Dalam perubatan, tekanan darah sistolik seseorang adalah tekanan darah di arteri semasa degupan jantung, sementara tekanan darah diastolik seseorang adalah tekanan darah selama tempoh "rehat" antara degupan. Walaupun kedua-dua pengukuran ini penting dalam diri mereka sendiri, penting juga untuk mengetahui tekanan darah rata-rata untuk tujuan tertentu (seperti menentukan seberapa baik darah sampai ke organ tubuh). Nilai ini, disebut tekanan arteri min (atau "MAP"), dapat dijumpai dengan mudah dengan persamaan PETA = (2 (DBP) + SBP) / 3, di mana DBP = tekanan diastolik dan SBP = tekanan sistolik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Rumus PETA
Langkah 1. Ambil tekanan darah anda
Untuk dapat mengira tekanan arteri purata anda, anda perlu mengetahui kedua tekanan arteri anda diastolik dan sistolik tekanan darah. Sekiranya anda belum mengetahui perkara ini, ambil tekanan darah anda untuk mencarinya. Walaupun terdapat pelbagai kaedah yang bagus untuk mengambil tekanan darah anda sendiri, semua yang anda perlukan untuk hasil yang cukup tepat adalah manset tekanan darah dan stetoskop. Sebagai peringatan, tekanan darah anda ketika anda mendengar rentak pertama di stetoskop adalah tekanan sistolik anda dan tekanan darah anda ketika anda berhenti mendengar degupan adalah diastolik anda.
- Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk mengambil tekanan darah anda sendiri, baca bahagian di bawah ini untuk arahan langkah demi langkah atau lihat artikel kami mengenai perkara ini.
- Pilihan lain adalah menggunakan mesin tekanan darah automatik yang tersedia secara percuma di banyak farmasi dan kedai runcit.
Langkah 2. Gunakan formula MAP = (2 (DBP) + SBP) / 3
Sebaik sahaja anda mengetahui tekanan darah diastolik dan sistolik anda, mencari PETA anda adalah mudah. Gandakan diastolik anda dengan dua, tambahkan ke sistolik anda, dan bahagikan jumlahnya dengan tiga. Ini pada dasarnya sama dengan persamaan asas untuk mencari purata (min) bagi julat nombor. MAP diukur dalam mm Hg (atau "milimeter merkuri"), ukuran tekanan standard.
- Perhatikan bahawa tekanan diastolik dikalikan dengan dua kerana sistem jantung menghabiskan sekitar dua pertiga waktunya dalam fasa diastole "berehat".
- Sebagai contoh, katakan bahawa kita mengambil tekanan darah kita dan mendapati bahawa kita mempunyai tekanan diastolik sekitar 87 dan tekanan sistolik sekitar 120. Dalam kes ini, kita memasukkan nilai kita ke dalam persamaan kita dan menyelesaikannya seperti berikut: PETA = (2 (87) + 120) / 3 = (294) / 3 = 98 mm Hg.
Langkah 3. Sebagai alternatif, gunakan formula MAP = 1/3 (SBP - DBP) + DBP
Kaedah lain untuk mencari PETA anda adalah dengan persamaan gantian mudah ini. Kurangkan diastolik anda dari sistolik anda, bahagikan dengan tiga, dan tambah diastolik anda. Hasil yang anda perolehi harus sama persis seperti yang anda dapat dari persamaan di atas.
Dengan menggunakan nilai tekanan darah yang sama seperti di atas, kita dapat menyelesaikan persamaan ini seperti berikut: PETA = 1/3 (120 - 87) + 87 = 1/3 (33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Langkah 4. Untuk tujuan anggaran, gunakan formula PETA kira-kira = CO × SVR
Dalam situasi perubatan, persamaan alternatif ini, yang menggunakan pemboleh ubah output jantung (CO; diukur dalam L / min) dan rintangan vaskular sistemik (SVR; diukur dalam mm HG × min / L) kadang-kadang digunakan untuk mencari anggaran cepat untuk PETA orang. Walaupun hasil dari persamaan ini kadang-kadang tidak 100% tepat, mereka biasanya sesuai sebagai anggaran. Perhatikan bahawa CO dan SVR biasanya diukur dalam keadaan perubatan dengan peralatan khas (walaupun mungkin untuk mencarinya dengan kaedah yang lebih mudah).
