Sama ada anda berada dalam iklim yang cerah atau cuba membaca cetakan yang bagus dalam kontrak, anda mungkin menyipit kerana ia membantu anda memberi tumpuan. Cahaya memasuki mata anda dari pelbagai sudut dan juling membantu anda sedikit mengubah bentuk mata anda untuk menolong anda fokus pada apa yang anda mahukan. Sekiranya anda menyipit terlalu banyak, kemungkinan ada masalah dengan penglihatan anda dan anda mungkin perlu mengambil langkah untuk meningkatkan fokus anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menyelesaikan Masalah Penglihatan
Langkah 1. Dapatkan pemeriksaan mata
Sekiranya anda menyipit walaupun ada cahaya yang cukup tanpa terlalu kuat, kemungkinan ada sesuatu yang salah dengan penglihatan anda. Sekiranya sudah lebih dari satu atau dua tahun sejak pemeriksaan mata terakhir anda, sudah tiba masanya untuk mendapatkan yang baru. Pemeriksaan mata mungkin tidak percuma bergantung pada tempat tinggal anda, jadi berjumpa dengan Doktor, keluarga atau rakan anda kerana mereka mungkin mempunyai cadangan.
- Bergantung pada insurans anda, anda mungkin dilindungi untuk penjagaan mata kerana cermin mata baru dapat membuat anda mendapat kenaikan lebih dari $ 500; namun, terdapat juga pengedar dalam talian dengan kos lebih rendah yang akan menghantar gelas murah terus ke rumah anda setelah anda menghantar preskripsi anda. Tanyakan kepada pakar penjagaan mata anda apakah pilihan yang ada di lokasi anda.
- Sekiranya anda biasanya menyipit untuk melihat dengan lebih baik, anda memerlukan kacamata atau preskripsi yang dikemas kini, kerana dengan menyipit, anda sebenarnya cuba mengubah fokus anda secara buatan.
Langkah 2. Pakai lensa / cermin mata yang ditetapkan kepada anda
Periksa ego anda di depan pintu dan selalu gunakan cermin mata atau kenalan anda seperti yang ditetapkan kepada anda. Sangat mudah untuk menjadi malas atau sia-sia dan mengelakkan daripada memakainya. Pilih sepasang cermin mata yang sesuai dengan gaya dan struktur wajah anda dan jaga agar tetap dekat agar regangan (dan juling) diminimumkan.
Pertimbangkan lensa bifocal jika anda mendapati anda selalu memakai dan menanggalkan cermin mata untuk situasi yang berbeza tetapi berjumpa dengan pakar optik sebelum melakukannya
Langkah 3. Tukar lokasi
Sekiranya anda menyipit kerana kesukaran untuk fokus, bergerak lebih dekat atau jauh dari subjek bila boleh. Sebagai contoh, minta duduk di hadapan kelas atau bilik dewan jika ia akan membantu anda memberi tumpuan. Anda juga boleh menempah tempat duduk anda atau datang lebih awal ke filem atau bermain jika anda tahu barisan mana yang anda perlukan untuk tontonan yang optimum.
Kaedah 2 dari 4: Menyesuaikan dengan Kecerahan
Langkah 1. Laraskan cahaya bilik
Banyak masa menyipit disebabkan oleh jumlah cahaya yang kita ambil. Sekiranya anda mampu, sesuaikan tetapan kecerahan sumber cahaya yang tersedia. Contohnya, ubah jenis mentol di pejabat atau rumah anda kepada watt yang lebih rendah.
- Sekiranya anda sering melihat diri anda menyipit sebagai tindak balas terhadap cahaya terang, ini biasanya bermaksud anda mengalami keradangan ringan di permukaan atau bahagian dalam mata anda. Itu boleh disebabkan oleh perkara seperti mata kering ringan, alergi, dan jenis arthritis tertentu.
- Mungkin sukar untuk menukar pencahayaan di pejabat anda, jadi lebih baik anda berjumpa dengan penyelia terdekat anda atau Jabatan Sumber Manusia sebelum cuba membuat perubahan sendiri.
- Sekiranya anda menyipit ketika membaca peranti elektronik, periksa tetapannya jika mungkin untuk menyesuaikan tetapan kecerahan. Sebagai contoh, televisyen dan telefon bimbit dapat disesuaikan dengan mudah dalam menu tetapan.
