Batu amandel, juga dikenal sebagai amandel, adalah gumpalan kecil bahan terkalsifikasi yang dapat terbentuk di bahagian belakang kerongkong anda ketika bakteria, lendir, dan zarah makanan terperangkap dan tersimpan di amandel anda. Apabila tidak dirawat, batu amandel dapat menyebabkan bau mulut, sakit tekak, sakit telinga, dan kesukaran menelan. Batu amandel dapat dicegah dengan mengamalkan kebersihan mulut yang sihat, minum banyak air, makan makanan yang sihat, atau, dalam kes berterusan, membuang tonsil anda (tonsilektomi).
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengamalkan Kebersihan Mulut yang Sihat
Langkah 1. Gosok gigi dengan kerap
Kegagalan menjaga kebersihan mulut adalah penyebab utama batu amandel. Gosok gigi pada waktu pagi, sebelum tidur, dan selepas setiap makan adalah asas kebersihan mulut yang sihat dan langkah pertama untuk mencegah batu amandel. Ini akan membantu menghilangkan zarah makanan dan bakteria yang dapat mengumpul di sudut dan celah tonsil anda.
Ingat juga untuk menggosok lidah anda, kerana ia mudah terlepas bakteria, lendir, dan sisa makanan
Langkah 2. Gosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari
Flossing setiap hari dapat membantu mencegah batu amandel dengan menghilangkan penumpukan tartar dan plak. Batu amandel serupa dalam komposisi dan struktur dengan biofilm yang terbentuk di antara gigi anda, dan kedua-duanya boleh menyebabkan bau mulut yang berpanjangan. Oleh itu, jika anda cuba mencegah batu amandel untuk mengatasi bau mulut, adalah mustahak untuk menghilangkan bahan bio yang sama di mana ia terbentuk di tempat lain di mulut anda.
Langkah 3. Berkumur dengan ubat kumur tanpa alkohol
Pencuci mulut yang mengandungi alkohol boleh menyebabkan mulut kering, yang meningkatkan risiko penumpukan bakteria dan batu amandel. Pergi dengan jenama yang bebas alkohol, dan gunakannya sekurang-kurangnya sekali sehari. Sebagai alternatif, berkumur dengan garam dan air suam bilas.
Berkumur dengan air masin juga dapat membantu meredakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh radang amandel, atau jangkitan amandel, yang dapat menyertai batu amandel
Langkah 4. Keluarkan batu amandel menggunakan kapas
Sekiranya anda melihat batu amandel terbentuk, buangkannya agar tidak menjadi punca ketidakselesaan, bau mulut, atau jangkitan. Basahkan kedua hujung pelapik kapas, dan urut tonsil dengan lembut untuk membebaskan batu. Berkumur selepas itu untuk membuang sisa zarah.
Sekiranya anda mempunyai pengairan air oral tekanan rendah, anda boleh menggunakannya setiap minggu untuk membersihkan zarah-zarah yang mungkin terperangkap di lipatan amandel anda
Kaedah 2 dari 3: Menguruskan Diet dan Kesihatan Keseluruhan Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Pastikan anda minum jumlah air yang disyorkan, iaitu sekitar 13 cawan sehari untuk lelaki dan 9 cawan untuk wanita. Minum banyak cecair sepanjang hari untuk membantu membasmi bakteria dan mencegah mulut kering. Kedua-duanya dapat menyumbang kepada pembentukan batu amandel.
- Tukar soda, minuman sukan, minuman tenaga, dan jus buah untuk air, kerana gula dapat meningkatkan penumpukan bakteria.
- Alkohol mengeringkan dan menyebabkan mulut kering, jadi batasi pengambilan alkohol anda dan pastikan anda menyikat dengan baik selepas minum, terutamanya jika anda mempunyai batu amandel berulang.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat dan seimbang
Pertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan gula dan tenusu anda. Mengonsumsi terlalu banyak makanan bergula meningkatkan penumpukan tartar, plak, dan bakteria. Produk tenusu juga mendorong pertumbuhan bakteria oral, jadi pastikan gigi anda memberikan sikat yang baik setelah minum susu atau mengambil susu lain.
Langkah 3. Meningkatkan kesihatan hidung anda
Alergi hidung, selesema kepala, dan titisan selepas hidung boleh menyebabkan lendir terkumpul di bahagian belakang tekak anda. Lendir meningkatkan pendedahan anda terhadap bakteria mulut, dan menyumbang kepada pengembangan batu amandel. Sekiranya anda sering mengalami masalah dengan alahan hidung, cubalah mengurangkan pendedahan kepada debunga dengan menutup tingkap dan menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah semasa musim alergi, dan pastikan udara sentiasa lembap di rumah anda menggunakan pelembap.
Kaedah 3 dari 3: Berunding dengan Profesional Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor gigi anda sekurang-kurangnya sekali setahun
Pemeriksaan dan pembersihan rutin dari doktor gigi anda adalah bahagian penting dalam kebersihan mulut. Membersihkan gigi dan gusi secara profesional, menghilangkan penumpukan tartar dan plak, dan merawat penyakit periodontal atau gusi akan membantu mengurangkan risiko batu amandel. Selanjutnya, anda boleh berjumpa dengan doktor gigi anda sekiranya batu adalah masalah berulang dan pilihan di rumah tidak berfungsi.
Bergantung pada kesihatan mulut anda, anda mungkin perlu lebih kerap berjumpa doktor gigi daripada setiap 12 bulan. Mereka mungkin mengesyorkan datang dua kali setahun atau lebih
Langkah 2. Lawati ahli alahan atau doktor anda mengenai masalah hidung yang berterusan
Sekiranya anda sukar menguruskan alergi sendiri atau kerap jatuh sakit, bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan yang dapat membantu anda menguruskan masalah dengan lendir, alergi hidung, dan jangkitan yang kerap. Anda juga boleh mendapatkan ujian alergi untuk menentukan alergen spesifik apa yang harus dielakkan.
Langkah 3. Berunding dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai menjalani tonsilektomi
Sebilangan amandel lebih cenderung mengembangkan batu kerana bentuk dan kedudukannya. Sekiranya batu dan tonsilitis berulang masalah yang mengganggu kehidupan seharian, anda mungkin perlu mempertimbangkan tonsilektomi, atau pembedahan membuang tonsil anda. Doktor atau doktor gigi anda boleh melakukan pemeriksaan dan menentukan sama ada tonsilektomi akan membantu mencegah perkembangan batu amandel berdasarkan status kesihatan mulut anda.
