Kolera adalah jangkitan bakteria usus yang disebabkan oleh pengambilan makanan atau air yang tercemar dengan bakteria Vibrio cholerae. Anda tidak boleh mendapat kolera melalui hubungan biasa dengan orang yang dijangkiti. Walaupun kolera sangat jarang berlaku di negara-negara industri selama 100 tahun terakhir, namun kolera masih terdapat di kawasan lain di dunia termasuk Afrika, Asia Tenggara, dan Amerika Tengah. Kolera adalah penyakit serius yang boleh membawa maut dengan cepat, bahkan pada orang yang sihat. Sekiranya anda melakukan perjalanan ke kawasan yang terjejas, anda boleh mengelakkan kolera dengan menggunakan amalan pengambilan makanan dan air yang selamat dan mengambil langkah pencegahan tambahan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengkonsumsi Makanan dan Air dengan Selamat untuk Mencegah Kolera
Langkah 1. Minum hanya dari sumber air bersih
Kolera paling sering disebarkan melalui minum atau menggunakan air yang mempunyai bakteria kolera di dalamnya. Mengambil air anda dari sumber yang anda tahu selamat dan bersih dapat membantu anda mengelakkan jangkitan kolera.
- Pengklorinan bekalan air tempatan yang mencukupi adalah mustahak. Walaupun air dirawat dengan klorin, jika tidak mencukupi (bahagian per juta dos), air yang dirawat dapat menyebarkan bakteria kolera dan jangkitan dapat terjadi. Sekiranya ragu-ragu, pilihlah air minuman rebus.
- Tanya tuan rumah atau tempat penginapan anda jika air telah direbus, dibotolkan atau dirawat secara kimia. Sekiranya dia tidak pasti, cari sumber yang anda tahu selamat. Gunakan prosedur yang sama untuk minuman berkarbonat dalam botol atau tin.
- Periksa penutup botol dan tin dalam tin untuk memastikan bahawa meterai tidak pecah. Sekiranya ada, pilih sebotol atau tin yang tertutup dengan jelas. Pertimbangkan untuk membersihkan bahagian luar bekas sebelum minum minuman dalam botol atau tin.
- Jauhkan dari air paip dan minuman air pancut kerana boleh mengandungi air yang tercemar.
- Elakkan ketulan ais dengan semua kos, kerana ini dapat menyebarkan bakteria dengan mudah.
Langkah 2. Membasmi kuman air anda
Anda mungkin tidak dapat mencari atau mengakses sumber air bersih. Sekiranya ini berlaku, anda juga boleh membasmi kuman air anda dengan selamat melalui kaedah seperti mendidih atau menyaringnya. Buang air anda dengan:
- Rebus selama satu minit
- Menapisnya dan menambahkan dua tetes peluntur isi rumah atau tablet iodin seliter.
Langkah 3. Bersihkan air anda dengan tablet
Anda juga mungkin berada di kawasan terpencil, mungkin semasa anda mengembara, tanpa bekalan seperti penapis, peluntur, atau periuk dan kuali. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan tablet atau serbuk pembersih air. Ini kecil dan senang dibawa. Anda mungkin ingin membelinya sebelum anda pergi, kerana mereka mungkin tidak tersedia sebaik sahaja anda berada di luar negara.
- Baca label pakej untuk melihat kekuatan tablet atau serbuk pembersih khusus anda. Lihat carta pada pakej untuk mengetahui berapa banyak tab yang anda perlukan untuk membersihkan air yang ingin anda gunakan. Keluarkan tablet dari jalur dan masukkan ke dalam air. Kacau dengan perkakas bersih dan tutup air anda. Tunggu 30 minit sebelum minum dan pastikan mengambil semua air dalam masa 24 jam selepas pembersihan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih cecair klorin yang disebut Dlo Lavi jika anda berada di Haiti. Gunakan satu cap per produk setiap 5 gelen (20 liter) dalam air jernih atau dua cap per 5 gelen (20 liter) jika airnya sangat kotor atau keruh. Seperti tab pemurnian, kacau air dengan perkakas bersih dan tutup sementara menunggu 30 minit untuk air anda yang dibasmi kuman. Sekali lagi, pastikan untuk menggunakan semua air yang telah disucikan dalam masa 24 jam.
