal untuk tahap kreatinin akan berbeza-beza berdasarkan sama ada anda lelaki dewasa, wanita dewasa, remaja, atau kanak-kanak. Nilai yang seharusnya anda miliki mungkin berbeza jauh berdasarkan usia dan ukuran badan anda, tetapi ada julat umum yang harus anda perhatikan.
-
Tahap kreatinin darah normal adalah:
- Lelaki: 0.6 hingga 1.2 mg / dL; 53 hingga 106 mcmol / L
- Wanita: 0,5 hingga 1,1 mg / dL; 44 hingga 97 mcmol / L
- Remaja: 0.5 hingga 1.0 mg / dL
- Kanak-kanak: 0,3 hingga 0,7 mg / dL
-
Tahap kreatinin air kencing yang normal adalah:
- Lelaki: 107 hingga 139 mL / min; 1.8 hingga 2.3 mL / saat
- Wanita: 87 hingga 107 mL / min; 1.5 hingga 1.8 mL / saat
- Sesiapa yang berumur di atas 40 tahun: tahapnya harus menurun sebanyak 6.5 mL / min untuk setiap 10 tahun tambahan
Langkah 4. Fahami mengapa peningkatan kadar kreatinin berlaku
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin meningkatkan tahap kreatinin; beberapa keadaan ini lebih parah daripada yang lain, tetapi semuanya bermaksud bahawa anda perlu mengambil langkah-langkah agar tahap kreatinin anda kembali normal.
- Kegagalan atau kerusakan ginjal: Sekiranya ginjal anda rosak, mereka tidak dapat menyaring kreatinin dari badan anda melalui penyaringan glomerular sebagaimana mestinya. Penapisan glomerular adalah aliran keluar cecair yang disaring melalui buah pinggang anda.
- Pemusnahan otot: Sekiranya anda mempunyai keadaan yang menyebabkan kerosakan otot anda, tisu otot yang rosak dapat masuk ke dalam aliran darah anda dan merosakkan buah pinggang anda.
- Pengambilan daging yang tinggi: Makan makanan yang kaya dengan daging yang dimasak dapat meningkatkan jumlah kreatinin dalam badan anda.
- Hipotiroidisme: Mempunyai disfungsi pada kelenjar tiroid anda boleh mempengaruhi fungsi buah pinggang anda. Hipotiroidisme dapat mengurangkan kemampuan buah pinggang anda untuk menyaring sisa dari badan anda dengan betul.
Kaedah 2 dari 6: Menggunakan Ubat Herba yang Tidak Disahkan
Langkah 1. Minum teh herba atau teh Hijau
Beberapa jenis teh herba dipercayai dapat membantu mengurangkan jumlah kreatinin dalam darah anda. Kajian yang menyokong faedah ini terhad, tetapi teori ini juga tidak disangkal.
- Minum sekitar dua gelas teh herba 8-oz (250 ml) setiap hari.
- Teh herba yang layak diperiksa termasuk chamomile, daun jelatang, akar dandelion.
- Ideanya adalah bahawa teh ini merangsang ginjal dan menyebabkan peningkatan pengeluaran air kencing. Oleh itu, lebih banyak kreatinin dapat dikeluarkan dari badan.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengambil suplemen daun jelatang
Daun jelatang dapat membantu meningkatkan perkumuhan buah pinggang anda, dengan membantu menghilangkan jumlah kreatinin yang berlebihan. Jelatang mengandungi histamin dan flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke buah pinggang anda, sehingga meningkatkan penyaringan air kencing.
Daun jelatang boleh diambil dalam bentuk makanan tambahan atau boleh dijadikan teh
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai salvia
Salvia adalah ramuan yang dapat meningkatkan kadar penapisan glomerular anda, yang membantu mempermudah penghapusan kreatinin. Salvia mengandungi lithospermate B, yang membantu meningkatkan fungsi buah pinggang.
Buat pertemuan dengan doktor anda untuk membincangkan kemungkinan penggunaan salvia. Jangan mengambil salvia tanpa berunding dengan doktor anda
Kaedah 3 dari 6: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Perhatikan pengambilan cecair anda
Sebagai peraturan umum, anda harus minum enam hingga lapan gelas 8 oz (250 ml) setiap hari. Dehidrasi sebenarnya boleh menyebabkan tahap kreatinin anda meningkat, jadi kekal terhidrat adalah penting.
