Hidup dengan diabetes jenis 1 mempunyai risiko penyakit ginjal dan kerosakan buah pinggang yang lebih besar - kadar gula darah tinggi mencederakan saluran darah kecil, termasuk yang ada di buah pinggang, dan lama-kelamaan kerosakan ini membawa kepada masalah buah pinggang yang serius. Kesan pada buah pinggang dapat diminimumkan, walaupun melalui kawalan ketat tahap glukosa darah. Pengawalan yang ketat pada amnya tidak melibatkan lebih daripada apa yang disarankan oleh doktor anda, tetapi ia memerlukan mengikuti rancangan pengamal perubatan anda dengan teliti dan membuat penyesuaian secara berkala. Dengan bekerja sendiri dan dengan doktor anda untuk memastikan tahap glukosa darah anda terkawal dan mengekalkan gaya hidup sihat secara keseluruhan, anda boleh berusaha mencegah kerosakan yang berkaitan dengan diabetes pada buah pinggang anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengawal Tahap Glukosa Anda
Langkah 1. Uji gula darah anda secara berkala
Memeriksa gula darah anda secara berkala adalah mustahak untuk memastikan tahap anda sesuai dan tidak menyebabkan bahaya jangka panjang kepada tubuh anda. Ikuti arahan doktor anda mengenai kapan dan seberapa kerap menguji.
Sekiranya anda belum mempunyai jadual ujian yang ditetapkan, hubungi doktor atau temu janji dan tanyakan, "Kapan sepanjang hari saya harus memeriksa gula darah saya?" Sebilangan besar orang dengan ujian jenis 1 sekurang-kurangnya empat hingga lapan kali sehari - lebih banyak untuk peningkatan tahap aktiviti, semasa sakit, atau semasa perubahan ubat
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda jika gula darah anda berada di atas paras normal
Tahap pra-makan khas bagi penghidap diabetes ialah 80-130 mg / dl (4.5-7.2 mmol / L). Sekiranya tahap glukosa darah anda melebihi ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ujian kerosakan buah pinggang atau penyakit. Ini adalah rentang umum, jadi anda harus merujuk kepada parameter yang ditetapkan oleh doktor anda.
Log tahap anda selepas setiap bacaan untuk mengesan dan memeriksa corak atau komplikasi jangka panjang, seperti kerosakan saraf (neuropati), jangkitan kulit, kerosakan mata, penyakit jantung, dan banyak lagi
Langkah 3. Buat makanan berkhasiat dan seimbang
Protein terbukti dapat membantu mengatur kadar glukosa darah, sementara karbohidrat terbukti dapat menaikkannya. Cuba buat makanan seimbang dengan 20 hingga 30% kalori yang berasal dari protein tanpa lemak dan tidak lebih daripada 40% karbohidrat.
- Satukan serat, seperti biji-bijian, ke dalam pengambilan karbohidrat anda pada setiap hidangan.
- Luangkan masa untuk menimbang makanan untuk memastikan anda mendapat bahagian yang betul. Periksa label makanan untuk melihat ukuran hidangan yang disarankan dan maklumat pemakanan yang disertakan.
- Berunding dengan doktor anda, pendidik diabetes, atau ahli diet berdaftar mengenai penyesuaian rancangan makanan sihat jika rancangan standard tidak membantu anda mengawal tahap glukosa anda.
- Manfaatkan sumber yang ada dalam talian untuk mencari resipi sihat dan mesra diabetes. Cubalah panduan ini dari Persatuan Diabetes Amerika:
Langkah 4. Ambil ubat anda
Sekiranya anda telah diberi ubat insulin atau ubat lain oleh doktor anda, ambil tepat seperti yang disyorkan. Ubat-ubatan ini sering memberi kesan yang besar pada kemampuan tubuh anda untuk mengatur gula darah dan mengelakkan kerosakan kesihatan jangka panjang.
- Sekiranya anda tidak diberi ubat preskripsi oleh doktor anda, fahami bahawa mungkin ada sebabnya. Tanya doktor anda, "Adakah ubat yang harus saya ambil untuk membantu saya mengawal diabetes saya?"
- Ikuti panduan doktor anda untuk jumlah insulin yang harus anda gunakan dan jadual suntikan anda.
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Kesihatan Tubuh Anda
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Latihan membantu mengawal tahap tekanan darah anda dan juga kesihatan tubuh anda secara keseluruhan, yang mana kedua-duanya sangat mempengaruhi fungsi buah pinggang anda. Usahakan senaman kardiovaskular sederhana selama 30 hingga 45 minit empat hingga lima kali seminggu untuk membantu menjaga kesihatan buah pinggang anda.