Langkah 2. Pakai cermin mata hitam
Sebab yang paling biasa untuk menyipit adalah kerana cahaya matahari yang terang. Sekiranya anda berjemur di luar pada hari yang cerah, sepasang cermin mata hitam berkualiti dapat menyelesaikan atau mengurangkan masalah. Teliti jenama apa yang ditawarkan kerana sebilangan jenama memberi tumpuan kepada fesyen sementara yang lain berfungsi.
- Pastikan cermin mata menyekat sekurang-kurangnya 99% sinar ultraviolet (UV).
- Anggarkan berapa banyak yang anda sanggup belanjakan untuk cermin mata hitam kerana sebilangan boleh mencecah lebih dari $ 500. Sekiranya anda mungkin kehilangannya, fikirkanlah untuk memilih sepasang cermin mata hitam yang sesuai dengan keperluan anda.
- Sekiranya anda lebih aktif, pilih sepasang cermin mata hitam yang tidak mudah meletup dari wajah anda. Anda juga boleh membeli aksesori untuk menyimpannya di tempat atau mengubah cermin mata harian anda menjadi cermin mata hitam dengan hanya memotong ke bingkai.
Langkah 3. Pakai topi atau visor
Bahagian atas topi atau visor memberikan warna sementara dengan memotong jumlah cahaya yang masuk ke mata anda. Pilih topi atau pelindung yang selesa dan sesuai dengan gaya anda. Topi baggy boleh terbang ketika berangin; sebaliknya, topi yang terlalu kecil boleh memotong peredaran dan menyebabkan anda tidak selesa.
- Banyak topi boleh disesuaikan atau datang dalam pelbagai ukuran. Pastikan anda memilih yang tepat untuk bentuk kepala anda.
- Beberapa topi atletik terbuat dari bahan bernafas yang mengeluarkan peluh dari badan, yang mungkin merupakan pilihan bijak untuk iklim lembap atau jika anda cenderung berkeringat.
Langkah 4. Gunakan mata hitam
Ramai individu yang bermain sukan di luar atau di bawah lampu stadium yang terang menggunakan mata hitam untuk mengurangkan silau. Sapukan jalur hitam atau minyak hitam di bawah setiap mata untuk membantu mengurangkan juling. Berhati-hatilah semasa menggunakan minyak dan pastikan tidak membiarkannya mengotorkan pakaian atau perabot kerana mungkin sukar dibersihkan.
Pemain bola sepak dan pemain bola keranjang terkenal menerapkan ini di bawah mata mereka jadi menonton permainan atau meneliti gambar untuk cara yang betul untuk menerapkan mata hitam
Kaedah 3 dari 4: Memecahkan Tabiat Buruk
Langkah 1. Kenalpasti juling sebagai kebiasaan dan bukan keperluan
Memerah boleh menjadi reaksi semula jadi terhadap kecerahan tetapi juga kebiasaan yang telah anda buat. Tanyakan pada diri anda apakah anda menyipit menyebabkan kekecewaan, kegelisahan, atau kesedaran diri. Kemungkinannya adalah bahawa rangkaian sosial anda telah menyebut sesuatu kerana mereka akan menyedarinya lebih daripada anda kerana mungkin sudah menjadi tertanam.
Kebiasaan terbentuk secara automatik dari pengulangan sehingga mengenali juling sebagai kebiasaan buruk bererti anda harus berusaha sedaya upaya untuk mencegahnya terjadi
Langkah 2. Kenal pasti petunjuk yang mencetuskan anda untuk menyipit
Perhatikan setiap kali anda menyipit dan menilai tetapannya. Adakah anda menyipit setiap kali anda bercakap dengan bos anda? Adakah anda berjongkok setiap kali berjumpa dengan orang baru? Kemungkinan ada petunjuk atau konteks yang membawa kepada juling anda.
Simpan jurnal untuk dirakam semasa anda menyipit. Selepas beberapa minggu, anda akan dapat melihat coraknya kecuali seseorang telah menunjukkannya kepada anda
Langkah 3. Nilaikan mengapa juling menjadi kebiasaan sebagai tindak balas kepada pencetus anda
Sama ada anda mengembangkan juling sebagai cara untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan atau hanya kerana kebosanan pada masa kanak-kanak, tanyakan pada diri anda mengapa anda akhirnya merasa perlu untuk menyipit. Selalu ada emosi kuat yang berkaitan dengan apa sahaja yang mencetuskan kebiasaan buruk anda.