- Apabila anda tidak mempunyai cukup cecair di dalam badan anda, anda kurang mengeluarkan air kencing. Creatinine dibasuh keluar dari sistem anda melalui air kencing, jadi mengeluarkan lebih sedikit air kencing akan menjadikannya lebih sukar untuk membuang toksin ini.
- Sebaliknya, pengambilan terlalu banyak cecair juga boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi buah pinggang anda. Cairan yang terlalu banyak boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan tekanan darah tinggi dapat memberi tekanan pada buah pinggang anda.
- Kecuali jika diarahkan oleh doktor, lebih baik menjaga diri anda terhidrasi tetapi untuk mengelakkan pengambilan cecair dalam jumlah yang tidak normal.
Langkah 2. Hadkan tahap aktiviti anda
Tubuh menukar makanan menjadi tenaga lebih cepat apabila menjalani senaman yang kuat. Akibatnya, lebih banyak kreatinin terbentuk, menyebabkan jumlah penumpukan kreatinin dalam darah anda meningkat.
Senaman tetap dapat memberikan manfaat kesihatan yang penting secara keseluruhan, jadi anda mungkin tidak ingin mengecualikannya sepenuhnya dari rutin anda. Anda harus menukar latihan intensiti tinggi untuk latihan intensiti rendah. Daripada berlari, angkat berat, atau bermain bola keranjang, cubalah berjalan atau berlatih yoga
Langkah 3. Tidur lena
Semasa anda tidur, sebahagian besar fungsi tubuh anda menurun. Ini termasuk metabolisme badan. Akibatnya, penukaran kreatin menjadi kreatinin berlaku pada kadar yang lebih perlahan, membolehkan lebih banyak kreatinin yang ada di dalam darah anda menyaring sebelum toksin tambahan dapat bertambah.
- Bertujuan untuk tidur selama enam hingga sembilan jam setiap malam, dengan tujuh atau lapan jam adalah jumlah yang ideal.
- Selain itu, kurang tidur dapat memberi tekanan fizikal pada seluruh badan anda dan memaksa semua bahagiannya bekerja lebih keras untuk melakukan tugas normal. Akibatnya, buah pinggang anda boleh menjadi tertekan, yang akan mengurangkan keupayaan mereka untuk menyaring kreatinin.
Kaedah 4 dari 6: Mengambil Ubat
Langkah 1. Tanya doktor anda tentang menghentikan ubat-ubatan tertentu
Terdapat beberapa ubat yang dikaitkan dengan kadar kreatinin yang tinggi. Ubat yang boleh merosakkan buah pinggang menimbulkan kemungkinan ancaman, tetapi beberapa ubat yang digunakan untuk mengobati penyakit ginjal juga dapat menyebabkan masalah.
- Sekiranya anda sudah mengalami masalah buah pinggang, berhati-hatilah dengan ubat-ubatan, seperti ibuprofen, yang boleh menyebabkan kerosakan ginjal lebih lanjut apabila digunakan secara berkala.
- Inhibitor ACE dan siklosporin kedua-duanya digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang tetapi boleh menyebabkan tahap kreatinin meningkat.
- Sebilangan suplemen pemakanan, seperti vanadium, juga boleh menyebabkan peningkatan kadar kreatinin dan harus dielakkan.
- Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum menghentikan sebarang ubat. Walaupun beberapa ubat ini dapat menyebabkan kreatinin meningkat, yang baik masih boleh mengatasi yang buruk bergantung pada mengapa ubat-ubatan tersebut diresepkan untuk memulai.
Langkah 2. Periksa ubat-ubatan dan makanan tambahan yang boleh membantu
Bergantung pada penyebab utama peningkatan kadar kreatinin dan kesihatan keseluruhan anda, doktor anda mungkin menasihati anda untuk memasukkan ubat atau suplemen tertentu untuk menurunkan tahap tersebut.