Bagi wanita rata-rata, jantung yang normal adalah sekitar 5 L / min. Sekiranya kita menganggap SVR 20 mm HG × min / L (pada tahap tinggi tahap normal), PETA wanita adalah sekitar 5 × 20 = 100 mm Hg.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan kalkulator untuk kemudahan
Penting untuk diperhatikan bahawa pengiraan MAP tidak perlu dilakukan secara manual. Sekiranya anda tergesa-gesa, pelbagai kalkulator dalam talian (seperti ini) boleh membolehkan anda mencari nilai MAP anda seketika dengan hanya memasukkan nilai tekanan darah anda.
Bahagian 2 dari 3: Memahami Nilai PETA Anda
Langkah 1. Ketahui rangkaian PET biasa "normal"
Seperti tekanan darah sistolik dan diastolik, rentang tertentu untuk MAP umumnya dianggap "normal" atau "sihat". Walaupun beberapa orang yang sihat mungkin mempunyai skor MAP di luar julat ini, ini kadang-kadang menandakan potensi keadaan kardiovaskular yang berbahaya. Secara umum, nilai MAP antara 70-110 mm Hg dianggap normal.
Langkah 2. Rujuk doktor sekiranya anda mempunyai nilai PET atau bahaya tekanan darah yang berbahaya
Sekiranya anda mempunyai MAP rehat yang berada di luar rentang "normal" di atas, anda tidak semestinya berada dalam bahaya, tetapi anda masih harus berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan analisis yang menyeluruh. Perkara yang sama berlaku jika anda mempunyai nilai yang tidak normal untuk tekanan darah sistolik atau diastolik anda yang beristirahat (masing-masing mestilah di bawah 120 dan 80 mm Hg). Jangan bertangguh dengan doktor anda - banyak keadaan kardiovaskular mudah dirawat jika ditangani sebelum mereka menjadi masalah serius.
Perhatikan bahawa PETA di bawah 60 umumnya dianggap berbahaya. Seperti yang dinyatakan di atas, MAP digunakan untuk menentukan seberapa baik darah mencapai organ - nilai MAP lebih besar dari 60 biasanya diperlukan untuk perfusi yang mencukupi
Langkah 3. Ketahui bagaimana keadaan perubatan tertentu boleh mempengaruhi PETA
Penting untuk memahami bahawa jenis keadaan perubatan dan ubat-ubatan tertentu dapat mengubah skor MAP yang "normal" atau "sihat". Dalam kes-kes ini, doktor mungkin perlu memantau PETA anda dengan teliti untuk memastikannya tidak berada di luar jangkauan baru yang dapat diterima untuk mencegah bahaya serius. Berikut adalah beberapa jenis pesakit yang MAPnya mungkin perlu dikawal dengan ketat. Sekiranya anda tidak pasti sama ada keadaan yang anda alami atau ubat yang anda pakai mengubah julat MAP yang boleh diterima, segera berjumpa doktor:
- Pesakit yang mengalami kecederaan di kepala
- Pesakit dengan jenis aneurisma tertentu
- Pesakit mengalami kejutan septik yang menggunakan vasopresor
- Pesakit pada infusi vasodilator (GTN)
Bahagian 3 dari 3: Mengambil Tekanan Darah Anda Sendiri
Langkah 1. Cari nadi anda
Sekiranya anda tidak pasti mengenai tekanan darah sistolik dan diastolik anda yang beristirahat, melakukan ujian tekanan darah secara manual agak mudah. Yang anda perlukan hanyalah manset tekanan darah dan stetoskop - keduanya boleh didapati di farmasi tempatan. Tunggu sehingga anda benar-benar santai, kemudian duduk dan rasakan bahagian bawah lengan bawah atau pergelangan tangan anda sehingga anda menemui nadi. Letakkan stetoskop di telinga anda sebagai persediaan untuk langkah seterusnya.
