Ramai wanita memilih untuk mengambil pil kawalan kelahiran dengan pelbagai alasan. Sebilangan memilih untuk meminumnya untuk mencegah kehamilan dan, bagi yang lain, minum pil disyorkan untuk membantu dengan kitaran yang tidak teratur atau gejala haid (seperti kekejangan dan perubahan mood). Memulakan kawalan kelahiran dan ingat untuk mengambil pil anda boleh menjadi sukar pada mulanya bagi sebilangan wanita dan mungkin membiasakan diri. Namun, setelah anda memahami, bagi kebanyakan wanita, ia menjadi seperti sifat kedua. Terdapat beberapa langkah yang boleh diikuti oleh wanita untuk memastikan dia ingat untuk mengambil kawalan kelahirannya dengan betul.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengambil Pil Kawalan Kelahiran Anda
Langkah 1. Mulakan pil anda sehari selepas haid anda berakhir
Pil secara teknikal boleh dimakan pada bila-bila masa, tetapi kebanyakan doktor mengesyorkan ini kerana ini adalah kaedah paling mudah untuk memulakannya.
- Sekiranya anda memulakannya tepat selepas tempoh terakhir anda, pil tersebut akan segera berkesan. Walau bagaimanapun, beberapa doktor mengesyorkan menggunakan kondom atau spermisida (atau kaedah "sandaran" tambahan untuk kawalan kelahiran untuk bulan pertama hanya untuk memastikannya).
- Pil biasanya terdiri daripada 21 hari rawatan hormon, diikuti dengan 7 hari "cuti" (atau 7 hari pil gula, bergantung pada jenis pil yang anda gunakan). Pil yang lebih baru mungkin hanya 'cuti' 4 hari untuk memendekkan tempoh pendarahan.
Langkah 2. Ambil pil anda pada masa yang sama setiap hari
Tidak kira pukul berapa anda mengambilnya, cuma anda konsisten dengannya setiap hari.
- Ingatlah bahawa anda memasukkan hormon ke dalam badan anda, yang akan berfungsi untuk mengatur kitaran haid anda. Penting untuk minum pil pada masa yang sama setiap hari agar tahap hormon anda tetap konsisten.
- Juga, keberkesanan pil ditingkatkan untuk wanita yang ingat untuk meminumnya pada waktu yang sama setiap hari.
Langkah 3. Fahami bahawa pil tidak melindungi anda daripada jangkitan kelamin (IMS)
Doktor mengesyorkan agar anda dan pasangan anda diuji untuk IMS sebelum hubungan seksual, atau menggunakan bentuk perlindungan penghalang (seperti kondom) untuk mengurangkan kemungkinan dijangkiti jangkitan kelamin
Bahagian 2 dari 3: Membuat Rutin untuk Mengingat Pil Pengawalan Kelahiran Anda
Langkah 1. Tambahkan ke bahagian lain dari rutin harian anda
Contohnya termasuk semasa makan sarapan pagi, menaiki bas dalam perjalanan harian anda, pada masa yang sama dengan menggosok gigi (pada waktu pagi atau petang), atau meletakkannya di meja malam untuk diambil ketika anda tidur pada waktu malam.
- Sekiranya anda menambah pengambilan pil untuk sesuatu yang sudah menjadi sebahagian daripada rutin harian anda, ia akan membantu anda mengingat dengan bergaul.
- Cuba buat semudah mungkin untuk anda ingat. Contohnya, jika anda ingin mengaitkannya dengan aktiviti menggosok gigi, letakkan sebungkus pil di sebelah berus gigi. Dengan cara itu, apabila anda mula menyikat, alat bantu melihat pil anda di sana akan membantu anda mengingatnya.
- Ingatlah bahawa semakin banyak anda membuat rutin, semakin menjadi perkara kedua!
Langkah 2. Tetapkan penggera pada telefon bimbit anda
Kebanyakan orang hari ini mempunyai telefon bimbit dengan mereka hampir sepanjang masa.
- Tetapkan penggera untuk waktu yang sama setiap hari, dan pastikan anda membawa pil bersama anda pada masa ini.
- Sebilangan wanita melakukan perkara pertama ini pada waktu pagi, atau sebelum mereka tidur pada waktu malam (jika ini berlaku pada waktu yang sama setiap hari).
- Sebilangan wanita membawa pil kawalan kelahiran mereka ke dalam beg tangan mereka sehingga boleh didapati dengan senang pada bila-bila masa sahaja mereka mengingatkan mereka.
Langkah 3. Ketahui apa yang harus dilakukan jika anda lupa satu atau lebih pil anda
- Sekiranya anda terlupa hanya satu pil, minum dua hari berikutnya dan mulakan semula jadual biasa anda dari sana.
