Penyelidikan menunjukkan bahawa kerja setiap wanita berbeza, dan ini boleh menjadi pengalaman yang sangat menegangkan bagi anda dan isteri. Semasa isteri anda bersalin, dia mungkin memerlukan pertolongan anda untuk menukar posisi, tetap tenang, dan menguruskan kesakitan. Pakar mengatakan bahawa penting untuk menjaga emosi anda sendiri semasa kelahiran anak anda juga. Sangat berguna untuk mempersiapkan kelahiran lebih awal agar pengalaman anda kurang tertekan. Walaupun buruh mungkin sukar, cuba ingatkan diri anda bahawa anda dan isteri anda akan menjadi ibu bapa yang bangga!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membantu Sebelum Bersalin
Langkah 1. Ikuti kelas sebelum kelahiran
Kaedah terbaik untuk menolong sebelum bersalin adalah dengan mendidik diri anda dengan kelas antenatal (sebelum kelahiran). Terdapat banyak jenis kelas yang tersedia untuk ibu bapa dan ibu bapa yang mengharapkan. Lihat jenis kelas yang terdapat di dekat anda. Sekiranya anda menjumpai idea kelahiran anak yang menakutkan, penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang menjalani persiapan antenatal, seperti kelas, mempunyai pengalaman melahirkan anak yang lebih positif.
- Periksa pusat komuniti atau kawasan taman anda.
- Tanya doktor anda.
- Hubungi kolej atau universiti yang berdekatan.
- Cari kelas dalam talian.
Langkah 2. Kumpulkan bekalan
Pastikan anda mempunyai semua bekalan yang diperlukan untuk menjadikan pengalaman melahirkan sebaik mungkin. Anda boleh memiliki beg bersalin atau beg pakaian. Jangan hanya mengambil barang untuk isteri dan bayi anda, tetapi juga membawa barang-barang untuk diri sendiri. Sebaiknya bungkus banyak ini terlebih dahulu, agar siap sebelum isteri anda bersalin. Sudahkah anda siapkan beg bersalin sekurang-kurangnya dua minggu lebih awal.
-
Untuk dia:
- Minyak untuk urut, tetapi berhati-hati dengan aroma
- Jubah, selipar, dan jubah jika dia lebih suka mereka memakai pakaian hospital
- Rolling pin atau es kemping untuk tekanan dan sejuk di punggung bawah
- Stoking hangat
- Muzik yang menenangkan
- Titik tumpuan peribadi (gambar, bunga, patung) untuk dia fokuskan semasa kontraksi
- Jus kegemaran atau minuman seimbang elektrolit (seperti Gatorade) dalam penyejuk
- Kosmetik
- Peralatan mandian
- Makanan ringan kegemarannya
- Bra kejururawatan
- Wang untuk sampingan
- Pakaian pulang ke rumah (yang semestinya pakaian bersalin)
-
Untuk anda:
- Salinan Rancangan Kelahiran
- Tonton dengan tangan kedua
- Bekalan dandanan (berus gigi, penyegar nafas, deodoran, pencukur)
- Makanan ringan dan minuman (anggap isteri anda mungkin sangat sensitif terhadap bau nafas anda)
- Pertukaran pakaian
- Baju renang supaya anda dapat menemani ibu ketika mandi
- Kertas dan pensel
- Bahan bacaan, atau kerja tangan, untuk waktu yang perlahan ketika ibu tidak memerlukan pertolongan anda
- Nombor telefon orang untuk dihubungi semasa atau selepas bersalin
- Kamera (pegun atau video)
-
Untuk bayi:
- Lampin,
- Menerima selimut
- Pakaian dalam
- Pakaian luar (topi, pakaian hangat)
- Selimut bersaiz buaian
- Kerusi kereta
-
Untuk perjalanan ke hospital:
- Tangki gas penuh
- Selimut dan bantal di dalam kereta
Langkah 3. Buat rancangan kelahiran
Dengan membuat rancangan kelahiran, isteri anda mungkin merasa lebih yakin untuk pergi ke hospital sebaik sahaja bersalin. Kadang-kadang perasaan kegelisahan dapat diatasi dengan melatih dan merancang apa yang akan berlaku. Sekiranya anda mengulanginya berulang kali, anda akan tahu apa yang harus dilakukan. Wanita yang menyiapkan rancangan kelahiran mereka juga didapati cenderung tidak menjalani pembedahan caesar.
- Buat keputusan ini dengan isteri anda.
- Buat rancangan pasangan kelahiran untuk diri sendiri. Anda membolehkan diri anda juga untuk mengelakkan kecelakaan dalam merancang laluan terpantas, mengelakkan tersesat, dan merasakan jalan yang akan anda lalui.
- Berunding dengan doktor anda semasa membuat rancangan kelahiran anda. Terdapat banyak rancangan yang telah dibuat tersedia dalam talian, tetapi ia berkualiti. Lebih baik merancangnya dengan doktor anda.
Bahagian 2 dari 3: Membantu Semasa Bersalin
Langkah 1. Bersikap tenang
Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan. Lebih daripada apa-apa, tetap tenang untuk isteri anda. Ini akan membantunya untuk tetap tenang.
Langkah 2. Jadilah peguam bela isteri anda
Ini adalah tugas utama anda. Anda tahu apa yang dia mahukan. Mungkin penting bagi anda untuk menyampaikan hasratnya sekiranya dia tidak dapat melakukannya.