- Latihan boleh berupa berjalan kaki hingga berenang atau apa sahaja yang menaikkan degupan jantung anda. Latihan mesti terasa mencabar, tetapi tidak terlalu banyak sehingga dapat menghalang pergerakan atau fungsi yang betul di kemudian hari.
- Satukan senaman ke dalam rutin harian anda dengan membuat pilihan seperti berjalan atau berbasikal ke sekolah atau tempat kerja dan menaiki tangga dan bukannya lif.
Langkah 2. Turunkan kolesterol anda
Kolesterol LDL yang tinggi boleh menyebabkan penumpukan plak di buah pinggang dan saluran darah anda dan menghalang fungsinya. Kawal kolesterol anda untuk mengelakkan berlakunya kerosakan buah pinggang yang disebabkan oleh diabetes.
- Buat pilihan makanan yang sihat untuk jantung seperti memilih lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun, menghilangkan lemak trans, dan meningkatkan pengambilan serat larut anda.
- Buat dan ikuti rancangan tindakan untuk menghentikan tabiat seperti merokok dan minum berlebihan. Dapatkan bantuan daripada profesional atau kumpulan sokongan jika perlu.
Langkah 3. Dapatkan perhatian untuk tekanan darah tinggi
Sekiranya diet seimbang dan senaman yang teratur tidak membantu anda mengawal masalah tekanan darah tinggi, dapatkan perhatian daripada profesional perubatan. Doktor anda mungkin dapat mengesyorkan perencat ACE, yang bukan sahaja dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi, tetapi juga dapat memperlambat perkembangan penyakit buah pinggang diabetes.
- Jangan mengambil ubat atau suplemen yang mengawal tekanan darah tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda. Biarkan mereka tahu, “Saya ingin mencari sesuatu yang dapat membantu saya mengatur tekanan darah saya dan mencegah masalah ginjal di masa depan. Apa yang kamu sarankan?"
- Tidak semua pesakit diabetes Jenis I akan mengalami tekanan darah tinggi. Periksa secara berkala atau periksa pejabat doktor anda untuk mengetahui apakah tekanan darah anda terkawal.
Bahagian 3 dari 3: Bekerja dengan Doktor Anda
Langkah 1. Minta ujian biasa
Sekiranya anda bimbang akan kerosakan buah pinggang, minta ujian fungsi ginjal secara berkala dari doktor anda. Selain itu, minta mereka memantau petunjuk kerosakan buah pinggang seperti tekanan darah.
- Bertujuan untuk melakukan ujian air kencing atau darah setiap tahun untuk memeriksa fungsi buah pinggang.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai ujian HbA1c, yang akan menunjukkan sama ada gula darah anda kekal atau tidak dalam tempoh dua hingga tiga bulan terakhir. Hasil yang tinggi meningkatkan risiko komplikasi anda, seperti kerosakan buah pinggang. Hasil ujian ini dapat membantu doktor membuat perubahan yang diperlukan pada rancangan rawatan anda.
- Beritahu doktor anda jika anda mengambil inhibitor ACE, yang boleh mempengaruhi ujian air kencing yang digunakan untuk memeriksa fungsi buah pinggang.
Langkah 2. Kaji rutin anda
Setelah melakukan ujian, tinjau diet, senaman, dan rutin ubat anda secara berkala dengan doktor anda. Bersikaplah jujur dengan mereka tentang apa yang anda miliki dan belum lakukan sehingga mereka dapat memahami dengan lebih baik tentang apa yang berfungsi dan apa yang mungkin perlu diubah suai.
- Sekiranya boleh, berjumpa dengan pasukan pakar untuk membantu anda menyemak rutin anda. Bercakap dengan pakar diet dan pelatih yang pakar dalam membantu individu yang menghidap diabetes, bersama dengan doktor anda.
- Berkomunikasi silang dengan pasukan anda. Beritahu doktor anda apa yang disyorkan oleh pakar diet anda dan sebaliknya.
Langkah 3. Tanya mengenai peralatan yang betul
Anda mungkin mendapat manfaat menggunakan pam insulin atau monitor glukosa berterusan jika anda ingin mengawal diabetes jenis I dengan lebih baik. Tanyakan kepada doktor anda mengenai alat pemantauan glukosa darah dan peralatan suntikan insulin yang betul.
