Terapi penggantian hormon (HRT) adalah jalan hidup bagi banyak orang, sama ada mereka mengalami menopaus atau beralih jantina. Kerana peningkatan risiko barah atau kesan sampingan yang lain, anda mungkin memutuskan untuk menghentikan HRT. Sekiranya anda bersedia menghentikan HRT, berbincanglah dengan doktor anda untuk menentukan kaedah terbaik untuk anda. Dalam kebanyakan kes, doktor secara beransur-ansur akan mengurangkan dos anda selama 4-6 bulan. Ini kerana menghentikan HRT dengan segera boleh menyebabkan menopaus semalaman atau memburukkan lagi gejala menopaus. Itulah sebabnya, apabila mungkin, badan anda harus mendapat masa untuk menyesuaikan diri dengan tahap hormon barunya. Perlu diingat bahawa mungkin terdapat beberapa kesan sampingan. Anda mungkin mengatasi gejala ini dengan menggunakan rawatan dan perubahan gaya hidup yang lain.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Melawat Doktor Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda tentang mengapa anda mahu menghentikan HRT
Sama ada anda bimbang tentang kesan sampingan atau hanya percaya bahawa anda tidak lagi memerlukan hormon, beritahu doktor anda sebelum anda berhenti. Jangan berhenti mengambil ubat anda tanpa kebenaran doktor anda.
- Berapa lama anda perlu kekal di HRT bergantung pada keadaan anda dan doktor anda. Walaupun secara teknikal anda boleh menggunakan hormon tanpa had, banyak doktor akan menghentikan rawatan selepas 2-5 tahun.
- Walaupun setiap kes boleh berbeza-beza, pada umumnya disarankan agar individu transgender tetap menggunakan HRT sehingga mereka berusia 50 tahun untuk mengurangkan risiko osteoporosis.
Langkah 2. Tanya doktor anda apakah risiko menghentikan HRT
Berdasarkan usia dan sejarah perubatan anda, anda mungkin menghadapi risiko kesan sampingan yang lebih tinggi. Pastikan anda menyedari risiko ini sebelum menghentikan HRT.
- Sekiranya anda menggunakan HRT untuk meredakan menopaus, gejala mungkin akan kembali, termasuk kilat panas, kekeringan faraj, kegelisahan, perubahan mood, sakit otot, atau dorongan seks yang berkurang.
- Sekiranya anda mempunyai sejarah masalah vasomotor (seperti kilat panas atau berdebar-debar jantung) sebelum mengambil HRT, tanyakan kepada doktor anda bagaimana anda dapat menguruskan gejala anda setelah anda berhenti mengambil hormon.
- Walaupun HRT dapat mencegah osteoporosis daripada berkembang, risiko anda mungkin akan kembali sekiranya anda berhenti mengambil HRT.
Langkah 3. Bekerjasama untuk menentukan kaedah terbaik untuk menghentikan hormon
Dalam kebanyakan kes, doktor akan mengesyorkan agar anda membuang hormon anda secara beransur-ansur. Yang mengatakan, jika anda mempunyai kesan sampingan yang sangat teruk, doktor anda mungkin memutuskan untuk segera menghentikan rawatan anda.
Berhenti secara beransur-ansur HRT dapat mengurangkan risiko dan keterukan kesan sampingan
PETUA PENGALAMAN
Inge Hansen, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Inge Hansen, PsyD, is the Director of Well-Being at Stanford University and the Weiland Health Initiative. Dr. Hansen has professional interests in social justice and gender and sexual diversity. She earned her PsyD from the California School of Professional Psychology with specialized training in the area of gender and sexual identity. She is the co-author of The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.
Inge Hansen, PsyD
Clinical Psychologist
Our Expert Agrees:
If you're on hormone replacement therapy, you can stop it for any time, and for any reason. For instance, you may only desire a partial effect from your hormones, or you may need to pause them because you're hoping to bring back fertility or because they're having an unintended side affect. However, it's always a good idea to seek guidance from your doctor before you stop. Also, be aware that some effects of hormones will reverse or partially reverse if you stop taking them, while other effects are more permanent.
Part 2 of 3: Stopping Hormones
Langkah 1. Terus mengambil hormon selagi doktor memerintahkan anda
Dalam kebanyakan kes, anda akan membuang hormon selama 4-6 bulan. Sekiranya anda memutuskan untuk menghentikan ayam belanda sejuk, hentikan penggunaan hormon dengan segera.
