Sekiranya anda pernah mengalami pedih ulu hati atau merasa sakit di bahagian dada yang hampir terbakar dan membosankan, anda akan mengalami sakit epigastrik. Walaupun ini tidak selesa, ia boleh dirawat dengan ubat-ubatan di rumah atau preskripsi dari doktor anda. Cubalah beberapa kaedah ini untuk mengurangkan rasa sakit dan berasa lebih baik dengan serta-merta.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 11: Cuba antasid
Langkah 1. Antasid over-the-counter dapat membantu menghilangkan rasa sakit
Nama jenama seperti Zantac dan Pepcid (dan bentuk generiknya, Ranitidine dan Famotidine) dapat membantu melegakan gejala anda. Ikuti arahan pada botol untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan pedih ulu hati dengan segera.
Anda biasanya dapat menemui antasid di kebanyakan kedai ubat
Kaedah 2 dari 11: Kunyah permen karet tanpa gula selepas anda makan
Langkah 1. Gula-gula getah mempromosikan air liur
Air liur tambahan dapat membantu membersihkan asid tambahan yang menimbulkan kesakitan epigastrik. Kunyah satu bahagian gula-gula tanpa gula selama 30 minit selepas anda makan untuk mengelakkan dan mengurangkan rasa sakit.
Menjauhkan diri daripada gusi berperisa pudina, kerana itu boleh menjadikan sakit epigastrik bertambah teruk
Kaedah 3 dari 11: Minum baking soda dicampur dengan air
Langkah 1. Baking soda dapat meneutralkan keasidan dalam perut anda
Untuk kesakitan epigastrik sesekali, cuba minum ½ sudu teh (2.8 g) baking soda dalam 125 mL (0.53 c) air. Jangan terlalu kerap menggunakan ubat ini, kerana kandungan garam yang tinggi boleh menyebabkan kembung dan loya.
- Sekiranya anda sedang menggunakan ubat, berbincanglah dengan doktor anda sebelum minum baking soda dan air. Baking soda dapat mengganggu kadar penyerapan beberapa ubat.
- Sekiranya anda hamil, jauhi kaedah ini. Baking soda boleh menyebabkan penumpukan cecair, yang tidak selesa.
Kaedah 4 dari 11: Minum sirap lidah buaya
Langkah 1. Lidah buaya dapat menenangkan dan mengurangkan kesakitan epigastrik
Cuba minum 10 mL (0.042 c) sirap aloe vera setiap pagi sebelum anda mula makan pada hari tersebut. Selepas 2 hingga 4 minggu, anda mesti melihat peningkatan tahap kesakitan anda.
- Sekiranya anda tidak menemui sirap lidah buaya, cari jus lidah buaya.
- Berhati-hati dengan sirap lidah buaya, kerana ia boleh bertindak sebagai pencahar.
Kaedah 5 dari 11: Makan makanan yang lebih kecil
Langkah 1. Makan banyak makanan memberi tekanan pada perut anda
Cuba kurangkan makanan anda sebanyak seperempat, dan kemudian setengah, dan lihat bagaimana perasaan anda. Atau, bukannya makan 3 kali sehari, cuba makan 6 makanan kecil. Apabila perut anda lebih kosong, sakit epigastrik anda tidak akan menjadi teruk.
Sekiranya anda makan terlalu banyak, perut anda boleh mengembang terlalu jauh, menyebabkan asid masuk ke dalam esofagus anda
Kaedah 6 dari 11: Elakkan alkohol, kafein, dan sitrus
Langkah 1. Makanan ini boleh membuat sakit epigastrik bertambah teruk
Anda juga harus mengelakkan makanan berlemak atau makanan yang mengandungi coklat di dalamnya. Pudina juga boleh menyebabkan sakit epigastrik, jadi perhatikan makanan berperisa pudina.
Anda mungkin juga menyedari bahawa makanan tertentu mencetuskan lebih banyak kesakitan daripada yang lain. Mungkin berguna untuk menyimpan buku harian makanan dan menulis semua yang anda makan ditambah dengan tahap kesakitan anda pada hari itu
Kaedah 7 dari 11: Tetap tegak selepas makan
Langkah 1. Berbaring meningkatkan tekanan pada sfinkter esofagus anda
Sekiranya anda baru makan, cuba duduk atau berdiri sekurang-kurangnya 2 hingga 3 jam sebelum berbaring. Pastikan anda makan malam sebelum tidur untuk mengelakkan sakit malam.
Kekal tegak selepas makan juga dapat meningkatkan pencernaan anda
Kaedah 8 dari 11: Ketatkan batang tubuh anda semasa anda tidur
Langkah 1. Tambahkan kusyen berbentuk baji ke tempat tidur anda untuk mengatasi sakit epigastrik
Jangan hanya menopang kepala dan bahu ke atas - yang sebenarnya boleh memperburuk kesakitan anda. Dapatkan bantal berbentuk baji dari kedai bekalan perubatan untuk mula tidur tegak.
Tetap tegak membantu menghilangkan tekanan dari sfingter esofagus anda, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit
Kaedah 9 dari 11: Kurangkan berat badan jika anda perlu
Langkah 1. Berat badan berlebihan memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk sakit epigastrik
Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada anda perlu menurunkan berat badan dan berapa banyak. Mungkin tidak perlu, atau anda mungkin kehilangan lebih sedikit daripada yang anda fikirkan.
Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, lakukan dengan diet yang sihat dan senaman harian. Cuba elakkan diet fad, kerana biasanya tidak berfungsi jangka panjang
Kaedah 10 dari 11: Dapatkan antasid preskripsi
Langkah 1. Kadang-kadang antasid over-the-counter tidak mencukupi
Sekiranya anda pernah mencuba antasid lain beberapa kali dan ia tidak berfungsi, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka boleh memberi ubat antasid untuk anda yang lebih kuat dan dapat menghilangkan rasa sakit anda dengan lebih baik.
Pastikan anda memberitahu doktor bahawa anda pernah mencuba antasid lain dan bahawa ia tidak sesuai untuk anda
Kaedah 11 dari 11: Dapatkan pembedahan jika anda perlu
Langkah 1. Pembedahan antireflux laparoskopi dapat melegakan simptom anda
Sekiranya gaya hidup berubah dan rawatan di rumah tidak berfungsi, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Pakar bedah akan membuat sayatan di perut anda untuk membuat mekanisme injap yang berkesan di bahagian bawah esofagus. Anda boleh tinggal di hospital selama 2 hari jika menjalani pembedahan ini.