Langkah 3. Masa pengecutan
Setelah tenang, ini adalah perkara kedua terbaik yang boleh anda lakukan. Bapa dapat merasakan keperluan untuk melakukan sesuatu, apa sahaja, dan mengawasi berapa saat berlalu antara kontraksi adalah peranan penting untuk dimainkan. Ini bukan sahaja dapat membantu anda untuk tetap fokus dan melegakan isteri, tetapi juga akan memberi maklumat penting kepada doktor anda.
Langkah 4. Ingatlah SOKONGAN akronim, semasa peringkat awal persalinan
Ini akan memudahkan anda mengingat kembali semua perkara yang boleh anda lakukan untuk menolong isteri anda. Masing-masing boleh membuat perbezaan besar dalam tahap keselesaannya dan positif dari keseluruhan pengalaman melahirkan. Luangkan masa untuk menghafal perkara-perkara bermanfaat ini.
- S - Sokong secara emosi. Memberi sokongan emosi sangat penting semasa bersalin. Dengarkan secara aktif, sahkan emosinya, ajukan soalan, dan yakinkan isteri anda untuk membantunya merasa lebih selesa.
- U - Kencing, sekurang-kurangnya sekali sejam. Ingatkan dia pergi ke bilik air. Ini akan membuatnya bergerak, yang dapat membantu selama tahap ini.
- P - Kedudukan sering berubah.
- P - Pujian dan dorongan, bukan simpati, diperlukan untuk membantunya menyelesaikannya.
- O - Keluar dari tempat tidur (berjalan / mandi) lebih baik daripada berbaring.
- R - Relaksasi adalah kunci.
- T - Sentuh: tekanan dan urut.
Langkah 5. Serahkan kepada profesional
Terdapat satu titik ketika kebanyakan pekerja memerlukan seorang bapa untuk mengambil langkah mundur. Penghantaran jauh di luar liga kebanyakan bapa. Bergantung pada kaedah yang anda pilih untuk melahirkan anak anda, si ayah masih boleh dibiarkan bersama isterinya semasa melahirkan. Mintalah untuk kekal bersama isteri anda selagi anda mampu.
- Jangan tinggalkan isteri anda di peringkat akhir jika anda tidak perlu.
- Di beberapa tempat, walaupun tidak di A. S., bapa tidak dibenarkan masuk ke bilik bersalin.
- Sekiranya ibu mengalami sesar kecemasan di bawah anestesia umum, anda perlu meninggalkan bilik bersalin.
Bahagian 3 dari 3: Membantu Selepas Bersalin
Langkah 1. Perhatikan moodnya
Kedua-dua baby blues dan postpartum depression sangat nyata. Baby-blues agak normal, tetapi berhati-hati untuk tanda-tanda kemurungan selepas bersalin. Ini boleh menjadi tanda masalah serius yang mungkin memerlukan bantuan profesional.
-
Tanda-tanda bayi blues:
- Perubahan emosi
- Keresahan
- Kesedihan
- Kerengsaan
- Rasa terharu
- Menangis
- Berkurangnya kepekatan
- Masalah selera makan
- Masalah tidur
-
Tanda-tanda kemurungan selepas bersalin:
- Kemurungan atau perubahan mood yang teruk
- Tangisan berlebihan
- Kesukaran menjalin hubungan dengan bayi
- Pengeluaran dari keluarga dan rakan-rakan
- Kehilangan selera makan atau makan berlebihan, tiba-tiba
- Insomnia atau hipersomnia (kurang tidur atau tidur berlebihan)
- Keletihan yang berlebihan
- Kerengsaan dan kemarahan yang kuat
- Perasaan tidak berharga, malu, rasa bersalah atau tidak mencukupi
- Kemampuan berkurang untuk berfikir dengan jelas, menumpukan perhatian atau membuat keputusan
Langkah 2. Raikan, bersama-sama
Anda mungkin ingin mempunyai semua orang yang anda kenal dengan gembira untuk melihat bayi itu. Pastikan anda tidak melakukannya secara berlebihan. Bayi baru cukup tertekan, tanpa kekacauan tambahan dari perayaan. Bersihkan. Suruh orang pulang sebelum terlambat.
Langkah 3. Kongsi sama
Keibubapaan adalah pekerjaan dua orang (atau lebih). Pastikan anda melakukan tugas anda, tetapi jangan berlebihan. Dengan menjadi pasangan yang setara dalam hubungan anda, anda dapat menjadikan masa selepas bersalin menjadi lebih positif. Terutama dalam beberapa minggu pertama selepas kelahiran, ibu baru mungkin memerlukan banyak masa untuk pulih. Dia sering perlu tidur siang, sakit, dan biasanya keletihan. Pada masa ini, ingat semua pekerjaan yang dia lakukan di bilik bersalin, dan bantu dia.
Cubalah terlibat dengan bayi seboleh mungkin. Ibu semestinya bukan satu-satunya yang bangun dengan bayi sepanjang malam - anda juga harus hadir
Langkah 4. Bersikap baik kepada diri sendiri
Perlakukan dia dengan baik, tetapi pastikan anda menjaga diri anda juga. Ayah kadang-kadang mempunyai keperluan yang kuat untuk membantu, mereka lupa menjaga diri sendiri. Pastikan anda tenang dan puas, agar anda dapat berada di sana untuk isteri anda. Jangan membakar diri.
Petua
- Akui bahawa hanya ada banyak yang boleh anda lakukan. Jangan berputus asa untuk menyokong isteri anda dalam persalinan, tetapi jika dia terus mendorong anda pergi, dan sepertinya anda tidak dapat melakukan apa-apa dengan betul, mundur. Jangan marah, tarik nafas dalam-dalam, dan hanya berada di sana.
- Bersabarlah.
- Sokong dan hadir untuk isteri anda.