Contohnya, banyak orang mengunyah kuku kerana merasa cemas, jadi tanyakan pada diri sendiri apa emosi yang anda rasakan ketika anda tersentak. Emosi mungkin tersembunyi jauh di bawah permukaan jadi luangkan masa untuk menilai konteksnya. Bercakap dengan bulatan sosial anda untuk mengetahui perkara ini
Langkah 4. Fikirkan tindakan alternatif yang positif untuk menggantikan tabiat buruk anda
Tabiat sukar dipatahkan terutamanya jika anda telah melakukannya sepanjang hayat anda. Setelah anda mengetahui apa yang memicu berkedip anda dan apa yang akhirnya memotivasinya, lakukan usaha sedar untuk mengganti kebiasaan itu dengan sesuatu yang lebih positif.
Contohnya, jika anda berjongkok ketika anda berada di pesta kerana anda tidak yakin bahawa tidak ada orang yang akan bercakap dengan anda, cuba tersenyum. Ini memperlihatkan bahasa badan yang yakin diri dan terbuka
Langkah 5. Ganjaran diri anda apabila anda tidak menyipit
Walaupun anda hanya berusaha berhenti menyipit, peneguhan positif akan menjadikan setiap percubaan berturut-turut lebih mudah. Sama ada pujian secara lisan atau ganjaran material, tetap positif dalam usaha anda.
Ganjaran daripada hukuman akan menjadikannya lebih mudah untuk melanggar tabiat buruk
Kaedah 4 dari 4: Menghentikan Subjek Anda Dari Memicit untuk Jurugambar
Langkah 1. Biarkan mereka berehat
Ketahuilah apa yang membuat orang menyipit dan membiarkan lampu redup sehingga benar-benar diperlukan. Jalankan subjek anda melalui proses pencahayaan sehingga mereka mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan menutup mata sehingga siap atau menutupnya sehingga saat yang tepat anda bersedia untuk mengambil gambar mereka.
Sediakan mereka sehingga hitungan tiga untuk menutup mata mereka dan kemudian ambil gambar mereka saat kedua mereka membukanya untuk mengelakkan beberapa saat reaksi mata mereka yang menyipit semula jadi
Langkah 2. Gunakan lampu dan tinker yang berbeza dengan penyebaran pencahayaan
Sekiranya anda sedang menjalani penggambaran studio, perhatikan jenis lampu yang digabungkan dengan penyebaran untuk membantu mengurangkan kecerahan sambil tetap mencapai penampilan yang ingin anda capai. Pastikan lampu dimatikan sehingga anda bersedia untuk menguji atau menembak. Lampu boleh menjadi sangat panas bergantung pada jenis dan studio.
Menggunakan pendirian dapat membantu dengan keletihan yang mungkin ditanggung oleh subjek anda ketika duduk di studio yang terang
Langkah 3. Gunakan denyar
Kilat tidak hanya memberikan cahaya tambahan tetapi kilatan fotografi tertentu dapat disetel untuk membantu mata subjek anda menyesuaikan diri dengan keadaan pencahayaan yang berbeza dengan berkelip berkali-kali. Lebih-lebih lagi, lampu kilat juga dapat digunakan pada hari-hari cerah untuk mengelakkan subjek anda menyipit.
- Semasa menggunakan lampu kilat pada hari yang cerah, minta subjek anda duduk dengan sinar matahari di belakangnya dan gunakan lampu kilat untuk mencerahkan wajah mereka. Sekiranya cahaya matahari memerlukan kelajuan pengatup lebih cepat daripada kelajuan penyegerakan denyar anda, gunakan bukaan yang lebih kecil, pasangkan penapis ND ke lensa, atau gunakan fungsi kelajuan tinggi lampu kilat.
- Pemasa adalah alat yang berkesan untuk menyelaraskan peralatan fotografi dengan denyar anda. Beberapa senapang kilat mempunyai fungsi pemicu jarak jauh yang membolehkan anda melepaskan lebih dari satu senapang kilat secara serentak.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
