Adalah wajar bagi kulit untuk kehilangan keanjalannya dari masa ke masa, sama ada dari penurunan berat badan, kehamilan, atau proses penuaan normal. Tubuh anda juga melambatkan pengeluaran kolagen sehingga kulit anda tidak sembuh secepat dan mungkin tidak kelihatan awet muda. Nasib baik, anda dapat memberi sedikit bantuan pada kulit anda dengan mendorong pengeluaran kolagen dan melindungi kulit anda dari kerosakan yang lebih lanjut. Lihat petua terpercaya kami untuk perkara yang boleh anda mulakan hari ini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 12: Melembapkan kulit anda dengan produk anti-penuaan
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Beli pelembap yang mempunyai vitamin E dan B3 yang meningkatkan keanjalan
Walaupun tidak ada krim atau losyen ajaib yang akan menegangkan kulit anda, ada vitamin yang dapat membantu tubuh anda menghasilkan lebih banyak kolagen sehingga kulit anda kelihatan lebih ketat. Gunakan pelembap anti-penuaan sekurang-kurangnya sekali sehari atau setiap kali kulit anda terasa kering.
- Untuk hasil yang lebih baik, urut kulit anda selama 1 minit selepas anda menggunakan krim.
- Anda juga boleh menjumpai losyen badan yang mengandungi vitamin E dan B3 sehingga anda dapat menegangkan kulit yang longgar ke seluruh badan.
- Anda mungkin melihat vitamin yang tertera di label ramuan produk. Sebilangan mungkin disenaraikan dengan nama kimianya. Sebagai contoh, nikotinamida, asid nikotinat amida, dan niacinamide adalah semua bentuk vitamin B3 sementara disodium lauriminodipropionate tocopheryl fosfat adalah vitamin E.
Kaedah 2 dari 12: Sapukan serum pengencang pada kulit anda
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Baca label untuk mencari serum berasaskan minyak yang mempunyai vitamin C dan E
Anda juga mungkin mendapat krim pengencang yang mengandungi vitamin ini. Apabila anda menggosokkan serum ke dalam kulit, vitamin akan berfungsi untuk merangsang kolagen dan membantu kulit anda sendiri. Anda boleh menggunakan serum sekali sehari.
Sangat mudah untuk menambahkan serum ke rutin penjagaan kulit anda - hanya gosokkan beberapa tetes di antara jari anda dan urut wajah anda sekali sehari. Tidak mengapa menggunakan serum sebelum tidur atau perkara pertama pada waktu pagi
Kaedah 3 dari 12: Gunakan topeng putih telur untuk pengetatan sementara
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Pukul putih telur sehingga berbuih dan menyebarkannya ke kulit anda
Biarkan putih telur selama 10 hingga 20 minit sebelum anda membilasnya dengan air. Kemudian, sapukan pelembap lembut. Ubat rumah topeng telur berfungsi dengan mengurangkan keradangan dan menenangkan kulit anda, yang dapat membuatnya kelihatan lebih ketat untuk sementara waktu.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda boleh menambahkan jus lemon atau baking soda ke topeng telur, tetapi pakar dermatologi berpendapat bahawa ramuan ini terlalu keras untuk kulit anda
Kaedah 4 dari 12: Ambil makanan tambahan kolagen oral
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Beli kapsul kolagen yang dihidrolisis dan ikuti arahan dos
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, kajian menunjukkan bahawa suplemen kolagen dapat meningkatkan keanjalan kulit. Baca cadangan dos pengeluar-penyelidik belum pasti mengenai berapa banyak kolagen yang anda perlukan untuk melihat faedahnya.
Oleh kerana banyak produk kolagen bukan vegetarian, cari suplemen kolagen vegan jika anda mengelakkan produk haiwan
Kaedah 5 dari 12: Lakukan latihan kekuatan untuk membina otot
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Cuba latihan ketahanan untuk mengisi kulit yang sedikit kendur
Sekiranya anda telah kehilangan berat badan dan kulit anda kelihatan longgar, bangunlah otot sehingga kulit anda kelihatan tegap. Mulakan dengan pemanasan kardio yang lembut sebelum anda melakukan siri sit-up atau pull-up jika anda menyasarkan kulit di sekitar abs anda. Tekanan bangku juga bagus untuk mengetatkan otot di perut, lengan, dan punggung anda.
- Pastikan untuk menjadi rutin. Mulakan dengan hanya sedikit berat badan dan lakukan dengan lebih baik. Sekiranya anda merasa tertekan, anda boleh berehat sebentar.
- Sebagai contoh, lakukan pemanasan kardio 6 hingga 8 minit diikuti dengan 5 set deadlift dengan 6 hingga 8 ulangan. Kemudian, lakukan 5 set akhbar bangku 6 hingga 8 wakil.
Kaedah 6 dari 12: Amalkan peregangan wajah setiap hari agar kulit anda kelihatan lebih kencang
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Sapukan losyen ke wajah anda dan regangkan otot di sekitar mulut anda
Kajian menunjukkan bahawa senaman wajah dapat meningkatkan fungsi otot anda. Ini dapat membantu kulit anda kelihatan lebih kencang dan tegang. Malah dapat mengurangkan penampilan parut. Cuba lakukan latihan sederhana ini sekurang-kurangnya sekali sehari:
- Senyum dengan gerakan perlahan sehingga anda secara beransur-ansur mengangkat sudut mulut anda sehingga anda tersenyum penuh. Pegang senyuman selama 10 saat sebelum anda mengendurkan otot secara beransur-ansur.
- Untuk meregangkan pipi anda, senyum di pipi anda. Kemudian, tekan pada tulang pipi anda selama 10 saat. Lepaskan dan ulangi 5 kali.
