Jangan risau! Malah orang dewasa boleh mendapat jerawat dan anda dapat mengatasi masalah pelanggaran tanpa masalah.
Langkah-langkah
Soalan 1 daripada 6: Latar belakang
Langkah 1. Jerawat disebabkan oleh folikel rambut yang tersumbat
Jerawat adalah keadaan kulit yang sangat biasa yang berlaku setiap kali folikel rambut anda disumbat dengan minyak dan sel kulit mati. Seperti namanya, folikel rambut anda adalah liang kulit anda di mana rambut tumbuh. Tetapi, mereka juga mengandungi kelenjar yang menghasilkan minyak semula jadi yang dirancang untuk menjaga kesihatan kulit anda. Kadang kala, minyak yang berlebihan dapat menyumbat folikel anda, yang boleh menyebabkan jerawat.
Langkah 2. Jerawat lebih kerap berlaku pada remaja tetapi boleh mempengaruhi sesiapa sahaja
Anda mungkin menganggap jerawat sebagai sesuatu yang hanya mempengaruhi remaja yang sedang baligh. Dan sementara tekanan hormon dan tekanan (yang merupakan sebahagian besar akil baligh) boleh menyebabkan jerawat, ia tidak hanya terhad kepada remaja. Jerawat boleh mempengaruhi orang dari semua peringkat umur.
Langkah 3. Jerawat dewasa umumnya disebabkan oleh faktor yang sama seperti jerawat pada remaja
Faktor utama yang secara langsung boleh menyumbang kepada jerawat adalah pengeluaran minyak yang berlebihan dan folikel rambut yang tersumbat disebabkan oleh sel kulit mati. Tetapi bakteria dan keradangan pada folikel rambut juga boleh menyebabkan jerawat. Faktor-faktor ini adalah penyebab jerawat yang sama sama ada anda remaja atau berusia 40-an. Tapi, itu berita baik! Ini bermaksud anda mungkin dapat merawat jerawat dengan mudah.
Langkah 4. Terdapat beberapa faktor tidak langsung yang berpotensi menyebabkan jerawat juga
Hormon, tekanan dan kitaran haid semuanya boleh mempengaruhi pengeluaran minyak semula jadi tubuh anda, yang boleh menyebabkan jerawat jika folikel rambut anda tersumbat. Produk rambut, produk penjagaan kulit, dan solek berpotensi menyumbat liang roma anda juga. Selain itu, diet anda berpotensi meningkatkan keradangan badan anda, yang boleh menyebabkan jerawat.
Soalan 2 daripada 6: Sebab
Langkah 1. Terdapat 4 faktor utama yang boleh menyebabkan jerawat
Pengeluaran minyak yang berlebihan dan sel kulit mati dapat menutup pembukaan folikel rambut anda, yang dapat menyebabkan pengembangan whiteheads, blackheads, atau jerawat. Bakteria di folikel dan keradangan juga boleh menyumbang kepada pembentukan jerawat juga.
Langkah 2. Hormon yang turun naik boleh menyebabkan jerawat pada wanita dewasa
Ketidakseimbangan hormon dalam badan anda boleh menyebabkan jerawat. Itulah sebabnya wanita kadang-kadang boleh mengalami jerawat dewasa sepanjang haid dan juga semasa kehamilan atau menopaus. Selain itu, wanita yang berhenti atau mula menggunakan alat kawalan kelahiran dapat mengembangkan jerawat ketika tahap hormon mereka menyesuaikan diri.
Langkah 3. Terdapat kaitan antara tekanan dan jerawat
Penyelidikan menunjukkan bahawa ketika kita mengalami tekanan, tubuh kita menghasilkan lebih banyak hormon yang disebut androgen yang merangsang kelenjar minyak di folikel rambut di kulit kita. Sekiranya terdapat terlalu banyak minyak di folikel, ia boleh menyumbatnya dan menyebabkan jerawat. Oleh itu, selalu tertekan pasti boleh menyebabkan pelarian.
