Ramai wanita ingin secara semula jadi mendorong buruh. Menggunakan titik akupresur adalah salah satu kaedah yang dapat membantu memulakan atau mempercepat tenaga kerja. Penyokong akupresur sebagai alat bantu induksi percaya ia berfungsi dengan mendorong pelebaran serviks dan merangsang kontraksi produktif.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memahami Akupresur
Langkah 1. Biasakan diri dengan konsep akupresur
Akupresur adalah terapi yang dikembangkan lebih dari 5, 000 tahun yang lalu di Asia yang penting dalam perubatan Cina. Ia menggunakan penempatan jari dan tekanan tertentu di sepanjang titik penting pada badan. Akupresur paling kerap menggunakan jari, terutama ibu jari, untuk mengurut, menggosok, dan merangsang titik tekanan. Namun, siku, lutut, kaki, dan kaki juga dapat digunakan.
- Titik-titik dianggap disusun di sepanjang saluran, yang disebut meridian. Menurut falsafah perubatan Asia, merangsang kawasan ini dapat melepaskan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
- Teknik urut Shiatsu yang popular adalah bentuk Terapi Bodywork Asia dari Jepun.
Langkah 2. Ketahui penggunaan akupresur
Seperti urutan, akupresur dianggap menyebabkan kelonggaran mendalam dan penurunan ketegangan otot. Teknik ini juga digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Orang menggunakan akupresur untuk membantu mual dan muntah, sakit kepala, sakit belakang dan leher, keletihan, tekanan mental dan fizikal, dan juga ketagihan. Dipercayai bahawa akupresur dan terapi tubuh Asia yang lain membetulkan ketidakseimbangan dan penyumbatan aliran tenaga penting melalui badan kita.
- Banyak perkhidmatan spa dan urut Barat telah mula menawarkan urutan akupresur. Walaupun banyak orang ragu-ragu terhadap keberkesanan akupresur, banyak doktor, pengamal, dan penyokong kesihatan holistik mempercayai kesan positif dari akupresur. Sebagai contoh, penyelidik di UCLA Center for East-West Medicine mengkaji asas saintifik akupresur sambil memberikan penjelasan dan aplikasi praktikal teknik tersebut.
- Ahli akupresur berlesen menghadiri program latihan formal, baik di sekolah akupresur dan akupunktur khas, atau melalui program terapi urut. Program-program ini merangkumi kajian anatomi dan fisiologi, titik akupresur dan meridian, teori, teknik dan protokol perubatan Cina, dan kajian klinikal. Untuk menjadi ahli akupresur berlesen biasanya memerlukan waktu persekolahan hingga 500 jam, lebih sedikit jika seseorang sudah mempunyai lesen terapi urut.
Langkah 3. Cari titik tekanan biasa
Terdapat beratus titik tekanan melalui badan kita. Beberapa perkara biasa adalah:
- Hoku / Hegu / Usus Besar 4, yang merupakan jaring antara ibu jari dan jari telunjuk anda.
- Liver 3, yang merupakan daging lembut antara ibu jari kaki dan jari kaki kedua anda.
- Sanyinjiao / Spleen 6, yang berada di betis bawah.
- Banyak titik tekanan dipanggil dengan beberapa nama, dan kadang-kadang ditentukan oleh singkatan dan nombor, seperti LI4 atau SP6.
Langkah 4. Ketahui bila perlu menggunakan akupresur semasa kehamilan
Akupresur disebabkan oleh membantu wanita hamil yang mengalami mual dan mual pagi, dengan mengurangkan sakit belakang, dengan pengurusan kesakitan semasa bersalin, dan dengan melahirkan secara semula jadi. Walaupun akupresur selamat digunakan semasa kehamilan, selalu berhati-hati. Anda mungkin ingin menghubungi doktor anda, doula yang melakukan akupresur, atau pakar akupuntur atau akupresur berlesen sebelum mencuba sendiri.
Semua titik tekanan yang berkaitan dengan mendorong persalinan harus dielakkan pada wanita hamil sehingga selepas 40 minggu. Terdapat risiko memberi tekanan ke titik yang mendorong tenaga kerja terlalu awal sehingga menyebabkan masalah
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Titik Tekanan Tangan dan Belakang
Langkah 1. Gunakan Hoku / Hegu / Usus Besar 4
Titik tekanan ini dianggap salah satu yang paling popular untuk mendorong buruh. Ia terletak di tangan antara ibu jari dan jari telunjuk.
- Cubit jaring antara jari telunjuk dan ibu jari anda. Anda akan memfokuskan pada kawasan di tengah tangan anda, antara tulang metacarpal pertama dan kedua. Tekankan tekanan yang teguh dan stabil sehingga ke tahap ini. Kemudian, mulailah menggosok bulatan dengan jari anda. Apabila tangan anda letih, goncangkannya dan mulakan semula.
- Apabila penguncupan bermula, berhenti menggosok titik tekanan. Sambung semula apabila pengecutan berlalu.
- Titik tekanan ini dipercayai dapat membantu dalam rahim mengecut dan bayi turun ke rongga pelvis. Anda juga boleh menggunakannya semasa bersalin untuk membantu mengurangkan sensasi kontraksi.