Kaedah 7 dari 12: Dapatkan kulit kimia untuk menampakkan kulit yang lebih halus dan lebih ketat
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Ahli dermatologi anda akan menggunakan larutan kimia dan meninggalkannya pada kulit anda
Penyelesaiannya menghilangkan lapisan atas kulit anda sehingga kulit baru di bawahnya kelihatan sekata, ketat, dan halus. Pengelupasan bahan kimia sering dilakukan pada kulit yang kendur di kawasan leher dan rahang. Bercakap dengan pakar dermatologi anda tentang seberapa kuat kulit yang akan mereka gunakan kerana anda boleh mendapat kulit yang ringan bergantung pada keadaan kulit anda.
- Anda mungkin memerlukan beberapa rawatan sebelum anda melihat kulit yang lebih ketat. Diperlukan beberapa minggu untuk kemerahan dari prosedur tersebut. Anda juga mungkin mengalami pembengkakan, lepuh, dan kepekaan terhadap cahaya matahari.
- Kulit kimia harganya dari sekitar $ 150 hingga ribuan bergantung pada seberapa dalam kulitnya.
Kaedah 8 dari 12: Cuba terapi ultrasound untuk menenangkan kulit anda
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Gelombang ultrasonik menembusi kolagen anda untuk merangsang pertumbuhan kolagen baru
Ahli dermatologi anda akan menyebarkan gel pada kulit anda, biasanya di sekitar kening, leher, dan dagu anda, sebelum mereka menekan alat ultrasound genggam di kawasan tersebut. Ini menghantar tenaga ultrasound ke dalam kolagen untuk menghidupkannya semula. Walaupun prosedur pendek ini dapat terasa tidak selesa, anda biasanya hanya memerlukan satu sesi.
- Kesan sampingan termasuk pembengkakan, kesemutan, dan kelembutan sementara.
- Terapi ultrabunyi berharga sekitar $ 1800 setiap sesi.
Kaedah 9 dari 12: Bercakap dengan pakar dermatologi anda mengenai laser yang muncul semula
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Melancarkan semula laser adalah salah satu kaedah bukan pembedahan yang paling berkesan untuk menegangkan kulit
Semasa anda penenang, pakar dermatologi akan menggunakan sinar laser untuk memusnahkan lapisan atas kulit anda. Kulit baru di bawahnya akan sembuh sehingga kelihatan lebih ketat. Ini kerana laser merangsang kolagen baru. Anda mungkin memerlukan 3-5 rawatan untuk melihat hasilnya.
- Walaupun anda boleh mendapat laser di permukaan badan, jika anda mengalami kendur teruk, pakar dermatologi anda mungkin mengesyorkan pembedahan tradisional untuk mengangkat kulit.
- Prosedur ini agak menyakitkan dan anda mungkin mengalami pembengkakan, pendarahan, parut, dan perubahan warna selepas prosedur.
- Masa pemulihan untuk pelayaran semula laser adalah sekitar 2 minggu, walaupun anda mungkin memerlukan lebih dari satu sesi untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan.
Kaedah 10 dari 12: Lindungi kulit anda dari sinar matahari
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Pakai pelindung matahari dan kurangkan paparan cahaya matahari
Sinar UV boleh menyebabkan banyak kerosakan pada kulit: kehilangan keanjalan, kedutan, bintik-bintik matahari, dan kulit kasar untuk menamakan beberapa. Untuk memastikan kulit anda kelihatan terbaik, gunakan pelindung matahari setiap hari sebelum anda keluar. Sekiranya cerah, pakai lengan panjang dan topi.
- Cuba elakkan keluar antara pukul 10 pagi dan 2 petang apabila sinaran matahari paling tepat.
- Langkau katil penyamakan juga! Institut Kanser Nasional menyatakan bahawa sinaran UV, sama ada dari cahaya matahari atau cahaya matahari di katil penyamakan, meningkatkan risiko terkena barah kulit.
Kaedah 11 dari 12: Berhenti merokok untuk menghentikan penuaan pra-matang
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Ambil langkah untuk berhenti atau mengurangkan merokok sehingga kulit anda dapat sembuh
Oleh kerana merokok mempercepat proses penuaan dan merosakkan kolagen, kulit anda akan sembuh lebih baik dan kelihatan lebih sihat ketika anda berhenti.
Ia sukar untuk berhenti! Cari kumpulan sokongan tempatan atau minta alat berhenti doktor anda. Rasa disokong dapat membantu anda berjaya berhenti merokok
Kaedah 12 dari 12: Makan makanan yang meningkatkan kolagen
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Pilih protein dan vitamin C yang sihat supaya badan anda menghasilkan lebih banyak kolagen
Kolagen adalah protein yang digunakan oleh kulit anda untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya sendiri. Seiring bertambahnya usia, badan anda berhenti menghasilkan sebanyak mungkin kolagen yang boleh menyebabkan kulit dan kedutan menjadi lebih longgar. Untuk membantu badan anda membuat kolagen, makan protein sehingga anda mendapat asid amino dan vitamin C, zink, dan tembaga. Untuk mendapatkan lebih banyak kolagen, tambahkan makanan ini ke dalam diet anda:
- Ayam
- Ikan
- Telur
- Kacang dan biji
- Kacang
- Produk tenusu
- Buah-buahan sitrus
- Lada dan tomato
- Brokoli dan sayur-sayuran
Makanan dan Senaman untuk Mengetatkan Kulit
Latihan Berat Badan untuk Kulit Lebih Kencang
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan untuk Dimakan dan Elakkan Mendapatkan Kulit Yang Lebih Ketat
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