Sekiranya anda menghadapi masa yang sukar, cuba gunakan stetoskop anda untuk mendengar nadi anda. Apabila anda mendengar "lebam" biasa, anda akan mendapat tempat yang betul
Langkah 2. Kembangkan cuff di lengan atas anda
Ambil manset tekanan darah anda dan ikatkan di sekeliling bicep anda di lengan yang sama dengan yang anda gunakan. Sebilangan besar manset moden mempunyai tali velcro agar mudah diikat. Apabila mansetnya selesa (tetapi tidak ketat), gunakan mentol tangan yang terpasang untuk mengembang. Perhatikan tolok tekanan - anda ingin mengembungkan manset ke tekanan yang kira-kira 30 mm Hg lebih tinggi daripada yang anda jangkakan tekanan sistolik anda.
Semasa anda melakukan ini, pegang kepala stetoskop anda ke tempat di mana anda menemui denyut nadi anda (atau, jika anda tidak dapat menemuinya, di celah siku anda). Dengarkan - jika anda menaikkan tekanan pada tekanan yang cukup tinggi, anda seharusnya tidak dapat mendengar denyut nadi anda pada ketika ini
Langkah 3. Biarkan manset mengempis semasa anda melihat tolok tekanan
Sekiranya udara belum mengalir keluar dari cuff, putar injap pelepas (skru kecil pada bola inflasi) berlawanan arah jarum jam sehingga udara mengalir pada kecepatan yang perlahan dan stabil. Perhatikan pengukur tekanan semasa udara mengalir keluar dari cuff - ia mesti terus berkurang.
Langkah 4. Dengarkan rentak pertama
Sebaik sahaja anda mendengar degupan jantung pertama di stetoskop anda, tuliskan tekanan yang ditunjukkan pada alat ukur. Ini awak punya sistolik tekanan. Dengan kata lain, tekanan ketika arteri terasa sesak setelah jantung berdegup.
Sebaik sahaja tekanan di manset sama dengan tekanan sistolik anda, darah dapat mengalir di bawah manset pada setiap "pam" jantung. Inilah sebabnya mengapa kita menggunakan tekanan pada alat pengukur semasa rentak pertama yang dapat didengar sebagai nilai tekanan sistolik
Langkah 5. Dengarkan dan rasakan rentaknya hilang
Terus dengar. Sebaik sahaja anda tidak dapat mendengar lagi denyutan nadi di stetoskop anda, tuliskan tekanan pada alat pengukur. Ini awak punya diastolik tekanan. Dengan kata lain, tekanan ketika arteri "berehat" antara denyutan.
Sebaik sahaja tekanan di manset sama dengan tekanan diastolik anda, darah dapat mengalir di bawah manset walaupun jantung tidak mengepam. Inilah sebabnya mengapa anda tidak lagi dapat mendengar denyutan pada ketika ini dan mengapa kami menggunakan tekanan pada alat pengukur selepas degupan jantung terakhir sebagai nilai tekanan diastolik
Langkah 6. Ketahui apa yang boleh mempengaruhi tekanan darah anda
Nilai tekanan darah "normal" umumnya dianggap di bawah 80 mm Hg untuk tekanan diastolik dan di bawah 120 mm Hg untuk tekanan sistolik. Sekiranya salah satu daripada nilai tekanan darah anda lebih tinggi daripada nilai normal ini, anda mungkin tidak perlu risau. Pelbagai keadaan serius dan tidak signifikan boleh mempengaruhi tekanan darah seseorang. Sekiranya salah satu daripada syarat berikut berlaku untuk anda, cuba tunggu sehingga keadaan itu hilang, kemudian cuba lagi.
- Rasa gugup atau tertekan
- Setelah makan baru-baru ini
- Setelah bersenam baru-baru ini
- Tembakau, alkohol, atau penggunaan dadah
- Perhatikan bahawa jika anda mempunyai tekanan darah tinggi secara konsisten, anda harus menghubungi doktor anda (walaupun anda merasa sihat). Ini boleh menjadi tanda hipertensi (tekanan darah tinggi) atau prehipertensi, yang akhirnya dapat berkembang menjadi keadaan berbahaya.