Langkah 4. Mungkin ada komponen genetik untuk jerawat juga
Kajian menunjukkan bahawa sebilangan orang mungkin lebih cenderung mendapat jerawat jika mereka mempunyai ahli keluarga seperti ibu bapa, saudara lelaki atau saudara perempuan yang juga mempunyai jerawat. Ini tidak semestinya jika anda mempunyai ibu bapa yang mempunyai jerawat dewasa, anda pasti akan mendapatnya, tetapi ia boleh menjadi faktor.
Langkah 5. Produk penjagaan rambut dan kulit juga boleh menyebabkan jerawat
Beberapa produk rambut, produk penjagaan kulit, dan solek boleh menyekat folikel rambut anda. Sekiranya folikel rambut anda tersumbat, ia boleh berubah menjadi jerawat.
Langkah 6. Beberapa ubat juga boleh menyebabkan jerawat
Ubat seperti kortikosteroid, steroid anabolik, dan litium boleh mempengaruhi tahap hormon anda dan berpotensi menyebabkan jerawat. Sekiranya anda mengambil ubat dan anda mula mendapat lebih banyak masalah, periksa dalam talian atau tanya doktor anda jika jerawat adalah kesan sampingan.
Soalan 3 dari 6: Gejala
Langkah 1. Jerawat adalah tanda jerawat yang biasa
Ah ya, jerawat yang ditakuti. Secara teknikal, lebam kecil, merah, dan lembut pada kulit anda disebut "papula." Setiap kali papula dipenuhi nanah, itulah yang dikenali sebagai pustule-a.k.a jerawat.
Langkah 2. Whiteheads dan komedo adalah tanda pori yang tersumbat
Setiap kali folikel rambut anda tersumbat dan berwarna gelap, kehitaman, ia disebut komedo. Sekiranya berwarna putih, ini bermakna folikel tersumbat dan ada nanah. Versi jerawat yang menjengkelkan ini disebut whiteheads. Walaupun kelihatan berbeza, pada dasarnya mereka bermaksud sama - folikel rambut anda tersumbat.
Langkah 3. Benjolan di bawah kulit anda boleh menjadi nodul atau lesi sista
Bentuk jerawat yang lebih menyakitkan dan teruk termasuk nodul dan lesi sista. Mereka boleh muncul sebagai benjolan besar dan menyakitkan yang tumbuh di bawah kulit anda dan memerlukan masa lebih lama untuk sembuh dan hilang daripada jerawat yang lain.
Soalan 4 dari 6: Rawatan
Langkah 1. Cuba produk jerawat OTC sekurang-kurangnya 4 minggu
Terdapat pelbagai jenis pencuci muka dan krim jerawat yang boleh anda beli dari farmasi atau gedung membeli-belah tempatan anda tanpa preskripsi. Ikuti arahan pada bungkusan untuk menggunakan rawatan dengan betul dan berikan sekurang-kurangnya 4 minggu untuk membersihkan jerawat anda.
Langkah 2. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya produk jerawat OTC tidak berfungsi
Biasanya, mereka akan menetapkan krim atau cuci muka yang lebih kuat daripada barang yang anda boleh dapatkan di kaunter. Ikuti arahan dengan teliti untuk mendapatkan hasil terbaik. Untuk kes yang lebih teruk, doktor anda juga boleh menetapkan ubat oral seperti antibiotik atau agen anti-androgen untuk berusaha memperbaiki ketidakseimbangan hormon.
Langkah 3. Cuba gunakan minyak pokok teh atau ragi bir sebagai alternatif semula jadi
Cari gel yang mengandungi sekurang-kurangnya 5% minyak pokok teh dan sapukan pada jerawat anda. Ia mungkin berfungsi lebih perlahan, tetapi mungkin sama berkesannya dengan produk jerawat OTC. Walau bagaimanapun, ia boleh merengsakan kulit anda, jadi jangan gunakannya jika anda menghidap rosacea. Pilihan lain adalah dengan mencuba makan ragi bir yang disebut Hansen CBS, yang dapat membantu mengurangkan jerawat. Makan secara lurus atau taburkan ke atas makanan anda.