- Sekiranya anda terlupa dua atau lebih pil berturut-turut dan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, disarankan untuk menggunakan sesuatu yang disebut "kontraseptif kecemasan." Ini boleh digunakan sehingga 5 hari setelah persetubuhan dilakukan untuk mencegah kehamilan.
- Pilihan untuk kontrasepsi kecemasan termasuk Pelan B (pil progestin sahaja, pengurangan risiko 89%) dan Yuzpe (campuran progestin dan estrogen, pengurangan risiko 56-89%).
- Ini boleh dibeli di kaunter farmasi tempatan anda.
- Kedua-dua pil berfungsi lebih baik lebih cepat diambil, tetapi berkesan bila-bila masa sehingga 5 hari setelah melakukan hubungan seks tanpa perlindungan.
- Pilihan lain untuk kontraseptif kecemasan adalah memasukkan IUD Tembaga (pengurangan risiko 99.2%).
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengingat pengambilan pil kawalan kelahiran anda, walaupun terdapat kaedah yang dicadangkan di atas, mungkin adalah bijak untuk mempertimbangkan kaedah kontrasepsi alternatif. Beberapa pilihan alternatif digariskan di bahagian seterusnya.
Bahagian 3 dari 3: Memahami Pilihan Lain untuk Mengawal Kelahiran
Langkah 1. Ketahui bahawa ada pilihan lain untuk kontrasepsi jika anda menghadapi masalah untuk mengingat pil anda
Sebilangan wanita, tidak peduli seberapa keras mereka mencuba, tidak merasa ingat untuk minum pil pada masa yang sama setiap hari. Tekanan dapat mengatasi kelebihannya, dan ini boleh menjadi kebimbangan yang berterusan.
Dalam kes seperti ini, berjumpa dengan doktor keluarga anda mengenai kaedah kontrasepsi alternatif. Terdapat sejumlah pilihan di luar sana, jadi jangan merasa terbatas pada pil jika terlalu sukar untuk anda ingat
Langkah 2. Ketahui mengenai peranti intrauterin (IUD)
Ini adalah "standard emas" (dianggap sebagai "pilihan terbaik" oleh doktor) untuk kawalan kelahiran pada wanita, dan mereka adalah alternatif yang sangat baik untuk pil jika anda menghadapi masalah mengingat.
- IUD, setelah dimasukkan, bertahan 3-10 tahun terakhir (bergantung pada IUD) tanpa perlu diubah. Anda tidak perlu "ingat" untuk minum pil setiap hari, yang boleh lebih mudah bagi banyak wanita.
- IUD juga merupakan alat kontrasepsi yang lebih berkesan, dengan kadar kejayaan lebih dari 99% (berbanding keberkesanan rata-rata 91% dengan pil).
Langkah 3. Tanyakan mengenai pilihan lain untuk kontrasepsi dengan doktor keluarga anda
Terdapat banyak pilihan yang ada, termasuk suntikan, tambalan, kondom lelaki dan wanita, diafragma, dan spermisida untuk beberapa nama.
Petua
- Apa sahaja kaedah yang anda gunakan untuk mengingat kawalan kelahiran anda, pastikan kaedah tersebut diambil pada waktu yang sama setiap hari.
- Sekiranya anda sukar untuk mengambil pil, lebih baik berjumpa dengan doktor anda supaya anda dapat mengetahui jenis alat kawalan kelahiran yang sesuai untuk anda. Setiap wanita berbeza dan apa yang sesuai untuk sesetengah wanita mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk orang lain. Terdapat banyak pilihan lain, termasuk IUD "standard emas", jadi jangan turun sendiri jika anda tidak ingat untuk mengambil pil anda.
Amaran
- Terdapat beberapa ubat preskripsi, seperti antibiotik tertentu, yang boleh mengganggu keberkesanan pil kawalan kelahiran. Terdapat banyak keadaan ketika wanita hamil kerana penurunan keberkesanan pil akibat penggunaan ubat. Pastikan anda bertanya kepada doktor mengenai ubat preskripsi yang anda ada dan kesannya terhadap pil anda.
- Terdapat beberapa kesan sampingan yang berkaitan dengan kawalan kelahiran. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami perubahan mood secara tiba-tiba atau pendarahan yang tidak teratur. Wanita yang mengambil kawalan kelahiran sangat digalakkan untuk tidak merokok.
- Pil kawalan kelahiran tidak akan melindungi anda daripada STI. Oleh itu, pastikan anda menggunakan kaedah sandaran untuk membantu mencegah STI.