Sebilangan besar ubat-ubatan yang merawat tahap kreatinin juga merawat masalah yang mendasari yang menyebabkan peningkatan tahap tersebut, jadi doktor anda harus mendiagnosis keadaan yang mendasari sebelum anda dapat menentukan ubat yang sesuai untuk anda
Langkah 3. Ambil ubat diabetes untuk mengawal gula darah anda
Salah satu penyebab kerosakan buah pinggang, dan peningkatan tahap kreatinin, adalah diabetes. Sekiranya anda menghidap diabetes, sangat penting untuk memastikan tahap insulin anda tetap normal untuk mencegah kerosakan ginjal lebih lanjut. Terdapat ubat-ubatan tertentu yang boleh anda ambil untuk melakukan ini.
Repaglinide adalah ubat yang biasa diresepkan untuk diabetes. Dos permulaan biasanya 0.5 miligram, diberikan sebelum setiap makan. Dos maksimum adalah 4 miligram, juga diberikan sebelum makan. Walaupun anda terlupa makan, penting untuk memberikan ubat
Langkah 4. Turunkan tekanan darah anda dengan ubat
Selain diabetes, hipertensi adalah faktor lain yang boleh menyumbang kepada kerosakan buah pinggang. Mengawal tekanan darah anda juga akan membantu mencegah kerosakan pada buah pinggang anda seterusnya membantu menurunkan tahap kreatinin anda.
Doktor anda mungkin menetapkan benazepril dan hydrochlorothiazide. Dos benazepril normal biasanya antara 10 dan 80 miligram sehari. Dos hidroklorotiazida yang biasa adalah antara 12.5 dan 50 miligram sehari
Langkah 5. Sebilangan antibiotik boleh membahayakan jika diambil dengan tidak betul
Orang dengan penyakit buah pinggang perlu mengambil jumlah antibiotik yang lebih kecil daripada orang yang mempunyai buah pinggang yang sihat.
Langkah 6. Ambil ubat yang disasarkan tahap kreatinin tinggi
Ketosteril sering diresepkan untuk mengurangkan tahap kreatinin yang terdapat di dalam aliran darah. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat ini dan jika ia sesuai untuk anda. Dos biasa biasanya 4 hingga 8 tablet diambil tiga kali sehari, pada setiap hidangan. Ubat penurun kreatinin lain termasuk:
- Makanan tambahan asid lipoik (antioksidan) boleh digunakan untuk membantu memberi tenaga kepada buah pinggang dan meneutralkan toksin, termasuk kreatinin. Anda biasanya boleh mengambil sekitar 300 mg setiap hari.
- Chitosan adalah suplemen pengurusan berat badan yang juga dapat mengurangkan jumlah kreatinin dalam darah. Manfaat biasanya dicapai apabila anda mengambil antara 1000 dan 4000 mg sehari.
Kaedah 5 dari 6: Mempertimbangkan Terapi Perubatan
Langkah 1. Tangani dan atasi masalah yang mendasari
Tahap kreatinin yang tinggi jarang menjadi masalah bebas. Lebih kerap daripada ini, masalah ini adalah gejala sesuatu yang lebih serius. Untuk menurunkan tahap secara kekal dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari masalah yang mendasari dan mengatasinya.
- Kerosakan buah pinggang dan penyakit buah pinggang kronik adalah penyebab yang paling biasa. Kerosakan ini boleh disebabkan oleh penyakit, jangkitan yang berpotensi membawa maut, kejutan, barah, atau aliran darah rendah.
- Diabetes jenis 2 juga dikaitkan dengan tahap kreatinin yang tinggi.
- Sebab lain yang mungkin berlaku ialah kegagalan jantung, dehidrasi, kehilangan darah yang berlebihan yang menyebabkan kejutan, gout, senaman fizikal, kecederaan otot, gangguan otot, dan luka bakar.
Langkah 2. Teliti terapi laser sejuk
Beberapa bukti menunjukkan bahawa laser sejuk atau terapi laser tahap rendah dapat menghidupkan semula buah pinggang dan meningkatkan kemampuan berfungsi secara keseluruhan. Akibatnya, buah pinggang anda menjadi lebih mampu menyaring kreatinin secara semula jadi.
- Apabila digunakan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, laser sejuk juga dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan tidur.
- Apabila digunakan pada saraf Vagus di leher anda, laser sejuk dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke pelbagai organ, termasuk ginjal.