Langkah 2. Ambil dos hormon yang lebih rendah
Doktor anda mungkin menetapkan dos hormon yang lebih rendah. Sekiranya anda mengambil pil, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda memotong pil itu separuh sebelum mengambilnya.
Langkah 3. Gunakan hormon lebih jarang jika diarahkan oleh doktor anda
Dalam beberapa kes, terutamanya jika anda menggunakan tampalan atau gel, doktor anda akan mengesyorkan agar anda tidak menggunakan hormon dengan lebih kerap. Ikut arahan doktor anda untuk mengambil dos yang kurang kerap.
Langkah 4. Terus dipantau oleh doktor anda
Kerana HRT boleh mempengaruhi tahap hormon, anda mungkin berisiko lebih tinggi terhadap beberapa penyakit, seperti osteoporosis, jika anda menghentikannya. Terus berjumpa doktor dengan kerap semasa dan selepas anda berhenti menggunakan HRT.
Bahagian 3 dari 3: Menangani Kesan Sampingan
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Bersenam dapat membantu meningkatkan tidur dan memberi anda lebih banyak tenaga. Lakukan kardio sederhana hingga kuat 2-3 kali seminggu. Anda juga boleh melakukan latihan angkat berat dan latihan kekuatan lain sekali atau dua kali seminggu untuk melindungi tulang anda.
- Sekiranya anda mengalami menopaus, senaman dapat mengurangkan kilat panas.
- Sekiranya anda baru-baru ini berhenti mengambil testosteron atau estrogen, anda mungkin menghadapi risiko peningkatan berat badan. Anda boleh menggunakan senaman untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan.
Langkah 2. Menjalani pemeriksaan ketumpatan mineral tulang
Walaupun HRT dapat mencegah osteoporosis pada wanita menopaus dan lelaki transgender, wanita transgender mungkin berisiko lebih tinggi kehilangan tulang ketika berada di atasnya. Selanjutnya, setelah anda keluar dari HRT, risiko osteoporosis anda mungkin akan kembali. Sekali atau dua kali setahun, lawati doktor anda untuk pemeriksaan untuk memastikan tulang anda sihat.
- Dalam kebanyakan kes, doktor anda akan mengimbas tulang anda menggunakan mesin DEXA untuk menentukan risiko anda mengalami patah tulang.
- Kekal aktif dan mengambil makanan tambahan dengan kalsium dan vitamin D dapat membantu melindungi tulang anda.
Langkah 3. Amalkan teknik relaksasi
Tekanan boleh memburukkan atau mencetuskan gejala. Mengurangkan tekanan dan mengamalkan teknik relaksasi dapat membantu mengurangkan gejala. Anda boleh mencuba yoga, meditasi, perhatian, atau bernafas dalam-dalam.
Langkah 4. Tanya doktor anda jika ubat bukan hormon akan membantu mengurangkan gejala menopaus
Tibolone, clonidine, antidepressants, dan gabapentin kadang-kadang diresepkan kepada wanita dan bukannya HRT untuk menangani gejala menopaus. Yang mengatakan, ubat-ubatan ini masih membawa beberapa risiko. Doktor anda akan memberitahu anda jika ubat ini sesuai untuk anda.
- Tibolone dapat membantu mengurangkan kilat panas dan meningkatkan daya tarikan seks anda. Ia mempunyai kesan sampingan yang serupa dengan HRT, termasuk sakit perut dan pelvis, kelembutan payudara, dan risiko kanser payudara yang lebih tinggi.
- Clonidine mempunyai kesan yang lebih ringan pada gejala menopaus, tetapi tidak akan mempengaruhi hormon anda. Kesan sampingan termasuk mulut kering, mengantuk, kemurungan, dan sembelit.
- Antidepresan boleh membantu dengan kilat panas, tetapi mereka mempunyai kesan sampingan seperti pening, kegelisahan, pergolakan, dan dorongan seks yang berkurang.
- Gabapentin dapat membantu merawat kilat panas dan insomnia semasa menopaus. Kesan sampingan termasuk sakit kepala, pening, dan mengantuk.
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai memulakan semula HRT sekiranya gejala anda teruk
Sekiranya gejala anda berterusan selama lebih dari 6 bulan atau jika mengganggu kualiti hidup anda, pertimbangkan untuk memulakan semula HRT. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui pilihan anda.