Langkah 4. Pastikan sumber air ditutup
Setiap kali anda membasmi kuman atau membersihkan air, adalah penting agar air tetap bersih. Meliputi sebarang sumber yang disucikan dengan cahaya yang ketat dapat melindungi air dan memastikannya selamat digunakan. Ini juga berlaku untuk sumber seperti air botol atau minuman dalam tin.
Langkah 5. Makan makanan yang dimasak sepenuhnya dan panas
Sama seperti air minum yang terkontaminasi bakteria kolera dapat membuat anda sakit, begitu juga dengan makan makanan yang disiapkan atau dibersihkan dengan air yang tercemar. Cubalah dan makan makanan yang dimasak segar dan lengkap. Pastikan sebarang pinggan panas ketika mereka tiba.
- Pastikan apa-apa makanan yang anda beli dari peniaga jalanan dimasak di hadapan anda dan disajikan dalam keadaan panas.
- Jauhi daging dan makanan laut mentah atau tidak dimasak. Ini termasuk sushi.
- Anda mungkin mahu mengelakkan semua makanan laut di kawasan endemik.
- Pertimbangkan makanan pra-bungkus jika anda tidak pasti sumber makanan.
Langkah 6. Rawat buah-buahan dan sayur-sayuran
Kebanyakan orang menyukai buah-buahan dan sayur-sayuran, yang juga boleh menjadi alternatif yang baik untuk orang yang mungkin tidak menyukai atau tidak yakin akan daging. Tetapi sama pentingnya makan makanan yang dimasak dengan sempurna, begitu juga dengan memeriksa buah-buahan dan sayur-sayuran anda untuk memastikan makanan tersebut tidak tercemar dengan kolera.
- Jauhkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dikupas. Ini termasuk salad atau hidangan dengan buah-buahan seperti anggur dan beri. Sekiranya ada buah-buahan atau sayur-sayuran yang belum dimasak di dalam pinggan, pastikan ia dimasak dengan sempurna.
- Pertimbangkan untuk berpegang pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh anda kupas seperti pisang, jeruk, dan alpukat.
Langkah 7. Elakkan tenusu
Makanan tenusu seperti ais krim sering dicemari kolera. Menjauhkan diri daripada produk tenusu dan susu yang tidak dipasteurisasi dapat mengurangkan risiko kolera anda. Sekiranya anda ingin menggunakan tenusu, pastikan ia berasal dari sumber yang diketahui dan kedap dan dipasteurisasi sebelum dimakan.
Bahagian 2 dari 2: Mengambil Langkah Pencegahan Tambahan untuk Mengelakkan Kolera
Langkah 1. Maklumkan kepada diri anda mengenai wabak yang berterusan
Sekiranya anda melancong ke kawasan tertentu di dunia yang masih mengalami wabak kolera, mungkin berguna untuk memeriksa apakah ada wabak kolera semasa. Ini dapat mengingatkan anda untuk lebih waspada dalam mengambil langkah pencegahan untuk mengelakkan terjadinya kolera.
- Hubungi kedutaan negara atau konsulat tempatan atau rujuk laman webnya. Entah boleh memberi anda maklumat mengenai wabak kolera.
- Rujuk laman web organisasi antarabangsa yang mengesan masalah kesihatan dan sering mempunyai maklumat mengenai wabak kolera semasa. Ini termasuk Pertubuhan Kesihatan Sedunia atau Jawatankuasa Palang Merah Antarabangsa. Anda juga boleh menghubungi CDC di 877-FYI-TRIP (394-8747) atau melayari laman web mereka untuk pelancong di
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan kerap
Sekiranya anda berada di kawasan dengan wabak kolera yang diketahui atau dengan air yang tidak bersih, sangat penting untuk berhati-hati dalam mencuci tangan anda. Ini dapat mengurangkan risiko anda dijangkiti penyakit ini atau menyebarkannya kepada orang lain. Anda boleh menggunakan sabun dan air atau pencuci tangan
- Basuh dengan air bersih dan sabun. Gosokkan tangan dengan sabun dan basah selama sekurang-kurangnya 20 saat. Bersihkan di antara jari-jari anda, di bawah kuku anda, dan ke atas pergelangan tangan anda. Pastikan bilas dengan bersih.
- Gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol jika tidak ada air. Pastikan alkohol sekurang-kurangnya 60%. Pertimbangkan untuk membeli pembersih sebelum anda pergi sehingga anda dapat menggunakannya sekiranya anda menghadapi keadaan di mana anda tidak mempunyai air tetapi tidak dapat membeli pembersih.
- Pastikan membersihkan tangan anda semasa menyediakan makanan, sebelum makan, dan bila-bila masa anda menggunakan tandas.
Langkah 3. Pastikan pinggan tidak tercemar dengan air bersih
Hidangan yang dibasuh di dalam air yang tercemar kolera juga boleh menjangkiti makanan yang diletakkan di atasnya, dan seterusnya anda. Pastikan bahawa anda atau sesiapa sahaja yang bepergian mencuci pinggan mangkuk dalam air botol, rebus, atau dirawat secara kimia.
Langkah 4. Gosok gigi dengan air dari sumber yang bersih
Anda mesti menjaga kebersihan diri semasa melakukan perjalanan dan menggosok gigi adalah bahagian penting dari itu. Menyikat gigi dengan air dari sumber yang tidak diketahui atau kotor juga dapat meningkatkan risiko anda terkena kolera.
- Ingat bahawa pendedahan kepada sebilangan kecil air yang terkontaminasi kolera dapat menjangkiti anda, walaupun hanya untuk menggosok gigi.
- Gunakan hanya botol, rebus, atau air yang dirawat secara kimia untuk menggosok gigi. Sekiranya ini tidak tersedia, pertimbangkan untuk membawa beberapa berus mudah alih yang mempunyai ubat gigi yang boleh anda kunyah atau kunyah juga permen karet. Gunakan ini sehingga anda dapat mencari sumber air yang selamat untuk menggosok gigi.
Langkah 5. Pertimbangkan vaksinasi
Terdapat risiko yang rendah untuk dijangkiti kolera ketika anda dalam perjalanan dan kebanyakan doktor tidak mengesyorkan mendapat vaksin. Sekiranya anda sangat prihatin terhadap penyakit ini atau akan berada di kawasan yang mempunyai wabah kolera untuk jangka masa yang panjang, seperti melakukan pekerjaan dakwah atau kemanusiaan, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin kolera. Ketahuilah bahawa versi suntikan tradisional hanya berkesan minimum untuk mencegah kolera. Selain itu, dua vaksin oral tidak terdapat di Amerika Syarikat.
- Bercakap dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan tempatan jika anda berminat dengan vaksin. Dua vaksin kolera oral yang telah disahkan oleh WHO adalah Dukoral dan ShanKoe.
- Ketahuilah bahawa tidak ada negara yang memerlukan imunisasi untuk kolera sebagai syarat masuk.
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan
Sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda atau gejala kolera, segera berjumpa doktor. Kolera dengan cepat boleh membawa maut, walaupun pada individu yang paling sihat. Berjumpa doktor dapat memastikan anda mendapat rawatan yang tepat dan segera jika anda menghidap kolera atau penyakit lain.
- Beritahu doktor mengapa anda melawat pejabat. Biarkan dia tahu apa simptom anda dan kapan ia bermula. Anda juga mungkin ingin memberitahu doktor jika anda mempunyai air kotor dan jika anda telah menggunakan kaedah seperti tab pembersihan untuk membersihkan air anda.
- Gejala kolera termasuk penipisan jumlah yang besar melalui cirit-birit berwarna beras. Adalah mustahak langkah-langkah sokongan diambil untuk mengisi hidrasi dan kehilangan elektrolit, kerana dehidrasi boleh membawa maut.
Petua
- Didik diri anda tentang tempat anda melancong dan ketahui wabak di kawasan perjalanan yang dimaksudkan. Sentiasa mengetahui risiko penyakit bawaan air di negara tempat anda bepergian dan, jika ragu, minum tablet pembersih air juga untuk mengelakkan minum air paip dan amalkan penggunaan air yang selamat.
- Ingatlah peraturan mudah ini jika anda ragu-ragu mengenai apa-apa: “Rebus, masak, kupas atau lupakan.”
- Elakkan mengganti langkah pencegahan dengan vaksinasi.