Langkah 3. Gunakan terapi urut
Terapi urut juga akan membantu peredaran darah dan mengurangkan tahap tekanan, yang menyebabkan tidur dan rehat yang menyenangkan.
Langkah 4. Ketahui mengenai terapi pemurnian darah
Walaupun agak jarang berlaku, seseorang yang mengalami kerosakan ginjal yang teruk dan tahap kreatinin yang tinggi secara konsisten mungkin ingin mempertimbangkan terapi pemurnian darah, seperti hemodialisis atau dialisis. Terapi ini agak melampau, tetapi boleh menjadi sangat berkesan.
Semasa rawatan, darah anda akan diekstraksi dan disaring melalui mesin. Mesin ini membuang kreatinin dan toksin lain dalam darah. Setelah dibersihkan, darah diedarkan kembali ke badan
Langkah 5. Pertimbangkan dialisis sebagai pilihan terakhir
Sekiranya diet berubah dan ubat tidak menurunkan tahap kreatinin anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai dialisis. Terdapat dua jenis dialisis, tetapi yang digunakan untuk menurunkan tahap kreatinin disebut hemodialisis.
Hemodialisis melibatkan penggunaan mesin untuk menyaring sisa, cecair, dan garam dari darah anda sehingga ginjal anda yang rosak tidak perlu
Kaedah 6 dari 6: Membuat Perubahan Diet
Langkah 1. Hadkan pengambilan natrium anda
Natrium yang berlebihan boleh menyebabkan pengekalan cecair yang tidak sihat dan boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi. Kedua-dua masalah ini boleh mengakibatkan tahap kreatinin yang tinggi.
- Mengekalkan diet rendah sodium. Jauhi makanan dan minuman masin, dan pilih produk makanan biasa versi rendah natrium (sup kalengan, sos botol, dll.) Jika ada.
- Purata pengambilan natrium harian anda antara 2 hingga 3 gram sehari, jika tidak lebih rendah.
Langkah 2. Awasi pengambilan protein anda
Elakkan makanan yang kaya dengan protein sebanyak mungkin. Daging merah dan produk tenusu boleh menjadi sangat buruk bagi anda.
- Sumber diet creatine paling sering diperoleh melalui produk haiwan. Walaupun jumlah ini biasanya tidak berbahaya, ia boleh menimbulkan masalah bagi seseorang yang sudah berhadapan dengan kreatinin yang tinggi.
- Perhatikan bahawa anda memerlukan protein dalam makanan anda untuk mengekalkan jumlah tenaga yang mencukupi dan memastikan fungsi tubuh anda berjalan lancar, jadi anda tidak boleh memotongnya sepenuhnya.
- Apabila anda mengambil protein, cubalah mendapatkannya dari sumber tumbuhan, seperti kacang dan kekacang lain.
Langkah 3. Tingkatkan penggunaan makanan berasaskan tumbuhan anda
Diet vegetarian sering dianjurkan untuk menurunkan kadar kreatinin yang tinggi dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang akibat tekanan darah tinggi atau diabetes. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C seperti beri, jus lemon, pasli dan kembang kol.
Langkah 4. Elakkan makanan kaya fosforus
Ginjal anda mungkin sukar untuk memproses makanan kaya fosforus, terutamanya jika anda mempunyai kadar kreatinin yang tinggi. Oleh kerana itu, anda harus mengelakkan makanan seperti:
Labu dan labu, keju, ikan, kerang, kacang, daging babi, produk tenusu rendah lemak, dan kacang soya
Langkah 5. Hadkan jumlah kalium yang anda makan
Semasa menangani masalah buah pinggang, cubalah mengelakkan makan makanan dengan jumlah kalium yang tinggi kerana kalium itu dapat terkumpul di dalam badan jika buah pinggang anda tidak dapat memprosesnya dengan betul. Makanan yang kaya dengan kalium termasuk:
Buah kering, pisang, bayam, kentang, kacang, dan kacang polong
Langkah 6. Jauhi makanan tambahan kreatin
Oleh kerana kreatinin adalah produk buangan kreatin, pengambilan makanan tambahan akan menghasilkan penambahan kreatinin dalam darah anda.