Langkah 4. Basuh wajah anda dua kali sehari dan jangan tidur dengan solek
Sekiranya anda terdedah kepada jerawat, kulit anda mungkin sedikit lebih sensitif daripada kulit orang lain. Mencuci kulit anda adalah sangat penting untuk membantu mengelakkan liang pori anda tersumbat, tetapi jika anda mencuci lebih dari dua kali sehari, ia boleh merengsakan kulit anda dan membuat masalah menjadi lebih teruk. Selain itu, jangan pernah tidur dengan alat solek anda! Ia dapat menyumbat liang dengan mudah semasa anda tidur dan berpotensi menyebabkan jerawat.
Langkah 5. Pilih produk yang tidak akan menyumbat liang pori anda
Cari produk penjagaan kulit yang dilabelkan sebagai "tidak akan menyumbat pori", "tidak komedogenik", "tidak acnegenik", atau "bebas minyak." Gunakan ini sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit anda dan bukannya produk lain yang berpotensi menyumbat liang dan menyebabkan jerawat.
Langkah 6. Gunakan teknik relaksasi untuk menguruskan tahap tekanan anda
Tekanan boleh menyebabkan jerawat, jadi menguruskan tekanan dalam hidup anda boleh menjadi cara yang berkesan untuk mencegah jerawat di masa depan. Lebih senang dikatakan daripada dilakukan, bukan? Tetapi, ada teknik pernafasan dan strategi mengatasi yang boleh anda cuba untuk mengurangkan tekanan anda. Sekiranya anda benar-benar berjuang, anda mungkin ingin mengunjungi ahli terapi atau kaunselor yang boleh bekerjasama dengan anda untuk menguruskan tekanan anda dengan lebih baik.
Langkah 7. Jumpa doktor jika jerawat anda tidak hilang
Untuk jerawat dewasa yang serius yang tidak akan hilang walaupun setelah anda mencuba rawatan dan ubat lain, doktor anda mungkin ingin mencuba terapi seperti terapi cahaya, kulit kimia, atau suntikan steroid. Mereka juga mungkin ingin mengeringkan dan menghilangkan jerawat anda jika parah. Selain itu, jerawat boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang mendasari. Sekiranya masalah anda tidak dapat diselesaikan, berjumpa dengan doktor anda supaya mereka dapat memeriksa anda dan menjalankan ujian untuk mengetahui apakah ada sebab yang mendasari.
Soalan 5 daripada 6: Prognosis
Langkah 1. Hampir semua kes jerawat berjaya dirawat
Berita baik! Sekiranya anda membuat rancangan rawatan yang berkesan untuk jerawat anda, kemungkinan jerawat anda akan hilang setelah beberapa minggu. Sekiranya anda sukar untuk mengawal jerawat anda sendiri, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka boleh mengesyorkan rawatan dan menetapkan ubat yang dapat membantu. Selain itu, mereka dapat mengetahui apakah ada masalah lain yang menyebabkan jerawat anda jika nampaknya tidak hilang.
Soalan 6 dari 6: Maklumat Tambahan
Langkah 1. Pelindung matahari yang berminyak berpotensi menyebabkan jerawat
Beberapa pelindung matahari menggunakan minyak yang berpotensi menyumbat liang dan menyebabkan jerawat. Cari produk yang dilabel sebagai "berasaskan air" dan gunakan produk tersebut untuk mengelakkan kerosakan.
Langkah 2. Elakkan menyentuh atau memetik jerawat anda
Mungkin menggoda jika ingin mengeluarkan jerawat atau menggaru di kawasan jerawat yang gatal. Tetapi anda sebenarnya boleh mencetuskan lebih banyak jerawat atau berpotensi menyebabkan jangkitan.
Petua
- Minyak dan peluh boleh menyebabkan jerawat, jadi tekanlah pancuran selepas anda bersenam atau keringat dengan kuat.
- Cuba kurangkan tekanan dalam hidup anda untuk mengelakkan masalah tekanan.
- Sekiranya anda sensitif terhadap gluten atau menghidap penyakit seliak, memotong gluten dapat membantu jerawat anda.
- Bersihkan telefon bimbit anda dengan tisu pembasmi kuman beberapa kali seminggu untuk menyingkirkan bakteria penyebab jerawat.