Langkah 2. Cuba Jian Jing / Pundi Hempedu 21
Pundi hempedu 21 terletak di antara leher dan bahu. Sebelum mencari GB21, turunkan kepala ke hadapan. Minta seseorang mencari tombol bulat di bahagian atas tulang belakang, dan kemudian bola bahu anda. GB21 terletak di tengah-tengah antara dua titik ini.
- Dengan menggunakan ibu jari atau jari telunjuk anda, berikan tekanan ke bawah sehingga tahap ini untuk mengurut dan merangsang kawasan tersebut. Anda juga boleh mencubit titik antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan lawan, urut dengan gerakan ke bawah dengan jari telunjuk selama 4-5 saat sambil melepaskan penahan cubitan.
- Titik tekanan ini juga digunakan untuk kekakuan leher, sakit kepala, sakit bahu, dan sakit.
Langkah 3. Gosokkan Ciliao / Pundi kencing 32
Titik tekanan ini terletak di punggung bawah, antara lesung punggung dan tulang belakang lumbar. Ini digunakan untuk mendorong persalinan, meredakan kesakitan ketika bersalin, dan membantu bayi turun.
- Untuk mengetahui titik ini, minta wanita hamil berlutut di lantai atau katil. Tarik jari anda ke bawah di sepanjang tulang belakang sehingga anda merasakan dua lubang tulang kecil (satu di kedua-dua belah tulang belakang). Lubang ini berada di antara lesung pipit dan tulang belakang - tetapi bukan lesung pipit itu sendiri.
- Tekan buku jari atau ibu jari anda ke titik tekanan BL32 untuk tekanan berterusan, stabil atau gosokkan dengan gerakan bulat.
- Sekiranya anda tidak dapat mencari lubang, ukur panjang jari telunjuk wanita hamil. BL32 terletak kira-kira panjang jari telunjuk di atas bahagian atas lipatan pantat, kira-kira satu lebar ibu jari ke sisi tulang belakang.
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Titik Tekanan Kaki dan Pergelangan Kaki
Langkah 1. Gunakan Sanyinjiao / Spleen 6
Titik tekanan ini terletak di bahagian bawah kaki, tepat di atas tulang pergelangan kaki. SP6 dipercayai dapat meregangkan serviks dan menguatkan kontraksi yang lemah. Titik ini harus digunakan dengan berhati-hati.
- Cari tulang pergelangan kaki. Letakkan tiga jari di atas tulang shin. Luncurkan jari anda dari tulang kering ke arah belakang kaki. Akan ada tempat yang lembut tepat di belakang tulang kering. Tempat ini sangat sensitif pada wanita hamil.
- Gosokkan bulatan atau tekan selama 10 minit, atau sehingga anda mengalami pengecutan. Sambung semula tekanan setelah pengecutan berlalu.
Langkah 2. Cuba Kunlun / Pundi kencing 60
Titik tekanan ini dianggap berguna jika bayi anda belum turun. Ia terletak di pergelangan kaki.
- Cari tempat antara tulang pergelangan kaki dan tendon Achilles. Tekan ke kulit dengan ibu jari anda dan tekan atau gosokkan dalam bulatan.
- Tempat ini sering digunakan pada peringkat pertama persalinan, ketika bayi belum turun.
- BL60 dianggap meningkatkan peredaran dan melegakan kesakitan.
Langkah 3. Rangsang ZhiYin / Pundi kencing 67
Titik ini terletak di jari kelingking anda. Ia difikirkan dapat membantu melahirkan bayi dan menyusun semula bayi.
Genggam kaki ibu hamil. Gunakan kuku jari anda untuk memberi tekanan pada hujung jari kelingking, tepat di bawah kuku kaki
Langkah 4. Rujuk doktor atau bidan anda jika anda mempunyai pertanyaan
Sekiranya anda bimbang tentang keselamatan anda dan bayi anda, mengapa anda belum bersalin, atau hanya akupresur secara umum, hubungi pakar kandungan, bidan, atau doula anda. Mereka dapat menjawab soalan anda dan mengatasi masalah anda.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai akupresur semasa mengandung, cari ahli akupresur berlesen. Jadualkan lawatan dan ketahui lebih banyak untuk melihat apakah itu untuk anda
Petua
- Anda boleh memberi tekanan pada titik tekanan LI4 dan SP6 di badan anda sendiri, atau anda boleh meminta rakan atau jurulatih kelahiran menggunakan teknik ini.
- Ada yang mencadangkan untuk menggunakan beberapa titik tekanan secara serentak atau berturut-turut. Contohnya, gunakan titik tekanan LI4 di tangan kiri orang itu dan beri tekanan pada SP6 pada kaki yang bertentangan. Rehat sejenak setelah beberapa minit dan beralih ke tangan dan kaki yang bertentangan. Anda juga boleh menambahkan BL32 ke dalam putaran dengan LI4 dan SP6.
- Anda boleh memberi tekanan pada tempat ini selama beberapa saat hingga beberapa minit.
- Setiap wanita berbeza dengan tahap keselesaan yang berbeza untuk titik tekanan ini. Tekan tekanan selama anda merasa selesa.
- Pengecutan masa untuk menentukan sama ada ia datang secara berkala. Gunakan jam randik untuk merakam bila setiap penguncupan bermula dan berakhir. Tempoh penguncupan adalah masa antara ketika 1 penguncupan bermula dan berakhir, sementara frekuensi adalah masa antara ketika penguncupan pertama bermula dan penguncupan baru bermula.
